Les maladies du système musculo-squelettique sont toujours gênantes, car elles perturbent presque toujours l'activité normale. Les fractures sont dangereuses, car après elles, le membre "échoue" pendant assez longtemps.
La fracture de la main est particulièrement dangereuse, car avec l'aide des mains, une personne effectue près de 99 % de tous les travaux quotidiens. Pour cette raison, il est extrêmement important de laisser suffisamment de temps pour la récupération de la main après une fracture.
Quels sont les activités et exercices indiqués après une fracture et quand faut-il les commencer ?
Quand commencer les activités de réhabilitation ?
Le début de la période de récupération devrait être lorsque le plâtre ou le bandage est retiré.
La gravité de la fracture est déterminée par l'étendue de la zone affectée de l'os. Si, par exemple, l'un des os de la phalange s'est cassé, on peut parfois se limiter à appliquer un pansement pour limiter la mobilité de ce doigt. Si le métacarpien ou les petits os sont impliqués dans la fracturepoignet, il est préférable d'appliquer un plâtre pour immobiliser complètement la main. Cela garantira également l'immobilité des parties de l'os, ce qui accélérera la formation d'un cal osseux.
Il est préférable de commencer les exercices pour développer la main après une fracture après qu'il a été confirmé par radiologie que les os ont poussé ensemble. Si vous commencez les exercices plus tôt, il existe un risque élevé de fausse articulation au site de fracture, ce qui peut entraîner une perte de fonction des membres.
Si vous retardez leur apparition, une atrophie des muscles de la main peut se développer, entraînant faiblesse et infériorité.
Exercice
Quels exercices pour développer la main après une fracture devraient avoir lieu ?
Tout d'abord, vous devriez commencer par des mouvements de préhension.
On demande au patient de serrer le poing. Ainsi, le tonus des muscles fléchisseurs augmente, grâce à quoi une partie des compétences perdues est restaurée (le patient commence à essayer de manger ou de tenir des objets avec la main affectée). En variante de cet exercice, le patient peut recevoir un morceau de pâte à modeler dans ses mains et lui demander de le presser et de le froisser. Il est préférable de répéter cette procédure quotidiennement plusieurs fois par jour.
Un ensemble d'exercices pour développer la main après une fracture devrait également inclure l'entraînement des muscles extenseurs. Ainsi, la flexibilité de la brosse est restaurée et la possibilité de la faire pivoter revient.
En plus de cela, il est nécessaire de restaurer la réactivité de la brosse. Parfait pour çafaire de l'exercice avec une balle de tennis. Il est nécessaire de le jeter contre le mur et de l'attraper, cependant, cet exercice est interdit dans la période initiale après avoir enlevé le plâtre.
thérapie par l'exercice
L'exercice thérapeutique fait partie intégrante de la période de récupération. Il commence à peu près en même temps que les exercices individuels pour développer la main après une fracture.
L'exercice thérapeutique vise à mettre en ordre le tonus musculaire réduit.
Utilisez des exercices de swing et de rotation. Leur objectif principal est de rétablir un flux sanguin réduit dans les muscles atrophiés de la main, d'améliorer leur innervation et d'augmenter leur sensibilité.
Au fil du temps, des exercices d'endurance s'ajoutent au complexe. Le patient est autorisé à tenir des objets non lourds dans la main (c'est-à-dire qu'une charge statique est donnée). De cette façon, les muscles fléchisseurs sont entraînés et la force du bras est également restaurée.
Quelle est la différence entre les exercices personnels pour développer une main après une fracture et la thérapie par l'exercice ?
L'exercice thérapeutique consiste en un ensemble d'exercices approuvés et est effectué en séances. Pendant toute la durée de la thérapie par l'exercice, il est possible de restaurer presque complètement la main affectée.
Massage
Pour la récupération la plus complète de la main après une fracture, les exercices seuls ne suffisent pas. Certaines activités de massage sont également utilisées pour améliorer la circulation locale.
Le massage aide à accélérer le flux sanguin dans les vaisseaux des muscles atrophiés. En conséquence, les muscles reçoivent la quantité de nutriments dont ils ont besoin.substances, grâce auxquelles leur récupération la plus rapide se produit.
Utilisez des techniques de massage classiques telles que frotter, hacher, scier ou presser. Chacun de ces exercices doit être effectué avec soin, mais avec l'intensité requise.
Le massage est prescrit aux patients en parallèle avec la thérapie physique, cependant, la thérapie par l'exercice et le massage doivent être effectués tous les deux jours, en alternant les procédures.
Il est préférable de le confier à un personnel médical spécialement formé, car ces personnes connaissent une certaine technique, grâce à laquelle la rééducation après une fracture osseuse est plus rapide.
Exigences d'exercice et de procédure
Étant donné que les muscles sont affaiblis et atrophiés, il faut faire attention au membre atteint.
Pendant l'exercice, vous devez soutenir la main avec une main saine. Ainsi, aux stades initiaux, la possibilité de sa nouvelle blessure est exclue.
Pendant l'exercice, des douleurs dans le membre sont possibles, dont le patient doit être averti. Ce phénomène sera observé pendant un temps relativement court, et avec le temps, au fur et à mesure que le pinceau devient tonique, il disparaîtra.
Le développement de la main après une fracture doit être effectué en douceur, sans mouvements brusques. Cette technique de sécurité aide à éliminer le risque de nouvelle blessure au membre.
Si, lors de l'exécution d'actions ou d'instructions de l'instructeur, le patientressent une lourdeur ou de la fatigue dans la main blessée, assurez-vous de lui donner une petite pause.
L'importance des exercices de rééducation
Malheureusement, de nombreux patients ne suivent pas les instructions de leur médecin concernant la période après la sortie de l'hôpital, bien que cela joue un rôle important dans le processus de récupération.
Lors de la réalisation de toutes les activités et actions ci-dessus, dans 90 % des cas, il est possible d'obtenir une rééducation complète et la restauration de la fonction des membres. Ces recommandations doivent être suivies plusieurs fois par jour afin de ne pas laisser stagner le sang dans les muscles atoniques, dont la dégradation a été causée par une fracture de la main.
Il est préférable de faire de l'exercice le matin, après un petit échauffement. Ce temps est reconnu comme le plus approprié pour la restauration du membre affecté.
Si vous négligez les instructions d'un médecin de rééducation, diverses complications peuvent se développer sous forme de contractures des articulations ou des tendons. Le plus important est d'effectuer correctement les exercices proposés et de ne pas sauter les cours. Ce n'est qu'alors qu'un rétablissement complet et un retour à la vie normale sont possibles.
