L'hypertension artérielle peut être considérée comme l'un des principaux problèmes de la société moderne: auparavant inhérente aux personnes âgées, elle touche aujourd'hui la catégorie d'âge des 35-40 ans.
Un quart de la population mondiale souffre d'hypertension; selon les prévisions les plus décevantes, dans 15-20 ans ce chiffre pourrait approcher les 30 %. Comment réduire rapidement la tension artérielle sans médicament ?
Comment identifier l'hypertension: signes
Les premiers signes d'hypertension artérielle sont:
- névrosé, confirmant le début du développement de l'hypertension (acouphènes, fatigue, fatigue, irascibilité et irritabilité, maux de tête récurrents qui surviennent le matin à l'arrière de la tête);
- végétatif (pulsation dans la tête, palpitations, transpiration, frissons, sensation d'anxiété, inconfortdans la région cardiaque);
- un excès de liquide dans le corps, provoquant une pression sur les parois des vaisseaux sanguins. Le résultat est un gonflement du visage, un engourdissement du bout des doigts, une sensation de picotement sur la peau et une sensation de « chair de poule rampante ».
Comment éviter une crise d'hypertension ?
Le saut de pression à la hausse dépend de nombreux facteurs. Les cas isolés peuvent être déclenchés par une situation stressante; une augmentation fréquente indique de graves problèmes de santé et peut être causée par la malnutrition, une déviation du rythme quotidien normal et la présence de mauvaises habitudes. Par conséquent, pour vous débarrasser des problèmes d'hypertension artérielle, vous devez:
- s'en tenir au régime quotidien avec la norme nécessaire de sommeil et d'activité physique;
- évitez les situations stressantes, car l'adrénaline fait battre le cœur plus vite, ce qui affecte directement l'augmentation du volume de sang pompé par unité de temps. En état de stress prolongé sous l'influence d'une charge constante, les vaisseaux s'usent très rapidement et l'hypertension artérielle devient chronique;
- bien manger, toutes les 2-3 heures, en excluant les aliments salés, gras et frits de l'alimentation;
- abandonner complètement les mauvaises habitudes (tabagisme, abus d'alcool, dépendance au café).
Si les recommandations ci-dessus sont suivies, la pression artérielle se normalisera progressivement, car la clé d'une bonne santé est un mode de vie correct. Comment réduire rapidement la tension artérielle sans médicament ?
La pression monte: premiers pas
En cas de crise soudaine d'hypertension, il est nécessaire de se calmer, de se détendre et de ne pas être nerveux, car les expériences ne feront qu'aggraver la situation. Ensuite, vous devez ramener votre respiration à la normale: inspirez profondément, en retenant l'air pendant 10 secondes à chaque expiration, et ainsi de suite pendant 3 minutes. Ces actions préparent le corps à la récupération et n'abaissent que partiellement la pression. Vous pouvez prendre une pilule Novopassita, mais il vaut mieux se tourner vers des médicaments en cas de besoin particulier et seulement après avoir consulté un médecin. Il existe un grand nombre de façons d'abaisser la tension artérielle à la maison sans avoir recours aux pilules. Comment réduire rapidement la tension artérielle sans médicament ?
Aide à l'eau
Le premier assistant dans le processus de normalisation de la pression artérielle est l'eau, en particulier, des bains de pieds contrastés aideront, dont l'un doit être rempli d'eau chaude et le second de froid. La différence de température provoquera un flux sanguin vers les jambes et un écoulement ultérieur, ce qui affectera positivement l'état des vaisseaux: ils deviendront élastiques et élastiques et la pression diminuera. Les pieds doivent d'abord être immergés pendant 2 minutes dans de l'eau chaude, puis pendant 30 secondes dans de l'eau froide. Il est recommandé de répéter la procédure environ 5 fois. Cela prendra environ 15 minutes. La dernière descente des pieds doit se faire dans l'eau froide.
Réduire rapidement la pression sans médicaments ni pilules aidera un faible jet d'eau chaude dirigé pendant 5 à 8 minutes à l'arrière de la tête. Ou des bains d'eau chaude aideront,dans lequel vous devez tenir vos mains pendant 10-15 minutes.
