Les produits pharmaceutiques complexes contenant des vitamines pour hommes sont une source de composés utiles indispensables au bon fonctionnement de l'organisme. Ces substances sont tout aussi importantes en cas de pénurie dans le corps et, si nécessaire, pour la prévention du béribéri. Un besoin accru de vitamines se produit pour diverses raisons - une alimentation déséquilibrée, trop d'exercice, l'influence de facteurs de stress, des caractéristiques physiologiques individuelles.
Informations générales
En général, les vitamines pour un homme ont les mêmes besoins que pour une femme. La principale différence est le rapport entre eux et le volume total de composés entrants. En moyenne, le corps masculin a besoin d'un peu plus de vitamines, car plus de poids, et dans la vie de tous les jours, le sexe fort est plus susceptible de faire face à un stress physique important.
Dans certainsles vitamines pour un homme sont une sorte de «bouclier» contre les attaques de stress, car des composants utiles soutiennent la force du corps, qui est soumis à des facteurs agressifs externes. Selon de nombreux scientifiques, le stress est plus courant dans la vie des hommes que des femmes, mais la capacité de les gérer dans ce sexe est quelque peu inférieure, car il existe un stéréotype sur la nécessité de tout expérimenter en soi. Pour un homme, les larmes sont censées être honteuses, tant de personnes retiennent leurs émotions jusqu'au bout, ce qui ne fait qu'augmenter l'effet destructeur des expériences sur la santé. Pour prévenir les dommages, il est important non seulement de rejeter les stéréotypes, mais également de fournir au corps une protection complète, en recourant à toutes les méthodes disponibles. Les vitamines seront particulièrement efficaces - pour les hommes, les sociétés pharmaceutiques produisent des complexes stabilisés spéciaux avec une composition soigneusement sélectionnée.
Le plus utile: lequel
L'apport de toutes les vitamines nécessaires à un homme est une garantie de bonne santé, d'activité sexuelle, de force pour de nouvelles réalisations et réalisations. L'apport des volumes nécessaires procure une marge d'endurance, aide à la concentration, stimule l'intellect.
Tocophérol
Mieux connu sous le nom de vitamine E. L'oligo-élément est également nécessaire pour les enfants et les adultes, il est important pour les représentants de tout sexe. C'est avec le tocophérol que commence la liste des vitamines les plus utiles pour la puissance masculine. Grâce à cette substance, les membranes des spermatozoïdes reçoivent une protection supplémentaire, ce qui signifie une survie accrue. Il soulèvechance de conception réussie.
Le manque de cette vitamine, qui est importante pour la puissance masculine, provoque une faible probabilité de fécondation des ovules, même lorsque le sperme contient toutes les informations génétiquement importantes. Normalement, le tocophérol doit être fourni chaque jour à raison de 15 mg ou plus. En plus des complexes multivitaminés synthétiques, la source du composé est constituée d'huiles végétales, de noix, de germe de blé, de graines.
Acide ascorbique
Si vous demandez à quelqu'un qui ne connaît pas grand-chose à la médecine quelles vitamines sont les meilleures pour les hommes, la vitamine C lui viendra probablement à l'esprit en premier. Cette réponse ne peut pas être qualifiée de fausse - en effet, ce micronutriment est essentiel pour personne, et son absence provoque une variété de maladies graves. Entre autres choses, l'acide ascorbique affecte également la fonction reproductive masculine - la vitamine protège les spermatozoïdes, crée les conditions d'une préservation de haute qualité des informations génétiques.
Les médecins disent qu'en moyenne, 90 mg d'acide ascorbique devraient pénétrer dans le corps d'un homme adulte par jour. Comme il s'agit de l'une des vitamines nécessaires à la conception des hommes, il est important d'assurer le flux d'au moins cette quantité. Il faut se rappeler que les mauvaises habitudes conduisent à une digestibilité relativement faible. Ainsi, les fumeurs ont besoin de plus de vitamine C que ceux qui mènent une vie saine. En plus des produits pharmaceutiques synthétiques, il est important de fournir des quantités adéquates d'agrumes, de choux et de poivrons dans l'alimentation.
