De nombreuses personnes qui surveillent leur santé et leur silhouette s'intéressent au processus métabolique et à ses caractéristiques. Ce n'est pas un hasard, car son fonctionnement normal contribue à une bonne et bonne santé. Souvent, le surpoids et l'insomnie sont également associés à des problèmes de processus métaboliques. Grâce à notre article, vous pourrez découvrir ce qu'est le métabolisme et comment le restaurer.
Processus métabolique: qu'est-ce que c'est ? Facteurs associés
Aujourd'hui, lorsqu'on parle de perte de poids, les médecins mentionnent souvent le terme "métabolisme". Qu'est-ce que c'est en termes simples? Quel est exactement le lien entre ce processus et la perte de poids ?
En termes simples, le métabolisme est le métabolisme qui se déroule dans le corps de tout être vivant. Le métabolisme fait également référence à la vitesse à laquelle le corps convertit les aliments en énergie. Plus d'un millier de processus chimiques ont lieu chaque seconde dans notre corps. Euxl'agrégat est un processus métabolique. Il convient de noter que chez les hommes, le métabolisme est beaucoup plus rapide que chez les femmes. La vitesse de ce processus est directement liée non seulement au sexe, mais également au physique d'une personne. C'est pour cette raison que chez les personnes en surpoids, le métabolisme est ralenti. L'hérédité et le fond hormonal général du corps sont d'autres facteurs importants qui affectent le processus métabolique. Si vous remarquez que le métabolisme de votre corps est devenu beaucoup plus lent, cela peut être dû à un régime alimentaire, au stress, à l'exercice ou à des médicaments.
Trois types de métabolisme
La matière et l'énergie sont étroitement liées. Ce sont des composants importants du processus métabolique. Il existe trois types de métabolisme:
- de base;
- actif;
- digestif.
Le métabolisme de base est l'énergie que le corps dépense pour le maintien et le fonctionnement normal des organes vitaux. C'est lui qui assure le travail du cœur, des poumons, des reins, du tube digestif, du foie et du cortex cérébral.
Un métabolisme actif est l'énergie nécessaire à l'activité physique. Il convient de noter que plus une personne bouge, plus le processus métabolique se produit rapidement dans son corps.
Le métabolisme digestif est l'énergie dont le corps a besoin pour digérer les aliments reçus. Aliments gras et fritsse décomposent beaucoup plus longtemps que les produits utiles. C'est pour cette raison que ceux qui veulent perdre du poids, mais qui aiment se faire plaisir avec des pâtisseries, des boissons gazeuses et de nombreux autres aliments malsains, doivent de toute urgence reconsidérer leur alimentation.
Produits finaux du métabolisme
Au fil du temps, les produits finaux du métabolisme et les organes responsables du métabolisme ont considérablement changé. Les processus excréteurs sont directement liés aux processus métaboliques. Chez les mammifères, il existe un troisième type de rein dans le corps - le métanéphros. C'est elle qui participe à la formation des produits finis.
Grâce au métabolisme, des produits finaux se forment - eau, urée et dioxyde de carbone. Tous quittent ensuite le corps de manière naturelle. Organes métaboliques impliqués dans le processus d'excrétion des produits finaux de l'organisme:
- reins;
- foie;
- cuir;
- lumière.
Métabolisme des protéines dans le corps
Les protéines sont l'un des composants les plus importants de notre corps. Il est impliqué dans la formation des cellules, des tissus, des muscles, des enzymes, des hormones et de nombreux autres composants importants de notre corps. Les protéines qui pénètrent dans le corps sont décomposées dans les intestins. C'est là qu'ils sont convertis en acides aminés et transportés vers le foie. Le métabolisme est responsable de ce processus important pour l'homme. Il convient de prêter attention au fait que lorsque vous mangez une grande quantité de protéines, un empoisonnement aux protéines est possible. L'Organisation mondiale de la santé recommande de ne pas consommer plus de 75 grammes par jour.1 kilogramme de poids corporel par jour.
Glucides
Les processus biologiques du corps jouent un rôle important dans le bien-être humain. Le métabolisme est impliqué dans la dégradation non seulement des protéines, mais aussi des glucides. Pour cette raison, le fructose, le glucose et le lactose se forment dans le corps. En règle générale, les glucides pénètrent dans le corps humain sous forme d'amidon et de glycogène. En cas de carence prolongée en glucides, le glucose pénètre dans la circulation sanguine.
Les glucides sont la principale source d'énergie. Avec leur déficience, les performances d'une personne sont considérablement réduites et le bien-être se détériore. Ce sont les glucides qui sont un élément important pour le fonctionnement normal du système nerveux. Si une personne a remarqué des signes tels que faiblesse, maux de tête, chute de température et convulsions, elle doit tout d'abord faire attention à son alimentation quotidienne. C'est le manque de glucides qui est une cause fréquente de mauvaise santé.
Syndrome métabolique
Le syndrome métabolique est un ensemble de troubles observés chez les personnes en surpoids. En raison d'un métabolisme médiocre et de l'obésité, une personne peut développer une résistance à l'insuline. Une telle maladie peut être héréditaire ou acquise. Il convient de noter qu'avec le syndrome métabolique, d'autres changements dans les tissus et les systèmes du corps se produisent également. Dans le syndrome métabolique, le patient peut également souffrir d'obésité intrinsèque. Cela peut entraîner le développement de maladies cardiovasculaires, de diabète et d'athérosclérose. raison principaleLe syndrome est un trouble métabolique. Les plus sensibles sont les personnes qui consomment de la restauration rapide ou qui mangent sur le pouce. Souvent, le syndrome métabolique survient chez ceux qui mènent une vie sédentaire. Les scientifiques ont confirmé que le surpoids est directement associé à une mortalité élevée due à tous les types de cancer.