Il est utile de prendre l'habitude de boire quelques verres d'eau tiède tous les matins à jeun. Cette procédure aidera à stabiliser la pression.
Diminution de la pression avec massage
Vous pouvez facilement et rapidement réduire la tension artérielle sans médicaments en massant la zone du col. Pour ce faire, vous devez vous asseoir à table, mettre vos mains devant vous et baisser la tête dessus. L'assistant, situé derrière, doit pétrir et masser les épaules, le cou, la nuque et le dos entre les omoplates avec des mouvements de frottement.
Ces manipulations doivent être effectuées avec les pouces, dans la région du cou avec l'index et le majeur. La colonne vertébrale n'a pas besoin d'être massée. La durée du massage ne dépasse pas 10 minutes.
Vous pouvez réduire rapidement la pression artérielle sans médicaments à la maison avec un massage de la tête, qui est recommandé de commencer par des mouvements légers de la partie frontale avec une transition en douceur vers la partie temporale, la couronne et l'arrière de la tête. Après quelques minutes, la pression des doigts doit être légèrement augmentée, en continuant à masser vigoureusement la tête pendant encore 1 à 2 minutes. Revenez ensuite à un massage léger et calme et continuez pendant environ 2-3 minutes.
Les exercices de respiration et l'air frais vous aideront
La respiration abdominale profonde pendant 1 à 2 minutes aide à réduire l'hypertension artérielle. L'abdomen doit faire saillie à l'inspiration, se rétracter - à l'expiration. Après une courte apnée, l'exercice doit être répété. Ces exercices abdominaux peuvent être effectués en position assise, debout, allongée. Comment faire baisser la tension artérielle sans médicamentsrapidement ?
Pour ce faire, rester à l'air libre aidera. Vous pouvez vous promener et dans une demi-heure, l'indicateur augmenté baissera de plusieurs points. S'il est impossible de sortir, il suffit d'ouvrir la fenêtre, assurant ainsi l'accès à l'oxygène dans la pièce.
Une bouteille en plastique vous aidera
Une bouteille en plastique ordinaire peut aider à abaisser la tension artérielle, dans laquelle vous devez dévisser le bouchon et couper le fond. Ensuite, vous devez respirer dans la bouteille pendant un quart d'heure pour que l'air sorte du goulot. Dans peu de temps, la pression chutera de 30 à 40 unités et l'état de faiblesse disparaîtra progressivement.
Traitements traditionnels de l'hypertension
Comment faire baisser la tension artérielle sans médicaments rapidement ? Vous pouvez le normaliser à l'aide d'une compresse de vinaigre de cidre de pomme, qui doit être trempée dans des serviettes en tissu et appliquée sur la plante des pieds pendant 5 à 10 minutes.
Récolte efficace d'herbes comme la valériane, l'agripaume, l'achillée millefeuille, l'aubépine, le calendula et l'églantier.
Il est également recommandé d'ajouter des décoctions curatives aux bains. La menthe, la mélisse, les feuilles de bouleau aideront à calmer et à abaisser la tension artérielle de plusieurs points. La médecine traditionnelle utilise souvent des graines et de l'huile de lin pour normaliser la tension artérielle. Lors de l'utilisation d'herbes médicinales, il est important de respecter la posologie indiquée sur l'emballage. Sinon, comment pouvez-vous abaisser rapidement votre tension artérielle sans médicaments avec des remèdes populaires ?
Hypertension artérielle - produits maison
Le thé vert, le lait, les bananes, les noix sont d'excellents moyens de ramener la tension artérielle à la normale. L'ail aidera à abaisser la tension artérielle: chaque jour pendant 3 à 5 mois, vous devez mâcher 1 à 2 gousses, cela aide à améliorer le rythme cardiaque.
Efficace sont les lotions d'un tel produit, qui, une fois broyé, doit être versé avec de l'eau bouillante et insisté pendant environ 7 jours. Il est recommandé d'appliquer le remède qui en résulte sur les paumes, les pieds et le front.
Le thé à base de viorne râpée combiné avec du sucre peut faire face à l'hypertension artérielle. Dans un verre d'eau bouillante, vous devez diluer quelques cuillères à soupe d'un remède naturel curatif, qui doit être pris 2 à 3 fois tout au long de la journée.