Rétinol
Il est difficile de dire quelles vitamines sont meilleures pour les hommes, lesquelles sont moins importantes et lesquelles ne peuvent pas être déficientes: tout est exclusivement individuel, dépend du régime alimentaire, du mode de vie. Vous pouvez être absolument sûr d'une chose: le rétinol est indispensable pour toute personne, joue un rôle important, car il assure la santé de la peau externe et des muqueuses. La vitamine A est essentielle au développement et à la croissance de l'organisme. Les organes de la vision en ont également besoin. N'oubliez pas que l'état de tous les téguments de toutes les parties du corps, y compris les organes reproducteurs, dépend de la quantité de rétinol.
La vitamine participe activement à la production d'hormones sexuelles mâles. Pour assurer l'afflux de ce composé, les poivrons, les carottes, les graines de citrouille et les produits laitiers doivent être inclus dans le menu du jour. N'oubliez pas les vitamines présentées sur les étagères des pharmacies. Certes, avant d'utiliser un tel produit, vous devez d'abord consulter un médecin.
Pyridoxine
Pratiquement tous les complexes de vitamines modernes pour hommes présentés sur les étagères des pharmacies contiennent le plus important des composés classés dans le groupe B. L'un des éléments les plus importants de ce groupe est la pyridoxine. Il empêche la production de prolactine - l'excès de ce composant réduit l'activité sexuelle. Les jaunes d'œufs, le poisson et la viande sont riches en pyridoxine.
Avec d'autres éléments du groupe B, cette vitamine est impliquée dans le métabolisme, elle est nécessaire à la production d'hémoglobine. Le manque de pyridoxine se manifeste par une faiblesse musculaire, une tendance àirritation. Les aliments sains riches en composé sont les céréales, les produits laitiers, les noix.
Rutine
Habituellement, cet élément est également présent dans les complexes de vitamines pour hommes, cependant, vous devez vérifier s'il y a de l'acide ascorbique dans la composition, ce qui contribue à son absorption. Une fois dans l'organisme, la rutine normalise le rythme cardiaque. Les complexes de vitamines avec de l'acide ascorbique et de la rutine sont particulièrement utiles pour les personnes souffrant de maladies cardiaques. La vitamine affecte la production des hormones les plus importantes - la dopamine, la noradrénaline, l'adrénaline.
Considérant quelles vitamines pour les hommes sont particulièrement importantes pour leur effet sur la fonction de reproduction, on ne peut ignorer la routine: sous l'influence du composé, les réactions impliquant les hormones sexuelles sont activées, ce qui signifie que le système reproducteur fonctionnera sans échec. La rutine stimule la croissance musculaire. Un homme en bonne santé a besoin de 30 mg de cette substance par jour, et en présence de maladies, le besoin passe à 120 mg. L'association de la vitamine C et de la rutine est un complément alimentaire indispensable pour les personnes souffrant de troubles du système cardiaque.
Manque de vitamines: comment s'en apercevoir
Il est raisonnable de boire des vitamines pour les hommes lors de la planification de la grossesse de leur âme sœur, car la saturation en composés utiles est tout aussi importante pour le corps des deux partenaires. À d'autres moments, vous devriez choisir de telles vitamines, dont le manque est indiqué par des problèmes de santé:
- une carence en rétinol se manifeste par une peau sèche, des ongles ternes et un larmoiement actif;
- la carence en vitamines du groupe B se traduit par un manque d'appétit, une fatigue chronique, une dépression, des maladies nerveuses;
- si vos gencives saignent, si vos jambes vous font mal, vous devriez inclure des sources de vitamine C dans votre alimentation;
- le manque de calciférol se traduit par des os fragiles, une mauvaise santé dentaire;
- si vous craignez des douleurs dans les membres supérieurs, la peau du visage devient bleuâtre et les yeux deviennent rouges, la cause peut être un manque de routine.
Si vous remarquez de tels signes, vous devriez consulter un médecin. Le médecin vous prescrira un test sanguin pour identifier les ratios des composants, pourra déterminer exactement quelle est la cause des troubles, des facteurs perturbateurs, comment les éliminer, quelles seront les meilleures vitamines pour les hommes dans cette situation.
