L'immunité protège le corps des effets négatifs de l'environnement. S'il est fort, une personne tombe un peu malade, se sent vigoureuse et active. Si les rhumes surviennent plus de 3 fois par an, un renforcement des fonctions de protection de l'organisme est nécessaire. Comment augmenter l'immunité d'un adulte avec des remèdes populaires? Des méthodes efficaces sont décrites dans l'article.
Raisons d'une immunité réduite
Plusieurs facteurs affectent négativement l'immunité. Ceux-ci incluent:
- Manger des graisses raffinées. Ces graisses entraînent non seulement la croissance des cellules cancéreuses, mais réduisent également l'effet protecteur du système immunitaire.
- Manger des sucreries en grande quantité. Le sucre peut arrêter l'activité des phagocytes qui combattent les microbes. Par conséquent, plus vous mangez de sucre, plus votre système immunitaire sera affaibli.
- Cigarettes, alcool, café sont négatifs. Assez de 50 ml d'alcool pour réduire l'immunité de 30% pendant les deux jours suivants. Fumer diminue la fonction des poils dans les poumons qui combattent les germes inhalés. Et à cause de la consommation excessive de café, la nervosité et le stress apparaissent, ce qui affecte négativement le système immunitaire.
- Prendre plusieurs médicaments. De nombreux médicaments peuvent réduire l'effet protecteur du corps. Par conséquent, il vaut mieux ne pas prendre de médicaments à moins d'avoir une raison sérieuse, surtout s'ils n'ont pas été prescrits par un médecin.
- Réduire le stress immunitaire et la tension nerveuse. D'une mauvaise humeur, d'un sentiment de découragement, une hormone de stress est produite, ce qui affecte négativement le système immunitaire. Par conséquent, des émotions positives et un bon repos sont nécessaires pour maintenir l'action protectrice du corps.
Quelles que soient les raisons de la diminution de l'immunité, il est nécessaire d'utiliser des moyens efficaces pour améliorer la condition. Il peut s'agir non seulement de médicaments, mais aussi de recettes de médecine traditionnelle. Avec une utilisation régulière, ils sont excellents pour renforcer la condition.
Symptômes
L'immunité doit être renforcée s'il y a des signes notables de sa diminution. Cela apparaît généralement comme:
- fatigue;
- insomnie;
- panne générale;
- rhumes fréquents;
- abcès sur le corps, furoncles, éruptions cutanées;
- exacerbation de l'herpès et d'autres maladies virales;
- problèmes de digestion;
- chutes de pression;
- légère augmentation régulièretempérature;
- inflammation des amygdales.
Ces conditions affectent négativement le bien-être général d'une personne. Par conséquent, il est important de savoir comment augmenter l'immunité d'un adulte avec des remèdes populaires. Les médecins peuvent prescrire des médicaments spéciaux et des complexes de vitamines, mais vous ne devez pas prendre de tels médicaments sans leur autorisation. Dans le renforcement de l'immunité, une approche intégrée est importante, ce qui sera discuté plus tard.
Quand un renfort est nécessaire
La situation environnementale se détériore chaque année, ce qui a un effet négatif sur les fonctions de protection de l'organisme. De plus en plus de personnes souffrent de maladies virales et infectieuses. Le traitement médicamenteux ne peut pas toujours faire face aux infections virales, car ces dernières sont en constante mutation. La seule possibilité de protection sera une forte immunité.
Il est particulièrement important de renforcer le système immunitaire dans les situations suivantes:
- Après de graves maladies infectieuses, telles que l'hépatite.
- S'il y a eu des interventions chirurgicales et des blessures.
- Pendant la grossesse et l'allaitement.
- Après un traitement antibiotique.
- Si vous avez reçu une chimiothérapie ou une radiothérapie.
- Pour les rhumes fréquents.
