Avec l'arrivée du froid, de nombreuses personnes souffrent de rhumes. Parfois, une légère hypothermie, une fenêtre ouverte ou de l'eau froide peuvent provoquer un mal de gorge, un nez qui coule et d'autres maux. De tels signes indiquent qu'il est nécessaire d'augmenter l'immunité avec des remèdes populaires. Il existe de nombreux moyens d'augmenter la résistance de l'organisme aux facteurs externes agressifs.
Comment augmenter l'immunité avec des remèdes populaires ? Reconnaître la cause de la faiblesse
Afin de développer un programme de récupération efficace, il est nécessaire de comprendre pourquoi le corps est affaibli. Les causes les plus courantes incluent un mode de vie malsain, en particulier l'abus de boissons alcoolisées, le tabagisme et la consommation d'aliments malsains. Si vous menez une vie sédentaire, par exemple après un travail sédentaireau bureau, dépêchez-vous de vous allonger devant la télévision toute la soirée, ne soyez pas surpris des conséquences négatives. Dans un tel environnement, le corps se détend et une personne peut tomber malade au moindre changement des conditions météorologiques habituelles. Ne négligez pas les stress réguliers qui affectent non seulement l'état psychologique, mais aussi le bien-être physique. Dans un tel environnement, l'irritabilité, l'apathie, l'agressivité périodique apparaîtront certainement. Les gens intelligents commencent de toute urgence à chercher des moyens de renforcer l'immunité. Bien sûr, il est préférable de consulter d'abord un médecin, mais tout le monde ne prend pas le risque d'utiliser des produits pharmaceutiques, préférant les remèdes naturels.
Comment augmenter l'immunité avec des remèdes populaires ? Recettes préférées
Donc, vous devez revoir complètement votre propre alimentation. Refusez de boire du café et du thé forts, en remplaçant ces boissons par des décoctions à base de plantes. Au lieu des sucreries habituelles, il est préférable de manger une cuillerée de miel ou de faire cuire une confiture saine à base de canneberges, de noix et de pommes. Les jus fraîchement pressés, à la fois de légumes et de fruits, ont de bonnes propriétés curatives. Le matin avant le petit déjeuner, il est recommandé de boire un mélange de jus de carotte, de canneberge et de radis. Le goût acidulé peut être dilué avec une cuillerée de miel. Le cours dure au moins 10 jours.
En général, les herbes ont un effet fortifiant sur le corps, ce qui améliore bien l'immunité. Malheureusement, la collection suivante est rarement utilisée: verser une cuillerée de menthe, de mélisse, d'inflorescences de châtaignier et de thé de saulefaire bouillir de l'eau et insister pendant une journée. Pendant la journée, vous devez boire au moins un demi-litre de ce thé. Juste avant utilisation, vous pouvez ajouter une cuillerée de miel pour le goût. Pendant la saison froide, le thé au gingembre est particulièrement populaire. Les substances actives du gingembre augmentent la résistance de l'organisme aux effets des bactéries et des microbes. C'est un outil indispensable après une promenade par temps glacial, car la température augmente fortement et le corps se réchauffe rapidement.
Comment augmenter l'immunité avec des remèdes populaires ? Faire une routine quotidienne
Chez les jeunes enfants, chaque heure de temps est clairement planifiée. En règle générale, ils mangent, marchent et font de l'exercice pendant des heures strictement désignées. Une routine similaire devrait être chez un adulte. Afin d'accomplir toutes les tâches prévues pour la journée, vous devez bien dormir avant cela. Comme vous le savez, une personne a besoin de 8 heures de sommeil réparateur pour une vie normale. Il ne sera pas superflu d'aérer la chambre avant de se coucher. En matière d'alimentation, privilégiez uniquement les produits naturels et frais. Le week-end, ne soyez pas paresseux pour sortir, habituez-vous et les membres de votre famille à des activités de plein air, par exemple, faites des pique-niques en forêt, au bord d'un lac ou d'une rivière. Saturez votre vie d'émotions positives, et alors aucune maladie ne pourra interférer avec vous.
