L'intestin est la partie du tractus gastro-intestinal où a lieu la digestion et où se forment les sécrétions. Les principales fonctions sont la digestion des gruaux alimentaires, l'absorption des liquides et des nutriments, la synthèse de certaines hormones et vitamines et la participation à la formation du système immunitaire humain.
Intestin et son but
Pour savoir comment améliorer le fonctionnement des intestins, vous devez savoir quel est le problème, dans quelle partie de l'organe la violation s'est produite, à quoi elle est liée, et seulement après un diagnostic approfondi, continuez aux mesures de réhabilitation. L'organe se compose de deux parties principales - le gros et le petit intestin. La longueur totale est d'environ 4 mètres (chez l'homme, les intestins sont plus longs que chez la femme).
Le diamètre des différents départements n'est pas le même, la valeur minimale est de 3 cm (partie fine) et la valeur maximale est de 8 cm (partie épaisse). La surface interne de l'organe est tapissée d'une membrane muqueuse qui favorise le mouvement du contenu le long du tractus et le protège également des dommages. La muqueuse est située au-dessus de la couche graisseusecellulose, où se trouvent les ganglions lymphatiques et sanguins. La membrane musculaire sert de cadre à toutes les couches, elle favorise le mélange, favorisant le contenu dans une direction naturelle.
Chez les hommes, la paroi avant du rectum est en contact avec la vessie et la prostate, chez les femmes - avec l'utérus et la paroi arrière du vagin. Les processus inflammatoires dans les organes en contact peuvent passer, provoquant des foyers supplémentaires de pathologie.
Fonction intestinale dans le corps:
- Digestion des aliments avec la participation des enzymes pancréatiques.
- La décomposition des aliments en acides aminés simples, monosaccharides, monoglycérides, etc. Le processus se produit sur les parois de l'intestin grêle, pour lequel le corps sécrète des enzymes intestinales.
- Dans le gros intestin, l'eau est absorbée, la formation de matières fécales et leur évacuation.
- Synthèse des hormones - pancréozymine, motiline, glucagon intestinal, neurotensine, etc. Les hormones sécrétées régulent les processus de digestion et assurent la fonctionnalité des autres systèmes de l'organisme. La grande majorité des hormones sont sécrétées dans le duodénum.
- Synthèse d'immunoglobulines (une sous-population de lymphocytes T) - pour fournir une immunité cellulaire.
- Production de la microflore utile, qui est le bouclier interne du corps contre les microbes, les bactéries. Par exemple, les bifidobactéries neutralisent les cellules cancéreuses primaires et les lactobacilles arrêtent le développement de réactions allergiques.
Symbiose de l'homme etbactéries
La microflore intestinale est le nombre total de micro-organismes qui existent en symbiose avec les humains. Certains d'entre eux représentent la microflore pathogène. Le nombre total de bactéries dans l'intestin est d'environ 50 billions d'organismes. La plupart des matières fécales sont des bactéries mortes. La microflore bénéfique est impliquée dans la digestion des aliments, produit des vitamines, décompose les protéines et la microflore nocive parasite les produits de fermentation et produit des produits de décomposition.
La microflore intestinale est divisée en groupes:
- Les principaux sont les lactobacilles, les bactéroïdes et les bifidobactéries (ces dernières représentent environ 90 % de l'ensemble de la microflore).
- Associé - souches d'Escherichia coli, entérocoques.
- Final - Staphylococcus, Proteus.
Avec l'aide de bactéries, des processus vitaux enzymatiques, régulateurs et métaboliques se produisent dans le corps humain. La microflore synthétise un certain nombre de vitamines essentielles - C, PP, en partie du groupe B, ainsi que des acides aminés essentiels. En raison du fonctionnement normal de la microflore, l'absorption complète des oligo-éléments se produit - fer, calcium, vitamine D.
Le dysfonctionnement intestinal est souvent associé à la prévalence de la microflore pathogène, ce qui entraîne un déséquilibre des vitamines, des minéraux, un système immunitaire affaibli, une inhibition des processus de détoxification et un syndrome du côlon irritable.
