La fonction intestinale peut échouer à tout âge. Et cela se produit de plus en plus dans le monde d'aujourd'hui. Une mauvaise alimentation, un mode de vie sédentaire, une consommation incontrôlée de médicaments et une abondance de situations stressantes entraînent une indigestion et des selles. Une fonction intestinale incorrecte, qui se traduit par l'accumulation de gaz, la diarrhée ou la constipation, n'est pas seulement désagréable et perturbe le mode de vie habituel d'une personne. Cette condition est très dangereuse pour la santé, car l'immunité, l'absorption des nutriments, les niveaux hormonaux et la teneur en oligo-éléments utiles dans le sang dépendent du travail des intestins. Par conséquent, chaque personne doit savoir comment normaliser les selles en cas d'échec.
Causes de la dysfonction intestinale
Pourquoi les troubles intestinaux surviennent-ils ? Il y a plusieurs raisons à cela:
- nourriture de mauvaise qualité ou périmée;
- manger mal nettoyéeau;
- manger des produits semi-finis et de la restauration rapide;
- ne manger que des aliments traités thermiquement;
- reproduction de la microflore pathogène dans l'intestin;
- médicaments à long terme, en particulier les antibiotiques;
- maladies parasitaires;
- manque d'eau - de nombreuses personnes n'en boivent pas du tout, la remplaçant par des jus de fruits, du thé et des sodas;
- effort nerveux et mental.
Caractéristiques de la microflore intestinale
Pour que le corps reçoive tous les nutriments nécessaires de la nourriture, il doit être correctement digéré et absorbé. Pour cela, en plus du suc digestif, diverses enzymes sont utilisées. La plupart d'entre eux sont produits avec la participation de bactéries bénéfiques qui sont des habitants naturels de l'intestin. Les bifidobactéries et les lactobacilles remplissent de nombreuses fonctions utiles: ils produisent des vitamines utiles, renforcent le système immunitaire, nettoient les intestins des toxines et empêchent la reproduction de micro-organismes pathogènes. Ils produisent des substances antibactériennes, neutralisent les toxines et les bactéries nocives.
Pour que les intestins fonctionnent correctement, vous devez savoir comment restaurer la microflore. Pour ce faire, il est recommandé deux fois par an de nettoyer le tube digestif des toxines accumulées, des toxines et des matières fécales. Il est préférable de le faire avec des salades de légumes, des jus ou des fruits secs. Le travail de tous les organes, une forte immunité et des selles normales dépendent de la microflore intestinale normale. Et les violations se produisent pour diverses raisons. Surtout souvent, vous devez comprendre comment normaliser les selles après les antibiotiques, carcomment ces médicaments perturbent le plus la composition de la microflore intestinale.
Constipation chez les adultes et les enfants
La conséquence la plus courante d'un dysfonctionnement du système digestif et d'une violation de la microflore intestinale est la constipation. Certaines personnes n'y attachent pas beaucoup d'importance, mais un tabouret rare peut être très dangereux. Elle entraîne une détérioration de l'absorption des nutriments, un manque de vitamines dans l'organisme, provoque des processus inflammatoires dans les intestins et peut même provoquer le développement d'une tumeur cancéreuse. Qui est le plus constipé ?
- Surtout souvent la violation de la chaise se produit chez les personnes âgées. Ils accumulent des masses fécales dans leurs intestins, ce qui entrave le mouvement des aliments et contribue à la reproduction de bactéries pathogènes. De plus, le manque de mouvement affaiblit les muscles de l'intestin, entravant son travail. Le métabolisme ralentit également. Tout cela conduit à la constipation, difficile à gérer sans médicament.
- La constipation fréquente survient chez les femmes enceintes. En raison de l'augmentation du volume de l'utérus, il y a une violation de la circulation sanguine dans les intestins. Le périst altisme est également réduit pour empêcher la contraction musculaire et prévenir la perte du bébé. Surtout souvent, la question se pose de savoir comment normaliser les selles après une césarienne ou après un accouchement normal. Après tout, les muscles affaiblis et les points de suture interfèrent avec les selles normales.