Comment puis-je augmenter l'immunité d'un adulte avec des remèdes populaires ? Pour cela, diverses recettes maison sont utilisées. Leur base n'est pas seulement des herbes médicinales, mais aussi d'autres produits qui se trouvent dans le réfrigérateur. Il est important de consulter votre médecin avant d'utiliser un remède.
Médicaments
Pour renforcer les défenses de l'organisme, on n'utilise pas que des remèdes populaires. Commentaugmenter l'immunité chez les adultes? Les médicaments fonctionnent aussi efficacement:
- "Immunorix" - un médicament qui vous permet de récupérer d'un rhume, pour prévenir l'infection. Parfait pour la prévention du SRAS, la protection contre les complications de la grippe.
- "Anaferon" est un agent immunostimulant utilisé pour traiter et prévenir l'infection par des virus.
- "Immunal" - un remède sous forme de liquide et de comprimé. Le médicament est créé à partir d'échinacée, qui est efficace pour stimuler le système immunitaire. La solution pharmaceutique habituelle d'échinacée est également utilisée, ce qui aide également.
Ce ne sont là que quelques-unes des drogues. Comment augmenter l'immunité d'un adulte avec des remèdes populaires? Les médecins peuvent prescrire ces fonds ensemble. Les recettes de médecine traditionnelle ci-dessous conviennent à cela.
Comment augmenter l'immunité d'un adulte ? Les médicaments de prévention doivent être choisis par un médecin. Beaucoup d'entre eux ont un objectif spécifique. Par exemple, avec une amygdalite fréquente, "Ribomunil" est prescrit, et avec une bronchite chronique - "Bronchomunal". Ces produits contiennent des particules de micro-organismes pathogènes. Si vous suivez un certain régime d'apport, le système immunitaire reconnaîtra l'objet pathologique et le combattra. Les médicaments ont également des contre-indications, ils doivent donc être pris après avoir consulté un médecin.
Remèdes populaires
Qu'est-ce qui est bon pour renforcer l'immunité chez les adultes ? Les recettes suivantes fonctionnent efficacement:
- Brosse rouge. Se préparer sainementinfusion, l'herbe sèche (50 g) est broyée, puis versée avec de la vodka (500 ml). L'infusion est effectuée pendant 20 jours, le produit est secoué périodiquement. La perfusion résultante doit être consommée 5 ml trois fois par jour. Pour renforcer le système immunitaire, 3 cures sont nécessaires, chacune d'une durée de 3 mois. Il doit y avoir 14 jours entre eux.
- Pummonaire. Sur sa base, une infusion utile est préparée. Vous devez en prendre 0,5 tasse 3 fois par jour. Pour la cuisson, vous avez besoin de 2 cuillères à soupe. l. herbes qui sont versées avec de la vodka (1 verre). La perfusion est effectuée 14 jours. Prendre 50 ml matin et soir en ajoutant l'infusion à l'eau avec du miel. Le remède est efficace contre le rhume et pour restaurer le corps après des antibiotiques.
- Ail et miel. 2 têtes de légumes doivent être hachées et mélangées avec du miel (100 ml). Vous devriez boire 30 ml avant le coucher.
Ces fonds aident à combattre le rhume, ainsi qu'à simplement renforcer le système immunitaire, en activant les propriétés protectrices du corps. Comment et comment augmenter l'immunité d'un homme et d'une femme adultes? Vous pouvez également utiliser les recettes suivantes:
- Citron, miel, huile. Les agrumes pendant 5 minutes doivent être trempés dans de l'eau chaude. Ensuite, il doit être écrasé dans un mélangeur ou un hachoir à viande. Ensuite, du miel (50 ml) et du beurre (1 cuillère à soupe) sont ajoutés. Le mélange obtenu est consommé tout au long de la journée.
- Jus de plantain. Cette plante a des propriétés uniques pour renforcer le système immunitaire. Le jus est mélangé avec du miel dans un rapport de 1:1. Dans les 14 jours, vous devez prendre un mélange de 1 cuillère à soupe. l. tous les jours.
