Les hémorroïdes sont une maladie à laquelle beaucoup sont confrontés. Ceux qui ont ce problème délicat et douloureux savent à quel point il est difficile et douloureux d'endurer la douleur. Cette pathologie se manifeste souvent de façon soudaine. Dans de nombreux cas, il s'agit d'une conséquence de la stagnation du corps, dont les exercices pour les hémorroïdes aideront à se débarrasser.
Une alimentation malsaine, un travail sédentaire, entraînant constipation, stress, mauvaises habitudes, h altérophilie - tout peut provoquer l'apparition et l'aggravation de la maladie. Le prolapsus des cônes hémorroïdaires et les saignements de l'anus indiquent que la maladie est avancée et qu'une intervention chirurgicale est nécessaire. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez vous préoccuper à l'avance de la prévention et du renforcement des muscles de cette zone. Des cours spéciaux aideront à cela.
L'exercice pour les hémorroïdes doit être choisi de manière appropriée, et non lié à la levée de poids ou à la pression sur la presse. Il existe plusieurs complexes spéciaux qui aideront à faire face au problème et à atténuerétat des malades. Ces exercices physiques pour les hémorroïdes doivent être effectués tous les jours, et certains plusieurs fois dans la journée. Même lorsque vous êtes très occupé, vous pouvez réserver 10 à 20 minutes pour vous aider.
Les exacerbations de cette maladie se produisent assez souvent, tout peut les provoquer - même la plus petite surtension ou panne de courant. Pour éviter que cela ne se produise, pour éviter les rechutes, vous pouvez demander à votre médecin quels exercices faire avec les hémorroïdes. Par exemple, les exercices de Kegel sont utiles pour renforcer le sphincter.
- Allongez-vous sur le dos et étendez vos bras à vos côtés. Commencez lentement à compter jusqu'à cinq et, tout en serrant les fesses, aspirez le rectum. Ensuite, en comptant de 5 à 1, détendez-vous. Faites cela 15 fois, puis inspirez profondément et expirez plusieurs fois.
- Allongez-vous sur le côté gauche, pliez la jambe gauche et tendez la jambe droite. Les bras sont également pliés - le gauche sous la tête et le droit près de la poitrine. Relevez la jambe droite et rapprochez-la de la poitrine fléchie aux dépens de 1 à 4. Puis revenez lentement à sa position précédente. Faites ce mouvement jusqu'à 10 fois. Roulez sur le côté droit, faites de même pour la jambe gauche.
- Allongez-vous sur le ventre, placez vos mains sous votre menton. Levez les jambes droites alternativement 10 fois. Ces exercices pour les hémorroïdes aideront à ajuster la chaise, à renforcer les muscles du plancher pelvien.
Cette maladie survient souvent chez les femmes qui ont accouché. Autrefois, quand il n'y avait pas de médecine moderne, cette plaie n'était pas considérée comme quelque chosespécial. Traité avec des méthodes folkloriques, des herbes. Et, bien sûr, les grands-mères connaissaient quelques positions corporelles miraculeuses dans lesquelles les hémorroïdes "sont parties".
- "Bouleau". Allongez-vous sur le dos, attrapez le bas de votre dos avec vos paumes et soulevez votre bassin et vos jambes aussi haut que possible. Maintenez cette position avec vos coudes au sol. Pendant l'exécution de cet élément, vous devez respirer profondément et expirer, vous attarder dans la pose du «bouleau» pendant trois minutes. Il est conseillé de faire cet exercice autant de fois par jour que possible. La dernière chose est avant d'aller au lit, après quoi ne vous levez pas.
- Assis au travail, dans les transports, au parc, vous pouvez effectuer des mouvements invisibles à l'œil. Asseyez-vous sur une chaise, tout en inspirant, tirez l'anus vers vous, attardez-vous quelques secondes et, en expirant lentement, détendez-vous. Le cours de cet exercice pour les hémorroïdes devrait être d'au moins 10 jours.
