Dans la société moderne, il existe des normes de beauté qui n'imposent pas seulement des exigences aux femmes. Peut-être que, dans un certain sens, c'est plus difficile pour les hommes, car ces exigences leur tombent soudainement dessus, lorsque la situation est si mauvaise que quelques jours ne suffisent pas pour y remédier. Selon les filles, ce sont souvent les hommes gros qui ont des problèmes, et nous ne parlons pas seulement de surpoids léger, mais d'obésité malsaine.
Pourquoi l'excès de poids s'accumule-t-il, comment se fait-il qu'un homme ne fasse pas attention à accumuler des kilogrammes ? En fait, l'exhaustivité est l'accord final d'une longue chaîne de changements, il vaut donc la peine de comprendre toutes les nuances du problème.
Problème masculin sévère: obésité
Selon les statistiques, environ un milliard et demi de personnes dans le monde sont en surpoids, dont environ 35 % sont obèses. moyenun gros gars a environ 10 à 20 livres supplémentaires, bien que des variations soient toujours possibles. Il convient de noter que pour beaucoup, les problèmes de poids s'aggravent à l'âge de la préretraite, accompagnés de toutes sortes de maladies, de troubles hormonaux et endocriniens.
Plus il est difficile de parler d'obésité masculine, moins la société impose d'exigences à la beauté masculine. En effet, les hommes n'ont pas besoin de maquillage, ils ne sont pas souvent comparés à des mannequins de mode, et même un mal rasé de trois jours est passé du critère du laisser-aller à la catégorie du charisme. Cependant, les temps changent et l'égalité des sexes passe, entre autres, par la diffusion des exigences esthétiques. Une femme soignée veut voir un homme tout aussi soigné à côté d'elle.
Deux types d'obésité
Il existe deux principaux types d'obésité, et le plus grave est ce que l'on appelle l'obésité masculine.
Si les dépôts de graisse sont uniformément déposés sous la peau, le kilogramme supplémentaire est absolument invisible. La graisse sous-cutanée est assez facile à accumuler, dans ce cas, perdre du poids est relativement facile.
L'obésité de type masculin est appelée la "panse de bière" classique. L'obésité viscérale s'exprime de l'extérieur dans un abdomen saillant, la graisse se dépose sur les organes internes. Dans ce cas, le gros a l'air maladroit: un gros ventre est en désaccord avec des jambes relativement fines. Souvent, les deux types d'obésité sont combinés et le chiffre s'estompe complètement.
De plus, les nutritionnistes notent différents types de localisation du tissu adipeux dans le corps. Par exemple,L'obésité abdominale implique la présence d'une grande quantité de graisse dans la partie médiane du corps: le ventre, les flancs, le dos. Une telle "bouée de sauvetage" semble inesthétique et gâche sérieusement l'ambiance. L'obésité gynoïde, lorsque le tissu adipeux se développe principalement dans le bas du corps (cuisses, fesses, bas-ventre), est plus fréquente chez les femmes.
Pourquoi est-il si difficile de se débarrasser de la "panse de bière" ?
La tendance au surpoids peut se manifester dès l'enfance. Environ 10% des enfants sont suralimentés par des parents qui admirent les bras et les jambes dodus, les joues rebondies de leur enfant. Il est sûr de dire qu'un enfant en surpoids malsain aura de graves problèmes à l'âge adulte. Cependant, l'obésité viscérale n'est pas seulement due à d'éventuels troubles alimentaires dans l'enfance.
Disons qu'un homme a un poids supplémentaire de 10 kg - ce n'est pas tellement, seul un ventre saillant cède. Mais la graisse appuie sur les organes internes, remplit la cavité intra-abdominale. De ce fait, les organes internes sont déplacés, pressés et leur fonctionnement normal est perturbé. Et si les exercices physiques et la correction du régime alimentaire ne vous aident pas, il y a très probablement des problèmes avec le système endocrinien et les niveaux hormonaux. Mais jusqu'à ce qu'un homme se ressaisisse et se rende chez le médecin, il est peu probable qu'il soit capable d'enlever le "panse de bière".
Difficultés psychologiques du surpoids chez les hommes
Malgré le fait que la société soit si condescendante envers les hommes en surpoids, les gars vraiment gros subissent une pression sérieuse sur le psychisme. Regards condescendants ou moqueurs, intimidation pure et simple, votre propre maladresse - tout cela crée une sorte de cercle vicieux. Et même une faible estime de soi n'a rien à voir avec cela, beaucoup de personnes assez minces ne font pas preuve de confiance en soi.
Il est difficile pour un homme à part entière de se décider à parler à une femme, l'attente constante du ridicule le tient en haleine. Et si nous considérons que les problèmes psychologiques dans de tels cas provoquent une suralimentation, nous obtenons alors une situation désespérée classique. Le calme et la joie de manger des plats délicieux sont de courte durée et ne peuvent remplacer d'autres aspects de la vie, tout en donnant de nouveaux kilos, ce qui, à son tour, augmente les problèmes psychologiques.
Causes sociales de l'obésité masculine
La raison de la prise de poids critique chez les hommes réside dans le désordre social. Des aliments copieux et bon marché, riches en glucides et en graisses, deviennent le régime alimentaire principal de beaucoup. Avec un grave manque de protéines et de fibres végétales, une telle plénitude donne à une personne un aspect malsain. Si dans les temps anciens une personne grasse était considérée comme riche et belle, maintenant les riches considèrent qu'il est de bon ton d'investir une partie de leurs fonds dans la création d'un corps beau et sain. À l'heure actuelle, les personnes obèses sont représentatives des couches sociales aux revenus insuffisants.