- Oignons et vin. Le légume (200 g) est broyé et du miel liquide (150 ml) est ajouté. Le mélange est versé avec du rouge secvin (1,5 litre). Le délai de préparation est de 14 jours. Ensuite, vous devez filtrer et consommer 60 ml le matin à jeun. Il est conseillé de prendre ce remède tous les jours lors d'une épidémie d'infections virales.
Ce sont des moyens efficaces d'augmenter l'immunité d'un adulte avec des remèdes populaires. Vous pouvez les utiliser pendant la saison froide, ainsi qu'après une maladie.
Remède efficace
Utilisé pour améliorer l'immunité gingembre, citron, miel. Pour préparer 500 g de mélange médicinal, vous devez préparer:
- racine de gingembre - 200g;
- citron - 2 pièces;
- miel – 150g
La racine de gingembre doit être hachée dans un hachoir à viande, dans un mélangeur ou râpée. Il est souhaitable d'éliminer la partie fibreuse. Le citron est lavé et séché avant d'être broyé. Les os doivent être enlevés. Broyez le citron avec le zeste.
Tous les composants sont mélangés. La masse doit être placée dans un bocal et verser le miel, fermer le couvercle. Avant utilisation, le mélange est infusé pendant 3 à 7 jours. Le produit obtenu est mis au réfrigérateur dans un bocal en verre.
Le mélange doit être pris tous les jours pendant 15 à 20 jours. Il est conseillé de le faire une demi-heure avant les repas avec de l'eau tiède. Prendre 1 fois devrait être 1 c. Le mélange peut être ajouté au thé, mais pas à l'eau bouillante. Trois fois par jour suffiront. Si vous êtes intéressé par ce qui augmente l'immunité chez les adultes lorsqu'ils ne se sentent pas bien, vous pouvez utiliser cette recette.
Vitamines et sels minéraux
La vie sans euximpossible. Les vitamines et les minéraux sont nécessaires à tous les processus de l'organisme. La pharmacie a synthétisé des complexes vitaminiques et minéraux. Mais ces composants qui pénètrent naturellement dans le corps sont beaucoup plus utiles.
Comment augmenter l'immunité d'un adulte avec des remèdes populaires ? Le régime devrait consister en:
- fruits;
- légumes;
- viande maigre;
- produits laitiers fermentés;
- verdure;
- noix;
- poisson.
La malbouffe, qui ne contient que des calories, doit être exclue. Si le corps ne reçoit pas suffisamment de substances précieuses avec de la nourriture, il est conseillé de prendre des complexes de vitamines et de minéraux. Ceci est particulièrement important au printemps et en hiver, lorsqu'il y a peu d'aliments frais dans l'alimentation.
Après la chimio
Comment augmenter l'immunité d'un adulte après une chimiothérapie ? Vous avez besoin d'un régime alimentaire complet. Les médecins conseillent d'utiliser du sarrasin et de la farine d'avoine, des produits laitiers fermentés, des baies, des fruits, des légumes. Caviar d'esturgeon utile, poissons de mer, fruits de mer.
Le miel, le jus de betterave frais, les noix et la chicorée doivent être introduits dans l'alimentation. Céréales utiles et légumineuses germées, vin rouge en quantité minimale. Et il vaut mieux ne pas manger d'aliments frits, épicés et salés. Le gras est interdit. De la viande, il est préférable de choisir le lapin, le poulet, le bœuf.
Exercice
Comment augmenter l'immunité d'un adulte à la maison ? Le maintien d'une forme physique optimale est essentiel pour un système immunitaire fort. Besoin de beaucoup bouger.
A la maison comment augmenter l'immunité d'un adulte ? Des exercices de respiration simples fonctionnent très bien. Quelques jours après leur mise en œuvre régulière, une personne ressentira de la gaieté, le sommeil sera rétabli et l'immunité sera renforcée. Les exercices suivants sont nécessaires:
- Vous devez vous tenir droit et lever les mains. En même temps, vous devez retenir votre souffle. Ensuite, les mains sont baissées et inhalées.
