L'ovulation est un processus qui se déroule dans le corps d'une femme en bonne santé, qui est associé à la libération d'un ovule dans la trompe de Fallope pour une fécondation ultérieure. Savoir quand vous ovulez peut vous aider à planifier votre grossesse ou à prévenir une conception non désirée. Il existe plusieurs méthodes pour la déterminer, mais la plus accessible et la plus simple est la mesure de la température basale du corps.
Qu'est-ce que c'est ?
La température corporelle basale (BBT) est un indicateur mesuré dans un état de repos complet, dans l'anus, immédiatement après le réveil le matin. C'est le reflet du fond hormonal d'une femme et vous permet d'identifier les problèmes dans le travail des glandes sexuelles. Cependant, le plus souvent, la BBT est utilisée pour déterminer les jours favorables à la conception.
De nombreux gynécologues conseillent aux femmes de conserver leur propre tableau de température basale. Surtout pour ceux qui envisagent de reconstituer la famille. Le programme de température basale pendant l'ovulation a ses propres caractéristiques. Il vous permet de calculer le jour le plus approprié pourpour tomber enceinte. La température basale du corps dépend directement des processus hormonaux dans le corps de la femme.
Le cycle menstruel et ses phases
Le corps féminin a été créé pour procréer, donc tous les processus qui s'y déroulent visent à assurer la conception et à préparer le corps à la grossesse et à l'accouchement. Le cycle menstruel comporte trois phases consécutives: folliculaire, ovulatoire et lutéale.
La première phase commence par des saignements menstruels, puis il y a la formation d'un follicule dans l'ovaire et la formation d'un nouvel endomètre. Sa durée peut suggérer un graphique de température basale. Sa durée normale est de 1 à 3 semaines. Dans cette phase, l'hormone folliculo-stimulante et l'œstrogène jouent un rôle. Elle se termine par la maturation du follicule.
La deuxième phase est l'ovulation elle-même. Les parois du follicule se rompent et l'ovule traverse la trompe de Fallope vers le sperme. La phase dure environ 2 jours. Si la fécondation se produit, l'embryon se fixe à l'endomètre, sinon l'ovule meurt. Sur un graphique normal, la température basale le jour de l'ovulation est au niveau le plus bas de tout le cycle.
Dans la troisième phase, la production de progestérone commence. Il est produit par le corps jaune, qui s'est formé à l'emplacement du follicule rompu. La température basale après l'ovulation change vers le haut - de 0,4 à 0,6 ° C. Pendant cette période, le corps féminin se prépare à porter et à préserver le fœtus. Si la conception ne se produit pas, la concentration d'hormones sexuelles féminines diminue et le cercle se ferme,la phase folliculaire commence. Sa durée normale chez toutes les femmes est d'environ 2 semaines.
Pourquoi la température fluctue-t-elle ?
La mesure de la température basale pendant l'ovulation comme méthode caractérisant les changements hormonaux dans le corps de la femme a été proposée en 1953 par le scientifique Marshall. Et maintenant approuvé par l'OMS comme méthode officielle de détection de la fertilité. Sa base est un changement régulier de la concentration de progestérone dans le sang. Cette hormone affecte le centre thermorégulateur du cerveau, ce qui provoque une augmentation locale de la température dans les organes et les tissus du petit bassin. C'est pourquoi une forte augmentation de la température dans la région anale se produit pendant la phase lutéale.
Ainsi, l'ovulation divise le cycle menstruel en deux parties: dans la première, la température moyenne est d'environ 36,6-36,8 °C. Ensuite, il descend de 0,2-0,3 °C pendant 2 jours, puis monte à 37-37,3 degrés et reste à ce niveau presque jusqu'à la fin du cycle. Un diagramme de température basale normal pendant l'ovulation est appelé biphasique.
La mesure de la BBT peut aider à déterminer avec une grande précision le jour où la conception est réussie. Selon les statistiques, on sait que la probabilité la plus élevée de tomber enceinte tombera la veille et la veille de la hausse de température - 30% chacune. 2 jours avant le saut - 21%, 2 jours après - 15%. La grossesse peut survenir avec 2 % de chances si la fécondation a lieu 3 ou 4 jours avant que la température n'augmente.
À quoi sert cette méthode
Si vous composezconstamment graphique de la température basale, la norme et la pathologie commencent à être tracées littéralement après 2-3 cycles. Les courbes obtenues peuvent répondre à de nombreuses questions. Par conséquent, les gynécologues recommandent fortement cette méthode pour résoudre les problèmes suivants:
- Détermination d'un jour propice pour la conception.
- Détection précoce de la grossesse.
- Comme méthode de contraception.
- Détecter les dysfonctionnements des glandes sexuelles.
La température basale est principalement mesurée pour calculer le jour du début de la phase ovulatoire du cycle. C'est le moyen le plus simple et le moins cher. Déterminer l'ovulation par la température basale est très facile si vous mesurez régulièrement et suivez toutes les règles.
