Tout régime que vous choisissez pour votre enfant doit être approuvé par le médecin. En vous soignant vous-même, vous assumez la responsabilité de la santé de votre bébé, car l'excès de poids peut être le résultat de maladies graves nécessitant un traitement spécial.
Causes du surpoids
Dans les conditions de la vie moderne, le problème de l'excès de poids chez les enfants devient assez répandu. Très souvent, une situation se présente lorsqu'un régime alimentaire pour un enfant de 10 ans est utilisé. Qu'est-ce qui peut causer l'obésité chez les enfants ?
- Certaines maladies, dont la plus courante est le dysfonctionnement de la thyroïde. Par conséquent, si votre enfant a des kilos en trop sans aucun facteur contributif, vous devriez demander conseil à un endocrinologue. La plupart des maladies peuvent être diagnostiquées à l'aide d'un test sanguin et d'une échographie.
- La mauvaise alimentation est le véritable fléau de notre époque. L'alimentation des enfants à base de produits tels quefrites, pizzas, hamburgers, sodas sucrés, ne peuvent que faire du mal.
- Les modes de vie sédentaires ne sont généralement pas courants chez les enfants, mais au cours des dernières décennies, les principales priorités ont considérablement changé. Et pour un enfant moderne, passer du temps libre à discuter sur Internet ou dans un jeu virtuel divertissant devient une activité plus préférable que les jeux actifs avec des pairs dans la rue.
- La prédisposition génétique peut également contribuer (mais pas causer !) à la prise de poids.
Conséquences du surpoids
Quelle que soit la raison du surpoids, une chose est claire: ce problème doit être résolu immédiatement. Puisque dans ce cas, même si les kilos superflus n'ont été causés par aucune maladie, la santé de l'enfant en souffrira. À quels problèmes le surpoids peut-il entraîner ?
- cholestérol élevé;
- hypertension;
- apparition du diabète;
- risque de maladie cardiaque;
- problèmes psychologiques.
Alternative diététique
Si la cause de l'excès de poids n'est associée à aucune maladie et résulte de la malnutrition et du mode de vie, un régime amaigrissant n'est pas immédiatement appliqué. Pour les enfants en bonne santé, des méthodes alternatives sont applicables. Ceux-ci incluent:
- changement de style de vie;
- alimentation équilibrée;
- activité physique.
Régime pourperte de poids
Tout régime, en particulier un régime pour un enfant de 10 ans, doit être bien pensé et mieux convenu avec un diététicien. Si ce n'est pas possible, vous devez suivre les règles de base:
- Ne pas utiliser de régimes pour adultes.
- Il est interdit de limiter drastiquement le type et la quantité d'aliments auxquels l'enfant est habitué, son alimentation doit être modifiée progressivement.
- Lorsque vous choisissez un régime, vous devez faire attention à la quantité de vitamines et de minéraux essentiels qui pénètrent dans le corps du bébé avec de la nourriture. S'ils sont déficients, vous devez ajouter des complexes au régime que votre pédiatre vous recommandera.
- Assurez-vous de garder une trace de la quantité de liquide que votre enfant reçoit tout au long de la journée. Mieux si c'est de l'eau pure.
- Utilisez la règle des repas fractionnés mais fréquents. L'enfant doit manger 5 à 7 fois par jour, mais en petites portions.
- Ne réduisez pas l'apport calorique quotidien en dessous du niveau requis. L'apport calorique quotidien moyen d'un enfant de 10 ans est de 2 400. Vous devez commencer un régime en réduisant progressivement ce chiffre, mais en ne permettant pas de sous-estimations significatives.
Comment et que doit manger un enfant en surpoids ? Tout d'abord, il est nécessaire d'éliminer progressivement tous les types d'aliments nocifs ou simplement inutiles. Le menu, si un régime pour un enfant de 10 ans est utilisé, doit inclure les composants suivants:
- viande;
- poisson;
- lait;
- légumes;
- fruits;
- céréales.
Il existe diverses recettes, régimes pour enfants. La principale chose à retenir lors de leur choix est qu'ils ne doivent pas nuire à l'enfant. Il est préférable de consulter votre pédiatre.
Régime 5 pour les enfants
Ce régime est conçu spécifiquement pour les enfants qui ont des maladies du foie, du tractus gastro-intestinal et des organes biliaires, ou qui sont en rémission après celles-ci.
