Le développement de douleurs dans le muscle carré du dos est un phénomène extrêmement désagréable qui vous fait ressentir un inconfort quotidien, modifie votre mode de vie habituel et souffre d'une perte de mobilité antérieure. Quelles sont les causes de tels troubles ? Quels sont les symptômes d'une lésion du muscle carré du dos ? Comment guérir la maladie ? Vous pouvez obtenir des réponses à ces questions et à d'autres en lisant l'article.
Anatomie
Premièrement, considérons l'anatomie du muscle carré du dos. Il est situé entre la crête iliaque de la colonne vertébrale et la 12e côte. Représenté par des muscles plats appariés qui atteignent la paroi arrière de l'abdomen. Comprend carré postérieur et antérieur.
La fonction déterminante est le mouvement de l'ilium du dos. De plus, les muscles locaux tirent la douzième côte vers le bas. Le muscle carré du dos est impliqué dansmouvements du bas du dos d'un côté à l'autre. Ses contractions bilatérales provoquent un recul de la colonne vertébrale dans la région lombaire.
Symptômes
Comment comprendre que la cause de la lombalgie est une lésion du muscle carré du dos ? Les symptômes ici sont:
- Engourdissement périodique des membres inférieurs, sensation de picotement dans les pieds.
- Lombalgies régulières, que même le rejet de l'activité physique et de qualité, le repos long n'aide pas à éliminer.
- Augmenter progressivement l'inconfort à la moindre activité.
- Gêne accrue dans le bas du dos au moment de dormir.
- Engourdissement des tissus du périnée.
- Sensation de raideur dans le bas de la colonne vertébrale pendant une demi-heure après le réveil.
- Propagation de la douleur du bas du dos aux fesses.
Si le muscle carré du dos fait constamment mal, un, plusieurs ou une combinaison des symptômes ci-dessus sont notés, dans ce cas, il vaut la peine d'envisager de consulter un médecin qualifié pour un diagnostic.
Raisons
Il existe un large éventail de conditions préalables au développement du syndrome du quadratus dorsi. La cause de son apparition est bien souvent le maintien d'un mode de vie sédentaire, en particulier une position assise prolongée jour après jour. Le manque d'effort physique modéré sur les muscles de la région lombaire entraîne des processus stagnants. Les muscles sont mal approvisionnés en oxygène et en nutriments.substances. Le flux sanguin local en souffre. Les phénomènes atrophiques provoquent des contractions tissulaires arbitraires. La fatigue musculaire se développe. L'absence d'une charge saine sur la musculature du bas du dos provoque des douleurs et entraîne une raideur des tissus.
Une autre cause fréquente est une mauvaise posture. Tenir le dos dans une position non naturelle exerce une pression supplémentaire sur les muscles. Le résultat est le développement d'un inconfort et d'un syndrome douloureux assez perceptible. Les personnes qui, pour une raison ou une autre, doivent rester assises devant l'ordinateur toute la journée sont particulièrement touchées.
Dans certains cas, le syndrome se développe en présence d'une pathologie congénitale du système musculo-squelettique. On parle de différentes longueurs des membres inférieurs. Il y a une charge inégale sur les différentes parties du muscle carré. Habituellement, les douleurs se font sentir du côté du bas du dos, là où se trouve la jambe la plus longue. Une autre partie du muscle carré est progressivement raccourcie en raison d'un effort physique mineur.
Les effets traumatiques sur le bas du dos peuvent également entraîner le développement du syndrome. Il peut s'agir de coups ou de lésions tissulaires pendant le sport. Soulever des charges excessivement lourdes affecte négativement l'état des muscles de cette zone.
Le muscle carré a besoin d'un entraînement régulier. Après tout, ce sont précisément ces muscles qui doivent maintenir la colonne vertébrale dans une position naturelle. L'affaiblissement du corset musculaire local ne permet pas de faire face à un effort physique important. Par conséquent, il n'est pas surprenant que sans périodiqueà l'entraînement, le muscle commence à se fatiguer rapidement, à se surcharger et la douleur commence à irradier vers le bas du dos.
Diagnostic
Comment déterminer si le muscle carré du dos est endommagé ? Le diagnostic implique une série d'examens. Il existe tout un ensemble de maladies dont les symptômes ressemblent au syndrome du muscle carré. Parmi ceux-ci figurent:
- ostéochondrose;
- scoliose;
- arthrose;
- fibromes utérins;
- infection de la vessie;
- maladie inflammatoire pelvienne.
Par conséquent, la première priorité est la conduite de l'échographie et de la radiographie. Les résultats de ces tests permettent d'exclure le développement des maladies ci-dessus. Sur la base des résultats du diagnostic, les médecins ont la possibilité de savoir s'il est possible de parler du développement du syndrome du muscle carré.
La présence de la maladie peut également être confirmée par la palpation de la zone où se produit l'inconfort. Sentir le muscle carré entraînera une augmentation significative de la douleur. Surtout s'il y a une pression sur des points dans la région des douzièmes côtes.
Traitement médicamenteux
Éliminer l'inconfort en présence du syndrome du muscle carré permet de prendre des médicaments appartenant au groupe des myorelaxants. Ces médicaments permettent non seulement de soulager la douleur locale, mais aussi de détendre les tissus soumis à une intense contraction volontaire.
Des anesthésiques efficaces peuvent être utilisés pour soulager l'inconfort. Ces médicaments sont injectés dans les musclespar injections. Un bon complément à la thérapie sont les médicaments stéroïdiens qui vous permettent d'éliminer l'inflammation dans les tissus.
Yoga
Le yoga régulier a le potentiel de détendre le muscle quadratus et de réduire considérablement les niveaux de douleur. La base de la formation devrait être des exercices pour étirer le bas du dos. L'exercice a un effet positif sur l'état émotionnel d'une personne qui doit constamment souffrir d'inconfort sévère.
Exercices pour les muscles du dos
Résister au développement du syndrome permet les exercices suivants:
- Siroter. Le corps doit prendre une position verticale. Les bras sont étendus aussi loin que possible au-dessus de la tête. Chacun d'eux effectue alternativement des mouvements comme si vous deviez récupérer une pomme accrochée à une haute branche. En même temps, le genou droit est plié et la cuisse est relevée si le bras gauche est relevé, et vice versa. Chaque main effectue 10 de ces "gorgées".
- Étirement latéral. Mettez-vous à genoux, tandis que vos mains reposent sur le sol. Les genoux doivent être fermés. Les hanches doivent être inclinées sur le côté autant que possible sans ressentir de gêne. Si l'inclinaison est vers la gauche, vous devez tourner la tête vers la droite et regarder par-dessus votre épaule. Revenez ensuite à la position de départ et inclinez-vous de l'autre côté.
- Torsion du ventre. Vous devez vous allonger sur le côté. La poitrine se tourne et appuie sur le sol. Les mains tenduestête. Effectuez une série de respirations profondes et d'expirations. Ensuite, le corps est retourné de l'autre côté, l'exercice est répété.
Exposition à la chaleur et au froid
L'application de compresses de glace sur le bas du dos est considérée comme une méthode assez efficace pour éliminer les douleurs musculaires. La méthode permet de résister à toutes sortes d'inflammations tissulaires.
Et si on appliquait des compresses chaudes sur le bas du dos ? L'exposition à la chaleur provoque la saturation des tissus locaux avec du sang. Les muscles sont mieux nourris avec des substances utiles, les processus métaboliques sont activés. Ainsi, la douleur disparaît progressivement. Les bains chauds sont souvent bénéfiques.
