Tout le monde connaît les bienfaits curatifs du bain russe pour la santé d'une femme. Les baignoires et les douches ne sont que des appareils pour laver la saleté. Mais dès qu'une personne visite un bain public, prend un bain de vapeur avec un balai, sirote du kvas ou des infusions à base de plantes, elle est submergée par des sensations inexprimables. Légèreté, élasticité musculaire et élasticité cutanée, gaieté, respiration propre apparaissent.
Ne sachant pas à quel point un bain est utile pour les femmes, il faut garder à l'esprit que pour la gent féminine, qui prend soin d'elle et ne veut catégoriquement pas succomber aux changements liés à l'âge, il remplacera le tendance voyages aux spas aujourd'hui. Non seulement il remplacera, mais il donnera également à un tel établissement 100 points d'avance.
À quoi sert un bain pour les femmes
L'âge d'une femme peut presque toujours être déterminé par l'état de sa peau. Essayer de cacher les rides et les plis sous une couche de maquillage ne fait qu'empirer les choses à mesure que les pores se bouchent. Le démaquillage et le lavage ne sont qu'un nettoyage superficiel. Le bain va ouvrir les pores. Une transpiration abondante aidera à éliminer les substances nocives, les toxines et les toxines du corps à travers les pores ouverts.
Alors que vous vous demandez pourquoi un bain est utile pour les femmes, vous devez savoir que l'effet doux de la chaleur du bain favorise la vasodilatation, accélère les processus métaboliques et la transpiration abondante. L'auto-nettoyage du corps commence par l'ouverture des pores. Il y a une amélioration de la structure interne de la peau, son élasticité et sa fermeté augmentent.
Le massage et l'auto-massage avec un balai de bain améliorent l'exfoliation des couches mortes de la peau, contribuant à leur rajeunissement et à leur nettoyage. Il est peu probable qu'un tel effet puisse être obtenu en prenant un bain en utilisant les meilleurs gommages.
Les bienfaits des procédures de bain ne sont pas seulement ressentis par la peau, mais par tout le corps et la psyché. La chaleur et l'eau détendent, soulagent les tensions. Les mauvaises pensées ralentissent puis disparaissent complètement. Il ne reste qu'un sentiment de pureté, de légèreté et de paix.
À qui le bain est contre-indiqué
Ceux dont la santé est brisée doivent assister aux procédures de bain avec une extrême prudence. Les dames ayant des problèmes de santé doivent s'abstenir d'aller au hammam:
- Une forte fièvre peut être un fardeau excessif pour les femmes souffrant d'insuffisance cardiaque. Des complications peuvent survenir.
- La présence de tumeurs, quelle que soit leur origine, est également une raison pour refuser de se rendre au bain. La chaleur peut stimuler leur croissance.
- Visiter un bain pendant une maladie infectieuse stimule une exacerbation.
- Vous ne devriez pas courir au bain après avoir subi des opérations majeures, des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Le corps n'est pas assez fort pour un telprocédures.
- Souffrant de diverses maladies chroniques, vous devriez consulter un médecin avant de vous rendre au hammam. L'affaire peut se terminer par une aggravation.
- Les premiers mois de grossesse ne sont pas le meilleur moment pour les procédures de bain. Une fausse couche peut survenir.
Le bain et les boissons alcoolisées sont des choses incompatibles. Mélanger ces deux plaisirs ne finira pas bien.
Avez-vous eu l'impression que le bain n'est accessible qu'aux femmes en excellente santé ? Ce n'est pas tout à fait vrai. Les bains sont différents. La température et l'humidité sont réglables. Si vous consultez un médecin et que vous vous adonnez au plaisir avec précaution, vous ne causerez aucun préjudice à la beauté et à la santé en l'absence de contre-indications absolues pour les bains pour femmes.
