Aujourd'hui, une bonne nutrition gagne de plus en plus en popularité. La nourriture doit fournir un contenu calorique quotidien, ainsi que donner à notre corps les nutriments nécessaires qui contribuent à son nettoyage, à son bon fonctionnement et à sa récupération. Un de ces produits sains est la farine de graines de lin.
Le nettoyage et la guérison avec son aide sont accessibles à tous ceux qui surveillent leur alimentation. Il leur est conseillé de renoncer à la farine blanche de blé, qui ne contient aucune substance utile, tout en étant très calorique. Dans le même temps, la farine de graines de lin, au contraire, n'est pas surchargée de calories, mais possède des propriétés et une composition uniques. Des études médicales ont montré qu'il a un effet bénéfique sur le tube digestif. Par conséquent, les gens ont commencé à l'utiliser pour perdre du poids et nettoyer leur corps. Il a récemment commencé à être utilisé en cosmétologie, car la farine de graines de lin peut améliorer l'état des cheveux et de la peau.
Farine de graines de lin: propriétés utiles, utilisations, contre-indications
Il manqueexcès de glucides. Par conséquent, quiconque souhaite perdre du poids et ne peut pas renoncer aux pâtisseries chaudes en même temps peut remplacer la farine de blé par des graines de lin. Vous pouvez les mélanger dans différentes proportions pour que les pâtisseries soient savoureuses et saines. Alors pourquoi la farine de graines de lin convient-elle à ceux qui veulent perdre du poids ? Le fait est que les produits à base de farine de blé ordinaire sont bourrés de glucides. Le corps convertit chaque molécule de glucide en 2 molécules de graisse. Parallèlement, la farine de graines de lin, qui contient un minimum de glucides, empêche cet effet multiplicateur d'apparaître, contribuant ainsi à la perte de poids.
Grâce à ces propriétés, il aide à réduire le poids de deux manières: en réduisant la teneur en calories des aliments et en nettoyant le corps. Mais cela devrait être évité par les personnes souffrant de calculs biliaires.
Minceur
Bien sûr, toutes les filles rêvent d'être minces. C'est ce produit naturel qui l'aidera dans cette affaire.
La farine de graines de lin au kéfir est un remède amaigrissant très populaire. Vous devez utiliser ce mélange une fois par jour, en remplaçant le dîner par celui-ci. Il faut ajouter une cuillerée de farine à un verre de kéfir, bien mélanger le tout, vous pouvez ajouter du miel. Vous pouvez également l'ajouter à un verre d'eau tiède bouillie, laisser reposer environ 5 minutes, puis le boire.
Il n'est pas surprenant qu'aujourd'hui la farine de graines de lin pour la perte de poids soit de plus en plus populaire chez les femmes. Cette question a été discutée à plusieurs reprises. Pour commencer, il convient de noter qu'il s'agit d'un produit diététique qui sature notre corps, mais n'ajoute pasnous calories supplémentaires. De plus, il prévient la constipation, nettoie parfaitement les intestins et améliore également son fonctionnement.
Parce que le kéfir est riche en bactéries lactiques, dont nous avons besoin pour maintenir la microflore intestinale, le kéfir à la farine de graines de lin apporte un double bénéfice à notre organisme.
Voici le plan de repas pour la journée:
- Petit déjeuner: mélanger 4 cuillères à soupe de farine avec la même quantité d'eau bouillante, laisser infuser 10 minutes. Vous pouvez également ajouter une pomme ou une poire (râpée ou coupée en petits morceaux).
- Deuxième petit déjeuner: faites une salade de carottes et d'oranges (coupez l'orange en cubes et râpez les carottes). Remplir le tout d'huile de lin. Vous pouvez également manger un petit morceau de pain complet ou de grains entiers.
- Déjeuner: soupe de légumes sans friture ni huile.
- Snack: une cuillerée de farine de graines de lin avec 200 ml de yaourt.
- Dîner: un morceau de poisson cuit à la vapeur qui peut être assaisonné avec du jus de citron.
Une telle alimentation équilibrée vous aidera à perdre du poids sans nuire à la santé humaine.
Kéfir et graines de lin
La farine de lin au kéfir est un remède efficace pour nettoyer les intestins, ainsi que pour normaliser sa microflore. Ce mélange aide à éliminer toutes les toxines du corps, en plus d'améliorer le fonctionnement du tube digestif. Le kéfir à la farine de graines de lin peut remplacer le petit-déjeuner ou le dîner, ce qui permettra de réduire la teneur en calories des aliments consommés, aidant ainsi à perdre du poids.poids.
Exemple de programme de nettoyage de 3 semaines:
- 1 semaine: mélanger une cuillerée de farine dans ½ tasse de boisson;
- 2 semaine: mélanger deux cuillères à soupe de farine dans ½ tasse de boisson;
- 3 semaine: mélanger trois cuillères à soupe de farine dans 150 g de boisson.
