Récemment, les vitamines B ont fait l'objet de beaucoup d'attention médicale car leurs bienfaits pour la santé sont infinis. Ils sont utilisés pour diverses maladies de la peau et du cœur, les ulcères, l'athérosclérose (maladie vasculaire), l'anémie, et sont également utilisés pour prévenir de nombreuses maladies. Un groupe de vitamines a un effet positif sur l'état de la peau, des ongles, des dents et, bien sûr, des cheveux ! Les représentants les plus populaires sont les vitamines B1, B6, B12.
Bénéfices de la vitamine B1 (thiamine)
Cette vitamine joue un rôle important dans le métabolisme des glucides. Si les glucides sont utilisés de manière incomplète par le corps en raison d'un manque de B1, le processus d'accumulation d'acide lactique et pyruvique commence. Au fil du temps, cela conduira à un trouble du système nerveux central et au fonctionnement anormal de toutes les cellules, entraînant une aggravation de l'état de la peau, des ongles et des cheveux.
Utiliser de la vitamine B1 pour les cheveux qui ont perdu leur éclat et leur vitalité est un must. Le produit en gélules est disponible en pharmacie et s'applique sur le cuir chevelu. Son action est:
- régénération rapide des cellules de la peau;
- renforcer le follicule pileux;
- processus de stimulationcroissance;
- améliorer l'état général des cheveux.
La thiamine médicamenteuse est également nécessaire, et pour maintenir la force naturelle des cheveux, il est nécessaire de manger constamment des aliments riches en vitamine B1. Les cheveux ont besoin d'être nourris de l'intérieur comme de l'extérieur.
Sources naturelles de thiamine
La vitamine n'est pratiquement pas synthétisée dans le corps, il est donc très important de l'inclure dans l'alimentation. Ses besoins quotidiens vont jusqu'à trois mg et il est abondant dans des aliments tels que:
- Porc. Cette viande contient la plus grande quantité de vitamines. Par exemple, dans le bœuf, c'est 10 fois moins.
- Cacahuètes.
- Bouillie de sarrasin et flocons d'avoine.
- Petits pois.
- Levure.
Également présent en petites quantités dans le lait, les œufs, le chou, les légumineuses, les céréales, les fruits secs, la moutarde de table, les lentilles.
Masque capillaire à la thiamine (recettes)
La croissance des cheveux nécessite plus que de la vitamine B1. Le masque capillaire a la composition suivante: 1 jaune d'œuf + 2 c. cuillères d'huile de lin + 2 c. cuillères d'huile d'amande + 10 gouttes de thiamine.
De la perte de cheveux, cette recette est populaire: 4 c. cuillères d'huile de bardane chauffée au bain-marie + 10 gouttes de thiamine + 1 jaune d'oeuf.
Pour les cheveux secs et cassants, il est recommandé de prendre ½ avocat et d'en extraire la pulpe. Mélangez-y 10 gouttes de thiamine et quelques gouttes d'huile essentielle d'ylang-ylang.
Pour épaisla vitamine B1 pour les cheveux (cuillère à café) est ajoutée à un mélange d'huiles telles que l'amande, la bardane, l'argousier (deux cuillères à soupe chacune). Vous devez également ajouter 1 jaune d'oeuf ici.
Comme vous pouvez le voir, les masques n'utilisent pas que de la vitamine B1 pour les cheveux. Il est nécessaire de le frotter dans tous les masques présentés, après quoi un bonnet en plastique est mis et la tête est enveloppée d'une serviette chaude. La durée du traitement est de 15 à 20 minutes, l'intervalle entre les nouvelles applications est de 7 jours.
Autres vitamines B pour la santé des cheveux
Il est clair que B1 pour les cheveux apporte des avantages indéniables. Après un cours de son application, ils ont une couleur naturelle, deviennent élastiques, lisses, doux et durables. Mais le groupe B est également riche en d'autres types de vitamines (B6, B12), qui affecteront également la structure des cheveux et du cuir chevelu de manière bénéfique.
B6 (pyridoxine) est impliqué dans des processus métaboliques tels que les graisses, les acides aminés, les protéines, sa dose quotidienne moyenne pour un adulte est de 1,5 à 3 mg. Avec un manque de protéine de kératine, qui est un élément constitutif, la structure du cheveu se détériore et une matité apparaît. Pour les problèmes de cuir chevelu, à savoir sécheresse, démangeaisons, l'utilisation complexe de la pyridoxine est recommandée: à l'intérieur du corps et en masque capillaire. Soit dit en passant, un manque de vitamine B6 peut entraîner des pellicules.