Que choisir
Sur les étagères des pharmacies se trouvent une variété de vitamines pour hommes pour améliorer le bien-être. Il existe des produits chers et assez bon marché, universels et spécialisés. En choisissant parmi eux la meilleure option, il convient tout d'abord d'envisager des complexes multivitaminés, qui contiennent tous les composants nécessaires à une personne. Cela augmentera la résistance au stress, l'endurance. Certes, il vaut la peine d'étudier différentes critiques avant d'acheter: les vitamines pour hommes diffèrent par leur efficacité. Par exemple, il y a beaucoup plus de critiques négatives sur les produits Complivit que sur les vitamines Aevit. Cependant, les premiers sont beaucoup moins chers que les seconds. Alors, quels complexes sont populaires ?
Comme le disent les pharmaciens, les vitamines Alphabet pour hommes sont en demande. Une composition équilibrée vous permet d'augmenter l'ensembletonus du corps, affecte positivement l'activité sexuelle. En plus des vitamines, la préparation contient des oligo-éléments, des suppléments minéraux et d'autres substances bénéfiques spécifiques nécessaires au bon fonctionnement du corps masculin. Le fabricant recommande l'utilisation de vitamines "Alphabet" pour les hommes confrontés à un stress émotionnel, mental et physique accru. L'outil est bon comme prophylactique, car il prévient l'insuffisance des composés vitaux.
Parmi les meilleures vitamines pour hommes, à en juger par les critiques, se trouve Velman. Le composant principal est d'origine végétale. Le fabricant a utilisé des rhizomes de ginseng pour obtenir un extrait auquel il a ajouté des vitamines et des éléments minéraux de synthèse. Il contient également de l'ail séché. Le fabricant recommande de prendre le complexe si vous ressentez souvent des maux de tête ou des étourdissements, une augmentation du stress physique et mental.
L'un des leaders stables dans l'évaluation des vitamines pour hommes est le complexe Duovit. Beaucoup pensent qu'il s'agit peut-être du meilleur produit pharmaceutique de sa catégorie. Le fabricant, en développant le produit, a pris en compte les particularités de la vie d'un homme moderne, contraint d'adhérer au rythme effréné de la ville. Le complexe contient 6 types de minéraux et deux fois plus de vitamines, et tout cela pour 400 roubles - c'est exactement le prix moyen du produit. Les vitamines pour hommes "Duovit" n'appartiennent pas aux médicaments, c'est un complément alimentaire, recommandé pour une utilisation pendant les repas. Il est sage de consulter un médecin au préalable - mêmeles médicaments occupant les premières lignes des cotes de vitamines pour les hommes peuvent ne pas convenir à une personne en particulier. Ci-dessous, nous examinerons certains des produits vendus dans les pharmacies.
Aevit
Le nom reflète la composition du médicament: ses composants clés sont le rétinol et le tocophérol, des substances indispensables à l'homme qui jouent le rôle d'antioxydants, ce qui signifie qu'ils protègent les cellules de l'organisme contre les radicaux libres nocifs. Une quantité suffisante de vitamines dans le corps réduit le risque de cancer, ce qui signifie que l'utilisation de complexes multivitaminés, dont Aevit, est une méthode de prévention de l'oncologie.
Sous l'influence des composés actifs d'Aevita, la masse musculaire se développe plus rapidement, de sorte que le produit est largement utilisé par les athlètes. Les médecins recommandent d'utiliser le complexe après une longue maladie, dans des conditions de stress et d'épuisement sévères. "Aevit" est indiqué pour un système immunitaire affaibli, une alimentation inadéquate.
Ce complexe de vitamines n'a pratiquement aucune contre-indication, à l'exception de l'hypersensibilité aux composants. Cependant, comme le montrent de nombreuses revues, dans la pratique, les allergies sont très rares. Le rétinol, le tocophérol, sur lequel repose le complexe Aevit, appartiennent au nombre de vitamines liposolubles, de sorte que leur accumulation dans les tissus corporels est possible. Une utilisation excessive prolongée du médicament peut provoquer une hypervitaminose.
Tetrafolevit
Le complexe vitaminique contient des vitamines du groupe B, ainsi que de l'acide nicotinique. Fabricantprésente cette combinaison comme un stimulant métabolique, vous permettant de produire et de stocker activement de l'énergie. Sous l'influence des composants, la synthèse des protéines est stimulée, les réactions chimiques se déroulent plus activement avec la participation des structures grasses et des glucides. "Tetrafolevit" en vente est représenté par des comprimés pour administration orale. Appartient à la catégorie des compléments alimentaires, n'est pas un médicament, bien que vous devriez consulter un médecin avant de le prendre.