Pour restaurer une microflore normale, il est recommandé de manger autant de légumes et de fruits frais que possible. Les produits laitiers apporteront une aide précieuse,si vous les cuisinez vous-même, achetez du lait et du levain. Dans ce cas, il est toujours certain que le kéfir ou le lait cuit fermenté ne contient pas de conservateurs ni d'autres impuretés.
La médecine traditionnelle recommande de suivre les étapes suivantes:
- Diversifiez le menu avec des baies aigres, des cynorhodons et des canneberges sont particulièrement précieux. Vous pouvez les prendre sous n'importe quelle forme, mais il est préférable de faire du thé et de boire tout au long de la journée.
- Les noix, les graines de citrouille et de tournesol sont mélangées en quantités égales et broyées dans un mélangeur. Pour une dose unique, prendre 2 cuillères à soupe. Des cuillères du mélange sont versées avec de l'eau tiède et bues avant les repas deux fois par jour. Le traitement complet dure 10 jours.
- La racine de calamus et les feuilles de plantain sont mélangées dans un rapport de 1:1. Pour l'infusion, prendre 2 cuillères à café du mélange, verser dessus de l'eau bouillante, après 15 minutes d'infusion, filtrer et boire 50 ml 30 minutes avant les repas (3 à 4 fois par jour). La durée du traitement est de 10 jours.
Signes de déséquilibre intestinal
Spécialiste, afin de savoir comment améliorer le travail de l'intestin, dans chaque cas, nécessite un diagnostic. Il existe de nombreuses raisons de violations du fonctionnement - de l'intolérance banale de tout produit à une maladie cachée. C'est une erreur de supposer que le tractus gastro-intestinal est capable de digérer et d'excréter n'importe quelle substance ou produit. La microflore, bien que stable, n'est pas infinie, à un moment donné, elle se déséquilibre.
Les signes d'un trouble intestinal sont:
- Problèmes de selles (diarrhée, constipation).
- Douleur dans l'abdomen, surtout dans la partie inférieure.
- Ballonnements, flatulences.
- Envie inefficace d'uriner.
- Vider avec beaucoup d'efforts mais en petite quantité.
- Lourdeur dans le bas-ventre.
- Acné, maux de tête fréquents.
- Transpiration abondante, mauvaise haleine.
- Faiblesse, apathie, malaise, etc.
Si les problèmes sont ignorés pendant longtemps, le patient peut faire face à une maladie acquise qui change considérablement la vie et détériore sa qualité. Si des moyens improvisés, un régime n'aident pas à normaliser l'état en une semaine, alors vous devriez consulter un médecin. Le spécialiste, après avoir effectué une série de tests et d'analyses, identifiera la cause du problème et donnera des recommandations sur la façon d'améliorer la fonction intestinale ou d'orienter vers le traitement d'une maladie spécifique.
Plaintes courantes
Le principal symptôme de trouble gastro-intestinal auquel tout le monde est confronté est la douleur abdominale. La réaction de l'organisme peut être le signe d'un déséquilibre de la microflore, d'un empoisonnement ou d'une maladie. Si la douleur n'est pas associée à la pathologie de l'organe, les plaintes les plus fréquentes sont associées aux problèmes suivants:
- Constipation. Le manque d'évacuation des produits de décomposition du rectum est le résultat de nombreuses raisons, par exemple, une alimentation insuffisante ou déséquilibrée, un apport alimentaire irrégulier, une dysbactériose, un mode de vie sédentaire, une consommation de petites quantités d'eau, etc. Une difficulté prolongée à déféquer peut entraîner des hémorroïdes, des saignements. Les masses fécales sont compactées, déshydratées et déposées dans les diverticules du rectum, ce qui provoque à son tour une intoxication.organisme.
- Maladie de Crohn, colite ulcéreuse, colite ischémique - maladies virales ou bactériologiques, mauvaises habitudes, hérédité, immunité réduite. Le patient éprouve des spasmes fréquents, il y a déshydratation, léthargie, fatigue.
