Aujourd'hui, il existe un grand nombre de techniques, des centaines d'articles et de livres ont été écrits pour se débarrasser des troubles anxieux, mais les patients continuent de consulter tous les médecins possibles, de subir de nombreux examens et de rechercher des symptômes inexistants d'une maladie mortelle. La peur augmente ainsi encore plus et il devient de plus en plus difficile de convaincre une personne du non-fondé de ses peurs. Idéalement, une telle personne devrait être immédiatement référée à un psychothérapeute ou à un neurologue, mais malheureusement, peu de thérapeutes sont suffisamment informés en la matière et continuent à effectuer des examens et à chercher des réponses aux innombrables plaintes des patients.
Essence de la maladie
Le diagnostic de trouble panique est généralement posé en association avec une "dystonie végétovasculaire", des "crises végétatives" ou des "crises d'adrénaline symptomatiques". Fondamentalement, les attaques de panique sont un symptôme d'une de ces maladies, mais elles se traitent seules, la dystonie végétovasculaire est égalementLa plupart des cas sont diagnostiqués par un psychothérapeute ou un neurologue. La maladie peut survenir seule et se transformer immédiatement en un trouble panique. Symptômes de la maladie:
- Anxiété, anxiété, agitation.
- Hypertension artérielle.
- Douleurs thoraciques, palpitations, tachycardie.
- Sensation d'étouffement, sensation de boule dans la poitrine.
- Étourdissements, étourdissements, faiblesse sévère.
- Modification de la température corporelle, frissons, fièvre, transpiration, "sueurs froides".
- Douleurs abdominales, selles dérangées, nausées.
- Tremblements violents.
- Sensations désagréables dans différentes parties du corps, picotements, engourdissements, sensation de jambes ou de mains cotonneuses.
Danger de maladie
Peur. C'est peut-être le symptôme le plus important qui accompagne nécessairement tout état de panique. En même temps, une personne perd dans une certaine mesure le sens de la réalité et de l'adéquation, à de tels moments, un véritable instinct animal fonctionne pour beaucoup, ils peuvent soit être abasourdis et avoir peur même de bouger, soit s'agiter et essayer de s'échapper, et tout est à blâmer pour une forte peur de mourir ou de devenir fou. À l'avenir, le patient développe à un niveau subconscient une peur non seulement des symptômes ressentis, mais également du lieu où ils se sont manifestés. C'est ainsi qu'apparaissent toutes sortes de phobies, peur de l'espace clos (il est impossible de sortir de là, en cas d'attaque), peur des hauteurs (où l'on peut perdre connaissance et tomber), peur de la foule ou de l'espace ouvert (un sentiment de honte si une attaque se produit surpersonnes). C'est le principal danger de la maladie, une personne, victime d'une autre attaque de panique, acquiert de plus en plus de phobies, s'isole, se sent de plus en plus malade et impuissante. Dans le même temps, les médecins haussent les épaules, ne lui trouvant aucune maladie physique, et la personne, se sentant de plus en plus mal, est convaincue qu'elle est atteinte d'une maladie rare, incurable et non diagnostiquée. Ce n'est qu'avec une approche compétente du thérapeute, la capacité de calmer et d'expliquer au patient que rien de mortellement dangereux ne lui est arrivé, et aussi de le raisonner pour qu'il se tourne vers un psychothérapeute, le processus de guérison est possible. Dans un état plutôt négligé, il peut être nécessaire de déterminer le patient pendant un certain temps dans le dispensaire psychoneurologique régional, mais en général, un traitement médical est suffisant, le plus souvent ce sont des antidépresseurs en association avec des tranquillisants, et l'une des méthodes de thérapie.
Ce qui se passe vraiment
En fait, une attaque de panique est une émotion incontrôlable qui survient non pas lorsque le corps doit réagir à un danger réel, mais dans des situations totalement inhabituelles pour cela. Le plus souvent, une personne se prépare au développement d'une attaque, à la suite de laquelle se développent des troubles paniques. Les symptômes physiques de cette affection sont une réponse normale à la libération d'adrénaline.
Le fait est que la peur est l'instinct d'auto-préservation le plus puissant. Par conséquent, au moment du danger, absolument tous les êtres vivants reçoivent un signal cérébral: "Combattre ou fuir". Sur leobtenir la force nécessaire pour combattre ou courir dans le sang et une énorme quantité d'adrénaline est libérée. Les battements de cœur et la respiration deviennent plus fréquents, la pression artérielle augmente et l'engourdissement imaginaire des membres, les jambes rembourrées - en fait, une surcharge des muscles qui se sont préparés à une course rapide à partir d'une situation effrayante.
