Le massage des mains améliore non seulement la circulation sanguine, mais aide également à rajeunir la peau. Considérez quels sont les types de mouvements de massage, les règles et techniques de base, ainsi que les indications et les contre-indications de la procédure.
Pourquoi les mains ont-elles besoin d'un massage ?
Comme vous le savez, il existe de nombreux points sur la peau des mains, dont l'impact contribue à la guérison de tout l'organisme dans son ensemble. Mais dans la plupart des cas, le massage des mains est effectué comme un rajeunissement et une régénération de la peau des mains. L'utilisation d'huile ou de crème pendant la procédure aide non seulement à soulager la fatigue, mais améliore également considérablement l'apparence des mains des femmes. Certaines dames notent que la manipulation des mains remonte également le moral.
Il convient de noter que vous pouvez vous masser les mains non seulement dans le salon, mais aussi à la maison, mais pour cela, vous devez savoir sur quels points agir. Il y a des points sur les mains qui sont responsables de certains organes. Ainsi, vous pouvez facilement vous débarrasser des maux de tête, des nausées, des brûlures d'estomac en quelques minutes en appuyant sur une certaine zone, ainsi qu'augmenter les fonctions de protection du corps lorsquefroid.
Indications pour la conduction
Le massage périodique des doigts aide à prévenir les maladies articulaires telles que l'arthrite. En outre, il contribue à améliorer la circulation sanguine dans cette zone, la croissance active de la plaque à ongles, ainsi que la guérison de tout l'organisme dans son ensemble.
En outre, il existe certaines indications pour la procédure, basées sur les symptômes existants:
- douleur et fatigue constantes;
- diminution de l'activité motrice dans les muscles des mains;
- avec un travail constant avec les mains;
- perte d'élasticité de la peau;
- paresthésie (engourdissement des mains et perte de sensation dans une certaine zone);
- après une fracture, une paralysie ou un accident vasculaire cérébral.
Dans de tels cas, afin de restaurer la fonction motrice des mains, il est indiqué de faire des procédures de massage régulières. De plus, le massage des mains a un effet relaxant général sur le corps et soulage le stress.
Contre-indications
Malgré l'effet positif pour tout le corps de l'acupression des mains, dans certains cas, la procédure est contre-indiquée.
Dans quelles conditions n'est-il pas recommandé d'effectuer la procédure ?
- Éruptions cutanées de nature fongique ou allergique sur la peau des mains.
- Blessures ouvertes, écorchures et fissures sur la peau.
- Maladies virales.
- Tumeurs dans cette zone.
- Processus inflammatoires sur la peau au niveau des mains.
- Température de chauffage.
- Fractures.
- Septicémie des tissus mous.
- Ostéomyélite (un processus inflammatoire qui affecte les os et peut se propager aux tissus mous).
Dois-je utiliser des désinfectants et de la crème ?
Le massage des mains commence tout d'abord par la désinfection de cette zone. Il peut s'agir d'un gel nettoyant ou d'un spray antibactérien. En cas de fissures, particulièrement caractéristiques des peaux sèches et inélastiques, un traitement avec des produits spéciaux aidera à protéger la peau contre les infections.
Aussi, lors du massage des mains, une crème nourrissante et huileuse est toujours utilisée. Cela vous permet d'effectuer la procédure sans gêne pour la personne, car toutes les touches sont légères. De plus, il existe des crèmes spéciales, après l'application desquelles la peau des stylos devient plus uniforme, lisse et agréable au toucher.
Types de brosses de massage
Il existe un grand nombre de types de massage des mains. Considérez le plus populaire d'entre eux:
Manucure
Il est activement utilisé en cosmétologie après avoir appliqué une manucure sur les ongles. Une crème nourrissante spéciale est souvent utilisée, qui non seulement lisse la peau sur les poignées, mais favorise également la croissance de la plaque à ongles.
Point
Lorsqu'il est exposé à certains points sur les doigts ou la paume, vous pouvez activer et normaliser le travail de presque tous les organes. De plus, cette procédure soulage la fatigue et la tension nerveuse, améliore le fonctionnement du cerveau.cerveau, augmente l'efficacité.
Enfants
Souvent utilisé par les orthophonistes, car il aide à activer la fonction de parole de l'enfant. Les enfants de moins d'un an sont également massés avec les mains pour développer la motricité fine et le fonctionnement efficace de tout l'organisme.
Pour perdre du poids
Cette procédure tonifie la peau, normalise le flux sanguin, réduit la quantité de dépôts graisseux sur les mains, lutte contre l'engourdissement des membres supérieurs et réduit la sensation de faim.