Ensuite, le kéfir à la farine de graines de lin peut être consommé tous les jours.
Pour les intestins et l'estomac
La farine de graines de lin est généralement bonne pour la fonction intestinale et gastrique. Il est très facilement absorbé par notre corps, élimine les toxines et les toxines, et aussi, comme il s'est avéré ci-dessus, contribue à la normalisation du poids.
La farine de graines de lin est utilisée depuis longtemps pour nettoyer les intestins. Cela est dû au fait qu'il contient une énorme quantité de fibres alimentaires. Il sera très bénéfique pour les personnes souffrant de gastrite, de constipation et d'ulcères duodénaux ou gastriques.
Pour la prévention du cancer
Les scientifiques au cours de la recherche sont arrivés à la conclusion suivante: en mangeant une cuillerée de farine de graines de lin chaque jour, il est possible d'éviter le risque de développer un cancer. Son avantage particulier est qu'il contient des antioxydants d'origine végétale - les lignanes, qui aident le corps humain à faire face aux hormones qui contribuent à l'émergence des cellules cancéreuses. Mais ce n'est pas la seule raison pour laquelle la farine de graines de lin est utile. Il peut être utilisé pour arrêter le développement de tumeurs, car c'est une source de sélénium.
En un mot, on peut dire qu'elle fait face à la croissance et à la reproduction des cancerscellules. Par conséquent, il est souvent utilisé pour prévenir et traiter le cancer.
Avec des maladies vasculaires et cardiaques
La farine de graines de lin est également souvent utilisée pour prévenir diverses maladies cardiovasculaires. Les propriétés bénéfiques du produit sont utiles pour le fonctionnement normal de notre cœur, car il contient du magnésium et du potassium. Lorsqu'il est pris, la probabilité de formation de caillots sanguins diminue.
Les acides gras qu'il contient renforcent les vaisseaux sanguins. De plus, si vous en prenez, le taux de cholestérol est abaissé. La farine de graines de lin est utile à inclure dans le régime alimentaire des personnes atteintes de diabète.
De plus, il est activement utilisé en cosmétologie.
Pour les peaux grasses
Il est nécessaire de prendre une cuillerée de farine d'avoine et de graines de lin, de les mélanger avec du lait et de laisser infuser un peu. Le mélange fini est appliqué sur le décolleté et le visage pendant 10 minutes, puis lavé à l'eau tiède.
Pour les peaux sèches
Dans ce cas, nous avons besoin de farine de graines de lin avec du kéfir. Pour ce faire, une cuillerée de farine est mélangée à 3 cuillères à soupe de la boisson, appliquée sur la peau pendant 10 minutes, puis lavée à l'eau.
Pour les peaux mixtes
Pour ce faire, vous devez prendre une cuillerée de farine de graines de lin, puis verser de l'eau bouillante dessus jusqu'à l'obtention d'un état pâteux de la masse totale, laisser gonfler un peu. Ajoutez une cuillère à soupe d'huile d'olive et de miel à ce mélange.
Il convient de noter que ces masques ne sont fabriqués que lorsque vous n'êtes pas allergique à leurs composants. C'est très facile à vérifierappliquer un petit masque sur n'importe quelle partie de la peau pendant 10 minutes. Si après cette période vous n'avez pas de rougeurs et d'irritations, ce masque peut être utilisé en toute sécurité.
Cheveux
Il peut également être utilisé pour nourrir et adoucir les cheveux. La farine de graines de lin avec du kéfir et de l'huile essentielle les rendra plus moelleux et lisses. Ce masque doit être conservé environ une demi-heure, puis lavé avec un shampooing.
La farine de graines de lin peut également être utilisée à la place du shampoing pour se laver les cheveux. Pour ce faire, mélangez une cuillerée de farine avec de l'eau, appliquez la masse finie sur les cheveux et le cuir chevelu, massez et rincez. Les boucles après cela seront brillantes et légères.
Contre-indications
Maintenant, considérons les dommages que la farine de graines de lin peut causer au corps, et aussi à qui elle est contre-indiquée.
Nettoyer le corps avec de la farine de graines de lin et du kéfir est inacceptable pour les personnes qui ont des calculs dans la vésicule biliaire, car lors de l'utilisation de ce mélange, elles peuvent bouger, bloquant les conduits. Vous devriez également vérifier les calculs rénaux.
Il convient de noter que sur les emballages contenant de la farine de graines de lin, il est essentiellement écrit que ce produit n'a aucune contre-indication. Mais en la matière encore faut-il faire preuve de sagesse. Si vous décidez de le prendre pour perdre du poids ou améliorer votre corps, il est préférable de consulter d'abord votre médecin.
Donc, la farine de graines de lin est un remède naturel peu coûteux qui, comme nous l'avons découvert, peut faire beaucoup. Il peut être utilisé pour perdre du poids, nettoyer les intestins,beauté des cheveux et du visage. Faites confiance à la nature, choisissez les produits qui vous conviennent et restez en bonne santé et belle !