- Diarrhée - se produit avec un empoisonnement, des infections intestinales. Dans les cas graves, cela peut être le résultat de maladies oncologiques, de paramétrites ou de tuberculose intestinale. Les symptômes surviennent en raison de la perte des fonctions d'absorption par le rectum et il y a une évacuation d'urgence des fluides et des masses accumulées, même mineures. Une augmentation de la température corporelle indique l'origine infectieuse de la diarrhée. En l'absence de traitement et de récupération, le poids corporel du patient diminue fortement, l'immunité est affaiblie, les cheveux tombent et la peau pâlit.
- Constipation neurogène - survient pour des raisons psychologiques, par exemple, il n'est pas pratique de se vider lors d'un voyage d'affaires, lors d'un voyage touristique. Une position inconfortable est souvent la cause de la constipation, les conséquences d'une abstinence prolongée sont également néfastes pour la santé, influent sur les complications.
Le besoin physiologique d'une personne d'évacuer les matières fécales est individuel, mais les options ne vont pas au-delà du naturel, à savoir de 3 fois par jour à 3 fois par semaine, à condition qu'il n'y ait pas d'inconfort.
Raisons
La liste des maladies intestinales est longue, mais les pathologies sont connues:
- Prédisposition héréditaire.
- Infections, infections parasitaires.
- Tumeurs, adhérences.
- Troubles du système endocrinien, hormonal.
- Inflammation d'évolution chronique.
- Régime déséquilibré.
- Mode de vie sédentaire.
- Stress, mauvaises habitudes.
- Utiliser des aliments avariés et périmés.
Une partie des pathologies peut être évitée en respectant les règles d'hygiène (infection, vers), en changeant d'hygiène de vie (sport modéré, marche, abandon des mauvaises habitudes, évitement du stress), en révisant le menu (alimentation déséquilibrée, abandon certains produits), alors d'autres maladies nécessitent un traitement constant.
Pour un traitement chez un spécialiste
La thérapie et le diagnostic doivent être confiés à un gastro-entérologue. Il existe un certain nombre de méthodes qui répondent à la demande du patient sur la façon de vérifier les intestins:
- CT, IRM, échographie.
- Rayons X.
- Sigmoïdoscopie.
- Analyse clinique et bactériologique des matières fécales.
- Palpation de l'abdomen.
Après avoir découvert la cause des troubles intestinaux, le médecin prescrit un traitement en tenant compte des caractéristiques individuelles du patient. La normalisation du mode de vie et de la nutrition sont les premières étapes visant à restaurer les fonctions des organes et la santé générale.
Mouvement Signification
Le périst altisme intestinal est un élément important du bon fonctionnement de l'organe. Ce que c'est? C'est la capacité de l'intestin à des contractions ondulatoires, contribuant au mouvement normal du contenu des sections supérieures vers le rectum, suivi d'une évacuation au-delàlimites du corps. La conséquence la plus courante du dysfonctionnement intestinal est la constipation.
L'affaiblissement du périst altisme sont les mêmes raisons qui affectent négativement le fonctionnement des intestins - un mode de vie sédentaire, une alimentation malsaine, de mauvaises habitudes, etc. Dans le processus de diagnostic, le gastro-entérologue prêtera certainement attention à ce problème, et au fur et à mesure que la thérapie progresse, la motilité intestinale s'améliorera également. Pour le stimuler, il est recommandé de revoir le menu en faveur de la prédominance des aliments végétaux, des céréales, en réduisant le nombre de produits semi-finis, en éliminant les fast-foods, les boissons gazeuses et stimulantes (thé fort, café, boissons énergisantes, etc.).
Régime pour aider
La plupart des gens qui réfléchissent à la façon d'améliorer la fonction intestinale doivent ajuster leur alimentation et changer leurs habitudes alimentaires. Si le diagnostic n'a pas révélé de pathologies et que seule la normalisation du fonctionnement est requise, les experts recommandent de prêter attention au tableau de traitement n ° 3. Il est prescrit pour la constipation, la motilité intestinale lente, les hémorroïdes, les fissures.
Le régime exclut les aliments suivants:
- Bouillons riches (viande, poisson).
- Variétés grasses de poisson et de viande, tous types de viandes fumées et conserves.
- Graisses de cuisson d'origine animale.
