Aujourd'hui, un tel problème est très courant, lorsque les jambes sont très enflées. De plus, la plupart de ceux qui connaissent ces difficultés sont des femmes. Ils tolèrent l'inconfort et l'inconfort associés à ce symptôme. Et pourquoi, s'il existe des moyens d'éviter de tels problèmes? Vous avez juste besoin de prendre soin de votre santé et de mener une vie saine. Pourquoi cela se produit et que faire, nous examinerons dans cet article.
Qu'est-ce qui fait gonfler mes jambes ?
Les raisons peuvent être différentes. En voici quelques-unes:
- quantité insuffisante d'éléments musculaires sur les parois des veines;
- prédisposition génétique;
- activité physique insuffisante;
- problèmes cardiaques;
- effet secondaire dû à la prise de médicaments;
- pathologie rénale;
- mauvaises chaussures;
- violations du flux lymphatique.
Jambes enflées - que faire ? La décision la plus correcte et la première
Bien sûr, vous devez consulter immédiatement un médecin et ne pas attendre des conséquences plus graves ou des complications de la situation. Si vous avez l'habitude de croiser une jambe sur l'autre ou de travailler où vous devez travailler longtempstenez-vous debout, puis en raison de troubles circulatoires, une sensation de lourdeur dans les jambes ou des douleurs peuvent apparaître. Tout cela indique l'approche des varices. Si vous sentez au travail que vos jambes semblent s'engourdir, un massage régulier des pieds peut vous aider. Cependant, parfois, d'autres maladies peuvent être reconnues par un gonflement des jambes. Par exemple, si les chevilles du bas des jambes gonflent en même temps et symétriquement, cela peut être le signe d'une insuffisance cardiaque. Si l'œdème s'accompagne de rougeur, de chaleur et d'inflammation au niveau de la veine, cela peut être une manifestation de thrombophlébite. Il arrive que des maladies d'autres organes du corps entraînent un gonflement des jambes. Par conséquent, avant d'essayer de simplement soulager l'enflure, vous devez établir la cause de leur apparition. Si les jambes sont enflées, le médecin vous dira quoi faire. Seul un spécialiste qualifié peut identifier la cause, il est donc préférable de le contacter pour obtenir une aide appropriée. Phlébologue - spécialiste des problèmes veineux.
Pieds gonflés: que faire en prévention
Pour éviter de tels problèmes, il vaut la peine de revoir votre routine quotidienne et votre alimentation. Les aliments contenant des taux élevés de cholestérol peuvent contribuer aux problèmes veineux. Une consommation excessive de sel affectera également négativement le corps et les veines. Les saucisses, les conserves, le pain et le fromage sont mieux limités dans l'alimentation quotidienne. Ne buvez pas plus de 1,5 litre d'eau par jour. Il convient de prêter attention aux fruits et légumes tels que les abricots, les concombres, les abricots secs et les citrouilles.
Selon certains cardiologues renommés, les produits diurétiques naturels sont le lait, le miel, le fromage cottage, le jus de citron, le sorbier, la viorne etégalement du thé vert et des pommes vertes. Les vitamines des groupes A, B, C, P et PP renforcent les capillaires et les vaisseaux sanguins. Ces vitamines sont riches en agrumes, carottes, airelles, églantier, cassis et autres fruits.
Aussi, pour la prévention, les experts donnent les conseils suivants:
- Plus d'activités: vélo, randonnée.
- Pas de cigarettes: fumer détruit le collagène, qui est un composant important des parois des vaisseaux sanguins.
- Des vêtements appropriés protégeront également contre les problèmes veineux: collants, chaussures, chaussettes et autres articles chaussants et vêtements qui compriment les veines et les vaisseaux sanguins.
- Les pieds ont besoin d'un repos obligatoire. Relevez périodiquement les jambes si l'occasion permet au sang de circuler sans stagner.
- Surveillez votre poids: l'excès de poids contribue à la stagnation du sang dans les vaisseaux et entrave sa circulation.
- Les bas élastiques sont bien adaptés à la prévention des varices. Si vos jambes sont enflées, vous devez porter des bas légers ou super légers, que vous pouvez acheter à la pharmacie.
- C'est bien si tu prends des oligo-éléments en plus de la nutrition: manganèse, cob alt, iode. Ces substances contribuent à une bonne coagulation du sang et donnent également de la légèreté aux jambes.
- Pieds enflés après une dure journée ? Que faire? Les onguents et les massages des pieds aident à soulager le stress en fin de journée. Si vous vous asseyez plus souvent, essayez de bouger vos orteils autant que possible.