- Les enfants sont moins susceptibles d'être constipés, principalement pour des raisons fonctionnelles. Par exemple, en raison de pathologies du développement, de maladies endocriniennes, d'allergies ou d'anémie ferriprive. La constipation peut survenir lors d'un changement de régime alimentaire, par exemple lors du passage à une alimentation artificielle. Souvent, les parents s'intéressent à la façon de normaliser les selles d'un enfant après l'avoir habitué de force à un pot. En même temps, le bébé a peur du processus de défécation.
Conseils utiles
Au stade initial, lorsque la constipation vient d'être découverte, il n'est pas recommandé d'utiliser immédiatement des laxatifs. Leur utilisation incontrôlée et régulière perturbe davantage la microflore intestinale, peut entraîner une dépendance et d'autres effets secondaires. Comment normaliser les selles en quelques étapes simples ?
- Donnez régulièrement au corps une activité physique réalisable. Il vaut mieux commencer chaque matin en gymnastique. Plus de marche, de natation, de yoga ou de danse.
- La constipation pendant la grossesse ou chez les enfants est mieux traitée par des microlavements ou des suppositoires spéciaux. Les lavements peuvent être faits avec des décoctions d'herbes - camomille, sauge, achillée millefeuille ou acheter tout prêt.
- Vous pouvez soulager les spasmes musculaires avec constipation spastique en utilisant des procédures thermiques. Un bain chaud ou un coussin chauffant sur le bas-ventre soulagera la douleur et facilitera les selles.
- Vous devez boire régulièrement au moins 2 feuilles d'eau pure. C'est en plus du thé et d'autres liquides. Après tout, la constipation est souvent causée par la déshydratation. Par conséquent, vous devez vous faire une règle de boire un verre d'eau tous les matins et une demi-heure avant chaque repas.
- Vous ne pouvez pas retarder l'envie de vider les intestins. Si vous endurez souvent longtemps, développezconstipation.
Une bonne nutrition pour normaliser les selles
Le travail du tractus gastro-intestinal dépend directement de la façon dont une personne mange. Des collations fréquentes "sur le pouce" et des aliments secs, de mauvaises habitudes alimentaires, une abondance de conservateurs et d'autres additifs dans les produits - tout cela conduit à la constipation ou à la diarrhée. Il est très important pour les personnes confrontées à un tel problème de savoir comment normaliser la digestion et les selles grâce à une nutrition adéquate.
- Tout d'abord, vous devez changer de mode d'alimentation. C'est mieux si la nourriture est fractionnée: 5 à 6 fois par jour, mais en petites portions. Lorsqu'une personne remplit son estomac avec beaucoup de nourriture 1 à 2 fois par jour, cela représente une très grosse charge pour le système digestif. Il est conseillé de manger en même temps, en mangeant plus d'aliments riches en calories et nutritifs le matin, et le dernier repas doit avoir lieu 2 à 3 heures avant le coucher.
- Pendant que vous mangez, vous devez accorder toute votre attention à ce processus, et non à regarder la télévision ou à lire un livre.
- Il n'est pas souhaitable de manger pendant une forte tension nerveuse ou un stress. Les aliments pris dans cet état n'en bénéficieront pas, mais peuvent, au contraire, perturber le tube digestif.
- Il faut renoncer aux aliments qui ralentissent la motricité intestinale: café, chocolat, cacao, thé noir.
Les produits les plus efficaces pour la normalisation des selles
Malheureusement, les gens modernes consomment surtout des aliments nocifs riches enAdditifs artificiels. Ce sont des produits semi-finis, des conserves, de la restauration rapide, du café, des boissons gazeuses, de la confiserie. Une telle nutrition conduit au fait que tôt ou tard une personne est confrontée à la question: "Comment normaliser les selles?" Le plus simple est de changer votre alimentation. Il existe de nombreux produits qui nettoient efficacement le tractus gastro-intestinal et normalisent son fonctionnement. Que faut-il manger pour restaurer la microflore intestinale ?