Préparer un balai de bain
Tout le monde ne sait pas comment prendre un bain de vapeur correctement avec un balai. Ce dernier doit être fabriqué à partir de branches d'espèces de conifères à feuilles caduques ou d'herbe - ortie, menthe et autres. Des combinaisons d'ortie avec d'autres options sont également possibles. Chacun d'eux a ses propres propriétés uniques. Par conséquent, les baigneurs expérimentés utilisent des balais différents.
La cuisson à la vapeur d'un balai contribue à un retour plus intense de l'huile essentielle et de ses autres substances utiles, adoucit ses tiges. Un outil de travail correctement cuit à la vapeur avec un effet maximal masse le corps, accélère la circulation du sang dans les veines et augmente la séparation de la sueur. De plus, saturer l'air du bain avec les huiles essentielles d'un balai cuit à la vapeur aura un effet nettoyant.effets respiratoires.
Règles
Il existe quelques recommandations générales qui vous aideront à bien vaporiser un balai pour un bain:
- D'abord, rincez-le à l'eau froide.
- Les balais aux feuilles molles et abîmées ne sont pas utilisés.
- L'eau qui reste après la cuisson à la vapeur n'est pas versée, mais est utilisée pour laver les cheveux.
- Les balais fabriqués à partir de matériaux frais ne sont pas cuits à la vapeur, mais brièvement trempés dans de l'eau tiède (pas chaude).
Moyens
Il existe plusieurs façons de vaporiser un balai pour un bain:
- Plongez-le pendant 15 minutes dans de l'eau chaude, remplissez-le d'eau chaude, couvrez hermétiquement et maintenez-le pendant 8 minutes supplémentaires, puis retirez-le et agitez-le vivement, en éliminant l'excès d'eau.
- Plongez-le dans de l'eau chaude, maintenez-le pendant quelques minutes, sortez-le, secouez-le - et vous pouvez cuire à la vapeur.
- Maintenez d'abord dans de l'eau tiède, puis dans de l'eau chaude. Bien agiter et envelopper d'un film alimentaire ou d'un sac. Ensuite, rincez dans le hammam et réchauffez-vous sur le radiateur pendant une demi-minute. S'il reste une demi-journée avant d'aller au bain, il est recommandé d'utiliser cette méthode.
- Vyazanka est chauffée dans un bol profond rempli d'eau froide. Au bout d'une demi-heure, retournez et maintenez pendant encore 15 minutes. Peu de temps avant le début du processus, le paquet est sorti de la baignoire, enveloppé dans un chiffon et laissé pendant 10 minutes dans le hammam.
- 2 heures avant le début du processus, l'instrument principal de la procédure doit être complètement immergé dans un grand bol d'eau chauffée pendant 30 minutes, en le faisant défiler de temps en temps vers la droite et vers la gauche. Il faut ensuite le sortir de l'eau, le retourner et le replonger avec la poignéedescente. Les feuilles seront saturées d'eau et deviendront plus élastiques.
Caractéristiques
Les balais à vapeur de différentes espèces d'arbres présentent quelques différences. Les bois durs les plus connus sont le bouleau et le chêne. Les balais frais sont conservés dans de l'eau légèrement chauffée ou froide. Le traitement à l'eau chaude les ruinera. Si les feuilles d'un balai de chêne se cassent facilement, il faut d'abord le faire tremper dans de l'eau chauffée, puis le chauffer sur un radiateur pendant 20 minutes.
Tous les balais en bois dur sont conservés dans de l'eau fraîche pendant plusieurs heures le matin, après quoi ils sont laissés enveloppés dans un chiffon dans le hammam. Rincer à l'eau tiède avant utilisation.
Les balais de conifères ne sont pas séchés - ils utilisent des branches fraîches. Les plus appropriés pour un bain sont le genévrier, le pin et l'épicéa, le sapin. L'éphédra est cuit à la vapeur avec de l'eau chaude pendant environ 15 minutes. L'alcool résineux chaud aide à nettoyer les voies respiratoires.
Les balais à base de plantes, en particulier les balais d'ortie, sont d'abord trempés dans de l'eau chaude, puis dans de l'eau froide pour augmenter l'élasticité des feuilles.