Le régime 5 pour les enfants interdit de manger:
- produits de boulangerie frais;
- soupes de bouillon de viande;
- viande et poisson gras, ainsi que du saindoux;
- œufs durs et frits;
- confiserie avec crème, chocolat, glace;
- fruits et baies aigres;
- oseille, oignon vert, radis, radis, épinards, légumineuses;
- épices épicées (moutarde, poivre, raifort);
- légumes marinés et conserves;
- viandes fumées;
- cacao, café, boissons fraîches.
Le régime 5 pour les enfants vous permet de manger les aliments suivants:
- jus non acides, compotes, gelée, bouillon d'églantier;
- pain séché ou de la veille, pain croustillant, biscuits à pâte maigre;
- lait faible en gras, fromage cottage, crème sure, fromages doux;
- soupes au lait et aux légumes avec pâtes et céréales;
- légumes et beurre jusqu'à 50 g par jour;
- viande maigre et poisson sous forme bouillie ou cuite;
- les céréales sont semi-visqueuses et friables, en particulier les flocons d'avoine et le sarrasin;
- plats de céréales et de pâtes – casseroles, puddings, accompagnements;
- légumes, fruits et baies non acides;
- sucre, confiture, miel.
Beaucoup pensent que ce régime ne permet pas de préparer des repas susceptibles de plaire à l'enfant. Cependant, ce n'est pas le cas. De nombreux plats délicieux peuvent être créés à partir de produits approuvés. Par exemple, viande ou poisson cuit au four en papillote, mijoté de viande maigre ou poisson à la crème sure avec carottes et oignons, vinaigrette.
Régime pour prendre du poids
Il y a aussi le problème inverse. Parfois, un régime pour un enfant de 10 ans est nécessaire pour gagner les kilos manquants. Le problème d'insuffisance pondérale peut être dû à la fois à la maladie et au métabolisme spécifique de l'enfant.
Tout d'abord, vous devez faire attention à l'état général. Si l'enfant est joyeux, mobile et ne se plaint pas de douleur, il n'y a pas de gros problème ici et il ne doit pas être nourri fortement. Si votre bébé ne mange pas bien et que vous vous inquiétez pour sa santé, vous devriez subir un examen médical. Dans le même temps, faites attention à l'état du tractus gastro-intestinal et à l'acidité.
Pour prendre du poids, vous n'avez pas besoin de manger beaucoup, vous devez manger des aliments riches en calories. Parallèlement, on privilégie les aliments riches en protéines et glucides: légumineuses, céréales au lait, pâtes, pain blanc, viande.
Régime 11 pour les enfants
Il est utilisé pour la prise de poids dans la malnutrition, l'anémie, après des opérations et des blessures, des maladies infectieuses graves, la tuberculose des poumons et des os. Régime 11 pour les poses d'enfantsson but est de restaurer ou de maintenir le fonctionnement normal du corps, il donne de la force, renforce le système immunitaire.
Meilleurs produits recommandés:
- produits laitiers riches en matières grasses;
- plats de viande et de poisson tous les jours;
- oeufs au moins 3 fois par semaine;
- bouillie quotidienne;
- pâtes 2 fois par semaine;
- salades de légumes crus et bouillis tous les jours;
- soupes avec bouillons de viande et de poisson tous les jours;
- desserts sous forme de gelée, gelée en petite quantité un jour sur deux;
- boissons: thé noir au lait, compotes, décoctions d'églantier, son au miel.
Acétone - qu'est-ce que c'est ?
Avant de parler de ce qu'est un régime pour l'acétone chez les enfants, vous devez vous assurer qu'il est nécessaire, et également souligner ce qu'est l'acétone. On sait que tout organisme a besoin d'énergie, et il la reçoit du glucose, qui s'accumule sous forme de glycogène. Chez un enfant, cette réserve est assez faible. En cas de maladie, de température, d'effort physique, de faim, lorsque la quantité de glucose dans le corps s'épuise, mais que le besoin d'énergie demeure, le glycogène devient la source de sa réception. Et quand il arrive à son terme, le corps puise de l'énergie dans les graisses, au cours desquelles se forment des substances intermédiaires - les cétones, donnant l'odeur caractéristique de l'acétone.
Par conséquent, l'acétone est un problème purement infantile, le plus pertinent pour les enfants de moins de 5 ans. S'il survient chez un enfant après 7 ans, c'est une raison pour un examen médical sérieux.
