Les vitamines sont importantes pour notre bien-être normal, pour maintenir la protection immunitaire contre diverses maladies. Et aussi pour la beauté de notre peau, de nos cheveux, de nos yeux. Dans cet article, nous examinerons les préparations pharmaceutiques les plus populaires et découvrirons quel est le meilleur complexe de vitamines pour vous.
VitaFemme 2-A-Day Complex
Ce complexe contient tous les minéraux et vitamines nécessaires. Et en plus d'eux, la préparation contient un extrait d'échinacée et de ginseng de Sibérie pour l'immunostimulation. De plus, ces vitamines pour l'immunité des femmes comprennent de la chondroïtine et du sulfate de glucosamine pour maintenir des ligaments et des articulations en bonne santé, des électrolytes rares (molybdène, manganèse, cuivre, etc.), des matrices pour la perte de poids et l'attention.
Le coût du médicament est en moyenne de 510 roubles.
Les vitamines quotidiennes de chaque femme
Ces vitamines pour les femmes de plus de 50 ans contiennent divers minéraux, en plus d'un agent rajeunissant appeléExtrait de vitex. On y ajoute également les extraits suivants: le trèfle rouge, qui protège le corps des substances chimiques toxiques et purifie le sang; le sureau, qui régule la tension artérielle et donne de la vitalité; Maca péruvienne, qui augmente le désir sexuel.
Prix moyen - 1350 roubles.
Vitamines "Alphabet" pour femmes
Ils sont conçus pour restaurer la structure des cheveux, des ongles, ainsi que pour améliorer l'état général de la peau. Ce médicament convient aux filles âgées de 30 à 40 ans, car il implique l'utilisation de comprimés en quantité strictement définie. Autrement dit, les vitamines Alphabet pour femmes de 30 ans sont conçues pour prendre 1 comprimé par jour. Après 35 ans, vous pouvez boire 3 comprimés, cela vous permettra d'obtenir beaucoup plus d'avantages que de nombreux autres moyens.
Le coût du médicament - à partir de 433 roubles.
Vitamines "Elevit"
Le complexe contient toutes les vitamines dont nous avons besoin, de l'acide folique, ainsi que divers oligo-éléments: magnésium, calcium, phosphore, fer, zinc et cuivre. Par conséquent, vous devez l'utiliser lorsque la planification de la grossesse est à l'ordre du jour. Les vitamines pour femmes "Elevit" permettent de ne pas s'inquiéter de l'apport normal d'acide folique dans le corps et en même temps de ne pas l'utiliser en plus. Mais il n'y a pas d'iode dans le complexe - vous devrez prendre 200 mcg supplémentaires chaque jour.
Le prix de cette préparation vitaminée est en moyenne de 450 roubles.
Essayons de comprendrecomment savoir quelles vitamines nous manquent.
Cheveux
Les meilleures vitamines pour les femmes aident à maintenir la beauté des cheveux, ainsi qu'à restaurer leur santé. Les éléments utiles pour les boucles vous permettent de résoudre une variété de problèmes. Ensuite, nous découvrirons quoi et quand les vitamines pour les femmes sont nécessaires (des critiques à leur sujet sont données dans l'article ci-dessous).
Vitamine A
La vitamine A (acide rétinoïque, ou trétinoïne, palmitate de rétinyle, bêta-carotène), comme la provitamine A, régule la production de kératine, améliore l'immunité cutanée, normalise le fonctionnement des glandes sébacées, accélère la synthèse du collagène et les processus de régénération, la croissance des cheveux et prévient également l'inflammation.
Vitamine E
Si nous parlons des meilleures vitamines pour les femmes, il convient de souligner la vitamine E (tocophérol, acétate de tocophérol). Il protège les cheveux et la peau des rayons ultraviolets, hydrate, empêche l'oxydation des acides gras qui font partie des membranes cellulaires, préservant ainsi leur intégrité, protège les molécules d'ADN des radicaux libres et aide également à soulager l'inflammation et à guérir les plaies. En conséquence, les cheveux et le cuir chevelu commencent à acquérir une résistance à diverses influences environnementales négatives. Les boucles conservent longtemps leur faste et leur éclat naturel. Un manque critique de cette vitamine conduit à la perte de cheveux. On le trouve principalement dans divers aliments végétaux.
Vitamine C
Considérant les meilleures vitamines pour les femmes, bien sûr, vous devez mettre en évidence la vitamine C. Elle est impliquée dansproduction de collagène, combat les radicaux libres qui endommagent l'intégrité de la tige capillaire et du cuir chevelu. Il protège contre les agents oxydants, renforce les parois des vaisseaux sanguins, maintenant ainsi une nutrition et un apport sanguin normaux. Ainsi, les cheveux reçoivent la protection dont ils ont besoin, conservent leur force plus longtemps et sont mieux nourris.
Vitamine B1
Il est nécessaire au fonctionnement normal du système nerveux. Avec sa carence, la neurasthénie se développe, l'insomnie survient, les migraines ou les maux de tête deviennent plus fréquents, la faiblesse musculaire s'accompagne de convulsions. Le rythme cardiaque est également perturbé, l'appétit disparaît et un essoufflement survient. La majorité des gens ont besoin d'un apport supplémentaire de cette vitamine. Il est donc nécessaire si la majeure partie de l'alimentation humaine est constituée de céréales raffinées et de produits à base de farine ou d'aliments bouillis. Les personnes qui boivent du thé et de l'alcool ont également besoin de fortes doses de vitamine B1.