- Certains types de céréales - sagou, semoule, riz.
- Haricots, oignons, champignons, ail, radis, radis, navets.
- Œufs brouillés, œufs durs.
- Confiserie, muffin, chocolat.
- Sauces épicées, raifort, épices, moutarde.
- Boissons toniques - café fort, thé, cacao.
- Coing, cornouiller, gelée, myrtilles.
Le régime pour normaliser la fonction intestinale permet l'utilisation des produits suivants:
- Bouillons de légumes et soupes.
- Bouillons "deuxièmes" de viande et de poisson.
- Soupes de céréales sur légumes, bouillon de viande (poisson) faible.
- Grains - blé, sarrasin, orge, millet. Les bouillies sont bouillies dans de l'eau avec un minimum de sel.
- Légumes et légumes verts (courgettes, potirons, concombres, tomates, betteraves, carottes, etc.). Cuire à la vapeur, bouillir, cuire. Chou blanc, pois verts - uniquement sous forme bouillie, avec une intolérance à tout type de légume, ils sont exclus de l'alimentation. Les pommes de terre sont consommées en quantités limitées.
- La viande maigre et le poisson sont servis cuits, bouillis ou cuits à la vapeur. Les saucisses au lait sont autorisées.
- Produits laitiers - kéfir, lait cuit fermenté, fromage cottage frais, crème. De la crème sure est ajoutée aux plats.
- Les fruits et les baies sont les bienvenus en grande quantité. Vous pouvez utiliser à la fois frais et séché.
- Oeufs jusqu'à 2 par jour (à la coque, à la vapeur, omelettes protéinées).
- Bonbons naturels - miel, guimauve, marmelade, marmelade, marmelade, etc.
- Pain à base de farine de blé 2 grades de la cuisson d'hier, ainsi que de céréales, pain de seigle. Biscuit sans imprégnation, biscuits biscuits.
- Beurre - limité, huile végétale pour assaisonner les plats.
- Boissons - noir faibleet thé vert, décoction de son (blé) et d'églantier, jus de fruits et de légumes fraîchement pressés.
Exemple de menu
Une alimentation équilibrée aidera à améliorer la fonction intestinale en cas de constipation, la violation la plus courante du fonctionnement du tractus gastro-intestinal.
Plats conseillés pour le 1er petit-déjeuner (optionnel):
- Salade de légumes frais (de saison).
- Porridge à base de flocons d'avoine ou de céréales (évitez les céréales instantanées) avec un mélange de lait et d'eau (1:1).
- Vinaigret (si intolérant, exclure le chou).
- Poisson faible en gras, bouilli ou cuit à la vapeur + légumes.
- Omelette à la vapeur
- Compote de fruits frais ou secs, thé au lait léger, jus de fruits.
Plats pour le 2ème petit-déjeuner:
- Pomme ou poire
- Carottes râpées ou salade de pommes râpées avec carottes et crème sure.
- Betteraves bouillies sans vinaigrette.
- Thé ou décoction d'églantier.
Sélection déjeuner:
- Premiers plats - soupe aux légumes, soupe aux choux, soupe de poisson faible en gras, bortsch, betterave.
- Deuxièmes plats - filet de poulet cuit à la vapeur, ragoût de viande et de légumes diététiques, bœuf haché (vapeur), ragoût de poulet et betteraves, poisson aux légumes (version vapeur).
- Dessert - marmelade naturelle, gelée de baies ou de citron, compote de fruits/fruits secs.
Snack: thé sucré, décoction/infusion d'églantier, jus de fruits, pomme au four, assortiment de fruits secs.
Sélection du dîner:
- Rouleaux de chou aux légumes ouescalopes.
- Bouillie de sarrasin au lait.
- Filet de poulet garni de légumes de saison.
- Cassolette de caillé aux fruits secs.
- Thé, jus, décoction de son de blé.
Avant d'aller au lit, il est recommandé de boire un verre de yaourt moyennement gras. Pendant la journée, vous devez boire la quantité d'eau prescrite.
