Un homme sur trois et une femme sur quatre sur Terre souffrent de maux de dos. La cause principale des maux de dos est un trouble de la structure de la colonne vertébrale. En cas de surpoids, il y a aussi souvent des douleurs aiguës dans le bas du dos. Ceux qui mènent une vie sédentaire peuvent développer une maladie du système musculo-squelettique et, en particulier, de la colonne vertébrale.
Que faire en cas de douleur aiguë dans le bas du dos ? S'il apparaît lors d'un effort physique, il faut d'abord éliminer le syndrome douloureux. Vous devez prendre des analgésiques - par exemple, ortofen, indométhacine, voltaren. Ces médicaments réduisent la douleur et réduisent l'enflure du dos. La zone lombaire doit être fixée avec une ceinture professionnelle spéciale ou une longue serviette nouée autour du dos.
Causes des douleurs lombaires
Le plus souvent, la lombalgie aiguë est associée à des lésions de la région lombo-sacrée. Cela se produit également si vous restez longtemps dans la même position, avec une posture incorrecte et un effort physique intense, avec un travail prolongé en position assise ou debout.
Légèrement moins susceptible de provoquer une douleur aiguësont des maladies non associées à des maladies de la colonne vertébrale et des articulations.
Maladies causant des douleurs lombaires:
- Sciatique lombo-sacrée - la racine du nerf s'étendant de la moelle épinière est pincée et le nerf lui-même devient enflammé. La douleur peut être à la fois aiguë et douloureuse. Améliore sa marche, son torse, ses mouvements brusques.
- Ostéochondrose lombaire - le tissu cartilagineux de la partie lombo-sacrée de la colonne vertébrale est endommagé. Douleur tiraillement, courbatures. Aggravé par les éternuements, la toux, la levée de poids.
- Hernie discale - saillie ou saillie d'une partie du disque dans le canal rachidien. Dans ce cas, l'anneau fibreux est déchiré et le nucleus pulposus fait saillie. Lorsque les symptômes d'une hernie apparaissent, le bas du dos fait mal, les orteils s'engourdissent, des douleurs à l'articulation de la cheville apparaissent.
- Myosite des muscles lombaires - épaississement des muscles, lorsqu'ils y sont exposés, des sensations douloureuses apparaissent. Une forme aiguë de myosite survient si vous avez froid ou si vous contractez fortement le muscle.
Traitement de la lombalgie aiguë
Une douleur qui dure moins de 3 mois est une douleur aiguë. Il y a de fortes chances qu'il disparaisse dans quelques semaines. Si vous suivez ces recommandations, dans la plupart des cas, les douleurs aiguës dans le bas du dos seront considérablement réduites.
- Tu dois te reposer pendant 1-2 jours. Vous devez vous reposer dans une position confortable: allongé sur le côté avec un oreiller entre vos genoux ou avec un oreiller sous vos genoux sur le dos, sur le sol. Ne restez pas longtemps dans la même position. Toutes les 2-3 heures, vous devez vous lever pendant 10-20 minutes, puis vous reposer à nouveau dansposture confortable.
- Si nécessaire, prenez des analgésiques (acétaminophène), des anti-inflammatoires (aspirine, ibuprofène). Ils aident s'ils sont pris régulièrement, pas lorsque la douleur s'aggrave.
- Vous pouvez utiliser un coussin chauffant ou prendre une douche chaude toutes les 2-3 heures pendant 15-20 minutes, ou appliquer de la glace toutes les 2-3 heures pendant 10-15 minutes.
- Reprenez vos activités normales dès que possible: si vous restez longtemps au lit, les muscles peuvent s'affaiblir et l'état s'aggraver.
Le meilleur et le plus simple exercice physique pour les maux de dos est la marche. Votre médecin peut également recommander des exercices spécifiques qui renforcent les muscles qui soutiennent votre colonne vertébrale. Le renforcement des muscles améliore la posture, équilibre le corps et réduit les risques de blessures.