La moralité patriarcale à son pire a aussi une certaine influence. Une femme pleine est susceptible d'être appelée grosse, mais un homme plein reçoit une telle épithète comme «solide». Les hommes sont traditionnellement pardonnés pour leurs imperfections externes, soi-disantil n'y a pas le temps de se livrer à de telles absurdités, et une femme devrait ravir les yeux. Et puis les tentatives désespérées pour perdre du poids commencent.
Kilogrammes insidieux
La particularité du tissu adipeux est qu'il est assez facile d'en gagner, mais pour se débarrasser des réserves, il faut passer par toutes sortes d'astuces. Le corps résiste, ne veut pas se séparer de la réserve de nutriments stockée en cas de périodes de faim imprévues. Les principales causes de l'obésité, appelées par les nutritionnistes, sont une mauvaise combinaison de protéines, de graisses et de glucides, une mauvaise alimentation et une grande quantité de malbouffe. Cependant, la raison principale reste la plus simple erreur de calcul énergétique: pour ne pas prendre de poids, une personne doit consommer exactement autant de calories qu'il en faut pour assurer la vie et toutes les actions actives de la journée. Si les calories sont en excès, l'excédent va au dépôt de graisse. L'insidiosité de l'excès de poids réside dans le fait qu'il est acquis progressivement et presque imperceptiblement, il est donc impossible de perdre du poids rapidement sans risque pour la santé.
Conséquences de l'obésité
La particularité de la plénitude réside dans le fait qu'elle peut être à la fois un symptôme d'une maladie et une cause voire une conséquence. Comme mentionné ci-dessus, la plénitude peut être causée par des troubles endocriniens et hormonaux. Si des kilos en trop ont été obtenus à la suite d'une alimentation excessive et d'une faible activité physique, vous pouvez alors avoir des problèmes non seulement avec les hormones et le système endocrinien, mais aussi avec la tension artérielle,système circulatoire et respiratoire.
La grande majorité des gens savent à quoi mène le surpoids; tout le monde a vu des personnes grasses et en sueur à bout de souffle se faufiler dans les transports en commun avec difficulté, franchissant des marches avec des arrêts. Il est difficile de s'imaginer à leur place, alors tout le monde pense: « Cela ne m'arrivera jamais, je peux m'arrêter à temps. Mais d'abord, les jeans deviennent étroits à la taille, puis l'essoufflement apparaît, comme un repos, vous voulez juste vous allonger sur le canapé. La vie intime s'estompe aussi.
Problèmes associés
Un physique corpulent peut ne pas vous déranger au début, la sagesse populaire dit qu'il devrait y avoir beaucoup de bonnes personnes. Un problème bien connu d'excès de poids est la mauvaise santé, mais il y a aussi des problèmes qui l'accompagnent, et parfois ils se manifestent de manière très inattendue.
De nombreuses entreprises embauchent des employés qui ont une apparence agréable qui séduit les clients. Même si les gros sont d'excellents spécialistes dans leur domaine, les employeurs potentiels ne les voient pas dans des rôles représentatifs. C'est injuste, dans l'ensemble, le charisme ne dépend pas du physique, ni du niveau de sociabilité, mais c'est le schéma de "l'homme exemplaire".
Que risquent les gros ?
Ils disent que la santé est la chose principale. Il est difficile d'être en désaccord avec cette affirmation, car c'est sur la santé physique et mentale que réside l'opportunité de fonctionner pleinement dans presque tous les domaines de la vie. Statistiquement, la graisseles gens tombent malades plus souvent et meurent plus tôt, et le risque d'AVC augmente de façon exponentielle.
Personnes souffrant d'obésité, efficacité réduite, sociabilité. Les chances d'organiser avec bonheur votre vie personnelle diminuent de plus en plus, le risque de développer une dépression et l'isolement augmente.
Comment se débarrasser des kilogrammes ?
On pense généralement que se débarrasser des kilos superflus est aussi simple que d'enlever sa veste. Cependant, les médecins disent que l'obésité chez les hommes doit être traitée de manière globale, comme une maladie. Un régime à lui seul ne peut pas obtenir de résultats durables, et le processus de perte de poids devrait améliorer la santé, pas lui nuire.
Les sports forcés avec un grand nombre de kilos en trop sont presque une voie directe vers la traumatologie: trop de stress sur les articulations, le système cardiovasculaire. Par conséquent, vous ne devriez pas essayer de courir immédiatement une distance de marathon, mais il est préférable de commencer par de longues marches. Il est nécessaire de subir un examen médical et, en tenant compte des recommandations médicales, de déjà construire un programme de perte de poids à long terme.
Obèse sévère signifie qu'un corps aussi gros et en mauvaise santé a besoin de beaucoup de calories pour rester en vie. Par conséquent, même une légère réduction du contenu calorique de l'alimentation quotidienne entraîne une perte de poids. Un petit déficit calorique entraîne une perte de poids lente et indolore: les kilos superflus s'accumulent au fil des ans, il est donc impossible de les perdre avec un régime magique en dix jours.
Sans précipitation et sans violence grave envers vous-même, vous devez changer votre mode de vie, ne le faites paspoursuivre des records. Le poids perdu lentement dans la plupart des cas ne revient pas, il y a beaucoup moins de risque de se détacher et de trop manger à nouveau. Si la plénitude est une conséquence de maladies endocriniennes, elle disparaît progressivement d'elle-même. Si vous vous débarrassez du problème principal, le métabolisme correct reprend et le corps lui-même s'efforce d'atteindre l'harmonie.
