Une bonne alimentation et un mode de vie sain sont la base d'une vie longue et heureuse. Tout le monde le sait, ainsi que le fait que le régime alimentaire doit être aussi varié que possible et que tous les minéraux et vitamines nécessaires, ainsi que les graisses, les protéines et les glucides, doivent y être inclus. En ce qui concerne les vitamines, on se souvient le plus souvent de la beauté féminine fragile, bien que tout le monde ait besoin de ces éléments. Aujourd'hui, nous avons décidé de parler des besoins de la moitié forte de l'humanité et de discuter des vitamines pour hommes. La notation des suppléments vous aidera à naviguer dans la variété des offres.
Les hommes ont-ils besoin de vitamines ?
Cette tâche est loin d'être aussi simple qu'il y paraît à première vue. Entrez dans n'importe quelle pharmacie et vous verrez un grand nombre de boîtes lumineuses qui attirent l'attention et conduisent l'acheteur à une certaine confusion. Aujourd'hui nous nous intéressons aux vitamines pour hommes dont la cotation sera l'objectif final de notre étude. Quand on pense àEst-il temps de prendre des complexes de vitamines? C'est vrai, quand le corps commence à défaillir. Bien sûr, c'est faux. Malgré le fait que les hommes sont le sexe le plus fort, ils doivent surveiller attentivement leur santé, car sinon l'état du corps se détériorera progressivement. Pour éviter un tel scénario, vous devez d'abord fournir à votre corps une alimentation variée, ainsi que consulter un médecin avant de commencer à prendre des complexes de vitamines et de minéraux.
Est-il possible de vivre sans vitamines ?
Nos grands-parents se contentaient d'aliments naturels, pourquoi recourons-nous de plus en plus aux vitamines de pharmacie ? D'abord parce que le mode de vie a changé. L'abondance de stress pèse lourdement sur les épaules des femmes et des hommes, et ces derniers doublement, car ils jouent le rôle de soutien de famille et de protecteur de la famille. Dans le monde moderne, le désir de revenus élevés entraîne le plus souvent la nécessité d'un investissement important en temps et en efforts, ce qui, à son tour, conduit à des dépressions nerveuses. Leur cause profonde est le manque constant de sommeil, la fatigue chronique, ainsi qu'un manque d'oligo-éléments. C'est dans ce contexte que nous pouvons parler des vitamines pour hommes, dont nous examinerons aujourd'hui la note.
Comment faire le bon choix
C'est-à-dire que nous sommes arrivés à la conclusion que les oligo-éléments ne sont pas moins importants pour les hommes que pour les femmes ou les enfants, et c'est tout à fait logique. Le corps humain fonctionne selon les mêmes lois physiologiques, ce qui signifie qu'il a besoin du même ensemble denutriments et micronutriments. Cependant, la quantité de substances consommées peut varier considérablement. C'est sur ce principe que les vitamines pour hommes sont isolées. La notation des installations modernes vous permettra de choisir le complexe le plus adapté, ce qui signifie éviter les erreurs.
Ne prenez pas votre propre décision
Tout d'abord, nous recommandons à chacun de consulter un médecin. Le spécialiste vous aidera à évaluer l'état de votre corps et vous prescrira le remède le plus approprié. Si l'état du corps est normal, vous pouvez prendre les médicaments prophylactiques habituels. Et il vaut mieux prendre ceux qui sont axés sur les hommes. La raison en est tout à fait compréhensible, le dosage de vitamines et de minéraux qu'ils contiennent est le plus adéquat. Cependant, les complexes préventifs doivent être pris lorsque vous êtes en parfaite santé.
Si le corps a déjà commencé à mal fonctionner, il est alors nécessaire de prendre des suppléments plus spécialisés qui peuvent aider à renforcer les os ou à construire des tissus musculaires, à améliorer la fonction sexuelle, à normaliser le système circulatoire et à améliorer l'immunité. Et il y a suffisamment de complexes de ce type, alors aujourd'hui, nous voulons parler davantage des meilleures vitamines pour hommes.
La note donne la palme au médicament connu depuis longtemps appelé "Aevit". Un complexe simple et peu coûteux contient des vitamines A et E, qui sont extrêmement importantes pour le corps masculin, en particulier pendant les périodes d'effort physique accru. Nous reviendrons un peu plus loin sur une étude plus détaillée de ce complexe, mais nous nous intéresserons pour l'instant à la répartition des éléments traces par ordre d'importance pourorganisme.
Les vitamines les plus importantes
Alors que nous avons décidé d'attendre un peu avec la présentation des complexes vitaminés. Il est important pour nous de savoir exactement ce qui se cache sous le masque appelé "les meilleures vitamines pour hommes". Le classement que les nutritionnistes modernes ont fait ressortir les répartit comme suit. À la dixième place se trouve la vitamine D. Cet élément est responsable de la concentration de calcium dans le tissu osseux. Cela signifie que vos os et vos dents seront en parfait état. À son tour, le manque de cette vitamine entraîne l'obésité et le diabète, l'hypertension et les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux. Le corps peut le synthétiser lorsqu'il est exposé au soleil. De plus, les poissons gras, le jaune d'œuf et le lait en sont des sources.