Comment cuire à la vapeur dans un bain russe
Tout en se demandant pourquoi un bain est utile pour les femmes, il faut tenir compte du fait que la température dans le hammam est plus basse que dans le sauna, et est maintenue à 70 degrés. Dans le même temps, l'humidité atteint 90%. Pour contrôler ce paramètre, il est conseillé d'installer un hygromètre à vapeur.
À ceux qui prennent un bain de vapeur pour la première fois de leur vie, il est déconseillé de rester assis dans le hammam plus de 5 minutes. Avant d'entrer dans le hammam, vous devez prendre une douche. Le maquillage partira définitivement. Des boucles d'oreilles,les bagues, bracelets et autres métaux dans le bain ne sont pas nécessaires, ce n'est pas une réception de la haute société.
Après avoir pris une douche légère, il est nécessaire de s'éponger le corps avec une serviette pour faciliter la transpiration. Vous ne pouvez pas vous mouiller la tête - elle surchauffera.
Quoi avoir
Afin de se sentir à l'aise, il est conseillé d'avoir l'ensemble d'accessoires de bain suivant:
- Les chaussons de bain, mieux que les ardoises en caoutchouc. Vous ne pouvez pas vous glisser dedans.
- Un chapeau en tissu - il protégera mieux votre tête contre la surchauffe.
- Pour s'asseoir ou s'allonger sur une étagère, vous devez prendre une sorte de literie comme une serviette épaisse.
Entre deux passages au hammam, mieux vaut se reposer emmitouflé dans un drap.
Recommandations
Au début du processus, vous ne devriez pas monter plus haut. Il est nécessaire de préchauffer le corps dans des conditions de températures pas très élevées, permettant aux vaisseaux de se dilater un peu et de commencer le processus de transpiration.
Après avoir terminé le cours initial de thérapie par le bain, vous pouvez passer à autre chose. Dans la deuxième manche, les utilisateurs expérimentés occupent l'étagère du milieu en position couchée. Cette position réduit la charge de travail sur le cœur.
S'il est impossible de s'asseoir à l'horizontale, il reste à s'asseoir sur les étagères. En même temps, il est beaucoup plus utile d'être sur une étagère avec des pieds. Se tenir debout dans un hammam est généralement nocif. Avec une différence de température de l'air dans la zone des jambes et de la tête de 20 degrés, la circulation sanguine se détériore, et si nous y ajoutons des tensions musculaires et articulaires, la procédure de bain n'apportera aucun bénéfice. Coup de chaleur aussidisponible.
Comment prendre un bain de vapeur avec un balai
Pour bien prendre un bain de vapeur avec un balai, on ne peut pas se passer d'un assistant. Lui-même - gênant.
Donc, il y a deux personnes impliquées dans le processus. L'un se couche sur les étagères avec le ventre, l'autre, armé de deux balais, se met au travail. Il n'est pas nécessaire de frapper votre ami de toutes vos forces. Le sens de la procédure est qu'avec deux balais, vous devez apporter de la chaleur au corps d'un ami. De temps en temps, au fur et à mesure que les feuilles sèchent, le balai est humidifié avec de l'eau tiède et secoué. Il ne doit pas être trop humide.
D'abord, le maître caresse les pieds et les fesses du client avec des balais, puis les bras et le dos. Éventant les côtés, le balai touche légèrement le corps. Après avoir effectué cette procédure autant de fois que vous le pouvez, vous pouvez fouetter un peu plus fort. La force des coups est régulée en fonction de la température de l'air dans le hammam. Plus il est élevé, plus les coups sont "doux". Si quelqu'un ne sait pas: dans le sauna finlandais, et c'est le bain à la température la plus élevée, il est impossible de vaporiser avec un balai à cause de la peur de se brûler.
