Chaque personne, en particulier un adolescent qui commence à fumer, pense qu'il ne deviendra pas accro à cette mauvaise habitude, et lorsque l'habitude apparaît, il pense qu'il peut facilement y faire face. Mais alors une mauvaise surprise l'attend et il s'avère qu'arrêter de fumer n'est pas si facile. Pour ceux qui sont dépendants et veulent arrêter de fumer, il existe des centres de traitement de la dépendance au tabac. De plus, il existe de nombreux moyens qui peuvent vous aider à vous débarrasser d'une dépendance nocive qui, selon la recherche médicale, cause des problèmes de santé. Comment pouvez-vous comprendre que vous êtes devenu accro au tabac ?
Premiers symptômes et traitement
Tous ceux qui allument périodiquement une cigarette à un moment donné commencent à comprendre qu'ils veulent fumer à nouveau. Un fumeur pense que fumer l'aidera à se débarrasser du stress, bien que ce ne soit qu'une faim de nicotine. Si la cigarette désirée n'est pas trouvée, la personne commence à ressentir des sensationssimilaire au sevrage médicamenteux. Il devient nerveux, s'effondre sur les autres. Il y a de l'agressivité et de l'irritabilité. Il y a des problèmes de sommeil. Soit le fumeur ne peut pas s'endormir longtemps, soit le sommeil devient intermittent. Viennent ensuite les problèmes de santé les plus notables. La personne commence à tousser constamment, il lui semble que quelque chose gêne la gorge. Un essoufflement peut apparaître, ce qui devient particulièrement visible après avoir couru ou marché jusqu'à un étage élevé. Ce sont les premiers symptômes de la dépendance et les conséquences du tabagisme. Dans ce cas, vous devez commencer un traitement de la dépendance. La médecine moderne présente de nombreuses méthodes, qui seront discutées plus loin dans l'article.
Effets du tabagisme
Fumer a des conséquences catastrophiques à l'échelle mondiale. Selon l'OMS, un fumeur meurt toutes les 8 secondes dans le monde. Et en un an, environ cinq millions de personnes meurent. Autrement dit, le tabagisme entraîne une mort prématurée. Et si la tendance ne diminue pas, cela pourrait entraîner des pertes prématurées de dix millions de personnes par an.
Les cigarettes endommagent le cœur et les poumons. Augmenter la probabilité de développer une maladie cardiovasculaire, entraînant des crises cardiaques, des crises cardiaques, une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), un emphysème et même un cancer.
Les principales tendances anti-tabac incluent l'interdiction de fumer dans de nombreux établissements où il était auparavant possible de le faire. Transport non-fumeur, comme les trains.
Volonté contre le tabagisme
Les cigarettes peuvent êtreattribué à une drogue légère, puisque le processus de fumer provoque une légère euphorie. Cela est dû au fait que la fumée de tabac contient de la nicotine, un alcaloïde, qui est une substance psychoactive. Il appartient aux stimulants addictifs. Pénétrant dans le cerveau, il contribue à augmenter le niveau de dopamine et, à son tour, est l'une des variétés de l'hormone du plaisir. En conséquence, le fumeur de cigarette ressent du plaisir.
Cet effet est similaire aux médicaments, la seule différence est que le degré d'impact est moindre. La bonne nouvelle est que la nicotine peut être qualifiée de drogue la plus simple, car elle est rapidement éliminée de l'organisme.
Les docteurs-narcologues disent qu'après deux ou trois jours le besoin physiologique en nicotine disparaît et que l'organisme n'aura pas besoin d'une nouvelle dose. Par conséquent, la tâche principale de ceux qui veulent arrêter de fumer est simplement d'attendre. Pour supporter ces deux ou trois jours difficiles avec l'aide de la volonté, et le besoin physiologique disparaîtra. Mais en plus du besoin physique, il y a aussi un besoin psychologique. Et si une personne a fait face au premier type de dépendance, des problèmes peuvent survenir avec le second. La méthode suivante pourrait aider à faire face à la dépendance psychologique.
Le livre "Le moyen facile d'arrêter de fumer"
Malgré le fait que le sevrage à la nicotine n'est pas aussi prononcé que le syndrome de sevrage dans la dépendance à l'héroïne, tout le monde ne peut pas y faire face. Se débarrasser d'une mauvaise habitude prévient également la peur de prendre du poids après avoir arrêté de fumer. Cela est particulièrement vrai pour les dames. En général, il y a beaucoup de peurs qui poussent les fumeurs à traîner encore et encore de la fumée nocive. C'est toute la dépendance psychologique. Juste avec ça aide à combattre un livre écrit par Allen Carr. Comment la lecture d'un livre peut-elle vous aider à arrêter de fumer ?
