Nous savons tous à quel point le massage est bénéfique pour le corps, qui est un certain système d'action à la surface de la peau. Il apporte une contribution significative au traitement de diverses maladies et empêche également leur développement. Les bases du massage sous la forme de diverses techniques et techniques sont largement utilisées non seulement en médecine, mais également dans le sport, la cosmétologie, ainsi que dans la vie quotidienne. Comment effectuer les manipulations nécessaires ? Pour ce faire, vous devrez apprendre les principes généraux du massage et appliquer correctement ses règles dans la pratique.
Un peu d'histoire
Les fondations du massage ont commencé à être posées à l'aube de la formation de la société humaine. Dans les temps anciens, pour se débarrasser de la douleur, les gens appuyaient sur les parties du corps qui leur causaient de l'anxiété et les frottaient.
Il est difficile de dire exactement d'où vient la doctrine des bases du massage. Après tout, les méthodes de frottement des zones douloureuses sont apparues simultanément chez les peuples de différents continents.
À partir de l'existantjours de documents, on sait que dans les temps anciens, il y avait des écoles de médecine spéciales, dont les étudiants, parmi de nombreuses disciplines, apprenaient le massage. De telles institutions existaient en Chine au 6ème siècle avant JC
Confirmation qu'en 4 c. AVANT JC. Le massage était utilisé par les Égyptiens, les Assyriens et les Perses, il existe des traces dans des papyrus anciens et des inscriptions sur des sarcophages. Une telle procédure était vénérée dans l'Antiquité pour son excellent effet analgésique. Il a également été étudié par des médecins célèbres de leur temps comme Hippocrate et Avicenne.
Un peu plus tard, le christianisme a commencé à combattre le massage de toutes les manières possibles, le considérant comme un produit du paganisme. Et il y a seulement 300 ans environ, cette procédure a de nouveau été élevée au rang des plus bénéfiques pour la santé. Depuis cette époque et jusqu'à nos jours, le massage a trouvé sa description dans les travaux de scientifiques célèbres. Et aujourd'hui, la médecine moderne reconnaît et utilise largement les propriétés curatives de cette procédure unique.
Classement
Il n'est pas facile de séparer les différents types de massage. À ce jour, les techniques utilisées pour réaliser cette procédure de guérison ont beaucoup en commun et sont souvent utilisées pour atteindre plusieurs objectifs à la fois. L'inverse se produit également. Plusieurs techniques différentes peuvent être utilisées par les spécialistes pour un même résultat.
Au départ, les différents types de massage étaient divisés en deux catégories. Selon cette classification, les procédures générales et locales ont été distinguées. Le premier d'entre eux impliquait un massage de tout le corps, et le second - seulement une certaine partie de celui-ci.ou zones.
Actuellement, ces manipulations sont classées selon la méthode de mise en œuvre. Dans ce cas, le massage peut être effectué avec les pieds ou les mains, à l'aide d'outils ou d'appareils spéciaux.
Ces procédures sont également regroupées en fonction des tâches à effectuer. Dans ce cas, le massage a lieu:
- Classique. Son objectif principal est d'augmenter le tonus général du tissu musculaire.
- Guérison. Ce type de massage est utilisé pour se débarrasser de certains maux et permet également de restaurer le corps pendant la période de rééducation après une maladie.
- Gynécologique. Une telle procédure implique de travailler avec la région pelvienne pour y améliorer la circulation sanguine.
- Sportif. Ce massage vous permet de restaurer les muscles après un effort excessif et un entraînement. Il est également utilisé pour préparer les athlètes aux compétitions à venir.
- Auto-massage. L'utilisation de telles techniques vous permet d'effectuer les techniques nécessaires à la maison, sans aide extérieure.
- Enfant. Avec l'aide de ce massage, les tâches d'élimination de divers problèmes de santé des bébés sont résolues. Les manipulations pour les nouveau-nés sont une direction distincte dans ce groupe. Avec leur aide, une petite personne est tempérée dès les premiers jours de sa vie.
- Cosmétique. Un tel massage vous permet d'éliminer les défauts d'apparence. Lorsqu'il est appliqué, la peau est renforcée, qui devient plus élastique et élastique.
Selon la méthode d'influence sur le corps, le massage peut être manuel, matériel et mixte. Àquelles sont les différences entre eux, cela ressort déjà du nom. Le premier de ces types de massage est effectué manuellement et le second - à l'aide d'appareils spéciaux. Le massage mixte est une procédure utilisant le type manuel et matériel.