B12 (cyanocobalamine) - une vitamine impliquée dans des processus métaboliques tels que l'hématopoïèse, la division cellulaire, la régulation de la quantité d'acides aminés et de graisse dans le corps. La norme quotidienne pour un adulte est de 2-3 mcg. En l'absence de cyanocobalamine, le processus d'apport d'oxygène aux cheveux est perturbé (les follicules ne reçoivent pas suffisamment de globules rouges par les capillaires).
Vitamines B1, B6, B12 pour les cheveux. Comment postuler ?
Les vitamines B ne sont généralement pas mélangées entre elles, car l'une peut inhiber l'action de l'autre ou augmenter la réaction allergique, notamment la B1 et la B6. Quant à la cyanocobalamine, lorsqu'elle est mélangée avec d'autres "frères" du groupe, elle précipite.
Habituellement, les vitamines B1, B6, B12 sont utilisées comme masques capillaires faits maison. Il est plus efficace que les cosmétiques des rayons des magasins. Pour l'action rapide du masque vitaminé, on utilise le dimexide - un anti-inflammatoire, antiseptique, analgésique qui peut améliorer les processus métaboliques et pénétrer profondément dans la cellule, assurant ainsi la pénétration des vitamines.
Lors de l'ouverture d'une ampoule contenant de la thiamine, de la pyridoxine ou de la cyanocobalamine, il n'est pas recommandé de laisser le remède pour la prochaine fois. Lors du stockage de l'ampoule sous une forme ouverte, le médicament perd ses propriétés et devient inefficace. Mieux vaut l'utiliser tout de suite.
Ajouter une vitamine aux produits de beauté
Presque toutes les vitamines B ont un effet efficace sur le cuir chevelu, y compris B6, B12, B1. Pour les cheveux, il apporte brillance, douceur, structure forte et résilience. Le fait est que ces vitamines sont responsables de la synthèse des acides gras polyinsaturés. Pourquoi danscomme objectif préventif de ne pas en ajouter dans les cosmétiques ?
Pour l'effet, il est recommandé d'ajouter 3 à 5 capsules de vitamine B12 ou d'une autre vitamine de ce groupe au shampooing (250 ml). Mais avec un contact prolongé avec la peau, la vitamine perdra ses propriétés, il est donc nécessaire de calculer la dose pour plusieurs applications. Il vaut mieux en faire plus plus tard. Soit dit en passant, après le premier lavage, le shampooing doit être lavé, puis appliqué à nouveau et maintenu pendant 5 à 7 minutes pour que le produit ait le temps d'agir.
De la thiamine, de la pyridoxine ou de la cyanocobalamine peuvent être ajoutées aux lotions, masques, savons liquides, etc.
Vitamines B6, B12, B1 pour les cheveux. Avis
À en juger par les nombreuses critiques, les avantages des vitamines sont évidents. Certaines belles dames ne voient pas le résultat de l'action des vitamines, mais dès qu'elles cessent de les utiliser, leurs cheveux commencent immédiatement à tomber et l'éclat naturel des cheveux est perdu. Les masques capillaires sont très populaires, dans lesquels on ajoute non seulement de la thiamine, de la pyridoxine ou de la cyanocobalamine, mais aussi des huiles essentielles d'ylang-ylang, d'arbre à thé, de romarin et autres. Tout dépend de l'effet recherché.
Vitamines B1, B6, B12 pour les cheveux, dont les critiques sont positives, doivent être consommées en grande quantité avec de la nourriture, et dans un état critique, un cours d'injection intraveineuse de préparations contenant ces vitamines est recommandé. Habituellement, les cheveux perdent leur volume et leur brillance après l'utilisation d'antibiotiques ou une maladie prolongée.
Contre-indications à l'utilisation de masques capillaires aux vitamines B
La seule contre-indication estune réaction allergique du corps à l'une des vitamines. Lors de la première utilisation, il est nécessaire de faire un test: appliquer le produit sur le coude et attendre 5-10 minutes. Si aucune réaction n'a suivi (rougeurs, démangeaisons, irritation), vous pouvez alors procéder en toute sécurité à la procédure cosmétique.
Et ne mélangez pas toutes les vitamines ensemble, cela apporte généralement peu d'effet et, dans le pire des cas, des allergies.
