La cause la plus fréquente est, curieusement, la mauvaise taille de votre oreiller. Au repos sur un grand oreiller, la circulation sanguine est perturbée en raison d'une forte cambrure de la colonne cervicale. La solution au problème est simple: utilisez des oreillers bas et, mieux encore, des oreillers orthopédiques qui épousent la forme de votre corps.
Une posture inconfortable pendant le sommeil est aussi la réponse à la question de savoir pourquoi les mains s'engourdissent la nuit. Les femmes qui allaitent, pour leur propre confort, dorment la tête appuyée sur leur bras tendu. Dès que vous changez de position, vous sentirez immédiatement la différence. Les mains levées entravent la circulation sanguine. C'est la raison pour laquelle la main s'engourdit la nuit.
Si vous avez l'habitude de dormir en pyjama, ne les achetez pas en petite taille. Il ne doit pas restreindre vos mouvements et comprimer votre corps la nuit. Lorsque vous allez vous coucher, enlevez vos bijoux, que ce soit une bague ou un bracelet.
Si la cause de l'engourdissement des mains est une mauvaise circulation, la physiothérapie, la thérapie manuelle est recommandée pour améliorer la circulation sanguine dans le corps.
Exercices pour se débarrasser rapidement de l'inconfort:
1. Étirez vos bras, tenez-les etserrez les poings 50 fois.
2. Serrez les poings sur une surface horizontale.
3. Faites des rotations du poignet dans un sens, puis dans l'autre.
Engourdissement des mains comme symptôme d'une maladie
Les désagréments liés au fait que le bras s'engourdit la nuit, peuvent être dus au développement de maladies:
- Une forme chronique de troubles circulatoires, qui est un symptôme de maladies telles que l'hypertension, l'ischémie, l'anémie, les maladies du système endocrinien. Les maladies cardiaques se caractérisent par une faible poussée sanguine, les vaisseaux perdent leur élasticité.
- Les pathologies neurologiques contribuent au fait que les mains s'engourdissent la nuit.
- Les causes peuvent également être cachées dans l'hypovitaminose - un manque de vitamines B.
- Les manifestations polyneuropathiques se caractérisent également par un engourdissement des extrémités.
- La présence du canal carpien provoque une sensation de douleur et d'engourdissement due à la compression des tissus musculaires.
- Les manifestations d'ostéochondrose dans la colonne cervicale, dont les symptômes sont des douleurs dans le cou, provoquent un engourdissement nocturne de la main.
Vos actions pour les mains engourdies
N'ignorez jamais ce problème. Les symptômes, dans lesquels on a l'impression que la main s'engourdit la nuit, peuvent avertir de la présence de maladies graves. Par conséquent, après vous être assuré que les facteurs domestiques (taille de l'oreiller, pyjama) n'y sont pour rien, demandez l'avis d'un spécialiste qui vous prescrira l'examen nécessaire par un hématologue,cardiologue, neurologue.
Mesures de prévention
Pour ne pas être dérangé par un phénomène aussi désagréable que l'engourdissement des mains, débarrassez-vous des mauvaises habitudes - tabagisme, consommation excessive d'alcool; reconsidérez votre alimentation quotidienne - mangez le moins possible d'aliments gras, car avec une teneur accrue en cholestérol dans le sang, le risque de blocage des vaisseaux sanguins est élevé. Bougez plus, surtout si vous êtes sédentaire.