Après le hammam - dans une congère ou dans un trou de glace
Des sensations inoubliables sont apportées par une technique aussi extrême que la culbute dans une congère juste après le hammam. Les mêmes sensations peuvent être ressenties si, au lieu d'une congère, vous plongez dans un trou de glace. Quant à la congère, avant de "plonger" dedans, il faut la préparer.
Se précipiter dans la croûte dense n'a pas de sens. La congère doit être fraîchement préparée, volumineuse et duveteuse pour qu'il soit possible de s'y plonger. La présence dans la congère d'herbe ou de fragments de branches de l'an dernier n'apporterasensations agréables. Si nécessaire, il devra être appliqué directement sur la porte du bain avec une pelle. Si le bain public est situé directement sur la rive d'une rivière ou d'un lac, une congère remplacera complètement le trou.
Lorsqu'un corps cuit à la vapeur est immergé après un bain dans de la neige ou de l'eau glacée, une réaction instantanée du corps est provoquée. Le cerveau, recevant des signaux des terminaisons nerveuses, amène le corps à produire une grande quantité d'adrénaline et d'endorphine, l'hormone du bonheur. C'est pourquoi les vapoteurs extrêmes éprouvent des sensations proches de l'euphorie lorsqu'ils utilisent de telles astuces.
En recevant des commandes du cerveau, le corps passe dans un mode qui vous permet de conserver la chaleur autant que possible. Dans ce cas, les vaisseaux se rétrécissent, accélérant le flux sanguin. L'apport sanguin à la peau est réduit. Le flux sanguin vers les organes internes augmente, leur fournissant plus d'oxygène et de nutriments. Il y a un afflux de force et d'énergie.
Les changements brusques de température ont les effets positifs suivants:
- Le travail du cœur et des vaisseaux sanguins s'améliore, les capillaires fonctionnent mieux.
- Le système immunitaire "redémarre", la résistance de l'organisme à une infection virale augmente.
- Il y a une amélioration des processus métaboliques.
- La peau est rajeunie.
Cependant, tous les avantages énumérés ne sont disponibles que pour les personnes absolument en bonne santé et préparées. Ceux qui ont des problèmes de santé doivent être conscients de la présence de contre-indications catégoriques, c'est-à-dire qu'il n'y aura aucun bénéfice du bain pour les femmes dans les cas suivants:
- Dans les processus inflammatoires des reins.
- Quandhypertension.
- Pour l'épilepsie.
- Souffrant de maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.
- Asthmatiques.
- Ceux qui ont des problèmes de thyroïde.
- Souffrant d'une inflammation des tissus osseux, musculaires et cartilagineux.
Bien sûr, il est interdit de se rendre au bain après avoir bu de l'alcool. Ceux qui n'ont pas de contre-indications devraient commencer petit: une courte friction après un bain avec de la neige ou de l'eau glacée.
La prochaine étape sera un abaissement à court terme des jambes dans le trou. Après un mois de préparation, vous pouvez vous permettre de plonger jusqu'à la taille, mais pas plus de 10 secondes. Il sera possible de plonger dans le trou pendant une courte période seulement après un mois de préparation.
Comment un bain affecte-t-il la conception chez les femmes
Une visite au bain améliore la circulation sanguine, aide à éliminer les toxines et autres substances nocives du corps. C'est scientifiquement établi.
Des sorties régulières au bain sont recommandées pour les femmes ayant un cycle menstruel irrégulier ou absent, l'infertilité. En cas d'infertilité, de dysfonctionnement de l'utérus et des ovaires, de complications chroniques de l'avortement, de la ménopause, ils seront également utiles.
Les procédures de bain sont contre-indiquées pour les femmes présentant une exacerbation de l'inflammation du système reproducteur, dans la période postopératoire et après des complications pendant la période de mise au monde.
Conclusion
En comparant le nombre d'indications et de contre-indications, on peut conclure que le bain est utile pour la santé des femmes. De plus, cela augmente les chances de concevoir un enfant en bonne santé. Cependant, il faut tenir comptecontre-indications.
