La douleur survient quand on ne s'y attend pas. Même la personne la plus confiante dans de tels cas peut être confuse et effrayée. La cause du syndrome douloureux est souvent l'ostéochondrose. Comment l'ostéochondrose de la colonne cervicale est-elle traitée à domicile et quelle sera l'efficacité du traitement? En savoir plus.
Qu'est-ce que l'ostéochondrose
Des sources médicales officielles interprètent l'ostéochondrose comme une maladie dégénérative qui affecte le disque intervertébral avec l'implication des vertèbres et des articulations voisines. L'élasticité de l'articulation intervertébrale est brisée - et le disque s'amincit. Il est nécessaire de comprendre comment la nutrition et les processus métaboliques se produisent dans les disques intervertébraux. Cet élément structurel est formé de tissu cartilagineux, il n'y a pas de vaisseaux sanguins ici. La nutrition se produit de manière diffuse, comme une pompe. Le fluide lubrifiant est libéré pendant le mouvement de compression, puis réabsorbé. Si une ostéochondrose de la colonne cervicale apparaît, une thérapie par l'exercice, des massages etl'ensemble des méthodes de traitement doit être prescrit dès que possible.
Quels sont les changements qui se produisent dans la colonne vertébrale et leurs symptômes
Les processus suivants se produisent dans l'articulation touchée:
– le nucleus pulposus du disque perd son humidité physiologique;
– le cartilage perd sa forme;
– perd son élasticité;
– change de couleur;
– s'assèche;
– devient jaune;
– Perd sa résistance aux dégâts.
La conséquence en est une violation du synchronisme des mouvements dans les segments voisins de la colonne vertébrale, une violation des racines nerveuses. Les principaux symptômes des changements dégénératifs seront la douleur, la limitation de la mobilité, certaines formes de paresthésies (« ramper », picotements).
Tous ces changements suggèrent la présence d'ostéochondrose. Comment traiter l'ostéochondrose de la colonne cervicale ou toute autre, nous en reparlerons plus loin.
Pourquoi l'ostéochondrose se produit
Les causes de la maladie comprennent tout ce qui perturbe la nutrition du disque:
– Stagnation causée par des charges statiques.
– Maintien prolongé des positions défavorables, en particulier assis. Il y a un bon proverbe: « Si tu peux te tenir debout, ne t'assieds pas; si tu peux t'allonger, ne reste pas debout. »
– Effets traumatiques sur les plateaux vertébraux, fibres de l'anneau fibreux.
Les causes courantes incluent le déséquilibrenutrition, inactivité physique, développement insuffisant des muscles profonds qui forment le corset musculaire. La stabilité de la colonne vertébrale est due à l'interaction complexe des structures osseuses, musculaires et nerveuses du squelette. Les muscles de l'abdomen et du dos sont antagonistes, s'équilibrant. Par conséquent, le postulat « le mouvement, c'est la vie » reste d'actualité comme jamais auparavant. Les exercices vous permettent d'influencer efficacement l'ostéochondrose de la colonne cervicale. La thérapie par l'exercice est utilisée à la fois en clinique et à la maison. Étant donné que la colonne vertébrale se compose de plusieurs sections, la maladie peut survenir dans n'importe laquelle d'entre elles. Les régions cervicales et lombaires sont le plus souvent touchées.
Comment se manifeste l'ostéochondrose cervicale
Les manifestations de l'ostéochondrose de diverses localisations sont combinées en syndromes:
– syndrome de cervicalgie (mobilité réduite de l'articulation de l'épaule, douleur de nature différente);
– cervicocranialgie (douleur à l'arrière de la tête, inconfort dans le cou, il peut y avoir des acouphènes, des étourdissements, des palpitations, des nausées);
– cervicobrachialgie ou syndrome scapulohuméral (douleur au cou irradiant vers l'épaule et le bras).
Si vous vous inquiétez d'une douleur de nature douloureuse, souvent la nuit, avec un engourdissement, le diagnostic est le plus susceptible d'être confirmé - ostéochondrose de la colonne cervico-thoracique. Le syndrome douloureux associé aux troubles de ce département est appelé thoracalgie.
Exercice thérapeutique à domicile
Comment traiter l'ostéochondrose de la colonne cervicale avec des soins médicauxmédicaments, décrits dans de nombreux ouvrages de référence. Mais dans la plupart des cas, l'effet de l'exposition à la drogue est de courte durée. C'est là que la thérapie par l'exercice peut venir à la rescousse.