- Les mains doivent être tendues vers l'avant et inspirer lentement. Lorsque vous retenez votre souffle, les bras sont tirés vers l'arrière. Puis expirez, étendez vos bras devant vous.
- Vous devez vous tenir droit et inspirer. Les mains décrivent des cercles, puis vous devez expirer.
- Tiens-toi droit et mets tes mains sur tes hanches. À l'expiration, ils se penchent vers l'avant et à l'inspiration, ils deviennent droits.
- Allongez-vous sur le ventre, les mains au sol. Vous devez prendre une profonde inspiration et, en expirant, vous pousser du sol. À l'inspiration, prenez la position de départ.
De tels exercices sont utiles à effectuer régulièrement. Il est souhaitable de les combiner avec la médecine traditionnelle. Ensuite, en peu de temps, il sera possible d'améliorer considérablement l'effet protecteur du corps.
Procédures
Le durcissement est considéré comme une excellente procédure pour renforcer l'immunité. Une douche de contraste, une visite au bain russe et au sauna, nager dans la piscine et la mer sont utiles.
Le durcissement garantit que le corps résiste aux changements de température. Par conséquent, lors de l'exécution de procédures de durcissement régulières avec l'arrivée du froid, la probabilité de contracter une maladie virale ou infectieuse diminue.
Le durcissement commence pendant la saison chaude. Doit être au moins une fois par andétendez-vous au bord de la mer, marchez pieds nus sur des surfaces naturelles. De telles procédures doivent être régulières, alors l'immunité sera forte.
Équilibre alimentaire et hydrique
Certains produits sont nécessaires non seulement au bon fonctionnement des organes et des systèmes, mais également à l'augmentation de l'immunité. Le menu doit inclure des vitamines et des minéraux, en particulier lors d'infections virales. Le menu doit être composé d'aliments riches:
- Vitamine C. Ce sont les agrumes, les oignons, l'ail, les poivrons, les tomates, les églantines.
- Zinc. Ce groupe comprend les champignons, les noix, le poisson, le foie, les fruits de mer.
- Iode et sélénium. Pour reconstituer les réserves de ces composants, vous devez manger des légumes verts, des algues, du lait, des céréales et des fruits de mer.
- Écureuils. Ils sont végétaux et animaux. Les protéines se trouvent dans la viande, le poisson, les œufs de poule, les noix et les légumineuses.
- Vitamines A, E, B. Elles sont riches en huile végétale, herbes, légumes, fruits, baies, céréales et foie.
Encore besoin de produits laitiers fermentés pour assurer la formation de la microflore intestinale, nécessaire à une forte immunité. C'est du kéfir, du lait cuit fermenté, de la crème sure. Une telle nutrition fournit une forte immunité.
Jus naturels
Comment augmenter l'immunité d'un adulte avec des remèdes populaires ? Les jus naturels fraîchement pressés sont efficaces. Le plus utile est le jus de citron, qui est dilué avec de l'eau tiède et du miel. Ils utilisent également des jus de radis, de raifort, d'ail, ajoutés en petites portions à d'autres boissons.
Jus de carottesaturé de vitamines D, B, C, magnésium, iode, calcium. En prévention, 100 ml de nectar suffisent. Jus de pamplemousse fraîchement pressé utile, car il est saturé de vitamine C, de carotène et de calcium. Si vous buvez 200 ml de ce jus par jour, vous pourrez renforcer le système immunitaire.
Vous pouvez obtenir des vitamines à partir du jus de kiwi, qui est riche en vitamines C, A, B. Un verre de boisson doit être pris quotidiennement. Jus de canneberge efficace, car il contient de la vitamine C, du cuivre et de l'iode. Il a également un effet anti-inflammatoire. Il doit être consommé 2 verres par jour.
