Le citron est un fruit juteux, sentant la fraîcheur et la santé, habillé d'une peau poreuse jaune vif. On peut l'appeler l'un des agrumes les plus populaires au monde. Tout le monde sait à quel point le thé avec une tranche de citron est agréable. L'eau chaude au citron est également savoureuse et parfumée, mais la plupart du temps, ils ne la boivent pas à cause de son goût, mais parce qu'ils considèrent cette limonade comme extrêmement saine.
Mais est-ce vraiment ? Dans notre article, nous parlerons en détail de l'eau chaude au citron, des bienfaits et des dangers de cette boisson. Vous apprendrez comment cela affecte notre apparence et notre bien-être et vous familiariserez avec les recettes les plus simples et les plus rapides.
Composition du citron
Les bienfaits de l'eau chaude au citron sont indéniables, et beaucoup ont pu ressentir les effets positifs de cette boisson. Mais qu'est-ce qui cause un tel effet ? Pour comprendre cela, examinons d'abord la composition d'un citron.
Les fruits exotiques jaunes peuvent être appelés un entrepôt de vitamines. Le citron contient beaucoup d'acide ascorbique (vitamine C),et dans la pulpe et le jus de citron, les vitamines du groupe B sont concentrées en abondance:
- riboflavine (B2);
- acide pantothénique (B5);
- folates (B9);
- thiamine (B1);
- pyridoxine (B6).
Le citron est également riche en vitamines P, A, PP, E, bêta-carotène et niacine.
Et voici une liste impressionnante de macronutriments présents dans les agrumes:
- magnésium;
- soufre;
- chlore;
- potassium;
- phosphore;
- calcium;
- sodium.
Mais ce n'est pas tout ! Le citron contient également de nombreux oligo-éléments. C'est:
- cuivre;
- fluor;
- bore;
- zinc;
- molybdène;
- fer;
- manganèse.
En plus de toute cette richesse, le citron contient du glucose, du saccharose, des monosaccharides et du fructose.
Quels avantages pouvez-vous retirer de l'eau chaude au citron
Cette boisson sans prétention a la capacité d'apporter des bienfaits considérables à notre corps. En quoi cela consiste? L'action de la limonade maison est multiple:
- l'eau citronnée aide à réduire le taux de sucre dans le sang;
- régule les processus métaboliques;
- effet positif sur la digestion;
- peut être utilisé comme outil supplémentaire dans la prévention des accidents vasculaires cérébraux, de la goutte et de la thrombose;
- aide le corps à se débarrasser des toxines et à nettoyer le tube digestif;
- active le flux lymphatique;
- diminue légèrement le sangpression;
- réduit le risque de développer des cataractes séniles;
- grâce à la vitamine P, contenue en excès dans le citron, augmente l'élasticité des vaisseaux sanguins;
- donne au corps la force de combattre les maladies;
- ralentit la progression des changements liés à l'âge;
- réduit le taux de cholestérol.
L'eau chaude avec du jus de citron ajouté a un bon effet sur le corps si une personne a un rhume. L'eau citronnée, bue au coucher, aide à bien transpirer et à faire baisser la température. Il est recommandé de le boire pour l'amygdalite et l'amygdalite aiguë.
Avec cette boisson, la vitalité est versée dans un corps malade, l'énergie et l'humeur augmentent. C'est pourquoi la dépression peut aussi et doit être recourue à ce remède. La fatigue chronique et la somnolence peuvent également être surmontées avec de l'eau citronnée. On pense même qu'il peut servir de substitut presque équivalent à une tasse de café du matin.
Il est également conseillé de recourir à l'aide d'une boisson aigre en cas d'intoxication alimentaire, avec nausées et vertiges. Ne le buvez pas à jeun dans ces cas.
Bénéfices minceur
L'eau chaude au citron est largement utilisée pour perdre du poids. Les critiques affirment que cela est pleinement justifié et que la boisson aide vraiment à perdre du poids.
La perte de poids est facilitée par le fait que le jus de citron affecte de manière significative l'activation des processus métaboliques dans le corps et stabilise simultanément le tube digestif, et l'eau sature les cellules d'humidité vitale. limonade chaudesupprime efficacement la sensation de faim, ce qui en soi aide à perdre du poids, car l'appétit est maîtrisé.
