Les muscles superficiels du dos sont des groupes de tissus musculaires attachés au squelette de la ceinture scapulaire. Ils sont en deux couches. La couche supérieure est le muscle trapèze et le grand dorsal, la couche inférieure est le grand et le petit muscle rhomboïde.
Structure du muscle trapèze
Il s'agit d'un muscle large et plat qui occupe une position dans le haut du dos à l'arrière du bas du cou. Il a une forme semblable à un triangle. Sa base fait face à la colonne vertébrale, tandis que l'apex est tourné vers l'acromion. Si vous examinez les muscles trapèzes des deux côtés du dos, ils ressembleront à une figure géométrique "trapèze". Pour cela, ils ont obtenu leur nom. Le muscle trapèze est divisé en trois parties:
- haut (zone du cou);
- milieu (partie supérieure des omoplates);
- inférieur (le bas des omoplates et la zone en dessous).
Le muscle a de courts faisceaux tendineux. Ils forment une plate-forme en diamant uniquement dans la région des vertèbres thoraciques supérieures et cervicales inférieures. Les faisceaux musculaires convergent radicalement vers l'omoplate. Ici, ils sont attachés à son axe, ainsi qu'à l'extrémité acromiale de la clavicule et directement à laacromion. Dans la zone d'attache, entre le lieu d'attache des faisceaux ascendants et la colonne vertébrale de l'omoplate, se trouve un petit sac podushinous. Il est situé entre l'os et le tendon lui-même. Au point où le muscle trapèze rejoint l'acromion, il y a une bourse sous-cutanée acromiale. Elle est assez grande. Il se trouve sur la face postérieure de l'acromion.
Muscle trapèze: fonctions
Ce muscle a de nombreuses fonctions, mais la principale, bien sûr, est le mouvement de l'omoplate, qui assure l'élévation, l'abaissement et la rotation des membres supérieurs. Considérons tout en détail:
- avec contraction simultanée de toutes les parties du muscle, dans l'état d'une colonne vertébrale fixe, l'omoplate s'en approche;
- avec contraction simultanée des fibres supérieures et inférieures, l'os est tourné le long de l'axe sagittal;
- les faisceaux musculaires supérieurs soulèvent l'omoplate;
- le muscle, lorsqu'il est contracté des deux côtés, contribue à l'extension de la région cervicale, cela permet d'incliner la tête en arrière;
- avec une compression unilatérale, la partie avant de la tête tourne légèrement dans la direction opposée.
Comment se balance le muscle trapèze ?
Donc, le muscle trapèze est dans le haut du dos. De par sa taille, il est sûr de dire si une personne est engagée dans un entraînement physique de force ou non. Si le volume du trapèze commence à croître, la circonférence du cou augmente également. Il devient plus puissant et en relief. Atteindre àle muscle trapèze du dos a acquis une apparence plus massive et impressionnante, pas trop difficile. Pour ce faire, il existe toute une panoplie d'exercices de traction. L'entraînement de ce muscle se produit en abaissant et en élevant les épaules avec des poids, par exemple à l'aide d'une barre ou d'h altères. La partie inférieure est balayée par la méthode du mélange-élevage sous la charge des pales. Mais n'entraînez pas ce groupe musculaire séparément. Cela peut entraîner un rétrécissement visuel des épaules. Il doit être téléchargé dans un complexe.