Pourquoi cela arrive-t-il
Donc, nous avons compris que le trouble panique incontrôlé n'est pas une maladie mortelle, mais une réaction normale du corps face au danger. Le problème c'est qu'il n'y a pas de danger. Et les attaques se produisent dans des situations complètement calmes et sans peur: lors de déplacements en transports en commun, en file d'attente dans un supermarché, dans un ascenseur ou lors d'une réunion importante. La première fois que le trouble panique d'anxiété commence de façon inattendue, mais certains "précurseurs" communs peuvent encore être retrouvés. Ce sont des stress, un manque de sommeil régulier, une alimentation déséquilibrée, de mauvaises habitudes - en un mot, tout cela peut être appelé une détérioration du corps. Parfois, la maladie se manifeste après un choc grave: la mort d'êtres chers, un divorce ou même un banal déménagement dans un autre pays et le processus d'adaptation qui s'y déroule.
Développement, causes, traitement
Pour un patient qui souffre régulièrement de trouble panique, les symptômes semblent insupportablement graves et très effrayants, en fait ils ne présentent aucun danger. Il est impossible de mourir, de devenir fou ou même de s'évanouir, mais c'est l'incomparabilité de la réponse du corps aux stimuli externes qui effraie une personne,plus précisément, leur absence.
Plusieurs facteurs influencent le développement de la maladie. Le rôle principal est donné à la prédisposition héréditaire, cela ne signifie pas que la maladie se fera certainement sentir, mais la probabilité que cela augmente de manière significative. Dans ce cas, il serait très conseillé d'effectuer des mesures préventives régulières, ainsi qu'une attitude plus prudente vis-à-vis de votre mode de vie.
Le deuxième sujet le plus susceptible de souffrir d'un trouble panique (environ un patient sur cinq) sont les modifications du système nerveux central associées aux traumatismes psychologiques de l'enfance et de l'adolescence. Parallèlement, certains conflits internes, ouverts ou inconscients, peuvent accompagner le patient toute sa vie. Et comme les doléances, les sentiments d'insécurité et les peurs des enfants ne trouvent pas d'autre issue, ils se traduisent par des états anxieux. Diverses méthodes de psychothérapie menées par un spécialiste aideront à identifier et à guérir les traumatismes de l'enfance et de la jeunesse.
La dernière et peut-être la principale raison du développement des attaques de panique sont les caractéristiques anxieuses et suspectes du caractère d'une personne. Dans les mêmes circonstances stressantes, ce sont les personnes ayant des caractéristiques de personnalité similaires qui développent une instabilité du système nerveux et des troubles paniques en conséquence.
Caractéristiques d'un personnage anxieux et méfiant
- Manque de confiance en vous et en vos propres capacités.
- Augmentation de l'anxiété.
- Une attention excessive à ses propres sentiments.
- Instabilité émotionnelle.
- La nécessité d'une attention accrue de la partmain êtres chers.
Méthodes de traitement
Le problème de l'identification et du diagnostic correct est qu'une personne elle-même ne demande pas l'aide du spécialiste nécessaire. Fondamentalement, les gens préfèrent s'attribuer des maladies mortelles inexistantes, mais évitent délibérément un psychothérapeute. Mais pour un patient souffrant de maladies telles que la dystonie vasculaire, ainsi que l'anxiété et le trouble panique, ce médecin traite.
Aujourd'hui, il existe de nombreuses technologies qui peuvent à la fois atténuer et soulager complètement le patient des crises, parmi lesquelles: la thérapie cognitivo-comportementale, la relaxation psychologique, la programmation neurolinguistique et bien d'autres. C'est le médecin qui pourra déterminer les méthodes de psychothérapie ou les prescriptions pharmacologiques à suivre à l'avenir. Il convient de noter que la thérapie est choisie purement individuellement, en tenant compte de l'évolution du trouble, de la durée de la maladie, des causes de son apparition, des maladies concomitantes et de la nature du patient lui-même. Parfois, afin de calmer le système nerveux d'une personne, il peut être nécessaire d'être admis dans un dispensaire psychoneurologique régional, après la sortie duquel, vous devez également contacter un psychothérapeute pour compléter le traitement.
Les attaques de panique avec le bon choix de thérapie peuvent être complètement guéries. La fiabilité de ceci a été confirmée par les résultats d'études uniques en leur genre menées en 2010 par des spécialistes de l'un des instituts de recherche de psychiatrie, psychothérapie etnarcologie. Ils consistaient à identifier les méthodes de traitement les plus efficaces pour certains symptômes des attaques de panique. L'expérience a impliqué 120 patients diagnostiqués avec un trouble anxieux, répartis en trois groupes de 40 personnes chacun, auxquels différentes méthodes de psychothérapie ont été appliquées:
- Le premier groupe n'a reçu que des médicaments.