Une mesure correcte est la clé de l'efficacité de la méthode
Pour que les résultats de la méthode soient vrais, il est nécessaire de suivre toutes les instructions lors de la mesure de la BBT, car il est très important que le tableau de température basale pendant l'ovulation ne comprenne que des données précises et fiables. Il existe un ensemble de règles de base:
- La mesure de la température est effectuée quotidiennement à la même heure (de manière optimale - 7h00-7h30) dans le rectum.
- Avant la procédure, vous devez dormir au moins 3 heures.
- Si une femme doit sortir du lit avant l'heure de mesure, les mesures doivent être prises avant de prendre une position verticale.
- Le thermomètre doit d'abord être préparé et placé près du lit. Secouez-le avant de vous coucher.
- Vous ne pouvez mesurer la température qu'en position horizontale, immobile sur le côté.
- Ne pas changer pendant le cyclethermomètre.
- Il est préférable d'entrer les lectures dans le graphique immédiatement après la mesure.
Les thermomètres numériques et à mercure conviennent aux mesures. Mais un thermomètre infrarouge n'est absolument pas destiné à cette méthode, car il présente une forte probabilité d'erreur dans les résultats. Étant donné que la température basale avant l'ovulation et le jour où elle commence ne diffèrent que de 0,2 à 0,3 ° C, un tel thermomètre peut ne pas montrer cette différence. Un thermomètre électronique donne de grosses erreurs si vous ne suivez pas les instructions d'utilisation. Les mesures les plus précises peuvent être obtenues à l'aide d'un thermomètre à mercure, cependant, il nécessite une attention particulière lors de la manipulation.
Lorsque les indicateurs reçus peuvent être incorrects
Il faut se rappeler que la température basale pendant l'ovulation, dont la norme est individuelle pour chaque femme, peut fluctuer en fonction de l'influence de divers facteurs. Souvent, des influences externes sur le corps conduisent au fait que les indicateurs BBT sont fortement déformés et n'ont aucune valeur informative. Ces facteurs incluent:
- Vols, transferts, déplacements professionnels.
- Stress.
- Consommation excessive d'alcool.
- Prendre des médicaments psychotropes et hormonaux.
- Processus inflammatoires dans le corps, fièvre.
- Augmentation de l'activité physique.
- Sommeil court.
- Ne pas suivre les instructions de mesure.
- Rapport sexuel quelques heures avant la mesure.
Si quelque chose de la liste ci-dessus s'est produit, alorsles mesures ne sont pas fiables. Et le jour où il y a eu une violation peut être ignoré dans la construction du graphique.
Comment tracer un graphique de température basale
Pour construire un graphique de la température basale, vous devez prendre des mesures tous les jours et prendre des notes dans un cahier spécialement désigné. Le graphique est l'intersection de deux droites à angle droit. L'axe vertical contient des données sur la température, par exemple, de 35,7 à 37,3 ° C, et sur l'axe horizontal, les jours du cycle menstruel. Chaque cellule correspond à 0,1 °C et 1 jour. Après avoir effectué la mesure, vous devez trouver le jour du cycle sur le graphique, tracer mentalement une ligne et placer un point devant la température souhaitée. À la fin du cycle, tous les points du graphique sont connectés, la courbe résultante est un affichage objectif des changements hormonaux dans le corps féminin.
Dans le tableau, vous devez indiquer la date actuelle et créer une colonne pour les notes spéciales. Pour que les données soient suffisamment complètes, vous pouvez décrire votre état de santé, les symptômes qui apparaissent ou les situations qui pourraient se présenter lors d'un changement de température basale.
Si une femme n'est pas très claire sur la façon de tracer une température basale, alors un gynécologue de la clinique prénatale expliquera certainement comment faire cela, et aidera également à déchiffrer les données.
Maintenant, il existe de nombreux programmes avec lesquels vous pouvez créer un horaire électronique qui sera toujours à portée de main. Dans ce cas, la femme n'a qu'à entrer la température. Le programme fera le reste.
Transcription graphique
Dans ceméthode de détermination de la fertilité, il est important non seulement de construire, mais aussi de déchiffrer les graphiques de température basale. La norme pour chaque femme est individuelle. Cependant, il existe une vue approximative du graphique, qui devrait être obtenue si les gonades fonctionnent correctement. Pour analyser la courbe résultante, vous devez construire les éléments suivants: ligne de chevauchement, ligne d'ovulation, durée de la deuxième phase.
La ligne de chevauchement (médiane) est construite sur 6 points du cycle folliculaire sans tenir compte des 5 premiers jours et des jours où les indicateurs ont fortement dévié en raison de facteurs externes. Cet élément n'a aucune signification. Mais nécessaire pour plus de clarté.