Régimeavec de l'acétone
Un régime spécial pour l'acétone chez les enfants de moins de 5 à 7 ans, en se concentrant sur la santé générale de l'enfant, est facultatif. Puisqu'à cet âge l'acétone n'est pas une maladie, mais une réaction physiologique naturelle du corps. L'essentiel est de savoir quoi donner à l'enfant lorsque cette odeur est détectée:
- glucose 40%, 10% et 5%;
- comprimés de glucose;
- raisins;
- si tout le reste échoue, vous devez aller à l'hôpital, ils mettront un compte-gouttes avec du glucose.
Le régime général pour l'acétone chez les enfants comprend les principes de base suivants:
- donner beaucoup de liquides, en particulier de l'eau minérale alcaline comme Borjomi;
- évitez les aliments frits, épicés et fumés;
- ne forcez pas un enfant à manger s'il ne veut pas;
- ne pas priver l'enfant de sucreries, naturellement, en quantité raisonnable.
Régime pour l'infection à rotavirus
Le rotavirus est l'un des agents responsables des infections intestinales chez les enfants. Le principal danger dans une telle maladie est la déshydratation, car la diarrhée (un symptôme obligatoire de la maladie) peut durer jusqu'à plusieurs jours. Par conséquent, le régime alimentaire pour le rotovirus chez un enfant devrait viser à combler le manque d'humidité et à fournir au corps les nutriments nécessaires à la récupération.
Au départ, vous devez faire boire à l'enfant une solution eau-sel. Pour sa préparation, 100 grammes de raisins secs sont bouillis dans 1 litre d'eau, tandis que les baies doivent être constamment pétries. Ajouter 1 cuillère à café de sel, ½ cuillère à cafébicarbonate de soude et 4 cuillères à café de sucre. Cette solution doit bouillir pendant plusieurs minutes, après quoi on la laisse refroidir et la consommer.
Lorsque les symptômes de la maladie diminuent, vous pouvez passer à l'utilisation d'eau de riz, d'un mélange pomme-carotte, de pommes au four, d'églantier et de myrtilles sèches. Tous ces aliments sont riches en pectine, qui est un excellent nettoyant.
Le lendemain, vous pouvez inclure du fromage cottage, de l'omelette à la vapeur, de la bouillie sur l'eau, du sarrasin, du riz ou de la semoule dans l'alimentation. Les soupes allégées, les escalopes vapeur, les purées de légumes sont autorisées. Les produits laitiers doivent être inclus dans le régime alimentaire. Parmi les sucreries, seules la marmelade de fruits et les guimauves sont autorisées.
Une autre règle importante: tous les plats doivent être bien hachés et bouillis ou cuits au four.
Les premières semaines après la maladie sont interdites:
- lait entier;
- pain;
- légumineuses;
- choucroute;
- betteraves;
- concombres;
- millet;
- boissons froides;
- crème glacée;
- bonbons.
Le respect de ces règles aidera votre enfant à se remettre assez rapidement d'une maladie.
Régime pour les allergies chez les enfants
On aurait tort de prescrire un régime général adapté à tous les enfants allergiques. De plus, l'allergie n'est pas seulement une maladie assez courante, mais aussi diversifiée. La principale chose en nutrition devrait être l'exclusion d'un produit qui provoque une réaction négative.
Les allergènes les plus courants sont:
- lait de vache;
- jaune d'oeuf;
- poisson;
- oiseau;
- légumineuses;
- agrumes, ainsi que melon, ananas;
- chocolat;
- produits fumés;
- épices;
- champignons;
- chérie;
- noix;
- pâte au beurre;
- quelques légumes (tomates, aubergines);
- fraises, fraises des bois.
Un régime pour les allergies chez les enfants devrait exclure ou limiter ces aliments.
S'il est nécessaire d'identifier un allergène alimentaire, tenir un journal alimentaire de l'enfant et, si le régime hypoallergénique ne fonctionne pas dans les 10 jours, il doit être revu.
Principaux ingrédients pour les allergies:
- boeuf;
- sarrasin, flocons d'avoine, céréales de riz;
- soupes de céréales et de légumes;
- beurre, huiles d'olive et de tournesol;
- produits laitiers fermentés;
- concombres frais, persil, aneth;
- pommes au four;
- compotes;
- pain blanc maigre.
Si votre enfant est en surpoids ou en insuffisance pondérale, peu importe le régime alimentaire utilisé pour les enfants de 12, 10 ou 5 ans. Rappelez-vous toujours que les blagues sur la santé sont lourdes de conséquences très négatives, il est donc toujours préférable de consulter votre docteur.
