Lors de la planification d'un bébé, chaque fille peut réfléchir à la façon de mesurer la température basale. Selon cet indicateur, il est possible de juger de l'ovulation ou de la fécondation réussie. De plus, BT est capable d'indiquer certaines maladies chez l'homme. Par conséquent, nous verrons plus loin comment mesurer correctement cet indicateur. En fait, ce n'est pas la tâche la plus difficile. Et même un adolescent peut le gérer.
À propos de la température basale
Tout d'abord, quelques mots sur l'indicateur auquel nous devrons nous attaquer ensuite. Qu'est-ce que BT ?
La température corporelle basale est la température naturelle du corps humain. Ce composant ne peut être obtenu qu'au repos. L'activité physique déforme la réalité.
Par BT, vous pouvez suivre les phases du cycle menstruel, juger de la grossesse ou de la présence de toute maladie (le plus souvent des tumeurs).
Important: dans les différentes phases du cycle menstruel, l'indicateur étudié sera également différent. C'est pourquoi vous devez comprendre les règles de mesure du BBT.
Quand prendre des mesures
Comment mesurer la température basale du corps ?Ce processus ne nécessite aucune préparation particulière. Mais dans tous les cas, une femme devra se souvenir de certaines règles. De plus, il est nécessaire de s'occuper du décryptage des données reçues.
Mesurer la température uniquement le matin. Le soir ou en milieu de journée, les lectures du thermomètre seront inexactes. Et puis le calendrier BT sera faussé. Jusqu'au point où une femme ne peut pas déterminer la grossesse ou l'ovulation.
De plus, lors de l'obtention de données sur la température basale, vous devez vous rappeler une règle simple - toutes les manipulations sont effectuées quotidiennement en même temps. Il est conseillé de le faire à 6-7 heures du matin, immédiatement après le réveil.
Important: si une femme travaille de nuit et dort le matin et l'après-midi, elle est autorisée à mesurer pendant la journée. L'essentiel est de se reposer pendant environ 6 à 8 heures. Seuls un bon sommeil et un manque d'activité physique aideront à obtenir les informations les plus précises.
Méthodes de prise de lecture
Comment mesurer correctement la température basale du corps ? Chaque fille moderne devra choisir une méthode pour résoudre la tâche.
Par exemple, BT peut être obtenu:
- par voie vaginale;
- oral;
- rectal.
Le moyen le plus précis de déterminer l'indicateur étudié est la mesure rectale de la température corporelle. Mais tu peux aussi garder un thermomètre dans ta bouche ou dans ton vagin.
Important: lors de la tenue de registres de BT, une femme n'aura qu'à s'arrêter à l'une des méthodes suggérées. Sinon, les actions entreprises ne donneront aucun résultat.
Combien de temps garder un thermomètre
Combien de temps faut-il mesurer la température corporelle basale ? La réponse dépend de la méthode choisie pour résoudre le problème.
Pour le moment, vous devez garder le thermomètre dans votre bouche pendant 5 minutes. Si une femme préfère les mesures dans le vagin ou dans l'anus, vous devrez attendre 3 minutes. Il n'est pas recommandé de retirer le thermomètre et d'enregistrer les résultats avant.
Important: les appareils de mesure électroniques doivent être conservés jusqu'à "l'appel".
Combien de temps conserver les enregistrements
Comment mesurer correctement la température basale pour déterminer "jour x" ou grossesse ? Toutes les femmes ne réalisent pas que la tâche devra être assumée de manière extrêmement responsable.
Le fait est qu'une seule entrée ne donnera aucun résultat. Vous devrez enregistrer quotidiennement les changements de BBT tout au long du cycle menstruel. Il faut commencer dès le premier jour des prochains jours critiques.
Pour déterminer correctement la grossesse ou l'ovulation en fonction des relevés de température basale, il est nécessaire d'observer les changements dans plusieurs cycles menstruels. Vous pouvez vous débrouiller avec seulement 3 mois, mais il vaut mieux prendre des mesures pendant six mois.
Important: Il est préférable qu'une femme conserve constamment des enregistrements de BT. Plus ils sont nombreux, plus l'image de l'état du corps de la fille est claire à la fin.
À propos de la tenue de registres
Afin de mesurer correctement la température basale pour déterminer l'ovulation ou la grossesse, vous devez être guidé par quelques règles simples. À propos de quoic'est ça ?
Le fait est qu'après avoir pris les lectures du thermomètre, vous devrez les noter dans un cahier. Ensuite, vous devez créer un graphique BT et noter la température corporelle un jour particulier du cycle.
C'est un dessin visuel qui aide à juger du début de l'ovulation ou de la grossesse. Vous pouvez également naviguer par notes ordinaires dans un cahier, ne pas le faire n'est pas aussi simple qu'il n'y paraît.
Important: pour le moment, le BBT est proposé sur différents sites et forums féminins. Il suffit d'entrer quotidiennement les lectures reçues sur le service correspondant. Le système lui-même établira un calendrier et mettra en évidence l'ovulation, ainsi que les jours favorables à la conception. Cette astuce vous évitera bien des soucis.
Utiliser des thermomètres
Comment mesurer la température basale du corps ? Utilisez toujours le même compteur pour éviter les erreurs de lecture.
Et si vous deviez remplacer le thermomètre ? Il suffit simplement de mettre la marque appropriée sur le graphique BT et de continuer à prendre des lectures plus loin. Il est conseillé (pour la pureté de "l'expérience") de mesurer la température pendant plusieurs cycles menstruels de plus que l'heure prévue.