Vitamine B2
Il intensifie les processus métaboliques dans le corps, participant au métabolisme des glucides, des graisses et des protéines. Facilite l'absorption de l'oxygène par les cheveux, les ongles et les cellules de la peau. L'une de ses qualités les plus précieuses est la capacité d'accélérer la conversion de la pyridoxine dans le corps en une forme active. Si vous n'avez pas assez de vitamine B2, les cheveux à la racine deviennent rapidement gras. Dans ce cas, les pointes deviennent complètement sèches. Il convient de noter que dans l'ensemble du groupe B, cette vitamine est consommée plus rapidement que les autres, il faut donc lui accorder une attention particulière.
Vitamine PP
On peut aussi l'appeler vitamine B3,nicotinamide, niacinamide, acide nicotinique. Il améliore la circulation sanguine, ce qui contribue à la nutrition normale des cheveux. Participe aux processus de renouvellement cellulaire. Améliore l'apport d'oxygène aux follicules pileux. Stimule la croissance des boucles, hydrate. En conséquence, les cheveux poussent plus vite et reçoivent beaucoup plus de nutriments différents. Le PP est également responsable de l'apparition de pigments dans les cheveux. En cas de carence, la croissance des cheveux est perturbée et ils commencent également à devenir gris. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez consommer jusqu'à 100 mg de cette vitamine chaque jour. Vous pouvez le trouver dans la levure de bière, les grains entiers, le poisson, les cacahuètes, le bœuf et le foie.
Provitamine B5
Provitamine B5 (D-panthénol, acide pantothénique) stimule la division et la croissance des cellules du cuir chevelu, favorise la cicatrisation des plaies, a un effet anti-inflammatoire, pénètre sous les écailles de la tige du cheveu, tout en lissant sa surface. Restaure l'intégrité des brins chimiquement et mécaniquement endommagés, réduit considérablement leur fragilité. En conséquence, les cheveux acquièrent splendeur et brillance, la sensation de gras et de lourdeur disparaît.
Vitamine B6
Le manque de cette vitamine affecte négativement les fonctions du sang, du cerveau, entraîne des pathologies vasculaires, l'apparition de diathèse, de dermatite et d'autres maladies de la peau. De plus, le fonctionnement du système nerveux est perturbé. Son utilisation vous évitera d'avoir le cuir chevelu sec et qui démange.
Vitamine B9
Vitamine B9 (vitamineBc, acide folique) active la croissance des cheveux. En même temps, son absence de personne le fait pâlir. Bien sûr, personne ne veut cela pour lui-même. Par conséquent, il est nécessaire de maintenir l'équilibre de cette vitamine. On en trouve une grande quantité dans la levure alimentaire, les légumes, le poisson, les fromages et le fromage cottage.
Vitamine B10
On l'appelle aussi la "vitamine dans la vitamine" car elle accompagne tout le temps l'acide folique. Ce dernier ne peut remplir ses fonctions qu'avec la vitamine B12, qui "adore" le calcium. Le calcium ne peut pas être absorbé sans vitamine D. Une telle chaîne !
Vitamine H
La vitamine H est aussi appelée "facteur cutané". Dans le cas de l'hypovitaminose H, la peau est principalement touchée. L'augmentation de la transpiration s'accompagne de dermatite séborrhéique, de perte de cheveux, d'anémie. Cette vitamine se trouve dans les produits végétaux et animaux.
Vitamine F
Il s'agit d'un complexe d'acides gras insaturés qui empêchent le dépôt de cholestérol sur les parois des artères, maintiennent l'état normal des cheveux et de la peau, protègent contre les rayons X et activent également les glandes endocrines.
Cuir
La peau est un "miroir" des carences en vitamines, car elles reflètent le manque de presque toutes ces substances. L'apparition de rides, la sécheresse, la pâleur de la peau - tout cela n'est qu'une conséquence d'une quantité insuffisante de nutriments dans le corps. Les meilleures vitamines pour les femmes aideront à corriger la situation.
Ongles
Des ongles sains poussent vite et ont une couleur uniforme. En même temps, la peaulit péri-unguéal - sans bavures ni fissures, rose pâle.
Si vos ongles se décollent, se plient, se fissurent le long ou en travers, paraissent pâles et poussent mal, jaunissent, alors vous avez très probablement une carence en vitamine C. Des bavures profondes indiquent une quantité insuffisante de vitamine A ou E, si si vos doigts s'engourdissent - alors vous devez boire des vitamines B.
Vitamines pour femmes: avis
Aujourd'hui, les pharmacies de notre pays proposent une vaste gamme de toutes sortes de complexes vitaminés. À propos de beaucoup d'entre eux, vous pouvez trouver des critiques adéquates et peu nombreuses. Quelqu'un parle d'une guérison miraculeuse "de tous les malheurs". Et d'autres sont simplement modestement heureux d'améliorer leur bien-être et l'état de leurs cheveux et de leur peau. D'autres encore parlent de l'inefficacité absolue de certains moyens. Mais, lors de la planification de l'achat de vitamines, vous devez comprendre qu'il est nécessaire de sélectionner le complexe individuellement, en partant des besoins de votre corps. Vérifiez donc auprès de votre médecin au préalable.
