Cette vitamine est très importante pour le fonctionnement du cerveau et la formation des cellules sanguines. Une personne de tout âge a besoin de consommer cette vitamine, car même une carence minime en provoque une diminution de l'activité mentale et de la fatigue chronique. Il s'agit de "Blagomin vitamine B12", également connue sous le nom de cyanocobalamine. Souvent, sa carence survient chez les végétariens. Voyons pourquoi cette substance est si utile et quels produits d'origine animale et végétale elle contient.
L'action de la vitamine B12
La cobalamine a été découverte pour la première fois au milieu du 19ème siècle en essayant de traiter une forme aiguë d'anémie. Les scientifiques impliqués dans la découverte ont même remporté le prix Nobel. La vitamine B12 est une vitamine hydrosoluble et est donc rapidement excrétée du corps par les reins. La teneur en cob alt lui donne une couleur rouge vif. "Blagomine vitamine B12":
- participe à la formation des globules rouges;
- favorise la coagulation du sang;
- normalise le métabolisme des graisses et des glucides;
- renforce le système immunitaire;
- réduit l'excitabilité du système nerveux;
- aide à combattre la dépression;
- améliore l'appétit et la croissance chez les enfants;
- accélère la croissance des cheveux et leur donne un éclat sain;
- participe à la formation du système nerveux du fœtus chez la femme enceinte.
De plus, le médicament "Blagomin vitamine B12" compense le manque d'oxygène dans les cellules et les organes, normalise le foie. La substance fonctionne en combinaison avec d'autres substances, y compris la synthèse de la vitamine U rare.
Carence en vitamines
Le manque de cyanocobalamine dans le corps provoque les symptômes suivants:
- anémie;
- maux de tête fréquents;
- perte de mémoire;
- excitabilité nerveuse;
- fatigue chronique;
- faiblesse et perte d'appétit;
- réflexes affaiblis, constipation.
Tous ces problèmes de santé sont dus à une diminution des globules blancs et des plaquettes dans le sang, et leur manque est le signe d'un manque de vitamine B12.
Sources
Contrairement aux autres oligo-éléments, la cyanocobalamine n'est pas produite par l'organisme, elle ne peut être reconstituée qu'avec de la nourriture. Seules les bactéries peuvent synthétiser la substance, et beaucoup d'entre elles se trouvent dans le gros intestin humain. Cependant, ce corps n'est pas capable d'absorber la cobalamine. Il existe plusieurs façons d'en consommer suffisamment: manger des aliments riches en vitamines ou boire des comprimés de B12.
Voici quelques aliments sources de cet oligo-élément précieux:
- foie de boeuf - 83 mcg pour 100 grammesproduit;
- moules crues - 12mcg/100g;
- thon - 9.5mcg/100g;
- viande de lapin - 7.1mcg/100g;
- fromage - 3mcg/100g;
- mouton - 2,4mcg/100g;
- œufs, lait, fromage cottage, blanc de poulet, yaourt en quantité minimale.
La valeur quotidienne varie de 1 à 3 microgrammes. Pour que les substances soient correctement absorbées, l'estomac, l'intestin grêle et le pancréas doivent être en bonne santé. L'alcool réduit considérablement l'absorption de B12.
La viande et le poisson riches en cobalamine sont recommandés pour être consommés avec du poivre noir, la pipérine favorise son absorption.
Réception
Sur le marché pharmacologique, cette substance est commercialisée sous plusieurs formes:
- sous forme de comprimés, par exemple "Blagomin vitamine B12";
- en ampoules pour injections et usage externe;
- sous forme de dragée ou de poudre - complexe de vitamines;
- sirop pour enfants.
Les comprimés de cobalamine sont indiqués pour les personnes qui refusent de manger de la viande et des produits laitiers, ainsi que pour les sportifs pour entretenir leur cœur. Il ne sera pas superflu de prendre de tels complexes de vitamines à titre préventif. Fondamentalement, les critiques sur le médicament "Vitamine Blagomin B12" sont positives. L'additif biologique contribue à la consommation de la norme quotidienne du microélément. Les cheveux sont renforcés, une personne devient alerte, pleine de force, le risque de maladies chroniques, de maladies cardiaques et d'anémie est réduit. L'utilisation de vitamines est recommandée dans les cours, auparavantaprès avoir consulté votre médecin.
