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Une crampe est une contraction musculaire involontaire et incontrôlée, qui survient le plus souvent dans les mollets en réponse normale à un surmenage ou à un effort physique. Mais si les attaques convulsives deviennent assez fréquentes, cela peut être la preuve du développement d'une maladie dans le corps humain. De tels spasmes peuvent être observés dans diverses parties du corps et les personnes de tout âge sont sujettes aux convulsions. Mais encore plus souvent, les spasmes musculaires "inquiètent" les personnes âgées. Alors, comment se débarrasser d'une crampe à la jambe ?
Que disent les crampes ?
Physiologiquement, une crampe estcontraction involontaire d'un ou d'un groupe de muscles, accompagnée d'accès de douleur aiguë. Les spasmes musculaires se présentent sous plusieurs formes:
- Certains apparaissent comme des mouvements rapides stéréotypés - ce sont des convulsions cloniques causées par une contraction à court terme et une relaxation ultérieure d'un petit groupe de muscles, par exemple, un tic nerveux de la paupière supérieure ou inférieure.
- Il existe également des crampes toniques, qui surviennent le plus souvent au niveau du mollet - les muscles semblent se durcir pendant un certain temps, provoquant une douleur insupportable. Ces spasmes sont de nature locale.
- Les plus graves et les plus dangereuses sont les convulsions qui surviennent dans presque tous les muscles du corps humain et s'accompagnent d'une perte de conscience - ce sont des spasmes généralisés qui résultent de maladies systémiques assez graves (par exemple: épilepsie ou parathyroïde lésions) et nécessitent un traitement immédiat dans des conditions hospitalières (ce type de spasmes musculaires survient souvent chez les jeunes enfants lors d'une forte augmentation de la température corporelle - en pédiatrie, il existe même un tel diagnostic: "syndrome fébrile convulsif").
Raisons de l'apparition
Les causes des crampes aux jambes sont souvent associées au mode de vie d'une personne - à la fois les athlètes (en raison d'une surcharge physique constante) et les personnes menant une vie sédentaire (une circulation sanguine altérée causée par une longue période d'immobilité entraîne un manque d'oxygène dans les muscles et les tissus et, par conséquent, leur excèsTension). De plus, les sports intenses, notamment après une pause importante, ou un travail physique qui sollicite la tension de tous les groupes musculaires (travail au chalet d'été, ou nettoyage général de l'appartement…) peuvent provoquer l'apparition de courte durée, mais crampes assez douloureuses dans les jambes.
Facteurs provoquants
Les médecins pensent qu'une variété de causes qui provoquent des crises peuvent être à la fois assez inoffensives et nécessiter une intervention sérieuse, c'est-à-dire une thérapie:
- La carence en oligo-éléments, minéraux ou vitamines dans le corps humain, en particulier le calcium, le magnésium et la vitamine D, provoque une excitabilité des fibres musculaires et nerveuses, provoquant des états convulsifs.
- La grossesse chez les femmes provoque souvent des varices des extrémités, et cette maladie se manifeste par des douleurs, des lourdeurs dans les jambes et des crampes nocturnes.
- La prise de certains médicaments, qui ont un effet diurétique prononcé, entraîne un déséquilibre du potassium et du calcium dans le corps - et c'est l'une des causes des crampes musculaires. De plus, la prise de contraceptifs oraux contenant des hormones synthétiques peut provoquer des convulsions, car ce phénomène est un effet secondaire de l'influence de ces médicaments sur le corps humain.
- L'évolution de certaines maladies somatiques - obésité, pied plat transversal, cirrhose du foie, diabète sucré, anémie, diminution de l'immunité et épilepsie - s'accompagne souvent de spasmes convulsifs. De plus, des spasmes musculaires réguliers et douloureux sont un symptôme de varices, quic'est aussi une maladie héréditaire.
- À risque sont les personnes dont le type d'activité est associé à des charges statiques prolongées sur leurs jambes; les convulsions sont sujettes aux femmes qui préfèrent porter des chaussures à talons hauts et des vêtements plutôt moulants et moulants; ainsi que les patients souffrant de troubles du tractus gastro-intestinal (en particulier la constipation).
Les facteurs supplémentaires qui peuvent provoquer des spasmes musculaires soudains peuvent être des conditions stressantes, des changements soudains de température, le vent et la nage en eau froide. Soit dit en passant, la médecine orientale considère que le manque d'énergie vitale est la cause des crises.
Les crampes dans les jambes disparaissent souvent après un bon repos, mais c'est le danger de la pathologie - souvent les patients « effacent » la douleur due à la fatigue et ne se précipitent pas chez les médecins - et vous pouvez donc manquer le début du développement d'une pathologie grave.
Symptômes de pathologie
Le type de spasme musculaire le plus douloureux est considéré comme une crampe au mollet - il commence toujours soudainement (parfois une sensation de compression musculaire peut devenir le signe avant-coureur d'une telle condition) et s'accompagne d'une douleur et d'une tension aiguës et insupportables de toute la jambe. Est-il possible d'enlever une crampe au mollet, comment faire? Si une personne, avant un spasme convulsif, ressent une lourdeur dans la jambe, cette jambe doit immédiatement être relâchée autant que possible.