Montré à qui ?
Dans quels cas les techniques de massage sont-elles utilisées ? Les indications pour effectuer de telles procédures sont à la fois diverses maladies et la poursuite d'objectifs préventifs afin de prévenir le développement de pathologies.
Connaître les bases du massage thérapeutique est utile pour éliminer les maux de tête, l'inconfort dans le dos, la colonne vertébrale, le cou. La mise en œuvre d'une telle procédure devrait faire partie d'un ensemble de mesures visant à se débarrasser de l'hypotension et de l'hypertension, de l'arthrite et de la névrite, des névralgies, des affections de l'estomac et du système respiratoire. Les massages aident en cas d'ecchymoses et d'entorses, ainsi qu'en cas de fractures à n'importe quel stade de la guérison de l'appareil osseux. De telles procédures permettent le développement de membres et d'articulations blessés, qu'une personne doit parfois réapprendre à bouger.
Le massage aidera en cas d'angine de poitrine, de paralysie statique ou flasque, de myosite et de myalgie. Il est également réalisé pour les personnes en période de rééducation après une crise cardiaque.
Contre-indications
Malgré les bienfaits du massage, dans certains cas, il peut encore aggraver la maladie, entraînant des conséquences imprévisibles. N'effectuez pas de telles procédures pour l'inflammation des vaisseaux lymphatiques et sanguins, les maladies du sang, ainsi que pour les éruptions cutanées allergiques. Le massage est contre-indiqué pour toutes les maladies purulentes, les tumeurs malignes, les champignons etcomplications après les opérations. De telles procédures sont strictement interdites pour la tuberculose, la syphilis, la gangrène, la lymphadénite, l'ostéomyélite et l'ischémie myocardique aiguë.
Équipement de l'armoire
Faisons connaissance avec les bases hygiéniques du massage, dont la connaissance est nécessaire non seulement pour les débutants, mais aussi pour les praticiens. Cette procédure est effectuée sur un canapé spécial. Sur sa surface, il devrait y avoir une fine couche de mousse recouverte de similicuir. Il faut que ce canapé ait une certaine taille. Sa longueur doit être de 2 m, sa largeur - 0,6 m et sa hauteur - environ 0,7 m. Il est également nécessaire que les sections des jambes et de la tête d'un tel canapé puissent monter et descendre sur des charnières. La longueur de chacun d'eux est de 0,5 m. Il est souhaitable d'avoir en plus des rouleaux et des sacs de sable cousus à partir de toile cirée. Pendant le massage, ils sont placés sous les tibias, le dos, les bras et la tête.
La salle de massage doit avoir une armoire conçue pour ranger le matériel et une trousse de premiers soins. Il devrait y avoir un lavabo avec des robinets d'eau chaude et froide dans une telle pièce. Les bases hygiéniques du massage prévoient également une certaine zone d'un tel bureau. Lorsqu'un spécialiste travaille, il doit faire au moins 12 mètres carrés.
La pièce doit maintenir une température de l'air confortable (20-22 degrés) avec une humidité ne dépassant pas 60 %. Pour protéger les yeux du masseur de la fatigue, il est nécessaire de prévoir un nombre suffisant de sources lumineuses.
Exigences spécialisées
Les bases hygiéniques du massage contiennent certaines règles quidoivent être suivies par la personne qui effectue la procédure. Il doit s'agir d'un spécialiste connaissant bien l'anatomie du corps, ainsi que les effets physiologiques non seulement des techniques individuelles, mais également de leur combinaison. Avant le début de la première séance, le massothérapeute devra apprendre les bases des exercices de physiothérapie et de traumatologie. Il est permis d'effectuer des manipulations uniquement avec des mains propres, les ongles sur lesquels doivent être coupés courts. Avant la procédure, le spécialiste doit retirer la montre extérieure et les bagues. Après tout, ces articles peuvent endommager la peau du patient.
Avant de commencer une séance, il est important pour un massothérapeute de parler avec son client et de connaître son humeur, ses plaintes et les caractéristiques de l'évolution de la maladie qui le dérange. Cela est nécessaire pour développer la bonne tactique pour la procédure et doser la force des mouvements.