On sait que les gens confondent souvent faim et soif. Ils commencent à manger à un moment où le corps souffre simplement d'un manque de liquide. L'eau aux pousses de citron dans les deux sens: d'une part, elle apporte à l'organisme beaucoup de macro et microéléments, couplés à tout un tas de vitamines, et d'autre part, elle permet de satisfaire pleinement les besoins de l'organisme en humidité.
Pour ceux qui veulent perdre du poids, il est important de boire de l'eau chaude avec du citron à jeun. Après cela, une éducation physique est recommandée (exercices matinaux, jogging au grand air, etc.), après quoi vous pouvez déjà vous permettre un petit-déjeuner léger.
Comment cuisiner et manger
Comment boire de l'eau chaude au citron et comment la préparer ? Il semblerait, pourquoi des recettes et des conseils, car ce qui est plus simple: presser le jus d'agrumes dans de l'eau chaude et c'est tout. Cependant, la préparation de cette boisson peut être abordée de manière créative. Voici quelques options:
- Dans un verre d'eau chaude, mettez une tranche épaisse d'agrumes frais et laissez infuser un peu et refroidir un peu. Puis buvez la boisson rapidement. Les nutritionnistes disent qu'après cela, les graisses sont décomposées plus activement tout au long de la journée. Bien sûr, l'effet de la limonade doit être soutenu par une activité physique et une alimentation équilibrée rationnelle.
- Pressez le jus d'un demi-citron et versez-le dans une tasse ou un verre d'eau tiède. De plus, il est permis de sucrer la boisson avec une cuillerée de miel. Vous pouvez boire la boisson le matin à jeunet au coucher.
- Hachez les agrumes entiers avec le zeste dans un mixeur. Utilisez la bouillie obtenue pendant la journée en l'ajoutant à l'eau destinée à la consommation. Cela aidera à éliminer les toxines et à soulager l'enflure.
Conseil: les feuilles de menthe peuvent servir de composant supplémentaire à l'eau avec du citron, ce qui complète avec succès le goût de la boisson.
Femmes enceintes
L'eau chaude au citron le matin peut être très utile pour les femmes enceintes, car les femmes qui attendent un bébé, comme aucune autre, ont besoin d'un apport constant de vitamines et de microéléments dans le corps. Les femmes enceintes doivent veiller à renforcer leur immunité afin de se protéger des infections bactériennes et virales. Les substances bénéfiques du jus de citron dilué dans de l'eau aident les futures mamans à se débarrasser de la carence en magnésium, potassium et vitamine C.
Les éléments énumérés sont impliqués dans la formation des structures osseuses du fœtus, de son cerveau et de son système nerveux. Un enfant bien nourri dans l'utérus aura par la suite un système immunitaire plus fort et ne développera pas de rachitisme.
Eau citronnée: les méfaits de l'allaitement
Mais les mères qui allaitent ne doivent pas se laisser emporter par l'eau citronnée. Le fait est que les agrumes provoquent souvent des réactions allergiques chez les bébés. Le lait d'une mère qui boit de l'eau avec du citron pour la santé peut nuire au bébé dans une large mesure.
Pour les enfants
Il a déjà été dit plus haut à propos deallergénicité du citron. C'est pour cette raison que les enfants de moins de 3 ans ne doivent pas recevoir d'eau avec du jus de citron. Mais après avoir dépassé l'âge de trois ans, il est tout à fait acceptable de compléter le régime alimentaire de l'enfant avec de la limonade naturelle faite maison.
Seulement vous devez commencer avec de très petites portions et en même temps surveiller attentivement l'état du bébé. Il est important de réagir rapidement au premier signe d'allergie et d'arrêter de donner à boire à l'enfant.
Lors de la fabrication de limonade pour bébé, il est recommandé de la sucrer avec du miel (si non allergique) ou d'ajouter le jus d'autres fruits.
Aide à la gueule de bois
Beaucoup de gens connaissent l'état de la gueule de bois et combien il peut être difficile de revenir à la normale. Mais si vous avez un citron et une bouilloire d'eau chaude sous la main, le processus de guérison peut être grandement accéléré.
