Très souvent, les gens sont confrontés au problème de savoir ce qui réduit l'orteil. D'accord, ce n'est pas seulement douloureux, mais aussi très inconfortable. Soit dit en passant, les enquêtes auprès des patients ont confirmé que cette condition est assez souvent observée la nuit, interférant avec un sommeil normal et sain. En fait, il se cramponne les doigts pour des raisons complètement différentes. Mais dans tous les cas, il convient de rappeler qu'avec un tel problème, vous devez immédiatement consulter un médecin.
Pourquoi mes orteils se courbent ?
Bien sûr, de nombreuses personnes sont confrontées à ce désagrément. Cependant, très souvent, les crampes et les engourdissements sont le résultat du port de chaussures inconfortables. Par exemple, le plus souvent, ces plaintes proviennent de femmes qui portent constamment des chaussures à bout étroit avec des talons hauts. Le fait est qu'un tel design, bien qu'il soit beau, ne contribue pas à la circulation normale du pied. De plus, il réduit l'orteil des athlètes et des danseurs professionnels, dont les muscles des jambes sont régulièrement soumis à des contraintes extrêmes. Un exemple est les ballerines,joueurs de football, coureurs, etc. Si vous appartenez à l'un de ces groupes, un tel problème peut être considéré comme naturel. Afin d'alléger votre condition, renoncez aux "stilettos" inconfortables et prenez soin de vos pieds régulièrement.
Crampes aux orteils dues à la sédentarité
Oui, les athlètes sont à risque. Mais d'un autre côté, un mode de vie sédentaire conduit aussi assez souvent à un problème similaire. Bien sûr, le repos constant au lit ou le travail sédentaire entraîne une violation du flux sanguin normal vers les pieds. C'est pourquoi, avec le temps, des engourdissements apparaissent ou des crampes musculaires se font sentir. Il y a une issue - des exercices thérapeutiques réguliers, le jogging matinal ou aller au gymnase.
Crimps orteil en raison du manque de nutriments
Si vous n'êtes pas un athlète professionnel, que vous ne portez pas trop souvent des chaussures inconfortables et que vous ne pouvez pas qualifier votre style de vie de sédentaire, il se peut que vous manquiez de certains minéraux et vitamines dans votre alimentation. En particulier, une carence des substances suivantes entraîne des convulsions:
- Le magnésium est un minéral essentiel au fonctionnement normal des muscles. On le trouve dans des aliments tels que les bananes, les haricots, les céréales, les herbes fraîches, la pastèque, les épinards.
- En outre, les aliments contenant du calcium doivent faire partie intégrante de l'alimentation, en particulier le poisson, le lait, le sésame, le fromage, le fromage cottage, les amandes.
- Le potassium est responsable non seulement de la fonction musculaire, mais aussi du fonctionnement normalconduire des impulsions électriques le long des fibres nerveuses. Cette substance se trouve dans les bananes, les haricots, les abricots, les algues, etc.
- Et bien sûr, pour l'absorption normale du calcium, le corps a besoin de vitamine D, qui se forme dans la peau sous l'influence de la lumière du soleil. Une quantité supplémentaire de cette substance peut être obtenue en mangeant des fruits de mer et des œufs de poule.
- Malheureusement, une alimentation normale n'est pas toujours en mesure de compenser rapidement le manque de nutriments. C'est pourquoi les experts recommandent de suivre une cure au moins une fois par an, en prenant des préparations contenant toutes les vitamines et minéraux nécessaires.