Exigences pour le patient
Avant le massage, le client doit se laver le corps en prenant une douche chaude. Pendant la séance, il doit détendre autant que possible les muscles qui sont touchés et remplir toutes les exigences supplémentaires du spécialiste.
Utiliser des lubrifiants
Pour obtenir le meilleur effet de la procédure, la peau du patient doit être protégée contre les blessures et les irritations. Pour ce faire, le spécialiste utilise des outils qui le rendent glissant. Surtout, le talc convient pour créer un effet similaire. Cette substance est capable d'absorber la sueur sans provoquer d'irritation. La peau après l'application de la poudre de talc devient lisse, ce qui vous permet de travailler sans entrave.
Informations clés sur les bases de l'hygiènemassage utilisant diverses techniques indiquent que souvent les experts utilisent des huiles végétales comme lubrifiants, par exemple, la pêche, le cèdre, l'olive, la bardane et quelques autres. Ils sont bien absorbés par la peau et procurent un excellent effet glissant. Ceci, à son tour, aide à réduire le processus inflammatoire et la douleur dans le domaine de la pathologie.
Connaissance de la structure du corps et des processus qui s'y déroulent
Un spécialiste débutant doit bien étudier les bases anatomiques et physiologiques du massage. Seulement dans ce cas, la procédure aura le maximum d'effet et ne causera pas de dommages à la santé.
Ainsi, pendant la procédure, le spécialiste a un impact direct sur la peau. Cependant, différentes parties de celui-ci ont une sensibilité différente. Le plus petit est observé le long de la ligne médiane de la poitrine, de l'abdomen et du dos. Le front est le plus sensible.
La connaissance des bases anatomiques et physiologiques du massage permet d'avoir une idée sur la fonction de la peau et son rôle important dans la thermorégulation, la respiration, la circulation sanguine, l'immunité, le métabolisme et la sécrétion de certains éléments biologiquement actifs. L'irritation mécanique du tégument du corps est transmise aux propriorécepteurs des articulations, des muscles et des tendons, ainsi qu'aux interorécepteurs des vaisseaux sanguins et des organes internes. Ensuite, il se transforme en influx nerveux et pénètre dans le système nerveux central. Des signaux similaires sont envoyés à divers tissus et organes, activant ou inhibant leur activité.
En étudiant les bases générales du massage, vous devez vous familiariser avec la topographie, la structure etfonctions musculaires. Ils représentent près de 40% du poids du corps humain et 80% d'entre eux sont situés sur les membres. Le muscle a une forme fusiforme. L'une de ses extrémités s'appelle la "tête", et la seconde, celle qui est la plus longue, s'appelle la "queue". La partie médiane du muscle s'appelle l'abdomen. Les deux extrémités passent dans les tendons, qui sont des tissus conjonctifs épais et fibreux, généralement attachés aux os. Les muscles en mouvement activent la circulation sanguine et lymphatique. Dans un muscle détendu, ces processus sont réduits jusqu'à 30 fois.
En étudiant les bases du massage, vous devez comprendre le concept du système lymphatique. Il joue également un rôle important dans le fonctionnement de tous les organes et systèmes du corps humain. La lymphe est un tissu liquide qui est un milieu intermédiaire entre les tissus et le sang. Son mouvement à travers les vaisseaux est lent et toujours en direction du cœur. Il est fourni par la contraction musculaire. Les ganglions lymphatiques sont situés le long du trajet de cet environnement intermédiaire. Ce sont des barrières de protection. Lors de l'apprentissage des bases du massage pour débutants, il devient clair que les ganglions lymphatiques ne doivent pas être exposés.
Étapes de la procédure
Lorsque vous apprenez les bases du massage pour les débutants, il devient clair que l'ensemble de la séance doit être composé de trois parties. Parmi eux:
- Préparatoire. A ce stade, les techniques de base du massage classique sont réalisées, à savoir frotter, caresser, mais aussi pétrir les principaux muscles. La durée de ces manipulations temporelles est de 1 à 3 minutes.
- Principal. Cette partie est la mise en œuvre de techniques spéciales d'impact segmentaire. Sa durée est de 5 à 20 minutes.
- Finale. Dans cette partie de la procédure, caresser, étirer et secouer les muscles sont utilisés. Ils sont appliqués en 1 à 3 minutes.