- Le deuxième groupe a reçu un traitement médicamenteux en association avec une thérapie cognitivo-comportementale.
- Le troisième groupe, en plus des psychotropes, a suivi un cours de psychothérapie intégrative.
Selon les résultats de l'étude, les résultats les plus efficaces ont été obtenus par le groupe prenant des médicaments en association avec l'un des types de thérapie (environ 75 % des patients des deuxième et troisième groupes). Alors que le traitement avec seulement la pharmacothérapie n'a pas donné de bons résultats. Moins de la moitié du groupe a pu se sentir en parfaite santé et éviter les rechutes pendant une longue période. Ainsi, les spécialistes de l'Institut de recherche en psychiatrie ont pu prouver la nécessité à la fois d'un traitement médicamenteux et de la thérapie nécessaire, qui est sélectionnée purement individuellement pour chaque patient.
Échelle de panique et d'anxiété
Pour une détermination plus pratique de la gravité de la maladie, un test spécial a été développé. Il s'agit d'une échelle spéciale de gravité du trouble panique, créée pour que chacun puisse déterminer le niveau de son trouble panique à l'aide de questions simples.troubles. Conformément aux résultats du test, une personne elle-même, sans l'aide de spécialistes, pourra déterminer la gravité de son état.
Est-il possible de vaincre la maladie par soi-même
Souvent, les patients essaient de faire face au trouble panique par eux-mêmes. Parfois, des proches ou même des médecins peu compétents les aident en cela, en leur donnant des conseils: « Ressaisissez-vous » ou « Ignorez ». Rappelez-vous que cette approche est complètement fausse. Plus tôt le patient demandera l'aide d'un spécialiste, plus vite il atteindra la normalisation de l'état. Le patient peut utiliser certaines techniques par lui-même, prendre des herbes médicinales pour calmer le système nerveux ou combattre, par exemple, de mauvaises habitudes pour s'aider lui-même, mais le traitement principal doit être effectué sous la direction d'un professionnel. Aujourd'hui, le choix de spécialistes dans le traitement des troubles anxieux est vaste, il peut s'agir d'une clinique à proximité ou d'un centre de santé mentale, l'essentiel est de faire le premier pas et de commencer le traitement.
Aidez-vous avec les attaques de panique
S'aider soi-même lors d'une attaque est bien réel, car tout commence par nos pensées. Il se passe quelque chose comme ça: après s'être retrouvé dans une situation effrayante, une personne pense: Eh bien, il y a tellement de monde ici (peu de monde, espace fermé / ouvert …) maintenant je vais me sentir mal, je vais tomber (je vais mourir, je vais étouffer, je vais m'enfuir, je vais devenir hystérique…) et tout le monde va me regarder. C'est approximativement ainsi qu'une personne accélère ses pensées négatives dans des proportions catastrophiques, etaprès un certain temps, il commence vraiment à se sentir mal, sans même penser au fait qu'il a lui-même provoqué l'attaque. Après tout, dès le début, il est guidé par l'anxiété et la peur, et vous devriez essayer de détourner votre attention d'eux.
- Faites une pause. Commencez à compter les personnes ou les voitures qui passent, souvenez-vous des paroles d'une comptine ou d'un verset préféré. L'essentiel est de se consacrer entièrement à cette activité et de se concentrer sur ces pensées.
- Respirer. En apprenant à contrôler votre respiration, vous pouvez contrôler une attaque. Dans un état détendu, la respiration humaine est calme, profonde et tranquille. Dans un état de stress, il devient beaucoup plus fréquent, devient superficiel et rapide. Lorsqu'une crise approche, essayez de la contrôler, assurez-vous qu'elle reste profonde et mesurée, dans ce cas, vous pourrez réduire considérablement les symptômes d'une crise de panique, voire l'éviter complètement.
- Détente. Il a le même effet que la régulation de la respiration. Si vous restez détendu, l'attaque ne commencera pas. Apprenez à détendre vos muscles au besoin, de nombreuses techniques spéciales que vous pouvez trouver sur Internet.
Ces méthodes simples d'auto-assistance ne feront que soulager les crises, mais pas la maladie. Par conséquent, dès les premiers symptômes, n'hésitez pas, assurez-vous de contacter un spécialiste dans un centre de santé mentale pour une aide qualifiée. Seul un traitement bien choisi vous aidera à vous débarrasser de la maladie et à retrouver la joie de vivre. Le trouble panique-anxiété est tout à fait gérable.