L'eau chaude au citron va permettre de neutraliser les substances toxiques, concentrées en excès dans le sang d'une personne qui s'est autorisée à boire trop d'alcool la veille, et d'éliminer les toxines de l'organisme. L'état de la personne qui a eu recours à l'eau citronnée est rapidement soulagé et les changements suivants se produisent dans le corps:
- la tension artérielle chute doucement;
- vaisseaux et petits capillaires se dilatent;
- la viscosité du sang diminue;
- amélioration de l'activité rénale;
- l'œdème disparaît grâce à l'élimination de l'excès de liquide;
- les toxines sont neutralisées.
Effet cosmétique
Les femmes ont remarqué depuis longtemps que si vous buvez régulièrement de l'eau chaude avec du citron, cela améliore l'apparence de la peaucouvertures. Le fait est que le manque d'oligo-éléments et de vitamines a un effet très négatif sur l'état de la peau.
S'il y a une carence constante et à long terme des substances nécessaires, la peau du visage commence à le signaler rapidement. Il acquiert une teinte sans vie, des irritations, des boutons, etc. apparaissent à la surface. Dans cet état, même des crèmes ou des masques coûteux ne peuvent pas toujours aider.
Mais l'eau chaude au citron résout un problème cosmétique avec un bang. Pourtant, parce que cet outil peut être qualifié de "bombe vitaminée" ! Par exemple, la vitamine C, très abondante dans les citrons, est nécessaire à l'organisme pour synthétiser le collagène, dont le manque entraîne la formation de rides et le relâchement cutané.
La carence en zinc rend la peau sujette aux irritations et à la sécheresse, les ongles se cassent et les cheveux tombent. Le zinc est présent dans le citron en quantité suffisante pour compenser le manque de cet élément.
Sans vitamine E, il n'est guère possible de conserver longtemps une belle apparence. Le tocophérol est appelé ainsi: "vitamine de beauté et de jeunesse". Ceux qui veulent avoir de beaux cheveux soyeux et une peau du visage soignée doivent s'assurer que le corps n'en manque pas. On peut en dire autant des autres vitamines contenues dans le citron. Cet agrume est une sorte de complexe vitaminé naturel équilibré.
Il ne nous reste plus qu'à diluer du jus de citron dans de l'eau, boire chaque jour un nectar parfumé et sain et regarder dans le miroir la transformation de notreapparence.
Quel mal peut faire l'eau citronnée
Nous avons déjà beaucoup parlé des bienfaits de l'eau chaude au citron. Il peut également être utilisé à jeun, mais pas pour tout le monde. Mais peut-il être nocif ?
Vous devez savoir que l'acide citrique est une substance plutôt agressive. Par exemple, cela peut affecter négativement l'émail des dents, ce qui peut être particulièrement ressenti par les personnes dont l'émail des dents est fin et sensible par nature. Mais même pour ceux qui ont une excellente force et santé des dents, il est recommandé de bien se rincer la bouche après avoir bu une boisson acidulée au citron.
Il est recommandé d'être très prudent avec le citron et l'eau avec l'ajout de jus pour les personnes souffrant de gastrite avec une acidité élevée. S'ils boivent de l'eau chaude avec du citron à jeun, il est peu probable que les bienfaits de cette action se fassent sentir. Brûlures d'estomac sévères et douleurs à l'estomac - c'est ce qui les attend. Dans certains cas, il est même possible de développer un ulcère peptique.
Dans les cas où la membrane muqueuse de la bouche est endommagée, l'acide citrique est également indésirable, car il peut augmenter l'irritation et contribuer à l'apparition de plaies.
Et, bien sûr, ceux qui ont le malheur d'être allergiques aux agrumes ne devraient pas boire d'eau avec du citron.
Personnes souffrant de tout type de maladie chronique, il est préférable de consulter votre médecin au sujet de vos projets de consommation régulière de la boisson décrite dans cet article.
Mot de clôture
Les critiques élogieuses sur l'eau chaude au citron poussent à la conclusion qu'une sorte de panacée magique universelle a été trouvée, de plus, ne valant que des bagatelles et accessible à tous. Mais je voudrais vous rappeler que même si un remède aide la plupart des gens, il y aura certainement ceux à qui non seulement il n'aidera pas, mais qu'il nuira même.
Avant de commencer à boire activement de l'eau au citron, vous devez absolument vous familiariser avec les éventuels effets négatifs de cette boisson et la liste des contre-indications.
