Les fractures des doigts, tant aux mains qu'aux pieds, ne sont pas rares. Cela peut arriver en tombant, en frappant le bout des phalanges sur une surface dure, parfois la main est pincée par la porte. Aux pieds, vous pouvez vous casser les doigts si vous faites tomber un objet lourd sur votre pied ou, en marchant vite, si vous vous accrochez au pied d'un lit ou d'une chaise. Les petits doigts souffrent souvent.
Si un tel malheur vous est arrivé, à vous ou à vos proches, alors distinguer une fracture est assez simple. Le doigt ne peut pas être plié, il gonfle rapidement, devient bleu et fait très mal. Dans ce cas, la première étape consiste à immobiliser le membre par une attelle, si la fracture est fermée, puis à appliquer du froid et à lever le doigt pour réduire le gonflement du membre.
Si la fracture est ouverte, la première étape consiste à enlever la saleté de la plaie avec de l'eau et à désinfecter la surface avec du peroxyde d'hydrogène, à appliquer un pansement stérile et une attelle. Il est recommandé de donner à la victime des analgésiques.
Dans l'article, nous présenterons au lecteur comment développer les doigts après une fracture, ce qui peut être fait à la maison pour accélérer le processus de rééducation, nous suggérerons une série d'exercices utilisés pour les fracturesdiverses phalanges et orteils, y compris.
Traitement des doigts cassés
Après avoir prodigué les premiers soins à domicile, vous devez consulter en urgence un traumatologue ou un chirurgien. Le traitement se réduit à l'immobilisation de la phalange par une simple fracture fermée. S'il y a un déplacement ou des fragments d'os, une fracture ouverte, une intervention chirurgicale est prescrite pour restaurer la forme correcte de l'os. Pour ce faire, utilisez des tiges métalliques, des plaques et des vis.
L'os grandit ensemble pendant au moins 4 semaines, et pendant tout ce temps la phalange est immobile. Naturellement, pendant ce temps, les muscles du membre s'atrophient et, après traitement et retrait du plâtre, il sera douloureux pour les patients de plier les doigts pendant un certain temps. Pour redonner de la souplesse aux articulations, rétablir la circulation sanguine et l'activité motrice de la phalange, vous devrez écouter les recommandations du médecin. Il peut vous conseiller de la physiothérapie, des massages et des exercices thérapeutiques, que vous pouvez faire vous-même. Considérez en outre comment développer les doigts après une fracture de différentes manières.
Étapes de réhabilitation
La récupération après un orteil cassé est plus efficace si le patient utilise toutes les méthodes de rééducation possibles. Considérez les avantages de chacun d'eux séparément:
- Le massage peut être pratiqué même dans un plâtre. L'apport sanguin à la zone malade s'améliore et l'os guérit plus rapidement.
- Une bonne nutrition doit également commencer dès le moment de la fracture. Les aliments doivent reconstituer le calcium perdu par l'organisme etsilicium. Il est recommandé de manger des produits laitiers, des noix et des raisins secs, des kakis et des graines de sésame, du fromage à pâte dure, du poisson de mer, des haricots et des lentilles, du céleri, des épinards, de l'aneth et du persil, de la rhubarbe et du chou. Il est bon de boire du lait et des jus de fruits, du yaourt liquide, de choyer le patient avec de la viande en gelée ou de la gelée avec des baies de cassis ou de framboise.
- Les exercices physiques font travailler plus rapidement les articulations inactives depuis longtemps.
- Les bains pour les doigts réduisent l'enflure, soulagent la douleur, ont un effet positif sur le métabolisme.
- La physiothérapie stimule la guérison rapide de l'os, réduit la douleur et accélère l'écoulement sanguin et lymphatique de la zone touchée.
Méthodes de physiothérapie
Il existe plusieurs méthodes qui vous permettent de développer des doigts après une fracture grâce à la thérapie physique. En voici quelques-unes:
La thérapie à haute fréquence utilise des rayons sur les tissus autour de la fracture, provoquant une hyperémie prolongée, ce qui augmente le mouvement du sang et de la lymphe dans les vaisseaux. Dans le même temps, le métabolisme tissulaire s'améliore et, à l'inverse, l'excitabilité neuromusculaire diminue. Le patient ressent une diminution de la douleur et une diminution de l'enflure
- Magnétothérapie. Le rayonnement magnétique accélère la régénération osseuse, c'est pourquoi cette thérapie est prescrite même lorsque le patient porte un plâtre. La procédure favorise le métabolisme du calcium, le développement des ostéocytes.