En étudiant les bases du massage pour les débutants et les praticiens, vous pouvez découvrir que la durée de la séance est de 3 à 60 minutes. Le temps spécifique dépend des indications de la procédure.
Astuces
Les bases du massage classique sont cinq techniques de base. Ce sont des techniques telles que caresser et pétrir, frotter, tapoter et vibrer. Chacun d'eux remplit une fonction spécifique et transporte des informations.
C'est pourquoi, connaissant les bases du massage et des techniques de massage, vous pouvez avoir l'impact nécessaire sur différentes parties du corps, les organes internes, les nerfs, les muscles et les vaisseaux sanguins. Considérons plus en détail la technique d'exécution de ces manipulations.
Caresse
Ce terme traduit du français signifie « caresser ». La procédure commence par caresser. Elle finit avec eux. Appliquer en caressant après l'application de l'agent de massage sur la peau.
La technique pour effectuer cette technique implique des mouvements lisses, doux, doux et apaisants qui nécessitent une pression plus forte dans la direction du cœur, et une pression un peu plus faible de celui-ci. Une telle tactique activera la sortie de la lympheet le sang veineux.
Lors de l'étude des bases du massage classique, auquel appartient cette technique, vous devez examiner attentivement la position des mains de celui qui effectuera ces mouvements. Les doigts devront être pressés fermement contre le corps du patient. Ils sont également appliqués sur la peau et les paumes. En effectuant des mouvements de caresses, le massothérapeute ne doit pas s'arrêter et retirer ses mains du corps du patient.
Cette technique a plusieurs variétés. Il est rectiligne, circulaire et ondulé. Lors de l'exécution de la première option, le spécialiste doit poser ses mains sur le corps du patient et les faire glisser de haut en bas avec des mouvements fluides avec une certaine pression. Chaque fois, vous devez couvrir de plus en plus de zones du corps.
Lors de l'exécution de mouvements circulaires, le spécialiste doit appuyer fermement ses mains sur la surface du corps du client, en effectuant des mouvements circulaires doux en alternance avec les mains droite et gauche. Leur direction est de haut en bas. Après cela, vous devez revenir à la position de départ.
La technique de course ondulante consiste en des mouvements descendants doux appropriés, qui sont effectués après que le spécialiste a atteint le haut du dos en passant ses mains dessus en utilisant une technique en ligne droite.
Frotter
Cette technique, qu'il faut apprendre, en apprenant les bases du massage thérapeutique, s'effectue lorsque la main se déplace le long du corps, qui doit appuyer dessus, tout en déplaçant les tissus sous-jacents. Cela conduit à la formation de plis cutanés. Lors de l'exécution de cette technique, un tel pli doit constamment se déplacer devant la main se déplaçant le long du corps.
En coursfrottant avec les doigts, la base de la paume ou le bord du coude. Les mouvements peuvent être en spirale ou droits. Le frottement en forme de peigne et de pince, le rabotage, l'éclosion sont utilisés comme techniques auxiliaires. Cette technique est réalisée avant le pétrissage. Avec son aide, toutes les couches de la peau sont affectées.
Pétrissage
Après avoir effectué les mouvements décrits ci-dessus, le massothérapeute doit passer à un effet plus fort sur la peau et les tissus. Pour cela, une technique de pétrissage est utilisée, qui est réalisée à l'aide des doigts, des côtes et de la base de la paume. Dans ce cas, le spécialiste devra connaître les bases du massage afin d'utiliser habilement la force des mains et le poids de son corps. La particularité de cette technique réside dans l'impact sur les muscles adjacents à l'os.
Effectuez un pétrissage en capturant d'une main la zone exposée. Le second devra capter les muscles. Après cela, ils doivent être roulés comme si, tout en appliquant un léger effort. Ensuite, les mains doivent être échangées. C'est-à-dire que la première main doit effectuer le pétrissage et la seconde appuie sur la peau. En utilisant cette tactique, il est nécessaire d'effectuer des mouvements dans tout le corps.
Vibrations
Les bases de la technique de massage de type classique impliquent l'utilisation d'une technique assez profonde qui a un effet réflexe.
Il s'agit d'une vibration divisée en continue et intermittente. Le premier type de tels mouvements consiste à communiquer au corps du patient toute une série de mouvements oscillatoires. La main du massothérapeutedoit appuyer sur les tissus sans se détacher de la zone touchée. Il doit effectuer des mouvements de tremblement dont la fréquence sera de 100 à 300 fois par minute.
