Hélas, mais le fait est que le ronflement est l'un des obstacles à une vie de famille heureuse. Dans différents pays, de 7 à 30 % des mariages se rompent pour cette raison. Très probablement, ces couples n'ont pas essayé de résoudre le problème en choisissant le divorce. Bien qu'aujourd'hui le remède contre le ronflement ne soit pas une curiosité, vous pouvez choisir la meilleure option pour vous-même.
Pour éliminer le ronflement, vous devez connaître sa cause. Le plus courant est le surpoids. La graisse déposée dans la région du cou exerce une pression sur les voies respiratoires et rétrécit leur lumière. Par conséquent, le remède le plus simple contre le ronflement chez les personnes en surpoids est de perdre du poids. Le facteur de perte de poids pour éliminer ce problème fonctionne presque toujours.
Fumer, qui est un effet chimique sur le nasopharynx, contribue à augmenter la production de mucus dans celui-ci, ce qui entraîne également des ronflements. Pour les fumeurs, il existe une méthode éprouvée. Avant d'aller au lit, vous devez vous gargariser avec de l'huile d'olive ou d'argousier pendant 1 minute. Il va lubrifier la muqueuse respiratoire et éliminer la sécheresse.
L'alcool peut provoquer des ronflements même chez les personnes qui ne le font pasen souffrir à d'autres moments. Cela est dû à l'effet relaxant de l'alcool sur les muscles respiratoires. Considérant que l'alcool est transformé dans le corps en quelques heures, la seule recommandation dans ce cas serait de se coucher séparément du ménage, afin de ne pas les ennuyer.
Parfois, le ronflement est causé par la langue enfoncée qui caractérise le fait de dormir sur le dos. Cette cause a été combattue avec succès au début du 19ème siècle, en utilisant un remède populaire contre le ronflement. Une poche est cousue à l'arrière du pyjama, dans laquelle est placé un objet léger et arrondi, qui ne permet pas de dormir sur le dos. Après environ un mois, le corps est reconstruit, une personne s'habitue à dormir sur le côté.
Pour éliminer les ronflements, il existe des exercices pour les muscles de la langue et de la gorge. Ils sont bons car ils prennent un minimum de temps, et lorsqu'ils sont effectués quotidiennement, ils donnent d'excellents résultats:
1. Tirez la langue pendant 2 secondes. Répétez 30 fois 2 fois par jour.
2. Serrez votre menton avec vos doigts et bougez votre mâchoire d'avant en arrière 25 fois 2 fois par jour.
3. Pressez fermement le stick avec vos dents pendant 3 minutes avant d'aller au lit. Ces exercices soutiennent le tonus des muscles du pharynx, ce qui donne un effet positif après trois semaines.
Dispositif anti-ronflement moderne - un dispositif à placer dans la cavité buccale, dont l'action est basée sur la prévention des vibrations du palais mou. Les fabricants proposent différents appareils qui diffèrent par leur forme et leur prix. Le plus efficace d'entre eux, ressemblant à un insert boxer, agit en dilatant les voies respiratoires. Il est fait sur mesure sur mesure.caries. Il est important de considérer que la respiration libre par le nez est nécessaire pour utiliser ces appareils. Par conséquent, avec un polype, des allergies, un nez qui coule, ils ne conviennent pas.
Si vous ne souhaitez pas restreindre la liberté de mouvement dans la cavité buccale, vous pouvez utiliser un spray nasal spécial comme remède anti-ronflement, par exemple, Sominorm, Asonor, Silence. Ces médicaments lubrifient la membrane muqueuse du larynx, provoquent une légère tension dans ses muscles, soulagent l'enflure et réduisent la sécrétion de mucus.
Pour éliminer les causes de ronflement telles que les néoplasmes de la cavité buccale, la courbure de la cloison nasale, les polypes, un remède radical contre le ronflement est nécessaire - un laser. Les faisceaux laser modernes éliminent en toute sécurité les tissus qui interfèrent avec un sommeil sain. Une contre-indication à cette méthode est l'apnée du sommeil, accompagnée d'un arrêt respiratoire.
