La hernie cervicale est l'une des pathologies les plus dangereuses causées par une forte charge de force inégale sur le corps. Les symptômes de cette maladie chez tous les patients sont presque les mêmes. Une personne commence à ressentir des douleurs dans le cou, la tête et les membres supérieurs, en commençant par les avant-bras, se terminant par les doigts sur les mains.
Signes d'une hernie
Tout d'abord, les patients développent des symptômes de picotements et d'engourdissements dans tout le dos. Une hernie dans la colonne cervicale peut se faire sentir soudainement. Les douleurs caractéristiques de la maladie sont souvent attribuées à l'ostéochondrose cervicale et thoracique de la colonne vertébrale. Mais, malheureusement, une hernie a des conséquences plus graves.
Comment ne pas rater une hernie cervicale
Tout d'abord, une personne a des maux de tête, des troubles du sommeil, des acouphènes, une perte d'orientation, des étourdissements fréquents, jusqu'à des évanouissements, de la lenteur. Le malade devientinactif en raison de douleurs dans la colonne cervicale.
À la suite d'une rupture du disque (cartilage intervertébral), une inflammation des tissus mous se produit, c'est pourquoi des douleurs et des picotements se font sentir. En raison de la pression exercée sur les vaisseaux sanguins du disque intervertébral éclaté, la circulation sanguine ralentit. Le sang pénètre assez lentement dans le cerveau, ce qui peut même entraîner un accident vasculaire cérébral. La complication la plus terrible d'une hernie de la colonne cervicale est la paralysie des membres supérieurs et inférieurs.
Traitement de la hernie cervicale
Le traitement de cette maladie peut être non seulement conservateur (l'utilisation de médicaments pour soulager l'inflammation et la tension musculaire, pour améliorer le trophisme musculaire (nutrition), l'exercice, diverses méthodes de physiothérapie, etc.), mais aussi opérationnel (chirurgie interférence).
Le traitement chirurgical d'une hernie de la colonne cervicale n'est effectué que dans les cas complexes de la maladie, lorsque rien d'autre n'aide et que la paralysie des membres commence.
Bases du traitement conservateur, exercices
Les exercices pour une hernie de la colonne cervicale doivent être lents, fluides, sans mouvements brusques. Sinon, la douleur peut augmenter.
Au premier moment après le début de la maladie, les principales mesures visent à remettre le disque cervical à sa place, c'est-à-dire qu'il est important de remettre la colonne vertébrale dans la bonne position. Cela ne devrait être fait que par un spécialiste, sinon il pourrait y avoir des complications imprévues.
Tous les exercices pour une hernie cervicale doivent être effectués sous la surveillance attentive d'un physiothérapeute ou d'un instructeur de thérapie par l'exercice. La gymnastique doit avant tout viser à renforcer le corset musculaire. Au début du traitement, il est très important de tonifier les muscles en dosant la charge. Et seulement après une certaine période de récupération, vous pouvez compliquer les exercices en ajoutant de nouveaux éléments. L'instructeur lui-même doit surveiller la façon dont le patient est engagé, et ce n'est qu'avec sa permission que vous pouvez continuer la gymnastique par vous-même à la maison.
Les exercices pour la hernie cervicale sont très variés. Ils peuvent être exécutés assis sur une chaise et sur le sol ou allongé sur un canapé dur, ainsi que debout. Vous ne devez en aucun cas faire de l'exercice sur un canapé ou un lit moelleux. Cette position peut entraîner une augmentation de la douleur.
Exercices pour hernie cervicale
Les premiers mouvements sont effectués en position assise sur une chaise à table. Une condition préalable devrait être la position des mains. Ils doivent s'allonger sur la table, soutenus par les coudes.1. Soulevez les épaules et tirez lentement les muscles du cou, des avant-bras, de la tête derrière eux, puis abaissez lentement les épaules et, en conséquence, tirez les mêmes muscles derrière eux. Le nombre de répétitions à chaque fois dépendra de la force de la douleur qui se produit (si elle est vive, 2 à 3 répétitions suffiront, s'il n'y a pratiquement pas d'inconfort, alors au moins 10 à 15 répétitions doivent être effectuées).
2. Tirez vos épaules vers l'avant, ressentez une tension musculaireles avant-bras et le cou, puis ramenez lentement les épaules vers la sensation de "réduction" des omoplates. Le nombre de répétitions dans tous les exercices est basé sur la règle de la "douleur légère". La personne doit ressentir une chaleur agréable dans les muscles.3. On commence par des rotations circulaires des épaules. Très lentement, nous faisons un cercle en avant, puis un cercle en arrière. Après cela, vous pouvez augmenter la tension et le rythme avec lesquels le patient fait l'exercice. Lentement, puis rapidement, puis encore lentement - et ainsi de suite 4 répétitions dans chaque direction.
4. Nous levons les bras tendus le plus haut possible, en essayant de nous pencher en arrière, mais sans toucher le dossier de la chaise. Il est préférable d'utiliser une chaise sans dossier, de sorte qu'il n'y ait aucune envie de se détendre et de se détendre. Le dos doit être droit tout au long de la séance. Au cours de cet exercice, le patient doit remonter le cou et la tête, créant ainsi une tension supplémentaire dans les muscles de la région cervicale.
5. Penchez la tête vers le bas puis relevez-la. Ici, les muscles du cou n'ont pas besoin d'être tirés. La tête doit monter et descendre librement, sans effort.
6. Tournez la tête vers la droite autant que possible. Tournez-le ensuite vers la gauche. En même temps, nous essayons de tirer et de tendre les muscles du cou. Cela peut compliquer une situation déjà dangereuse.
Complexe d'exercices en position couchée
1. Le patient est allongé sur le ventre. Les mains doivent être rassemblées dans la serrure et placées sous le menton. Nous avons écarté nos coudes sur les côtés. Redressez vos bras etoblige à tendre la tête vers le haut, tout en tirant le menton vers le bas avec force. Essayez de ne pas soulever votre corps et votre ventre.
2. Mettez vos mains sur votre ceinture, puis levez la tête et les épaules. Sans soulever votre estomac du sol, maintenez cette position pendant quelques secondes.3. Les mains de la ceinture aussi lentement que possible pour se déplacer sur les côtés, puis les déplacer lentement vers les épaules.
Dans les exercices pour une hernie de la colonne cervicale, il est nécessaire d'inclure la marche le long des chemins, qui doivent d'abord être très larges, puis progressivement étroits. A ce moment, il faut baisser la tête et, en tendant les muscles du dos et du cou, suivre le rétrécissement de la piste. Vous pouvez également utiliser un banc étroit à ces fins.
Comment éviter les complications
La gymnastique pour une hernie de la colonne cervicale, ainsi que le massage et d'autres agents thérapeutiques, aideront à prévenir le développement ultérieur de cette maladie dangereuse.
Grâce à un diagnostic rapide, la chirurgie peut être évitée. Nous pouvons dire avec confiance que la thérapie par l'exercice pour une hernie de la colonne cervicale aide à faire face non seulement à la hernie elle-même, mais est également l'une des meilleures méthodes pour traiter toutes les maladies de la colonne vertébrale. Ces exercices augmentent l'élasticité des vertèbres, réduisant ainsi considérablement le risque de complications pendant l'exercice.