La température basale du corps baisse le jour de l'ovulation, donc pour déterminer le jour d'une conception réussie, vous devez trouver des points consécutifs qui se trouvent sous la ligne de chevauchement. Dans le même temps, les valeurs de température de 2 points sur 3 doivent différer d'au moins 0,1 °C de la ligne médiane, et au moins 1 d'entre elles doit avoir une différence de 0,2 °C avec elle. Le lendemain, vous pouvez observer un saut du point de 0,3 à 0,4 degrés. À cet endroit, vous devez tracer une ligne d'ovulation. S'il y a des difficultés avec cette méthode, vous pouvez utiliser la règle du "doigt" pour tracer. Pour ce faire, il est nécessaire d'exclure tous les points qui diffèrent de 0,2 degré par rapport à l'indicateur précédent ou suivant. Et en fonction du calendrier résultant, créez une ligne d'ovulation.
La température basale après l'ovulation dans l'anus doit être maintenue à la marqueau dessus de 37°C pendant 2 semaines. Des écarts dans la durée de la deuxième phase ou un petit saut de température indiquent un dysfonctionnement ovarien ou une faible productivité du corps jaune. Si 2 cycles consécutifs la durée de la deuxième phase ne dépasse pas 10 jours, il est alors nécessaire de consulter un gynécologue, car c'est le principal signe de carence en progestérone de la phase lutéale.
Le graphique de la température basale pendant l'ovulation doit également correspondre à la norme pour un paramètre tel que la différence de température entre les phases folliculaire et lutéale. Cet indicateur doit être égal à plus de 0,4 °С.
À quoi ressemble le graphique en présence d'ovulation et de pathologies
Le calendrier ovulatoire normal comporte deux phases. Dans le premier, une température moyenne de 36,5-36,8 °C peut être observée pendant 1 à 3 semaines, puis une baisse de 0,2-0,3 °C et une forte hausse à 37 °C et plus. Dans ce cas, la deuxième partie du programme ne doit pas être inférieure à 12 à 16 jours et, avant le début des saignements, il y a une légère diminution de la température. Graphiquement, cela ressemble à ceci:
Vous devez également donner des exemples de diagrammes de température basale dans lesquels la pathologie peut être tracée. La courbe dans ce cas différera de la norme de diverses manières. S'il y a une carence en œstrogène-progestérone, le saut de température ne dépassera pas 0,2-0,3 ° C. Cette condition est lourde d'infertilité, par conséquent, elle nécessite un appel à des spécialistes.
Si la deuxième phase sur le graphique dure moins de 10 jours, alors cetteun signe clair de carence en progestérone. Habituellement, il n'y a pas de diminution de la température avant le début des saignements menstruels. Dans ce cas, la grossesse est possible, mais à risque d'interruption.
S'il y a un manque d'oestrogène dans le corps d'une femme, alors l'horaire sera chaotique, étonnamment différent de la norme. Elle peut également être due à l'influence de facteurs externes (vols, consommation excessive d'alcool, inflammation, etc.).
Lorsque la courbe n'a pas de brusques sauts de température et est un graphique monotone, on parle alors de cycle anovulatoire. Cela se produit chez les femmes en bonne santé, mais pas plus de 1 à 2 fois par an. Si cela se répète d'un cycle à l'autre, cela peut être un signe d'infertilité.
Si, après la deuxième phase, il n'y a pas de baisse de température, il est fort probable que la femme soit enceinte.
Décrypter les courbes de température basales, dont des exemples sont présentés ci-dessus, nécessite des connaissances spécialisées. Par conséquent, vous ne devez pas tirer de conclusions par vous-même, vous diagnostiquer et prescrire un traitement.
Avantages et inconvénients de la méthode
L'avantage de la méthode est sa disponibilité absolue, sa simplicité et son absence totale de coûts. Lorsque le tableau de température basale pendant l'ovulation est maintenu régulièrement par une femme, cela permet de déterminer les jours d'ovulation, de reconnaître le début d'une grossesse à temps ou de détecter des hormonesdéviations et consulter un gynécologue.
Cependant, cette méthode présente également des inconvénients. Cette méthode n'est pas très précise en raison des caractéristiques individuelles de chaque organisme. Voici ses principaux inconvénients:
- Ne prédit pas quand la phase ovulatoire arrivera.
- Ne donne pas d'informations précises sur le moment où vous avez ovulé.
- Ne garantit pas, même avec un calendrier biphasique normal, que l'ovulation a effectivement eu lieu.
- Impossible de donner des informations précises sur la quantité de progestérone dans le sang.
- Ne fournit pas de données sur le fonctionnement normal du corps jaune.
Pour savoir exactement à quel point la méthode est informative, il est nécessaire au cours des deux premiers cycles de faire des tests sanguins pour les hormones féminines et de faire une échographie. Si les données du graphique et de la recherche coïncident, la femme peut facilement conserver un graphique de la température basale. La norme et les écarts affichés sur la courbe, dans ce cas, correspondront à la réalité.
Cette méthode est pratique, simple et ne nécessite pas de frais financiers. Si vous suivez toutes les règles à la lettre et savez comment déchiffrer le tableau des températures basales, il est très facile de connaître le jour de l'ovulation et de planifier la conception. Cependant, s'il y a des écarts par rapport à la norme, il vaut la peine de contacter un spécialiste pour prévenir le développement de processus pathologiques.