- La chose la plus importante dont le tube digestif a besoin est la fibre. Il n'est pas digéré, mais stimule la motilité intestinale et élimine efficacement les toxines et les débris alimentaires. La principale source de fibres sont les légumes, en particulier les épinards, le chou, les carottes, les betteraves, les grains entiers - pain noir, flocons d'avoine, son, ainsi que les fruits: prunes, pommes, raisins, figues. Il est recommandé de manger au moins un kilogramme de fruits et légumes frais par jour, ce n'est qu'alors que les besoins en fibres de l'organisme pourront être satisfaits.
- Peu de gens savent comment normaliser les selles adultes avec de l'ail. Ce produit améliore efficacement le périst altisme intestinal, facilitant ainsi le passage des aliments et rendant la vidange plus fréquente. L'ail a un effet bactéricide et anti-inflammatoire, normalisant la microflore. Mais pour que ces qualités se manifestent, il doit être consommé frais, ajouté à des aliments déjà cuits.
- Au lieu de thé et de soda, buvez de l'eau avec du jus de citron. De plus, avec la constipation, l'eau chaude fonctionne mieux et le jus doit être frais. Vous devez boire un tel remède plusieurs fois par jour.
- Le miel est très utileavec toutes les violations dans le système digestif. Mais il ne doit être consommé que cru. Lorsqu'il est chauffé au-dessus de 50 degrés, toutes les substances utiles qu'il contient sont détruites. Par conséquent, vous devez soit le manger sous sa forme pure, soit le diluer dans de l'eau tiède. Un jour pour normaliser les selles, vous avez besoin de 2 cuillères à soupe de miel.
- Les produits laitiers aident à restaurer la microflore. C'est le meilleur terrain fertile pour les bactéries bénéfiques dans l'intestin.
- Aide efficacement l'huile en cas de constipation. Il est recommandé de boire une cuillère à soupe d'huile d'olive, et de préférence d'huile de lin, avant chaque repas.
Les meilleurs médicaments contre la constipation
Beaucoup de gens ne font pas de problème la question de savoir comment normaliser les selles. Ils prennent immédiatement un laxatif pour toute difficulté à vider les intestins. Mais cette approche est pleine de dangers: les intestins s'habituent à l'action des stimulants et ne pourront bientôt plus fonctionner sans eux. Par conséquent, il est préférable d'essayer de faire face à la constipation sans médicaments. Et dans les cas difficiles, vous devez consulter un médecin. Il sélectionnera les médicaments nécessaires qui normalisent les selles sans nuire à la santé. Quelles sont les préparations efficaces et sûres pour la microflore intestinale ?
- Les médicaments à base de lactulose sont considérés comme les meilleurs. Ils sont prescrits même aux petits enfants. Ils ne provoquent pas de dépendance et d'effets secondaires. Ces médicaments stimulent la croissance de bactéries bénéfiques, ce qui entraîne la mort de la microflore pathogène. Ils rétablissent la motricité intestinale et contribuent à sa vidange rapide. Ce sont ces médicaments: "Duphalac", "Lactusan", "Prelaxan", "Maxilak" etautres.
- Pour une seule selle, on utilise des médicaments qui stimulent les récepteurs de la muqueuse intestinale. Ils ne peuvent pas être pris pendant une longue période en raison du risque de déséquilibre électrolytique et d'atrophie des terminaisons nerveuses. Ce sont ces médicaments: "Senadexin", "Regulax", "Guttalax" et autres.
- Les médicaments osmotiques aident à vider les intestins après 8 à 10 heures en retenant l'eau. Il ramollit les matières fécales et favorise leur circulation dans les intestins. Mais ces médicaments provoquent des flatulences, des ballonnements et des douleurs. Fortrans, Forlax et d'autres ont cet effet.