Les vibrations stables ou labiles peuvent être utilisées comme techniques supplémentaires. Cela inclut également les coups de coude, les secousses et les secousses.
Parmi les techniques de vibration intermittente, citons le matelassage, le hachage, le tapotement, le tapotement et la perforation. Avec leur aide, vous pouvez obtenir une vasodilatation, augmenter le flux de nutriments et d'oxygène, réduire la sensibilité des racines nerveuses et d'autres effets bénéfiques.
Massage bébé
Réaliser une intervention pour les petits patients a ses propres principes et nuances. Après avoir étudié les bases du massage pour bébé, vous pouvez effectuer une procédure à la fois préventive et thérapeutique, en évitant à l'enfant les pieds plats, les torticolis, la diminution ou la diminution du tonus musculaire, ainsi que d'autres conditions pathologiques.
L'une des conditions préalables aux manipulations avec les enfants est leur bonne humeur. Dans le même temps, le bébé ne doit ni crier ni être capricieux. Sinon, l'enfant subira un stress, ce qui entraînera un affaiblissement des forces immunitaires de son corps en pleine croissance. Dans les bases du massage bien-être pour les plus petits patients, il est également indiqué qu'il est strictement interdit d'effectuer une séance si l'enfant a:
- haute température;
- maladie;
- hernie.
Durée et intensité de la procédure, ainsi que la force de l'impact pourles bébés peuvent être différents. Tout dépendra de ce qui suit:
- âge;
- niveau de développement;
- présence ou absence de maladies antérieures;
- degrés d'excitabilité émotionnelle.
Sur la base de la procédure et de la détermination de sa nature, il est nécessaire de prendre en compte le comportement du bébé, en l'observant constamment.
Si les parents veulent masser leur enfant, il est nécessaire d'étudier sa forme préventive. De plus, il ne doit être utilisé que pour un bébé en bonne santé. Il faut garder à l'esprit que le corps du bébé est très fragile. C'est pourquoi les techniques d'une telle procédure doivent être étudiées très attentivement par les papas et les mamans. Cela vous permettra de les exécuter correctement et de ne pas nuire au bébé.
L'éducation des parents sur les bases du massage médical n'est effectuée par un pédiatre que dans des cas exceptionnels. En général, seuls les médecins doivent effectuer de telles procédures.
Massage du visage
Cette procédure est l'un des aspects les plus importants des soins de la peau. Connaître les bases du massage facial vous permettra de le rajeunir en relaxant les muscles et en enclenchant le processus de régénération. L'exécution de cette procédure vous permet de soulager les tensions et le stress. En effectuant régulièrement les manipulations nécessaires, vous pouvez obtenir une dynamique positive dans le processus de rajeunissement.
Parmi les principales techniques de massage du visage, il y a les caresses et les frottements, les pincements et les tapotements et les pétrissages. Les procédures de levage sont considérées comme les méthodes les plus efficaces. Ils permettent bientôtle temps d'obtenir un bon résultat.
Effet structurel profond sur le visage et massage buccal. Il vous permet d'entraîner les muscles, de restaurer leur tonus et leurs muscles. Vous pouvez obtenir un effet positif en massant les lignes nécessaires de l'intérieur de la bouche.
En tenant compte du type de peau, chaque personne doit choisir individuellement l'une ou l'autre technique de massage pour elle-même. Cela aidera à minimiser les effets indésirables tels que les rougeurs ou les irritations cutanées.
Parmi les techniques de massage les plus populaires et les techniques permettant de redonner de la jeunesse à votre visage, le kobiko et le chiromassage sont les plus efficaces. La première est une procédure qui combine des mouvements de frottement avec des tapotements ponctuels des points d'acupuncture. Ils peuvent également être utilisés pour les rides du cou.
Hiromassage est une technique plus douce. Il est basé sur les enseignements orientaux, qui considèrent tous les problèmes de peau du point de vue de l'énergie vitale.
Le massage indépendant est possible en utilisant la technique classique. La séquence d'une telle procédure:
- application d'huile sur la peau en tapotant doucement;
- masser les joues dans un mouvement circulaire dans la direction des ailes du nez vers le haut;
- frotter de l'huile autour des yeux;
- soulever le long des lignes du front;
- effectuer des mouvements de frottement le long des contours des lèvres.