Réduire rapidement la pression artérielle sans médicaments à la maison aidera un mélange de 1 cuillère à soupe. cuillères de miel naturel et jus d'un petit oignon, que vous souhaitez prendre matin et soir, 2 c. cuillères.
Le kéfir ordinaire peut vous sauver des crises d'hypertension, dont un verre additionné d'une cuillerée de cannelle doit être bu au premier signe de détérioration du bien-être.
Miracle Betterave
L'action des betteraves est efficace pour abaisser la pression, en particulier lorsqu'elle est combinée avec du miel. Il est recommandé de prendre un tel médicament curatif, où les ingrédients sont combinés dans des proportions égales, pendant 3 semaines trois fois par jour.
Le jus de betterave ne doit pas être consommé immédiatement après avoir été pressé, car il est dangereux pour les vaisseaux sanguins. Le produit doit être infusé pendant au moins une journée. La consommation quotidienne de 100 grammes de jus pendant 2 à 3 semaines ramènera la pression à la normale.
Traitez la pression avec de la grenade et des agrumes
Comment faire baisser la tension artérielle sans médicaments rapidement ? Les agrumes sont un remède éprouvé.
L'orange avec le citron doit être écrasée avec le zeste. La composition pâteuse résultante est prise avant les repas dans une cuillère à café. La recette vise non seulement à normaliser la pression, mais également à saturer le corps avec un complexe vitaminique à part entière. La pression diminuera 20 à 30 minutes après avoir bu une composition médicinale de 200 ml d'eau minérale, une cuillerée de miel et un demi-citron.
Grenade sera une excellente aide pour les patients hypertendus, protégeant efficacement les vaisseaux sanguins et le cœur. Un verre de jus d'un tel produit, dilué de moitié avec de l'eau, abaissera rapidement l'indicateur de pression de plusieurs points. L'eau dans ce cas est un composant obligatoire, car dans sa forme pure, le jus de grenade affecte négativement l'estomac et l'émail des dents. Comment réduire rapidement la pression sans médicaments par d'autres moyens ?
Graines de pastèque
Comment réduire rapidement la tension artérielle sans médicaments ? Les critiques de nombreux patients hypertendus suggèrent d'utiliser des graines de pastèque séchées, qui doivent être broyées en poudre et prises 0,5 cuillère à café deux fois par jour. La pression est tout à fait normale en un mois. En tant qu'analogue de cesignifie que la pression peut être abaissée avec du thé à base de graines de pastèque, dont 2 cuillères à café doivent être versées dans un verre d'eau bouillante, insister, filtrer. Buvez un liquide médicinal trois fois par jour avant les repas. Les premiers résultats plairont dans 2-3 jours.
Un remède efficace contre l'hypertension est le concombre, riche en phosphore, potassium et calcium. Par conséquent, il est très utile de consommer quotidiennement du jus de concombre, dans la préparation duquel il est utile d'ajouter du persil et des carottes.
Vous pouvez réduire rapidement la pression artérielle sans médicaments avec des remèdes populaires en utilisant du poivre de Cayenne (poivron rouge) - un bon stabilisateur de pression. 1/8 cuillère à café du produit doit être mélangé dans 100 grammes d'eau tiède. Progressivement, la posologie peut être augmentée.
Vous pouvez améliorer l'activité du muscle cardiaque, et donc abaisser la tension artérielle en mangeant des aliments contenant du potassium: algues, pois, pommes de terre, raisins, pêches, pruneaux, raisins secs, haricots, porc, merlu, maquereau, morue, calmar, flocons d'avoine. Cet oligo-élément agit comme un diurétique et aide le corps à se débarrasser de l'excès de liquide.
Les dommages et la vasoconstriction sont prévenus par le chocolat noir, dont l'utilisation en cours de route aide à réduire le taux de cholestérol dans le corps.
Pour minimiser les crises d'hypertension, supprimez les aliments salés et fumés qui retiennent les liquides dans le corps. Le sel, dont la norme quotidienne pour une personne est de 1 cuillère à café, peut être remplacé avec succès par des herbes telles que l'origan, le persil, la marjolaine, le basilic.
