En musculation, l'utilisation de moyens spéciaux est pratiquée, ce qui vous permet de sécher rapidement, de rendre votre entraînement plus productif et également de "rattraper" la masse musculaire. Le problème est que lors de l'achat de tels médicaments, les gens ne voient que le résultat, sans peser le pour et le contre. Que doivent savoir les amateurs et les athlètes professionnels qui décident de prendre des complexes de pré-entraînement ? À quoi devez-vous vous préparer ?
Qu'est-ce que c'est ?
Les "complexes pré-entraînement" sont un médicament qui vous permet d'améliorer et de prolonger votre entraînement, de le rendre plus productif. Ce remède est appelé nutrition sportive, qui devrait contenir un certain nombre de complexes nécessaires à une récupération et à une croissance musculaires rapides.
Ces fonds sont très pertinents pour les culturistes, et donc très populaires. Et siles professionnels de ce sport savent avec certitude ce qui devrait être dans la préparation, mais les amateurs ne pourront pas ou ne voudront pas toujours comprendre l'action d'une substance particulière, commençant à la prendre sans consulter un médecin et un entraîneur. En conséquence, le complexe est soit inefficace, soit même nocif.
Complexes pré-entraînement. Sommaire
C'est pour ceux qui appartiennent à la catégorie des "amateurs", nous décrirons la composition moyenne d'un tel médicament. Il comprend généralement:
- Créatine.
- BCAA.
- Arginine.
- Vitamines, minéraux.
- Caféine.
- Geranamin.
- Taurine.
- Bêta-alanine.
La créatine n'est pas un nutriment vital pour l'entraînement. Mais en même temps, il est généralement ajouté dans le but qu'il soit, avec d'autres complexes contenus dans la préparation, livré plus rapidement et plus efficacement à la "destination". Les experts ont distingué les complexes de pré-entraînement avec cette substance dans un groupe spécial appelé "créatine avec un système de transport".
BCAA - acides aminés qui inhibent le catabolisme. Ils sont indispensables à l'entraînement musculaire. Avec l'entraînement en force, ils nourrissent parfaitement les muscles. L'arginine augmente le pompage et nourrit tous les mêmes muscles. Bêta-alanine - antioxydant et restaurateur musculaire.
Les vitamines et les minéraux sont nécessaires pour reconstituer les réserves épuisées pendant l'entraînement, ce qui est stressant pour le corps. Il faut comprendre que l'apport supplémentaire de vitamines est "du côté" de la bonnen'apportera pas.
La caféine, la taurine et la géranamine sont des substances qui stimulent l'organisme et augmentent son efficacité. De plus, le second a un effet beaucoup plus fort sur le corps. Et ensemble, ils peuvent provoquer un accident vasculaire cérébral et de nombreux effets secondaires.
Recevoir la sécurité
Cette section est introduite parce que la sécurité d'un médicament est une question de vie ou de mort. Comme mentionné ci-dessus, certaines substances qui stimulent le corps et le système nerveux central peuvent provoquer un accident vasculaire cérébral. De plus, les effets secondaires peuvent inclure des maux de tête, une pression artérielle élevée et de la fièvre, des saignements de nez, des acouphènes ou une congestion, et bien plus encore. Soit dit en passant, les complexes de pré-entraînement, dont les critiques peuvent être trouvées partout, sont particulièrement dangereux pour les personnes de plus de quarante ans. Pesez les avantages et les inconvénients de ces médicaments et, avant d'acheter, étudiez attentivement leur composition, lisez les critiques qui se trouvent sur des ressources indépendantes, consultez un médecin et un entraîneur.
Comment prendre
Complexe de pré-entraînement, selon les fabricants, vous pouvez le prendre les jours où il n'y a pas d'entraînement. Mais la plupart des formateurs ont convenu que ce supplément ne fonctionne pas sans charges. Le dosage peut être déterminé selon les instructions, mais s'il y a un effet secondaire, il est réduit à un niveau confortable ou complètement annulé.
