La cheville est un os relié à l'articulation de la cheville. Par conséquent, il est assez facile de l'endommager. Souvent, lors de la pratique d'un sport ou d'un travail physique, avec une chute domestique ordinaire, vous pouvez avoir non seulement une ecchymose, mais aussi une fracture.
Il se prête au traitement standard et guérit généralement sans complications. Cependant, après une longue période de plâtrage de la jambe, il peut être difficile de recommencer à bouger normalement. Comment développer une jambe après une fracture dans ce cas? C'est pour accélérer le processus de rétablissement que sa rééducation est nécessaire.
La partie la plus importante de celui-ci est considérée comme le retour du fonctionnement normal des vaisseaux sanguins dans la zone précédemment endommagée. La thérapie électromagnétique aidera à le faire rapidement et sans douleur. Une telle procédure est prescrite par le médecin traitant et se déroule, en règle générale, dans un hôpital où la rééducation est effectuée après une fracture de la cheville. En plus d'elle, les médecins recommandent l'échauffement et la physiothérapie. Ces procédures sont pour la plupart gratuites, et leurs effetstangible. Cependant, même après la thérapie, la boiterie persistera. Pour que cela n'interfère pas avec le retour à la vie normale, au travail, vous pouvez acheter une béquille. Compte tenu de la variété des modifications de cet accessoire, il ne gâchera pas votre look, mais vous aidera à marcher plus régulièrement et sans douleur.
Pour éliminer complètement la douleur et se débarrasser de la boiterie, une rééducation après une fracture de la cheville à domicile est nécessaire. C'est peut-être en charge. Des complexes spéciaux d'exercices sûrs et utiles peuvent vous être recommandés, tout d'abord, par votre médecin. De plus, vous pouvez consulter des spécialistes en réadaptation sportive. Ces spécialistes vous aideront à choisir le niveau d'exercice optimal, à corriger tous les effets secondaires, surtout si vous êtes en rééducation après une fracture de la cheville avec un déplacement de la fracture. Mais la mise en place d'une telle tarification devrait être constante. Elle doit recevoir une attention quotidienne, sinon la rééducation après une fracture de la cheville peut être retardée, et la boiterie et la douleur pendant l'exercice peuvent se transformer en phénomènes chroniques. S'il n'y a aucun moyen de faire de l'exercice au gymnase ou à la maison, vous pouvez ajouter la marche à votre horaire quotidien. Une charge modérée sur la jambe lors de la marche remplacera l'éducation physique. Utilisez les escaliers plus souvent, mais soyez modéré: si la douleur est devenue plus forte, il vaut mieux abandonner des charges impressionnantes et laisser reposer la jambe blessée. Lorsque la douleur survient, vous pouvez utiliser des gels et des onguents. Ils doivent avoir un effet chauffant visant à réduire la douleur dansarticulations et ligaments.
Une rééducation rapide après une fracture de la cheville est possible en prenant des vitamines. À l'heure actuelle, il existe sur le marché de nombreux complexes pour renforcer les os. Tous sont fabriqués à base de calcium. Faites attention à sa teneur en vitamines: une quantité excessive ne sera pas utile. Il est important de suivre la posologie recommandée par le fabricant ou le médecin. Les vitamines peuvent être et encore mieux remplacées par une nutrition adéquate. Les salades de légumes frais, de viande et de poisson fourniront non seulement au corps la quantité de nutriments nécessaire à sa récupération, mais le renforceront également dans son ensemble.
En matière de rééducation après une fracture de la cheville, il est important de ne pas se précipiter, de charger progressivement la jambe en convalescence. La hâte et le zèle excessif ne peuvent que nuire à la fois à la zone endommagée et à tout le corps. Vous ne pouvez complètement oublier une cheville cassée qu'après six mois, mais la gêne et la douleur principales disparaîtront dans un mois ou deux.
La rééducation après une fracture de la cheville est un processus assez simple. Cela peut être fait par vous-même sans aller à l'hôpital. Cependant, vous devez faire attention à cela afin de ne pas aggraver la condition.