Le fait est que son auteur lui-même a fumé pendant de nombreuses années et n'a arrêté qu'à l'âge de quarante-huit ans. Compte tenu de la longue expérience du tabagisme, son exemple inspire déjà respect et confiance. Plus tard, des cliniques de traitement du tabac Allen Carr ont même été ouvertes.
L'auteur du livre a essayé d'arrêter de fumer pendant longtemps, jusqu'à ce qu'il réalise finalement plusieurs points importants qui l'ont aidé à le faire. Ce sont ces moments qu'il explique en détail au fumeur.
Ici, le lecteur découvre les pièges psychologiques créés par la nicotine, la peur qui anime les malheureux et les empêche d'arrêter de fumer. Le fait qu'une personne qui fume une cigarette veuille vraiment revenir à l'état qu'elle a connu avant de devenir accro au tabac. Allen Carr parlera également des conspirations des compagnies de tabac. A propos de comment méthodiquement depuis longtemps (depuis le début du 20ème siècle), avec l'aide du cinéma, l'idée de fumer, et de bien d'autres choses, s'est plantée dans l'esprit de la population…
Le livre est petit. L'auteur exprime sa pensée simplement, clairement, et c'est facile et intéressant à lire pour tout le monde. "Le moyen facile d'arrêter de fumer" a été écrit en 1985, mais il aide encore beaucoup dans le traitement de la dépendance au tabac à ce jour. Le livre est devenu un véritable best-seller de la fin du XX-début du XXI siècle. A été traduit ende nombreuses langues du monde, il est donc facile de l'acheter en Russie dans n'importe quelle librairie.
Méthodes médicamenteuses pour arrêter de fumer
Ceux qui n'ont pas pu aider Allen Carr, vous pouvez essayer de recourir à un traitement médicamenteux du tabagisme. Ce traitement comprend la prise de pilules. Maintenant, des médicaments particulièrement populaires pour la dépendance au tabac, tels que:
- "Champix";
- "Tabex".
Comprimés Champix
Means "Champix" a fait ses preuves dans la lutte contre la dépendance au tabac. Son coût dans une pharmacie est en moyenne de 1300 roubles. Une caractéristique des comprimés est leur apport en cours, qui se compose d'un emballage principal, d'un emballage secondaire, d'un emballage pour le traitement d'entretien et d'un emballage tertiaire. Dans le même temps, le déroulement de l'admission dans chaque cas individuel est individuel. La moitié du cours est suffisante pour un fumeur, tandis que l'autre doit prendre toutes les pilules. L'ordre d'administration est prescrit dans les instructions fournies avec le médicament.
Les pilules aident à remplacer la nicotine dans le corps, sevrant une personne de la cigarette, mais comme tout médicament, Champix a aussi ses propres réactions secondaires et contre-indications. Ils ne doivent pas être utilisés par les mineurs, les femmes enceintes et allaitantes, les personnes atteintes d'insuffisance rénale terminale, ainsi que celles qui présentent une intolérance individuelle aux composants.
Pilules Tabex
Un autre outil qui aide à se débarrasser du sevrage de la nicotine est le traitement de la dépendance au tabac à l'aide de comprimés Tabex. C'estl'outil a également de nombreuses critiques positives. Son coût ne dépasse pas 1000 roubles. Il y a 100 comprimés dans un paquet et, contrairement au remède précédent, l'ensemble du processus d'administration est contenu dans un seul paquet.
Une caractéristique du médicament est l'arrêt complet du tabagisme au cours des cinq premiers jours à partir du moment où vous commencez à prendre Tabex. Il est important qu'au cours des trois premiers jours, il y ait une diminution des envies de fumer. Si l'envie a diminué, le médicament est pris selon le schéma décrit en détail dans les instructions.
Il y a aussi des effets secondaires et des contre-indications. Les comprimés ne doivent pas être pris par les femmes enceintes et allaitantes, les personnes atteintes de maladies chroniques du cœur et de la glande thyroïde, de maladies de l'estomac, du foie, des reins et du diabète sucré. En outre, "Tabex" ne doit pas être pris par des personnes souffrant de troubles du système nerveux.
Ces comprimés peuvent être utilisés comme traitement et prévention de la dépendance au tabac.
