Beaucoup de gens ont les pieds enflés le soir, il leur est plus difficile de se chausser, de boucler les cadenas de leurs bottes. Il est impossible de ne pas y attacher d'importance, même si tout se passe le matin. Les pieds enflés peuvent indiquer non seulement une fatigue des membres inférieurs, mais aussi de graves problèmes de santé.
Qu'est-ce qui fait gonfler vos pieds ? La première raison peut être un effort physique excessif, si la nature du travail nécessite de se tenir debout ou de marcher beaucoup. Par exemple, des vendeurs dans les magasins. Le travail sédentaire provoque également des jambes enflées. Des chaussures serrées et des talons hauts provoquent une tension des muscles du mollet, ce qui provoque une stagnation de la lymphe et du sang dans les jambes, un gonflement se produit. Les jambes gonflent également à cause d'une consommation excessive de liquide.
Des affections graves telles que les varices, l'insuffisance rénale, l'insuffisance cardiaque et les pieds plats peuvent provoquer un gonflement des pieds. La violation de l'écoulement de la lymphe dans le tissu sous-cutané et la peau, provoquant un gonflement sévère, est appelée éléphantiasis. Elle s'appellemaladie hépatique chronique et diminution de la fonction thyroïdienne.
Si mes jambes gonflent, que dois-je faire ? Lorsque les filles à la recherche d'une silhouette mince commencent à abuser des régimes et de la famine, la teneur en protéines dans le sang peut diminuer, ce qui entraînera un gonflement des membres, car les protéines sont un élément nécessaire qui peut retenir l'eau dans le sang.
Les femmes enceintes ont souvent les jambes enflées en raison de changements hormonaux dans le corps, et aussi du fait que l'utérus agrandi appuie sur d'autres organes. Cela perturbe la circulation du sang dans les membres, ils gonflent. Par conséquent, les médecins recommandent aux femmes enceintes de porter un bandage pour éviter ce problème.
Avec l'âge, les gens sont plus sujets au gonflement des jambes. Le cœur commence à travailler plus faiblement, le tissu conjonctif devient décrépit, il reste moins de collagène dans le tissu sous-cutané, ce qui entraîne une plus grande rétention de liquide. Chez les femmes qui ont des problèmes veineux et qui ont tendance à être en surpoids, l'œdème survient souvent par temps chaud. Cela peut rendre la peau bleuâtre.
Les médecins recommandent d'éliminer la cause qui provoque le gonflement des jambes. Ne pas se soigner soi-même, boire des diurétiques. Un phlébologue vous donnera une consultation complète et vous aidera à résoudre le problème.
Les exercices simples suivants aideront à améliorer les pieds enflés, si la cause réside dans des chaussures inconfortables et une fatigue excessive:
1. Tournez dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre 20 fois.
2. Ramassez de petits objets sur le sol avec vos orteils - 10 fois.
3. Marcher surorteils sur le sol pendant 5 minutes.4. Levez-vous sur vos orteils et sur vos talons - 20 fois.
5. Écartez vos orteils plus largement, puis appuyez-les contre vos pieds. Cela aidera à soulager les jambes fatiguées (répéter 20 fois).
Ne portez pas de chaussures serrées, privilégiez les modèles en cuir véritable avec une chaussure confortable, avec un talon stable et pas très haut. Si vous avez souvent les pieds enflés, éliminez l'épingle à cheveux de votre garde-robe. Ne restez pas debout ou assis dans une position pendant une longue période, si possible, levez les jambes plus souvent. Ne portez pas de choses lourdes, à la rigueur, achetez un sac à roulettes. Habituez-vous à dormir les pieds sur le coussin de la couverture. Limitez l'utilisation de liquides, cornichons, fumés. Mangez plus d'aliments contenant du potassium et de l'iode, ainsi que des fruits et des légumes qui produisent un effet diurétique.