Si vous en croyez les critiques, l'effet de la prise de la composition est très prononcé. Pour éviter les effets secondaires sous forme d'insomnie, vous devez utiliser "Tetrafolevit" le matin. Le fabricant recommande de suivre des cours mensuels pour restaurer les réserves d'énergie, en prenant des pauses de 30 à 40 jours entre les séries.
Kvadevit
Le complexe multivitaminé Kvadevit est recommandé par le fabricant pour les hommes qui ont des besoins accrus en acide ascorbique et nicotinique, rétinol, tocophérol, rutine et vitamines B. Tous ces composés sont inclus dans la préparation. De plus, Kvadevit contient des acides aminés, des minéraux - potassium, calcium. Comprend du cuivre pour la santé des hommes.
"Kvadevit" est conçu comme un tonique général. Plus utile pour les hommes qui ont récemment eu des maladies graves. Le complexe multivitaminé est recommandé pour une utilisation pendant le changement de saisons, lorsqu'une personne est traditionnellement confrontée à un manque de composés utiles dans les aliments. L'utilisation appropriée du médicament peut renforcer considérablement le système immunitaire.
Le schéma d'utilisation de "Kvadevita" est assez simple - trois fois par jour après les repas. Contre-indications - intolérance, hypersensibilité, allergie à l'un des composants utilisés par le fabricant. De plus, vous ne pouvez pas utiliser "Kvadevit" si le corps a déjà suffisamment (ou même plus que la normale) d'acide nicotinique, de rétinol.
Si vous étudiez les critiques, vous remarquerez que "Kvadevit" est souvent utilisé par les athlètes, les gymnastes. Cela est dû à la présence de vitamine B6 dans la composition du médicament - elle stimule l'appareil vestibulaire, a un effet positif sur la capacité à coordonner les mouvements et à maintenir l'équilibre.
Artum
Bien qu'il s'agisse davantage d'un complément biologique que d'un complexe multivitaminé, les médecins recommandent souvent aux hommes qui souhaitent améliorer leur santé, augmenter leur vitalité globale, activer le système reproducteur, de prendre Artum. Cela est dû aux particularités de sa composition: le zinc et le tocophérol sont ici combinés, dont l'importance pour le système reproducteur masculin est discutée ci-dessus. En plus de ces substances, les producteurs de "Artum" ont utilisé des extraits de plantes obtenus à partir de graines de citrouille, d'ortie, l'un des types de palmiers. Toutes les plantes utilisées dans la fabrication de "Artum" sont connues depuis longtemps pour leurs qualités médicinales, sont activement utilisées dans les recettes de la médecine traditionnelle, y compris celles visant à améliorer la fonction sexuelle masculine.
Artum n'a pas de contre-indications. Le fabricant recommande d'utiliser la composition trois fois par jour dans une capsule. L'heure optimale de réception est avantrepas.
Aerovit
Beaucoup pensent que ce complexe particulier est peut-être le meilleur présenté sur les tablettes des pharmacies. Il est conçu pour les hommes confrontés à un stress physique accru dans la vie quotidienne. Cela rend Aerovit indispensable pour les athlètes, ainsi que pour les personnes travaillant dans des conditions dangereuses et difficiles. La composition diversifiée, équilibrée et riche du complexe fournit à une personne un afflux de tous les composés nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme.
Le fabricant a inclus des vitamines B, du rétinol et de l'acide ascorbique, de la rutine et du tocophérol dans Aerovit. Une fois dans le corps, Aerovit a un effet positif sur le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, stimule le traitement des aliments et l'absorption des nutriments, active les processus du métabolisme, du métabolisme énergétique et protège une personne des facteurs externes agressifs.
Les instructions indiquent que le fabricant recommande d'utiliser Aerovit une fois par jour, de préférence le matin, en buvant beaucoup d'eau. Ne dépassez pas les doses recommandées, sinon une réponse négative de l'organisme est possible. Beaucoup notent dans leurs critiques que peu de temps après avoir pris Aerovit, ils se sentent pleins de vigueur et de force, prêts pour de nouvelles réalisations. L'ambiance monte, on a envie de "tout donner".