Recommandations générales
Le nettoyage est la clé du bien-être, de la productivité et de la santé. En plus de l'alimentation, un certain nombre d'activités sont recommandées:
- Boire suffisamment de liquides (calculé à l'aide de la formule: poids corporel x 0,03=quantité individuelle d'eau. Où 0,03 correspond à 30 ml de liquide par kilogramme de corps). Avec l'augmentation de l'activité physique, la quantité de liquide augmente.
- Remplacez le café, le thé, les boissons gazeuses et alcoolisées par des décoctions vitaminées et des tisanes.
- Le principe de la nutrition est fractionné (4-5 fois), en petites portions.
- Le matin, à jeun, buvez un verre d'eau tiède. Mangez après 30 minutes.
- Pour le dîner, vous pouvez manger quelques fruits secs trempés - pruneaux, abricots secs, figues.
- Deux à trois cours de fitness par semaine sont indispensables. À défaut d'en avoir l'occasion, de longues marches à un rythme intensif sont les bienvenues.
- Respect obligatoire des règles générales d'hygiène - se laver les mains avant de manger, après la rue et dans les lieux publics.
- Les fruits et légumes frais doivent être soigneusement lavés avant utilisation et échaudés à l'eau bouillante (si possible).
- Massagel'estomac, après le réveil le matin, avec de légers mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre.
Ces méthodes simples stimulent le nettoyage naturel de l'intestin, améliorent le fonctionnement du tube digestif et améliorent le bien-être général.
Gardiens médicaux
Pour savoir comment vérifier l'intestin et améliorer son état, vous ne devriez jamais vous soigner vous-même. Tous les médicaments sont prescrits par un médecin après une étude approfondie de nombreux indicateurs. La tâche du gastro-entérologue est de trouver la cause du déséquilibre et de l'éliminer. Le patient peut avoir besoin de suivre un régime spécifique sans médicaments, prébiotiques ou probiotiques.
L'utilisation excessive de laxatifs, les médicaments contenant des souches de microflore peuvent avoir le même effet néfaste sur le tractus gastro-intestinal que la prise incontrôlée de tout médicament. Habituellement, les patients se voient prescrire de tels médicaments pour la fonction intestinale:
- "Hilak-forte", "Enteroleptin".
- "Phytolak", "Frutolak".
- Laktuvit, Kolofort.
- "Laktrofiltrum", "Depurax".
- Mukofalk, Cheongin, etc.
Avant de commencer à prendre des médicaments, vous devez contacter un gastro-entérologue pour obtenir des conseils et un diagnostic.
Remèdes populaires efficaces
La médecine traditionnelle sait comment améliorer la fonction intestinale. Dans l'arsenal de ses moyens, uniquement des ingrédients naturels, la plupart se prennent sous forme de décoctions, infusions, thé.
Vers des recettes populaires et abordables, par temps de cuissonet les matières premières comprennent:
- Son de blé. Prendre sous forme cuite à la vapeur ou sèche, 1 cuillère à soupe le matin (de préférence à jeun).
- Graines de plantain. Les matières premières sèches sont broyées et prises 1 cuillère à soupe. cuillère 1 à 3 fois par jour 20 minutes avant les repas.
- Herbes pour améliorer la fonction intestinale - fenouil, anis, menthe, écorce de nerprun et camomille. Composez une collection d'herbes en quantités égales, versez de l'eau bouillante dessus, insistez et filtrez. Pris au chaud après les repas tout au long de la journée.
- Thé de la collection de myrtilles et cerisier des oiseaux. Les ingrédients secs sont pris en quantités égales, brassés avec de l'eau bouillante. Filtrez le thé et buvez-le tout au long de la journée après chaque repas.
- Terminez la journée avec des pruneaux trempés (3-4 fruits), vous pouvez boire l'eau dans laquelle les fruits ont été trempés.
- Mangez des flocons d'avoine avec des fruits secs et des noix le matin.
Les méthodes traditionnelles, médicales et thérapeutiques de normalisation du travail du tractus gastro-intestinal doivent être appliquées systématiquement et se compléter mutuellement. La récupération de l'intestin prend beaucoup de temps, parfois il faut plus d'un an pour se réhabiliter.