- Souvent, pour normaliser l'activité du tractus gastro-intestinal, il est recommandé de prendre des préparations enzymatiques. Ils améliorent le processus de digestion, soulagent la douleur et facilitent l'évacuation des matières fécales. Les médicaments à base de pancréatine sont les plus efficaces: Mezim, Festal, Panzinorm.
Comment restaurer la microflore avec des médicaments
En violation des fonctions du tractus gastro-intestinal, des préparations contenant des bactéries bénéfiques ou des substances pour stimuler leur reproduction sont souvent prescrites. Ces micro-organismes sont des habitants naturels des intestins et aident à digérer les aliments. Les lactobacilles et les bifidobactéries empêchent la reproduction des micro-organismes pathogènes, participent à la production de vitamines et d'enzymes et normalisent l'activité du tube digestif. Quelles sont les préparations pour la microflore intestinale ?
- Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui constituent un environnement normalintestins. Ils sont contenus dans de telles préparations: Bifiform, Linex, Lactobacterin, Acipol, Trilact et autres.
- Les prébiotiques sont des substances qui aident les bactéries bénéfiques à survivre et à se multiplier.
- Préparations complexes contenant à la fois des bactéries et des substances pour leur nutrition. Ici Hilak Forte, Bacistatin.
Prébiotiques (médicaments)
La liste de ces médicaments n'est pas si longue. Les prébiotiques sont principalement contenus dans des préparations complexes. Ils sont une source de nourriture pour les bactéries bénéfiques et stimulent ainsi leur croissance et leur activité. Inuline, lactulose, ce sont tous des prébiotiques. Les préparations, dont la liste est assez large, normalisent efficacement les selles chez les adultes et les enfants. Parmi eux, les plus efficaces sont:
- "Duphalac" à base de lactulose.
- Redugas contenant de l'inuline.
- "Eubicor" contient des fibres alimentaires.
Recettes folkloriques pour normaliser la fonction intestinale
Avant de commencer à boire des produits chimiques, vous pouvez essayer d'ajuster les selles en utilisant des remèdes naturels. Dans la médecine traditionnelle, il existe de nombreuses recettes efficaces et éprouvées pour traiter la constipation.
- Normalise très efficacement les selles et, de plus, le jus d'aloès aide à faire face à d'autres troubles du tractus gastro-intestinal. Vous pouvez l'acheter en pharmacie ou en fabriquer vous-même. Buvez 50 à 100 ml de jus par jour.
- Il est souvent recommandé pour restaurer la microflore intestinale de prendre une solution de vinaigre de cidre de pomme. Mais ildoit être une essence de vinaigre naturel et non aromatisé. 2 cuillères à soupe doivent être diluées dans un verre d'eau tiède. Cette boisson se boit trois fois par jour avant les repas.
- Moudre les graines de lin et les graines de tournesol pelées dans un moulin à café. La poudre résultante doit être prise 2 à 3 fois par jour, après l'avoir diluée avec de l'eau.
- Et comment normaliser les selles des adultes avec des herbes ? Divers amers sont efficaces, qui nettoient les intestins des parasites et stimulent la production de bile. Ce sont des décoctions d'absinthe, de pissenlit, d'achillée millefeuille et autres. Il existe également des herbes qui ont un effet durable et normalisent efficacement les selles: écorce de nerprun, réglisse, foin, ortie, anis, camomille.
- Un médicament très sain et savoureux pour normaliser les selles peut être préparé à partir de fruits secs. Pour ce faire, broyez les pruneaux, les figues, les abricots secs et les raisins secs dans un hachoir à viande. Ajouter le miel et un peu de jus de citron. Cette masse doit être consommée à jeun.
- Préparez une cuillère à soupe de graines de lin avec un verre d'eau chaude et insistez. Vous devez les manger avant d'aller vous coucher et boire l'infusion qui en résulte.