Gommes et pastilles de nicotine
Un fait intéressant est que la gomme à la nicotine a été le tout premier produit inventé pour lutter contre la dépendance au tabac, mais aujourd'hui, elle est également populaire parmi ceux qui veulent dire adieu au tabagisme.
Ces chewing-gums sont disponibles en différentes saveurs et teneurs en nicotine. Une caractéristique importante de son utilisation est qu'il ne doit pas être mâché comme un chewing-gum ordinaire. Pour être efficace, il faut que la nicotine soit absorbée par la muqueuse de la bouche, il faut donc la mâcher lentement et au moins dix morceaux par jour. Le produit devrait faire effet en quelques minutes.15-20.
Les pastilles à la nicotine ont un effet similaire. L'essence de l'action des sucettes est similaire. Une fois résorbée, la nicotine pénètre dans la muqueuse buccale et est absorbée. Aussi, comme pour le chewing-gum, il ne faut pas mâcher la sucette trop rapidement.
Patch à la nicotine
En combinaison avec de la gomme à la nicotine, il est bon d'utiliser un patch à la nicotine. Deux remèdes renforceront l'effet et réduiront considérablement l'envie de fumer. Le patch est également vendu en pharmacie à un prix abordable.
Le patch contient une petite quantité de nicotine et colle à la peau. Selon les fabricants, le fumeur n'a pas envie de fumer dans la journée à partir du moment où le remède est appliqué.
Spray nasal anti-nicotine
Le spray nasal à la nicotine est disponible pour ceux qui n'ont pas le temps d'attendre que la gomme à la nicotine fasse effet. Pénétrant à travers la muqueuse nasale, il agit en quelques minutes. Le spray est un produit assez spécifique et certaines personnes ne l'aiment pas. A la première application, il peut même irriter la muqueuse nasale. Mais l'envie de fumer s'estompera rapidement. Il ne doit être acheté que si les remèdes ci-dessus n'ont pas aidé.
Son effet rapide est dû au fait qu'il y a de nombreux vaisseaux sanguins dans le nez et que toute substance qui pénètre dans le nez se transforme rapidement en sang.
Ce produit a un dispositif de pulvérisation comme un parfum et est facile à utiliser. Vous pouvez l'acheter dans n'importe quelle pharmacie de la ville.
En vente, il existe des produits tels que des inhalateurs etaérosols contenant de la nicotine. Les deux produits aussi, comme le spray, font du bon travail avec la dépendance
Codage du tabac
La méthode de traitement du tabagisme par codage est récemment devenue populaire et efficace. De nombreux fumeurs ont réussi à se débarrasser de cette habitude.
Pendant le processus de codage, le fumeur est soumis à une influence qui vise à rejeter davantage la nicotine. Une bonne procédure n'est pas seulement une courte séance. Il peut s'agir d'une combinaison de médicaments, plus une suggestion hypnotique.
Le résultat du codage devrait être une aversion pour l'odeur du tabac, son apparence et la fumée. La période de fonctionnement de l'encodage est individuelle, d'un an ou plus.
L'acupuncture dans la lutte contre le tabagisme
Le traitement de la dépendance au tabac par l'acupuncture n'est pas le moyen le plus courant en Russie de se débarrasser des envies de fumer. Dans le même temps, la méthode a des critiques positives.
La méthode a des racines orientales et son essence consiste à influencer certaines parties du cerveau, en exposant les aiguilles à certaines terminaisons nerveuses.
De la même manière, diverses maladies ont été traitées à l'est il y a plus de 5000 ans. Aujourd'hui, l'acupuncture est utilisée non seulement dans les pays de l'Est, mais aussi dans de nombreux pays occidentaux.
Quelle que soit la méthode à laquelle une personne qui veut arrêter une mauvaise habitude recourt, il faut comprendre que chaque personne est individuelle, avec ses propres caractéristiques, avec une psyché et une santé différentes. Voilà pourquoila méthode par laquelle il peut arrêter de fumer est également spéciale - de nature individuelle. Ce qui a fonctionné pour l'un peut ne pas fonctionner pour un autre.
Et quel que soit le type de traitement choisi pour la dépendance au tabac. La condition la plus importante devrait être un désir sincère d'arrêter de fumer. Vous devez vraiment détester cette envie et chacune de ces méthodes vous aidera à vous débarrasser de la dépendance. Mieux encore, ne commencez jamais à fumer et n'ajoutez jamais aux statistiques sur les fumeurs, mettant votre santé en jeu.