Pour diagnostiquer le syndrome métabolique, vous devez faire attention au taux de glucose dans le sang. Le tout premier signe est la présence de graisse dans le ventre. Très souvent, le syndrome métabolique est associé à la pression artérielle. Chez les personnes qui ont des problèmes métaboliques, il augmente sans raison.
Afin de se débarrasser du syndrome métabolique, vous devez d'abord perdre du poids. Pour ce faire, vous devrez bouger le plus possible et revoir votre alimentation. Les experts recommandent aux patients qui se plaignent de syndrome métabolique de visiter régulièrement un salon de massage et une piscine. Ces procédures peuvent améliorer considérablement le métabolisme. Il faut également se rappeler que la consommation d'alcool et le tabagisme réduisent le processus métabolique. Dans la lutte contre la maladie, les mauvaises habitudes devront être abandonnées.
La principale cause du syndrome métabolique est une mauvaise alimentation. Tout d'abord, il faut abandonner les glucides simples et les remplacer par des glucides complexes. Pour ce faire, privilégiez les céréales, et non la farine et les sucreries. Dans la lutte contre le syndrome métabolique, les aliments doivent être sous-salés. Il est important d'inclure des légumes dans votre alimentationdes fruits. Elles sont riches en vitamines et oligo-éléments.
Gastrite: informations générales
Souvent, une violation des processus métaboliques est la cause de la gastrite. Avec cette maladie, le patient a une inflammation de la couche muqueuse de l'estomac. Aujourd'hui, la gastrite survient chez les adultes et les enfants. Le premier symptôme est un métabolisme lent. En conséquence, le patient éprouve une dépression et un manque d'énergie. Avec la gastrite, une personne peut avoir une lourdeur dans l'estomac, des brûlures d'estomac, des vomissements, des ballonnements et des flatulences.
Avec une gastrite, le patient est contre-indiqué:
- aliments gras;
- alcool;
- épicé;
- boissons gazeuses.
Dès les premiers symptômes de gastrite, vous devez contacter d'urgence votre médecin. Il conseillera non seulement un régime qui améliorera les processus métaboliques dans le corps, mais prescrira également un traitement médicamenteux.
Pancréatite chronique
La pancréatite chronique est une maladie causée par un trouble métabolique. Avec cette maladie, on observe une inflammation du pancréas. La pancréatite est plus fréquente chez les femmes d'âge moyen et plus âgées. Un patient atteint de pancréatite présente les symptômes suivants:
- nausée;
- perte d'appétit;
- douleur au ventre;
- nausée.
Avec la pancréatite, vous devez modifier votre régime alimentaire et y inclure des aliments sains. Il n'est pas souhaitable de manger des aliments gras et frits. Il faut privilégier les produits cuits à la vapeur ou enfour. Lors du diagnostic d'une gastrite, le patient doit complètement abandonner ses mauvaises habitudes.
Syndrome du côlon irritable. Informations générales sur la maladie
Le syndrome du côlon irritable est un ensemble de troubles du processus métabolique qui se poursuivent pendant 3 mois ou plus. Les symptômes de cette maladie sont des douleurs à l'estomac, des flatulences et des troubles des selles. En règle générale, le syndrome du côlon irritable survient le plus souvent chez les jeunes âgés de 25 à 40 ans. Les causes de la maladie comprennent la malnutrition, un mode de vie inactif et des modifications du contexte hormonal général.
Dans le traitement du syndrome du côlon irritable, un gastro-entérologue prescrira un certain nombre d'études et un régime alimentaire au patient. En adhérant à toutes les recommandations, le patient pourra se débarrasser rapidement et sans douleur de la maladie.
Comment accélérer le métabolisme ?
Dans la lutte contre l'excès de poids, nous stimulons tout d'abord les processus métaboliques. Cependant, tout le monde ne sait pas comment le faire correctement. Vous trouverez toutes les recommandations nécessaires dans notre article. On sait que le métabolisme se produit le plus rapidement chez les personnes dont l'âge varie de 11 à 25 ans. De nombreux experts affirment que le taux métabolique dépend directement du tempérament d'une personne. Les modifications du métabolisme peuvent être dues à la présence d'infections dans l'organisme.
Pour normaliser ou accélérer les processus métaboliques en premier lieuil faut bouger le plus possible. Pour améliorer le métabolisme, il est recommandé de combiner musculation et cardio-training. Des promenades nocturnes à pied sont également recommandées. Ce n'est pas accidentel, car c'est après cela que les processus métaboliques se poursuivent même dans un rêve.
Pour restaurer les processus métaboliques, de nombreux experts recommandent de visiter le sauna et le bain une fois par semaine. Grâce à cela, en plus d'accélérer votre métabolisme, vous améliorerez la circulation sanguine. Si vous n'avez pas la possibilité de visiter le bain et le sauna, vous pouvez effectuer des procédures médicales dans la salle de bain. Pour ce faire, vous devez utiliser de l'eau dont la température est supérieure à 38 degrés.
Pour accélérer le métabolisme, il est important de revoir son alimentation. Vous devez boire au moins deux litres d'eau par jour. Seuls des aliments sains et équilibrés doivent être présents dans l'alimentation.
Résumer
Beaucoup s'intéressent au métabolisme. Qu'est-ce que c'est en termes simples et comment l'accélérer, vous pouvez apprendre de notre article. Souvent, c'est un métabolisme lent qui provoque non seulement un excès de poids, mais aussi un certain nombre de maladies. Au premier signe d'écart par rapport à la norme, assurez-vous de consulter un médecin. Restez en bonne santé !