- L'électrophorèse est prescrite pour réduire la douleur en ajoutant des solutions de novocaïne. Ils ne le font pas sur la zone la plus endommagée, mais un peu plus bas et plus haut à partir du site de fracture.
- Les impulsions de courants d'interférence sont délivrées par 4 électrodes avec une fréquence rythmique, ce qui améliore le flux sanguin et le flux lymphatique, soulage la douleur et l'enflure.
Bains salins
L'un des moyens efficaces pour développer les doigts après une fracture est le bain de sel. Ces procédures sont disponibles à la maison, mais vous devez connaître les règles de manipulation pour ne pas nuire.
La récupération des doigts avec une solution chaude et concentrée de sel marin sera plus rapide. L'effet thermique des bains contribue à l'activation des processus immunitaires, à l'augmentation du flux sanguin dans les vaisseaux et à la régénération des tissus. La douleur est atténuée, le gonflement du membre est enlevé. L'eau chaude pénètre dans les articulations, éliminant l'inflammation.
La température des bains ne doit pas dépasser 42 degrés. Vous devez commencer la procédure à partir de 10 minutes et amener progressivement les doigts dans la solution jusqu'à 20. Après la procédure, il n'est pas recommandé de laver le sel sous le robinet, il est préférable d'éponger vos doigts avec un chiffon sec et d'envelopper le membre avec une serviette, couvrir avec une couverture, mettre des chaussettes chaudes ou des gants de compression.
Il est conseillé de ne pas sortir immédiatement après la procédure et de ne pas commencer à faire quelque chose à la maison, mais de s'allonger pendant une demi-heure pour que l'effet dure plus longtemps.
Contre-indications à la procédure
Avant de développer des doigts après une fracture, vous devez consulter un médecin, car il n'est pas toujours possible de faire des bains avec une solution saline. C'est interditeffectuer la procédure si:
- il y a des lésions cutanées ou des formations purulentes;
- il y a des processus inflammatoires, chroniques ou des tumeurs;
- homme souffrant d'hypertension;
- avoir une thrombose ou une tuberculose.
Il est également interdit de donner des bains aux enfants, aux femmes enceintes ou qui allaitent.
La dose de sel et d'eau doit être déterminée par le médecin traitant.
Massage des doigts après une fracture
Lorsque les doigts sont cassés, il est possible de masser le membre malade après la première semaine de port d'un plâtre. Faites-le avec des mouvements doux et caressants au-dessus et au-dessous du site de la blessure. Des caresses et des tapotements légers accéléreront la circulation sanguine dans le membre immobilisé, ce qui accélérera la cicatrisation de la plaie. Après une fracture des doigts, il est même recommandé de tapoter et de tapoter le plâtre lui-même avec la paume de la main. Le patient peut faire des mouvements de massage par lui-même, en utilisant uniquement le bout des doigts. Vous devez le faire quotidiennement, pendant 5 à 7 minutes.
Une fois le pansement retiré, vous devez pétrir doucement le doigt récupéré. Les coups de massage commencent sur le site de la fracture et élargissent progressivement la zone d'influence. La pression physique doit être douce. Il est conseillé de faire des bains chauds avant le massage. Même l'eau pure peut détendre les muscles et soulager la tension dans les ligaments.
Développement des doigts après une fracture
Le moyen de rééducation le plus efficace après une fracture des doigts est les exercices thérapeutiques. Fais les excerisesVous pouvez après avoir retiré le plâtre à la maison. Avant de faire de l'exercice, frottez les paumes de vos mains pour échauffer les muscles. Placez ensuite votre pinceau sur la surface de la table avec vos paumes vers le haut. En les soulevant, vous devez toucher le dos des petits doigts et revenir à la position de départ.
Placez vos paumes sur la table et levez tous les doigts ensemble. En même temps, la paume elle-même ne se détache pas de la surface de la table.
Vous pouvez fixer l'échauffement en faisant tourner les brosses dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
Exercice des phalanges
Considérons un ensemble d'exercices pour les doigts qui aideront à développer efficacement l'activité motrice des phalanges de la main.
- Formez un poing avec vos doigts et ouvrez-les sur les côtés.
- Faire une serrure et ouvrir les phalanges.