Cependant, nous allons plus loin et continuons à découvrir quelles vitamines sont les plus nécessaires pour les hommes. La vitamine K occupe la neuvième place. Un élément très important - elle aide à éviter le cancer et restaure également le tissu osseux, ce qui signifie qu'elle prévient la fragilité des ongles.
La prochaine chose à noter est la vitamine C. Elle soutient le corps contre la grippe et le rhume, protège contre le scorbut, agit comme un antioxydant et peut retarder le vieillissement naturel. Par conséquent, si nous parlons des meilleures vitamines sportives pour hommes, dont nous examinerons séparément la note, alors C est inclus dans leur composition.
Groupe spécial B
À la septième place se trouve la vitamine B12, elle est responsable de l'endurance et du calme olympique,en d'autres termes, pour le système nerveux d'un homme. De plus, le manque de cet élément entraîne une anémie et une diminution du nombre de globules rouges.
En sixième position se trouve la vitamine B3, ou acide nicotinique. C'est un élément extrêmement important pour la santé des hommes. Il s'agit principalement d'un micronutriment qui abaisse le taux de cholestérol, ce qui signifie qu'il réduit le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Top 5 des vitamines pour hommes
Nous entrons dans la dernière ligne droite et présentons à votre attention des vitamines vitales pour les hommes. Les notes peuvent être compilées par différents auteurs, mais ces oligo-éléments y seront certainement inclus.
Donc, en cinquième position se trouve la vitamine A. Elle est vitale pour la vision, et comme de nombreuses professions masculines soumettent les organes de la vision à des charges élevées, il n'est pas surprenant que cette vitamine particulière soit recommandée pour être consommée régulièrement. De plus, c'est la vitamine A qui soutient la fonction de reproduction du corps masculin.
La place suivante est occupée par un antioxydant naturel - la vitamine E. Il protège non seulement contre diverses maladies cardiaques, mais réduit également le risque de développer des tumeurs malignes. La vitamine E est impliquée dans la régénération de la peau et est essentielle à la fonction reproductrice.
Enfin, les trois premières places sont occupées par les vitamines du groupe B. Il s'agit de la riboflavine (B2), qui est une source d'énergie naturelle, c'est-à-dire nécessaire à ceux dont la durée de vie est associée à des surcharges constantes. Il améliore le métabolisme et atténue les crises de migraine.
L'acide folique est en deuxième position. Il est important non seulement pour les femmes enceintes, il ne peut pas s'en passer etcomplexe de vitamines pour hommes. Il est classé deuxième par les diététiciens car l'acide folique protège contre le cancer de la prostate et stimule la production de sperme. Il soutient également le fonctionnement normal du cœur et normalise le fonctionnement du système nerveux.
En premier lieu, la vitamine - B6, elle prévient les accidents vasculaires cérébraux et les maladies des vaisseaux sanguins, l'ostéoporose et la dystrophie musculaire, aide à normaliser le système immunitaire.
Non seulement des vitamines, mais aussi des minéraux
Nous avons listé les principaux éléments que doit contenir un bon complexe pour homme. Par conséquent, si vous vous rendez à la pharmacie par vous-même, sans ordonnance d'un médecin, étudiez attentivement les instructions et essayez de choisir celle qui convient le mieux à la liste des substances actives. Cependant, ce n'est pas tout. Aujourd'hui, on parle beaucoup de vitamines pour hommes: classement, critiques enthousiastes - tout cela est une excellente publicité, mais n'oubliez pas qu'un bon complexe doit également inclure des minéraux. Seule l'action combinée des vitamines et des minéraux vous permettra d'obtenir l'effet recherché. Assurez-vous d'inclure du calcium et du magnésium, du zinc et du sélénium.
Vitamines pour améliorer la puissance
Bien sûr, ce sujet passionne les hommes beaucoup plus que beaucoup d'autres. En effet, la cohérence sur le front amoureux pour le sexe fort est bien plus importante que pour la plupart des femmes. Et c'est là que la vitamine A et la vitamine E viennent à votre rescousse, et encore mieux si elles sont associées au zinc. Tout d'abordLors du choix d'un médicament, faites attention à ces éléments. Cependant, avant de prendre des vitamines, consultez un médecin. Seul un examen complet aidera à identifier la cause du problème et, par conséquent, comment le résoudre.
Dois-je prendre des vitamines si vous envisagez de concevoir ?