1. Nous devenons au mur et nous appuyons contre lui avec l'arrière de la tête. Nous essayons d'appuyer sur le mur avec un maximum d'effort pendant plusieurs secondes. Ensuite, détendez-vous.
2. On s'assoit à table, on s'accoude dessus. Nous appuyons notre menton sur nos mains, en essayant d'exercer une pression sur nos paumes, tout en essayant d'incliner la tête ou de la tourner sur le côté.
3. Appuyez votre tête sur les mains qui se trouvent à l'arrière de la tête. Alternativement, appuyez ensuite dessus avec l'arrière de votre tête, puis détendez-vous. Effectuez plusieurs répétitions avec une attente de 10 secondes maximum.
4. Saisissez votre tête avec vos paumes, en appuyant alternativement sur l'une ou l'autre main.
Pendant les exacerbations, les exercices sont effectués avec une durée ne dépassant pas 3-4 secondes et avec une tension modérée. Les cours ralentiront l'ostéochondrose de la région cervicale. Vous pouvez commencer à faire de l'exercice à la maison après vous être assuré qu'il est effectué correctement dans un établissement médical.
Massage sans l'aide d'un professionnel
Si le diagnostic d'ostéochondrose de la colonne cervicale est confirmé, le massage sera l'une des méthodes de traitement nécessaires. Dans ce cas, ce n'est pas seulement utile, mais aussi une procédure indispensable. Au départ, il est préférable de suivre un cours professionnel, puis d'effectuer vous-même des astuces simples à la maison. Ces techniques incluent la technique de relaxation musculaire post-statique. Caractéristique de la méthodeconsiste en un étirement passif du muscle à partir d'une position de surmenage en combinaison avec des éléments de massage. Il est nécessaire d'appliquer la technique après échauffement des muscles spasmodiques (bain, compresse chaude, pétrissage, caresses).
Lors de l'auto-massage, les mêmes techniques sont utilisées que dans le massage professionnel. Ce sont caresser, pétrir, acupression, tapoter, secouer. Le massage est effectué avec des mains chaudes et chaudes. Utilisez de l'huile de massage pour améliorer la glisse. La séquence des techniques est la suivante:
– caresser;
– frotter;
– pétrir;
– vibrations (tapotements, secousses).
Influençant l'ostéochondrose de la colonne cervicale, le massage commence et se termine par des coups.
Un peu de thérapie manuelle
1. Nous nous asseyons sur une chaise à dossier haut. Nous serrons la tête avec les mains, en plaçant les pouces sur les pommettes (plus précisément, sur les tubercules sous les orbites). Levez les yeux, respirez et appuyez l'arrière de votre tête sur vos doigts. Maintenez la position jusqu'à un quart de minute, puis en expirant, penchez-vous en arrière sur le dossier de la chaise et détendez les muscles du cou, en inclinant la tête vers le bas. Nous répétons la réception plusieurs fois. Ensuite, nous enroulons nos doigts autour du cou, plus près de sa partie supérieure, inclinons un peu la tête vers l'avant. Nous pressons nos doigts dans la base du crâne, en faisant un lent mouvement de rotation avec eux. Abaissez progressivement les doigts de plus en plus bas, en vous rapprochant du muscle trapèze. Comment traite-t-on l'ostéochondrose de la colonne cervicale avecthérapie manuelle, peut être vu dans les manipulations suivantes.
2. Allongez-vous sur le dos en abaissant au maximum vos épaules. Placez la main du côté affecté sous la fesse, paume vers le haut. Placez votre autre main sous votre tête, en serrant l'arrière de votre tête et en inclinant votre tête dans la direction opposée à celle qui pose problème. En inspirant, appuyez votre tête sur vos doigts pendant 15 secondes. Expirez, détendez-vous et tirez votre tête un peu plus fort, en étirant le muscle endolori.
Complexe de mesures dans le traitement de l'ostéochondrose
Malheureusement, il est impossible de vaincre complètement l'ostéochondrose cervicale. Le traitement à domicile ou dans un établissement médical doit être complet. Cela inclut l'application:
–Antalgiques;
– relaxants musculaires qui aident à soulager les spasmes musculaires;
– préparations à action chondroprotectrice;
– traitements de physiothérapie;
– massage;
– thérapie par l'exercice;
– une alimentation équilibrée.
Après avoir étudié la littérature médicale, on peut tirer certaines conclusions sur la façon dont l'ostéochondrose de la colonne cervicale est traitée, mais se passer d'un traitement prescrit par un professionnel est un crime contre sa santé.