- Frottez vos paumes dans la position "verrouillée", en les déplaçant de gauche à droite.
- Placez votre paume sur la surface de la table et bougez vos doigts comme si vous jouiez du piano.
- Fermer les doigts des deux mains dans la serrure et tourner vers l'extérieur avec les paumes.
- Relevez alternativement chaque doigt de la table. Dans ce cas, la paume ne se lève pas.
- Exercice "Chenille". Ils le font sur une surface plane, la paume s'ouvre, puis les doigts se replient en un poing. La main avance progressivement, comme si elle imitait le mouvement d'un insecte.
- Retourner les doigts un par un en utilisant le pouce.
Exercices de ballon
Si ça te fait mal de serrer immédiatement le poing, tu peux utilisermousse souple ou balle en caoutchouc. En le tenant dans la paume de votre main, vous pouvez faire les mêmes exercices, seule l'amplitude des mouvements sera différente.
- Pressez l'éponge ou la balle dans la paume de votre main et relâchez-la dans sa position d'origine.
- Placez une balle ou une éponge entre vos doigts et essayez d'appliquer une pression.
- Faites rouler la balle d'avant en arrière avec votre paume sur la table.
Faites tous les mouvements 10 fois par jour, seulement à partir des cours réguliers, vous verrez bientôt un résultat positif.
Pouce
La récupération du doigt principal prend plus de temps. L'activité de travail ultérieure d'une personne dépend de l'état du pouce après une fracture. Par conséquent, c'est à lui qu'il faut accorder une attention particulière.
- Pliez vos doigts en un poing, fermez et ouvrez votre pouce, en le poussant sur le côté.
- Idem, cachez seulement la phalange à l'intérieur du poing et sortez-la.
- Touchez tour à tour le pouce avec tous les doigts.
- Répétez la même chose, ne connectez que les doigts par un.
- Exercice "Saler les aliments", le processus de versement du sel est imité.
- "Plus léger". Faites un mouvement d'effleurement avec le doigt avec le briquet.
Pour les orteils
Si vous avez eu un orteil cassé, après une immobilisation prolongée, vous devrez faire des exercices pour tout le pied à la fois. Avant la gymnastique, massez le dessus du pied et sur la semelle.
Asseyez-vous confortablement sur un canapé ou une chaise et étirez-vous d'abordmouvement de rotation des articulations du pied dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens opposé.
Ouvrez vos doigts jusqu'au bout dans différentes directions et rassemblez-les et, inversement, serrez tous vos doigts à l'intérieur du pied et détendez-vous jusqu'à la position de départ.
Ramassez de petits objets tels que des crayons éparpillés sur le sol avec vos orteils.
Debout près d'une chaise, tenez-vous au dos pour plus de confiance et levez-vous sur la pointe des pieds, debout sur la pointe des pieds.
Répétez tous les exercices plusieurs fois, en augmentant le nombre à 10.
Charge supplémentaire
Si vous ne savez toujours pas comment développer vos doigts après une fracture, nous pouvons vous conseiller quelques activités quotidiennes utiles. Ils peuvent se faire devant la télé ou en lisant un livre. Dispersez des haricots de différentes variétés sur la table et jouez à Cendrillon en triant les petits éléments et en les mettant dans différents bols.
Vous pouvez disperser des allumettes sur la table et simplement les collectionner ou en faire une figure animale ou écrire une note à un enfant.
Pour ceux qui travaillent sur l'ordinateur, le travail au clavier aidera à se rétablir rapidement. Utilisez votre doigt endolori lors de la frappe. Ce sera une grande gymnastique sans quitter le lieu de travail.
Si vous aimez la couture, n'interrompez pas votre broderie, quilling, origami modulaire ou tricot. Tous ces types de créativité impliquent la motricité fine des mains. Et si vous prenez de la pâte à modeler ou de la pâte, alors en plus de l'activité motrice des phalanges, vous ferez un bon massage de toute la main.
Favorise une meilleure récupération après une fracture etjouer des instruments de musique - guitare et piano, accordéon ou accordéon à boutons.
Avec un enfant qui s'est cassé le doigt sur la main, vous pouvez assembler des puzzles, créer une belle image à partir d'éléments en mosaïque, jouer à un constructeur, par exemple, Lego.
Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreuses façons d'aider vos doigts à se remettre d'une blessure. Utilisez-les un par un et le résultat vous plaira assez rapidement. Restez en bonne santé !
