Les larges muscles du dos (latissimus dorsi - lat.) occupent l'espace entre les omoplates et le bas du dos. Ces muscles sont plats, complètement dépourvus de protubérances en relief. Ils vont des vertèbres thoraciques inférieures le long des zones lombaire et sacrée jusqu'à la musculature du bassin et jusqu'aux quatre côtes inférieures de la poitrine. Les muscles larges du dos sont fusionnés avec l'aisselle, avec la colonne vertébrale et entrelacés avec les muscles latéraux verticaux.
Fonctions
Les fonctions du muscle grand dorsal dans sa partie supérieure sont axées sur le rapprochement de l'épaule avec le corps, en tirant le bras vers l'arrière avec une rotation simultanée le long de l'axe vertical. Le muscle peut stimuler la respiration en déplaçant les côtes adjacentes. Le muscle latissimus dorsi est très puissant, avec une grande réserve d'énergie. Il est généralement admis qu'il a reçu son développement dans le sens de la phylogénétique à la suite de la brachiation séculaire de l'homme préhistorique, lorsqu'il se déplaçait selon la méthode des singes, de branche en branche, suspendu à ses mains. Et comme cette méthode de mouvement est souvent devenue la principale, les larges muscles du dos ont été développés.
Anatomie
Le muscle anatomiquement large du dos est relié par le bas au triangle lombaire (trigonum lubale) au moyen d'un groupe de tendons, avec sa partie latérale - avec le bord postérieur du muscle abdominal externe oblique, et le le bas de toute cette formation est le muscle plat oblique interne de l'abdomen. Au niveau des omoplates, les larges muscles du dos sont en contact avec les trapèzes, mais, malgré une telle proximité, ces parties musculaires sont indépendantes les unes des autres. Normalement, le muscle dorsalis dorsi est de forme plate, mais cela suggère une augmentation significative de la taille.
Valeur athlétique
Les athlètes essaient de gonfler les larges muscles du dos en premier lieu, car avec eux, tous les muscles voisins augmentent en proportion directe. Pour obtenir un soulagement gonflé dans le dos, il suffit d'effectuer régulièrement une série d'exercices pour le muscle principal du dos. Les sportifs confirmés connaissent ces subtilités et ne gonflent jamais les muscles trapèzes, qui deviennent excessivement bombés et défigurent la silhouette, la rendant disproportionnée. Le pompage athlétique se fait par des mouvements de traction avec une charge importante, toujours de haut en bas.
Entraînements
Pour entraîner la partie inférieure du grand dorsal, il est préférable d'utiliser des h altères, en augmentant progressivement leur poids. En commençant un entraînement intensif, il convient de rappeler que les faisceaux musculaires supérieurs ont une direction latérale et que le bas des muscles latissimus dorsi est dirigé vers le haut en diagonale et latéralement, tout en recouvrant les côtes inférieures, leur surface arrière. De plus, le grand dorsalcouvre la partie inférieure de l'omoplate et le gros muscle rond le long de son bord inférieur. Aussi, ce muscle duplique la paroi postérieure de la zone axillaire, touche l'humérus et se termine sur la crête de son petit tubercule. Chaque athlète, disposant d'informations sur la structure anatomique de son système musculaire, peut sentir quels muscles sont activement impliqués dans le processus de pompage et lesquels ne le sont qu'indirectement.