Crampes nocturnes
Souvent, cette affection survient la nuit et provoque un certain inconfort. Comment se débarrasser des crampes aux jambes la nuit ? La règle principaleélimination des crampes la nuit - effectuez toutes les actions en ignorant la douleur. La première chose à faire est de redresser le membre autant que possible en position allongée sur le lit. Parfois, de cette action, la crampe disparaît aussi soudainement qu'elle a commencé. S'il est impossible de redresser la jambe, il faut appuyer le plus fort possible dessus avec la main, ou avec l'autre jambe, tout en massant et tapotant simultanément le muscle tendu. En même temps, vous devez également respirer fermement: la respiration la plus profonde alterne avec une expiration aiguë.
Convulsions chez les personnes âgées
Comment se débarrasser des crampes aux jambes chez les personnes âgées, pour qui de nombreuses façons d'aider à faire face au problème ne sont tout simplement pas disponibles ? En règle générale, les personnes d'un âge avancé connaissent déjà certaines activités et immédiatement, dès que la douleur perce la jambe, elles les exécutent: bougez les orteils; caresser et frotter le muscle endommagé; se tenir debout sur une surface froide et peut même piquer un muscle spasmodique avec une aiguille ou une épingle (qu'ils portent presque toujours).
Bien sûr, chez les personnes âgées, l'apparition d'un nombre important de conditions pathologiques est associée à des processus physiologiques naturels se produisant dans le corps, selon l'âge. Si les convulsions chez les personnes âgées se reproduisent assez souvent et durent plus d'une semaine, c'est une raison de consulter un médecin. Il existe des médicaments qui peuvent aider non seulement à réduire la fréquence des crises, mais aussi à faire face à la maladie qui provoque des spasmes musculaires.
Bien sûr, vous ne pouvez pas consommer de drogue par vous-même,basé sur le fait que cela a aidé un voisin ou un ami - le médecin doit prescrire des médicaments, individuellement pour chaque patient, et seulement après examen et identification des raisons pour lesquelles les crampes aux jambes ont commencé à déranger le patient de plus en plus souvent.
Comment gérer rapidement la douleur ?
Alors, j'ai les jambes à l'étroit, comment enlever la douleur de toute urgence ? Il existe quelques astuces simples, faciles à utiliser et assez efficaces:
- La jambe doit être détendue autant que possible.
- Crampes aux orteils - comment les supprimer ? Tirez la pointe du pied vers vous, détendez-vous et tendez à nouveau, beaucoup plus fort.
- Vous pouvez vous tenir debout avec les deux pieds (nus) sur une surface dure, de préférence froide - une forte chute de température détendra les muscles tendus.
- Un muscle spasmodique peut être pincé (assez sensible) ou piqué avec la pointe d'une épingle.
- Une fois le spasme soulagé, il est nécessaire de s'allonger - tandis que les jambes doivent être au-dessus de la tête (c'est-à-dire légèrement surélevées - vous pouvez mettre un oreiller sous elles) - cela garantit l'écoulement du sang et réduit le risque de récidive du spasme.
Ces conseils, exécutés en temps opportun, malgré la douleur aiguë dans les jambes, répondent à la question: comment supprimer rapidement une crampe dans la jambe. Mais si les spasmes deviennent réguliers et que les méthodes ci-dessus ne vous aident pas, vous devriez consulter un médecin. Il peut être nécessaire non seulement de faire face aux convulsions, mais aussi de rechercher les causes qui les provoquent.
Méthodes de traitement
La réponse à la question de savoir comment supprimerune crampe à la jambe, sera donnée par un médecin généraliste après un examen approfondi du patient et l'établissement de la cause de la pathologie. Seul un traitement médicamenteux (ou d'autres traitements) pour la maladie sous-jacente aidera à réduire la fréquence des spasmes. Mais il existe également des médicaments qui peuvent soulager la douleur lors d'une crampe - ils ne peuvent être prescrits que par le médecin traitant. Le patient seul peut:
- ajuster le régime;
- choisir des chaussures confortables pour vous-même;
- faire un auto-massage des pieds, en l' alternant avec des bains de contraste;
- évitez les exercices excessifs, en particulier sur les membres inférieurs.
Traitements folkloriques
Et quelques mots de plus sur la façon d'éliminer les crampes aux jambes à la maison: vous devez constamment effectuer certains exercices qui aident à réduire la fréquence des spasmes musculaires. De plus, la médecine traditionnelle propose de nombreuses recettes pour se débarrasser des crampes aux jambes: toutes sont basées sur l'utilisation de compresses et d'onguents, fabriqués indépendamment de décoctions d'herbes médicinales, de jus de légumes et de fruits.
Recommandations des médecins
Souvent, les crampes aux jambes ne sont pas une pathologie indépendante, mais plutôt un problème complexe, dont les causes sont des changements pathologiques dans le corps. La seule bonne décision est de se tourner vers des médecins spécialistes qui détermineront avec précision la cause et prescriront le traitement approprié. L'automédication dans cette situation peut au moins se transformer en une perte de temps et ne pas apporter le soulagement souhaité.
Prévention
Il existe un exercice qui peut aider à prévenir les crampes aux jambes: allongé sur le dos, étirez les bras et les jambes. Dans ce cas, les talons doivent être écartés et les orteils doivent se toucher. Maintenant, vous devez étirer vos bras et vos jambes de la manière la plus forte possible - vous devez tendre vos muscles en respirant profondément et vous détendre en expirant lentement. Répéter cet exercice 5 à 7 fois et le faire quotidiennement (jusqu'à 2 à 3 fois par jour) permet d'éviter les crampes musculaires désagréables et plutôt douloureuses.