Glutamevit
Le complexe multivitaminé, présenté en pharmacie sous ce nom, contient de l'acide ascorbique, du rétinol, de la rutine, du tocophérol et des vitamines B. La composition est complétée par des minérauxcomposants - calcium, cuivre, fer, nickel. Une variété aussi riche a un effet positif sur le corps d'un homme, stimule le métabolisme. "Glutamevit" est recommandé lors des changements de saisons et avec des charges accrues dans la vie quotidienne. Vous pouvez utiliser le complexe tout en vous remettant d'une longue maladie.
Pertinence de la question: qui a particulièrement besoin de vitamines
Selon des études spécialisées, en moyenne, le besoin en oligo-éléments essentiels chez l'homme est caractéristique de celui qui survient chez la femme uniquement pendant la grossesse. Cela est dû à des charges élevées constantes, à de grandes quantités de masse musculaire, à une charge de travail quotidienne.
Il est particulièrement important de savoir quelles vitamines boire pour les hommes travaillant dans le domaine de l'agriculture, puisque l'activité est associée à des charges impressionnantes tout au long de l'année. Les athlètes sont également dans une position vulnérable.
Le besoin quotidien moyen en vitamines pour un homme est le suivant:
Le pouvoir masculin: les vitamines et leur signification
Les vitamines spécifiques dont les hommes ont particulièrement besoin sont des éléments qui affectent le fonctionnement du système reproducteur, ce qui signifie qu'elles sont indispensables lors de la planification d'une grossesse. Les vitamines pour les hommes ne jouent pas un rôle moins important que pour les femmes. Après tout, la conception n'est possible que lorsque les deux partenaires sont en bonne santé et que leur corps est prêt pour la procréation.
L'un des composés les plus importants pour le système reproducteur masculin est la vitamine F. Ce terme cache tout un complexecomposés de la classe des acides gras polyinsaturés. Tous sont importants pour le processus de production de sperme, les hormones du système reproducteur masculin, sans lesquelles une conception réussie est impossible. En règle générale, ils commencent à prendre des vitamines sous la supervision d'un médecin déjà au stade de la planification familiale.
Les vitamines pour hommes du groupe F sont des consommables permettant d'obtenir le cholestérol nécessaire à l'organisme, grâce auquel une quantité adéquate de spermatozoïdes est générée. Le cholestérol est responsable de l'utilité, de l'intégrité des membranes cellulaires, participe à la production de testostérone.
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La vitamine E n'est pas moins importante pour les hommes, grâce à laquelle les dommages aux tubules séminifères sont restaurés plus rapidement, une régénération active se produit au niveau cellulaire. En combinaison avec l'acide ascorbique et le rétinol, la vitamine E active le système immunitaire, vous permet de vous protéger des maladies, des infections par des virus, des bactéries, ainsi que de l'influence négative de divers facteurs externes. La vitamine C, qui est parfaitement absorbée dans un tel paquet, améliore l'état du système circulatoire, active la circulation sanguine et augmente le tonus du corps.
Les vitamines "Formula for men" sont très populaires. Le composant principal de ce complexe est constitué de composés irremplaçables du groupe B. Le fabricant insiste sur l'importance de ces substances pour une raison, car la synthèse des protéines, les processus énergétiques se produisent avec la participation de différents éléments de cette classe.
C'est vrai, les vitamines seules ne feront pas la différence: il est important d'assurer l'apport de minéraux utiles à l'organisme. Pour hommele système reproducteur est particulièrement important de zinc. Cet élément doit être ingéré quotidiennement: la prostate en a besoin. Le manque de zinc peut provoquer non seulement l'impuissance sexuelle, mais aussi des maladies graves, jusqu'aux néoplasmes. Le zinc est essentiel à la production de liquide séminal. En principe, sinon tous, presque tous les complexes multivitaminés spécialisés pour hommes sont fabriqués avec l'ajout de zinc.
Résumer
Donc, en guise de conclusion, classons les meilleures vitamines pour hommes:
- "Duovit"
- "Aevit"
- "Alphabet"
- Ascorutine
- La formule de l'homme.
La liste a été formée en tenant compte des commentaires des personnes qui ont pris différents complexes de vitamines.