Important: la nécessité d'utiliser le même thermomètre est due au fait que les instruments de mesure ont des "sensibilités" différentes. Et un écart de 0,1 degré Celsius peut sérieusement déformer la réalité de ce qui se passe dans le corps.
Instructions étape par étape
Comment mesurer votre bas altempérature pour déterminer la grossesse? De la même manière que dans le cas du suivi de l'ovulation. Il n'y aura aucune différence dans les processus.
Si vous imaginez brièvement le manuel de mesure du BBT, il ressemblera à ceci:
- De la veille au soir, placez le thermomètre près du lit.
- Dormir.
- Au réveil, sans sortir du lit, prenez un thermomètre et mesurez la BBT d'une manière ou d'une autre.
- Enregistrer les lectures et les tracer sur un graphique.
C'est tout. Après les actions effectuées, vous pouvez continuer votre journée normale. La procédure est répétée quotidiennement. L'opération ne fournit aucune compétence particulière. Prenez des mesures sans activité physique.
À propos des graphismes
En pensant à la façon de mesurer la température basale pour déterminer l'ovulation, les filles doivent comprendre les phases du cycle menstruel et à quoi ressemble le graphique BBT. Ce composant joue un rôle énorme dans l'ensemble du processus.
Comme nous l'avons déjà dit, selon le dessin correspondant, il sera possible de comprendre quand l'ovulation se produit. Sur le graphique BT, vous pouvez voir:
- jour du cycle;
- température corporelle.
En notant quotidiennement les changements de BBT et en reliant les points voisins les uns aux autres, une femme obtiendra une ligne brisée. C'est le tableau des températures basales. Il peut être divisé en plusieurs parties.
À savoir:
- phase folliculaire;
- ovulation;
- stade lutéal du cycle menstruel;
- menstruations.
Si vous avez besoin de suivre la grossesse, elle sera visibleselon le stade lutéal du cycle mensuel. Ci-dessous, nous parlerons du décryptage des données reçues.
Impact sur BT
Nous avons compris comment mesurer correctement la température basale pour déterminer certains changements dans le corps. Il convient de noter que l'indicateur étudié est soumis à une forte influence extérieure. Et donc les données reçues ne sont pas toujours valides.
Les médecins disent que les facteurs suivants influencent la température corporelle basale:
- mauvaises habitudes;
- travail posté;
- maladie;
- présence de maladies gynécologiques;
- trop de sommeil;
- insomnie;
- sommeil intermittent;
- stress;
- surmenage;
- changer de fuseau horaire;
- acclimatation;
- changement de temps spectaculaire;
- longs trajets;
- rapport sexuel récent (s'il a eu lieu moins de 4 heures avant les mesures);
- les femmes ont des tumeurs ou une inflammation.
Ce n'est pas une liste complète de ce qui peut affecter BT. Mais ces facteurs sont le plus souvent rencontrés en pratique. Il est conseillé de les éviter lors de la planification de la grossesse. Après tout, l'ovulation sous l'influence de ceux-ci peut se produire plus tôt ou plus tard. Ou disparaître complètement.
Important: si une femme a été confrontée aux circonstances ci-dessus la veille, il lui est recommandé de faire une note correspondante sur le tableau BBT. Il n'y aura alors aucun problème avec l'analyse des données.
Avant l'ovulation
Maintenant, on sait comment mesurertempérature basale. Il est temps de parler du décryptage des données reçues.
Comme déjà mentionné, la température corporelle d'une femme change en fonction de la phase du cycle menstruel. Avant l'ovulation, pendant la phase folliculaire, la BBT sera normale.
Qu'est-ce que cela signifie ? Les lectures sur le thermomètre atteindront 36,3 à 36,7 degrés Celsius. Plus l'ovulation est proche, plus la température sera élevée.
Sur le graphique BT, on peut noter une augmentation progressive des lectures. Pas de sauts brusques dans une direction ou une autre.
Jour X
Comment mesurer correctement la température basale pour déterminer divers changements dans le corps, nous l'avons découvert. Reste à comprendre les résultats.
Pendant l'ovulation, la température monte brusquement à 37,2-37,5 degrés. Ces indications seront conservées pendant environ 2-3 jours. C'est ainsi que vous pouvez déterminer l'ovulation.
Important: certaines filles ont une forte baisse de température corporelle un jour ou deux avant le moment propice à la conception. C'est tout à fait normal.
Après l'ovulation
Si la conception ne se produit pas, le cycle menstruel entre dans la phase lutéale. Le corps se prépare pour les jours critiques.
Après l'ovulation et avant le début des menstruations, la température corporelle sera légèrement élevée. Il atteint 36,8-37 degrés Celsius. Il n'y aura pas de chutes ou de sauts brusques sur le graphique.
Pendant les saignements menstruels, la BBT chute à 36,3-36,6 degrés. Le plus souvent, la température corporelle est basse. C'est tout à fait normal.
Important: la menstruation est le début d'une nouvelleboucle.
BT Grossesse
Et comment savoir si une femme est enceinte, si on ne se fie qu'au témoignage de BT ?
Le fait est qu'après une conception réussie, le BBT restera légèrement élevé. Identique à l'ovulation.
Comme nous l'avons déjà dit, lorsque "Day X" arrive, BT augmente de 2-3 jours. S'il reste élevé pendant 5 à 6 jours, une grossesse doit être suspectée. Surtout s'il n'y avait pas eu de tels ajustements auparavant.