En fait, la planification de la grossesse est un moment important dans la vie de chaque famille. Non seulement les femmes, mais aussi les hommes doivent se préparer soigneusement à cet événement. Il est extrêmement important que le corps des deux partenaires soit en parfaite santé. On en a déjà assez dit sur la préparation de la future maman, nous ne nous attarderons donc pas là-dessus. Aujourd'hui, nous nous intéressons davantage aux meilleures vitamines pour hommes. Note pour la conception des acides gras oméga-3 ouverts. De plus, vous devez optimiser votre alimentation en introduisant des complexes multivitaminés dans l'alimentation. Il convient de garder à l'esprit que les vitamines ne sont pas des médicaments, ce qui signifie qu'elles ne fonctionneront pas instantanément. Autrement dit, lors de la planification de la conception, la préparation doit commencer à l'avance: d'abord, buvez un cours mensuel de vitamines, de minéraux et du complexe oméga-3 et abandonnez complètement toutes les mauvaises habitudes. Trois jours avant la conception prévue, il est préférable de passer à une alimentation raisonnable comprenant du poisson et de la viande cuits sans matière grasse, ainsi que beaucoup de légumes et de fruits.
Les complexes de vitamines les plus populaires pour les hommes
Nous avons déjà parlé des vitamines Aevit. Le complexe le plus abordable qui contient les antioxydants les plus importants qui protègent le corps des radicaux libres et les cellules de la dégénérescence cancéreuse. De plus, ce sont ces vitamines qui agissent comme des hormones, c'est-à-dire qu'elles contribuent à la croissance de la masse musculaire. Ceci est souvent utilisé par les athlètes. De nombreux thérapeutes pensent que ce sont les meilleures vitamines anti-stress pour les hommes. Leur cote auprès des médecins est assez élevée (ce sont leurs critiques qui ont permis au médicament de monter sur le podium), mais n'oubliez pas que vous ne devez utiliser les vitamines liposolubles que selon le témoignage d'un spécialiste.
Le prochain bon complexe est Tetrafolevit. La préparation comprend les vitamines les plus importantes - B1, B2, B6 et PP. Son but est de maintenir le corps d'un homme avec suffisamment d'énergie. De plus, l'effet est si perceptible qu'il ne doit être consommé que dans la première moitié de la journée.
Suppléments de multivitamines
En troisième place, vous pouvez mettre le complexe multivitaminé "Kvadevit".
La prochaine étape est franchie par le complément alimentaire "Artum", qui, grâce à sa teneur en vitamine E et en zinc, donne littéralement une seconde vie aux hommes.
La cinquième place revient à juste titre à Aerovit. Sa composition riche permet à l'homme de supporter les surcharges physiques les plus graves.
La sixième place était partagée par les complexes multivitaminés "Glutamevit", "Duovit" et "Alfavit".
Réalisations sportives
Très souvent, le travail d'un homme est associé à un effort physique important. Mais beaucoup ne s'arrêtent pas là et vont en plus à la gym. Un tel rythme nécessite une alimentation adaptée et une pleinefournir au corps des vitamines et des minéraux. Des complexes spéciaux viennent à la rescousse - des vitamines sportives pour hommes.
Le classement est ouvert par le supplément Universal Animal Pak, il est considéré comme la plus haute qualité, car il contient non seulement des vitamines et des minéraux, mais aussi des acides aminés essentiels et des protéines, c'est-à-dire tout ce qui est nécessaire à tout athlète.
En deuxième position se trouve le complexe Optimum Nutrition Opti-Men. Il n'est que légèrement différent du leader car il contient des stimulants naturels tels que le ginseng et le ginkgo biloba au lieu d'acides aminés et de protéines.
Le supplément Gaspari Nutrition Anavite est sur la troisième ligne du classement. Ce complexe est recommandé à tous les athlètes du monde, car il réduit efficacement le temps de récupération du corps et augmente l'endurance.
Le prochain sur notre liste est GNC MEGA MEN, la formule comprend une gamme complète de vitamines et de minéraux. Des doses accrues de D3, de zinc et de groupe B vous permettent de supporter des charges plus importantes.
Nous continuons à passer en revue les vitamines sportives pour hommes. La notation ferme le complexe Universal Daily Formula. Il s'agit d'une préparation de très haute qualité qui contient toutes les vitamines et minéraux nécessaires, ainsi que des enzymes qui contribuent à une meilleure absorption des nutriments.
Résumer
Ainsi, on voit qu'il existe des complexes multivitaminés qui peuvent être utilisés à titre prophylactique. Ils peuvent être consommés dans la période automne-printemps afin d'éviter les rhumes et les infections respiratoires aiguës. De plus, il existe des complexes spécialisés quiconçu pour résoudre certains problèmes. Par conséquent, si vous pratiquez activement un sport, si vous avez des problèmes avec le système cardiovasculaire, le foie ou d'autres organes internes, le médecin doit choisir le complexe qui vous convient le mieux.
Toutes les informations sont fournies à titre informatif uniquement.