Épices
Pour augmenter l'immunité chez les adultes, les remèdes populaires sont efficaces et sûrs. Les épices sont utilisées pour cela. Ce sont la feuille de laurier, la cannelle, le gingembre, l'ail. Les épices sont généralement prises avec l'aliment principal. Ils rehaussent le goût et l'arôme des plats.
Le gingembre c'est bon. Il est saturé de vitamines A, C, B1, B2. Le gingembre a presque le même effet que l'ail. La racine est ajoutée au thé, au jus chaud, des teintures en sont faites. Le gingembre réchauffe, aide à combattre les virus.
Le laurier est ajouté aux bouillons, il combat les infections virales, les bactéries, les champignons. L'huile à base de celle-ci a un effet positif sur les poumons, protège contre l'apparition d'une toux sèche. Cette épice élimine les toxines, normalise le système nerveux.
L'ail et les oignons sont des remèdes populaires efficaces pour lutter contre le rhume et pour sa prévention. Ces légumes contiennent des huiles essentielles, des phytoncides qui protègent le nasopharynx des bactéries et virus pathogènes.
La cannelle est une épice à pâtisserie qui améliore l'humeur et réduit le stress. Il augmente également les performances. La cannelle normalise la circulation sanguine et stimule les intestins. Il se marie bien avec le miel.
Mélanges sains
Des remèdes populaires, les mélanges de fruits et de noix sont efficaces. Les fruits secs, qui contiennent les éléments et substances nécessaires, agissent rapidement sur le système immunitaire. Les mélanges suivants sont utiles:
- Besoin de raisins secs, de noix, d'abricots secs, de citron et de miel. Les fruits secs et les noix doivent être pris dans 1 verre. Broyez le citron avec un mélangeur, ajoutez du miel (5-6 c. À soupe. L). Les composants doivent être mélangés.
- Nous avons besoin de pruneaux, abricots secs, raisins secs, noix, citron - 200 g chacun. Ils sont écrasés et on ajoute du miel (3 cuillères à soupe).
- Canneberges, pommes, noix et sucre sont broyés dans un mélangeur dans un rapport de 2:2 (fruits et noix). Les composants sont versés avec de l'eau, ajouter 1:1. Il doit être mis à feu doux, porter à ébullition. Le mélange est utilisé pour boire du thé (1 cuillère à soupe par jour).
- Betteraves, carottes, citron, grenade - 1,5 kg de légumes sont hachés et 1 kg de fruits sont ajoutés, mélangés avec du miel (1 kg).
Vous devez utiliser des mélanges de 1 cuillère à soupe. l. pas plus de 2 fois par jour. Il est préférable de le faire le matin à jeun ou avec du thé. Les recettes sont efficaces sur le système immunitaire.
Recommandations générales
Pour ne pas tomber malade, tout le monde doit savoir comment augmenter l'immunité d'un adulte avec des remèdes populaires. Il est également important de suivre les règles générales qui garantissent une bonne santé:
- Devrait arrêter de fumer, ne buvez pas beaucoup d'alcool et de café. Besoinabandonner les mauvaises habitudes.
- Il est important de traiter l'inflammation chronique.
- Besoin de normaliser le poids.
- Il est nécessaire de surveiller divers symptômes afin d'éliminer la maladie en temps opportun.
- Ne vous surmenez pas.
- Le sommeil est important.
- Une bonne nutrition est requise.
Les mesures préventives incluent le lavage des mains avant et après les repas. Vous devez protéger votre corps du stress. Il est bon de faire de l'exercice régulièrement.
Grâce à un système immunitaire sain, le corps est protégé des virus. Par conséquent, vous devez respecter les règles plutôt que d'augmenter l'immunité d'un adulte avec des remèdes populaires. En cas de rhume fréquent, il est conseillé de consulter un médecin qui vous prescrira un traitement complexe compétent.