Anti-cellulite
Le nom parle de lui-même, mais le plus souvent, les manipulations sont effectuées sur tout le bras, de l'articulation de l'épaule au bout des doigts, à l'aide de produits spéciaux anti-cellulite.
Complexe
Combine des éléments de différents types de massage et a un effet général sur la santé.
Comment masser: les règles de base
Il y a certaines règles à considérer avant de faire un massage des mains. Ils sont les suivants:
- L'huile ou la crème d'olive doit être appliquée avant la procédure. Cela contribuera à une glisse douce lors du massage et les substances bénéfiques pénétreront plus profondément dans la peau.
- Avant la manipulation, vous pouvez faire un bain chaud dans une décoction d'herbes. Ainsi, il sera possible d'éliminer les grosses particules et de nettoyer la peau.
- Après le massage, une crème nourrissante est appliquée, qui rendra la peau des poignées douce, souple, uniforme et lisse.
- La procédure est assez agréable, vous pouvez donc vous détendre pendant la procédure,fermez les yeux et pensez à quelque chose de bien.
- Il est préférable de masser les mouvements avant d'aller au lit, car ils ont un effet relaxant général sur l'ensemble du corps.
- Repos après la procédure. Après la séance, il est recommandé de ne rien faire, mais simplement de se détendre pour le meilleur effet réparateur.
Technique d'exécution
Une certaine séquence d'actions est importante lors d'un massage des mains, la technique est assez simple. Des spécialistes agissent sur les muscles et les points par frottements, pétrissages, vibrations et effleurages. La session entière dure jusqu'à 20 minutes. D'abord, les muscles sont réchauffés, puis il y a des mouvements de massage dans certaines zones. Ce sera bien si, avant le massage, les mains sont préalablement cuites à la vapeur dans de l'eau tiède avec des herbes ou des huiles essentielles.
Doigts
Chaque doigt est caressé dans un mouvement circulaire avec une légère pression périodique. Il est important que la personne ne se blesse pas. Les mouvements brusques doivent être évités afin de ne pas disloquer les articulations.
Poignets
Ils sont également massés doucement, par étapes, en mouvements circulaires, d'abord une main, puis l'autre. En même temps, les mains tournent au moins six fois et les muscles sont étirés dans différentes directions.
Écarter les doigts
Cette manipulation s'effectue alternativement avec les deux mains. Il tonifie les articulations et soulage les tensions nerveuses.
Rotation des doigts et sirotage
Chaque doigt tourne en cercle, mais il ne devrait pas y avoir de douleur lors du massage des doigts. Donc en augmentationmobilité articulaire et tonicité de la peau. Ensuite, les doigts sont étirés dans différentes directions, ce qui améliore l'apparence des mains.
Paumes
Les paumes sont affectées par la pression, en particulier dans la zone sous les coussinets et au-dessus des poignets. Ainsi, le métabolisme est stimulé et les toxines sont éliminées du corps. Vient ensuite le processus de lissage, du centre de la paume au poignet, qui améliore la circulation sanguine.
Vibration
Après une exposition à certains points, vous pouvez vous serrer un peu la main, les doigts pointant vers le bas. Cela soulagera la pression.
Caresse
À la fin de la séance, une caresse est effectuée du poignet jusqu'au bout des doigts, ce qui a un effet relaxant général.
Puis-je me masser les mains moi-même ?
Beaucoup de femmes appliquent une crème nourrissante sur leurs mains avant de se coucher. Ce temps peut être utilisé pour les mouvements de massage. La seule chose à considérer lors de la réalisation de manipulations à la maison est la contre-indication. Si, néanmoins, il y a des blessures ou des fissures sur les mains, il vaut mieux ne pas y toucher pour l'instant.
Pour un massage à domicile des muscles des mains, 5 à 10 minutes suffisent. Le massage se déroule dans une technique simple. C'est caresser, tapoter, frotter la crème et pétrir chaque doigt. La procédure est assez simple, de plus, vous pouvez toujours demander aux membres du ménage de vous aider.
Pour influencer certaines zones, vous devez vous familiariser avec la technique d'exécution de l'acupression. Tous les mouvements doivent être sans effort et ne pas causer d'inconfort. Dans le processus, vous pouvezutilisez non seulement des crèmes, mais aussi des huiles essentielles, ce qui rendra la procédure très agréable et relaxante. Les huiles les plus couramment utilisées pour les mains sont le jojoba, le bois de rose, la lavande, l'orange, le géranium ou l'amande. Avec cette composition, vous pouvez également faire des bains préliminaires avant le massage.
Conclusion
Les mains d'une femme sont sa décoration, mais leur état doit être soigneusement surveillé. Un léger massage des mains peut être fait à la maison, mais s'il y a des indications particulières, il vaut mieux faire confiance à un spécialiste.
