Le corps humain est un mécanisme étonnant qui peut se souvenir de différentes sensations et les activer à un moment ou à un autre dans le temps ou dans la vie. Ce n'est pas pour rien que beaucoup de gens tombent malades de maladies psychosomatiques, sans se rendre compte qu'ils ont eux-mêmes inventé tout cela, mais il n'y a pas de maladie en tant que telle. Mais cet article ne se concentrera pas sur les maladies humaines et la psychosomatique, mais sur le sport et, en particulier, sur ce qu'est la mémoire musculaire. Et aussi de son influence sur la vie humaine.
Définition de la mémoire musculaire
Alors qu'est-ce que c'est ? La mémoire musculaire est la capacité du corps et de l'organisme à se souvenir du tonus musculaire précédemment acquis pendant l'entraînement et, après une longue pause, à le restaurer le plus rapidement possible. De nombreux athlètes célèbres notent que, abandonnant l'entraînement pendant longtemps, ils ont rapidement atteint les résultats souhaités en recommençant les mêmes exercices. En soi, la mémoire musculaire humaine n'est pas seulement un concept abstrait, mais un effet du corps étudié par les scientifiques et les psychologues.
Un peu d'histoire
Ce phénomène a été étudié par de nombreux scientifiques. Un groupe dirigé par le professeur norvégien Christian Gundersen(Université d'Oslo) a prouvé que pendant l'entraînement, les noyaux des muscles commencent à se diviser et à produire des substances telles que l'actine et la myosine. La fusion de l'actine et de la myosine donne l'actomyosine, qui est à la base de la masse musculaire. C'est-à-dire que plus il y a de noyaux produits lors d'un microtraumatisme, plus l'épaisseur des muscles est grande. Les noyaux sont la base de la mémoire musculaire. Ainsi, après une longue pause d'entraînement, la masse musculaire diminue, mais les noyaux restent, et lorsque l'entraînement reprend, les muscles reviennent beaucoup plus rapidement à leur état antérieur. Toujours dans les travaux de Gundersen, il est noté que le dopage contribue à la production de noyaux dans le corps humain. Autrement dit, lors des séances d'entraînement, un athlète peut restaurer toute la masse sans dopage en quelques semaines. Cela signifie que l'effet des stéroïdes est permanent et non temporaire. Selon le professeur lui-même, les noyaux accumulés lors du dopage peuvent être stockés dans le corps humain jusqu'à 10 ans. Mais encore, nous ne devons pas oublier que les dommages causés par les stéroïdes persistent, quel que soit l'effet qu'ils produisent.
À propos d'une bonne nutrition
Bien sûr, tous les produits qui affectent l'amélioration de la masse musculaire ne peuvent pas être répertoriés, mais nous n'en parlerons pas, mais de ceux qui doivent être évités, car ils affectent négativement la croissance musculaire, ne permettent donc pas noyaux à se diviser et affectant ainsi négativement la mémoire musculaire. Il existe six de ces produits:
- Alcool.
- Chocolat.
- Gâteaux et gâteaux.
- Caviar de poisson.
- Casque.
- Foie.
Ces produits contiennent une énorme quantité de cholestérol et inhibent la croissance musculairetissus, et empêchent également les noyaux de se diviser, la base même de la masse musculaire.
La mémoire musculaire dans le sport et la vie
Outre le sport, il existe plusieurs autres domaines d'étude de la mémoire musculaire. Ainsi, par exemple, le scientifique allemand Reich a prouvé sa théorie de la coque musculaire. Dans ce document, il a prouvé que les muscles sont une coquille psychologique. Par exemple, si une personne est constamment réprimandée et opprimée, ses groupes musculaires commencent à rétrécir, elle se penche et, la tête inclinée, commence à regarder constamment le sol. Pourquoi ce texte décrit-il l'aspect psychologique ? En raison de certaines conditions, telles que la dépression et la peur, les muscles se contractent et produisent des substances qui ralentissent la croissance, mais en même temps, l'activité humaine augmente, ce qui peut être utilisé à votre avantage. Si une personne commence à faire de l'exercice physique, des substances qui affectent négativement le corps sortent avec de la sueur. Que la masse musculaire ne soit pas gagnée, mais la fission nucléaire est toujours en cours. Comment faire face à la carapace psychologique pour que les éléments négatifs ne soient pas produits ? Chaque fois que des problèmes commencent, vous devez attraper l'état et essayer d'y résister, en réalisant que ce n'est qu'une partie des problèmes auxquels vous pouvez facilement survivre. Soit dit en passant, comme le montre la pratique, la mémoire musculaire ne profite pas seulement à une récupération rapide lors de la reprise des entraînements. Il a également été prouvé que les muscles et les articulations de ceux qui se sont entraînés plus tôt et des débutants à nouveau font beaucoup moins mal, ces personnes ne ressentent presque pas de fatigue après les mêmes séances d'entraînement que celles qui sont engagées danspour la première fois. Ce n'est un secret pour personne qu'avec l'âge, les noyaux du corps humain commencent à être de moins en moins produits. Mais, comme le prouvent les scientifiques, la reprise de l'exercice ne fait que contribuer à leur division. Par conséquent, les pauses dans l'entraînement sont très importantes et même nécessaires. Des études montrent que la période de repos devrait durer environ un mois.
Développement de la mémoire musculaire au niveau physique
Pour développer la mémoire musculaire, vous devez entraîner votre corps selon certains programmes élaborés par des entraîneurs et des instructeurs de fitness. Cela peut être appris en lisant des livres sur ces sujets, en regardant des vidéos d'exercices ou en engageant un entraîneur personnel, ce qui est plus cher mais meilleur pour le corps. La mémoire musculaire en musculation ne doit être développée que lors d'entraînements conçus par des instructeurs. Dans ce cas, il ne faut pas lésiner.
Mémoire musculaire: comment se développer sur le plan psychologique
Qu'est-ce que cela signifie de développer la mémoire musculaire sur le plan psychologique ? Au contraire, ces séances d'entraînement sont auxiliaires afin d'obtenir plus rapidement le résultat souhaité. Un tel développement n'est absolument pas efficace sans exercices physiques. A ce titre, il existe peu de formations psychologiques, et elles semblent insignifiantes en apparence. C'est le cas, mais avec un entraînement intensif, ils commencent à avoir un poids important. Ils sont de la nature de l'auto-hypnose. Donc, il y a deux façons de les combiner:
- Régulation du sommeil. En vous couchant, vous devez imaginer votre corps physique tel que vous aimeriez le voir. En même temps, il fautréveillez-vous 2 à 3 fois par nuit et, en vous rendormant, imaginez le corps tel que vous le souhaitez.
- Imaginez une boule chaude dans vos mains, sentez-la et faites-la rouler sur vos paumes et sur toutes les parties de votre corps. Par exemple, de la paume au coude, du coude à l'épaule, de l'épaule à l'autre épaule et dos. Imaginez ensuite que cette balle se dirige vers la gorge. Ensuite, vous devez le "déposer" brusquement sur le plexus solaire, sur la partie hanche du corps, puis sur les jambes. Répétez cet exercice environ cinq fois et de préférence avant d'aller au lit. Il aide l'athlète à "percer" de nouvelles voies vers les terminaisons nerveuses.
