Peut-être que tout le monde est parfois confronté à un problème tel qu'une panne. Que faire dans de tels cas ? Pour commencer, il convient de comprendre les causes de la faiblesse et de la fatigue, car elles peuvent être extrêmement diverses. Parfois, ces symptômes sont associés à des maladies du système endocrinien ou nerveux, ils ne doivent donc pas être ignorés.
Bien sûr, beaucoup de gens recherchent plus d'informations. Qu'est-ce qu'une panne, causes chez les femmes? Que faire si un enfant souffre de faiblesse ? Dans quels cas faut-il consulter un médecin ? Quelles sont les méthodes de traitement proposées par la médecine traditionnelle ? Les réponses à ces questions seront intéressantes.
Quels sont les symptômes à surveiller ?
De nombreuses personnes sont confrontées à un problème tel qu'une dépression chez les personnes âgées. Que faire dans de tels cas ? Bien sûr, cela est parfois dû à l'âge, au travail physique intense ou au stress. Mais la fatigue n'est pas toujours le seul symptôme. Parfois il y en a d'autresinfractions:
- faiblesse musculaire;
- problèmes de vision, déficience auditive;
- augmentation de la transpiration;
- problèmes de sommeil (il peut s'agir d'insomnie ou de somnolence excessive);
- irritabilité accrue;
- inhibition ou, au contraire, augmentation de l'excitabilité;
- tendance à l'agressivité;
- états dépressifs;
- détérioration de l'appétit, parfois jusqu'à sa disparition complète;
- problèmes avec des tâches nécessitant des mouvements précis et subtils;
- détérioration des capacités mentales, problèmes de concentration;
- vertiges;
- maux de tête sévères.
Faiblesse, léthargie, somnolence, perte de force - que faire ? Décider des raisons
Pas dans tous les cas, la fatigue est associée à l'activité physique. La baisse de force peut être associée à divers facteurs. Voici une liste des raisons les plus courantes:
- malnutrition, carence en vitamines dans le corps, mauvaise alimentation;
- perturbation des glandes endocrines, en particulier de la glande thyroïde;
- grossesse, un certain temps après la naissance d'un enfant (pendant cette période, en raison des changements hormonaux, le risque de dépression est élevé);
- anémie, en particulier une carence en fer;
- problèmes de pression artérielle;
- maladies chroniques des organes internes;
- fort stress, surmenage émotionnel;
- prendre certains médicaments;
- dystonie végétovasculaire;
- repos insuffisant (nous parlons à la fois de repos mental et physique);
- il est tout à fait possible de perdre des forces après une maladie (ce qu'il faut faire dans ce cas sera décrit ci-dessous).
Faiblesse due à des troubles neurologiques
Parfois, une panne est associée au développement de la neurasthénie. Les patients avec ce diagnostic se sentent fatigués et dépassés même après une bonne nuit de sommeil. De plus, il y a une irritabilité accrue, de l'apathie, une tendance à la dépression, une fatigue mentale sévère.
D'autres symptômes incluent une hypersensibilité à la lumière et au son, de l'anxiété, des maux de tête, une fièvre inexpliquée. Un médecin peut vous aider à résoudre ces problèmes.
Fatigue et maladies du système endocrinien
Beaucoup de gens s'intéressent aux questions sur les raisons d'une panne, sur ce qu'il faut faire. Basse température, faiblesse, fatigue, transpiration excessive sont des symptômes à ne pas négliger, car ils indiquent souvent une violation de la glande thyroïde. De plus, dans le contexte des maladies, des troubles des selles (constipation chronique), une augmentation déraisonnable du poids corporel apparaissent.
Une diminution de la force est également observée dans le contexte du développement du diabète sucré. Les patients dans ce cas se plaignent également de sécheresse de la bouche, de faiblesse générale, de soif intense, de mictions fréquentes.
Faiblesse musculaire: causes de la fatigue physique
Beaucoup de gens sont confrontés au problème de la fatigue musculaire. Diminution physiquepossibilités, le moindre effort se termine par une crise de faiblesse. Les causes de la myasthénie peuvent être très différentes.
- L'inactivité physique, un mode de vie sédentaire entraîne une atrophie progressive du tissu musculaire, son remplacement par des structures graisseuses. Les muscles perdent en densité et en force.
- La fatigue peut être le résultat de lésions musculaires.
- Les facteurs de risque incluent le manque de période de récupération entre les entraînements. Les athlètes professionnels sont souvent confrontés à ce problème.
- Les tissus musculaires sont souvent affectés par certains médicaments, tels que les analgésiques, les anti-inflammatoires, les antibiotiques, les stéroïdes, les médicaments cardiaques.
- Les facteurs de risque comprennent le tabagisme, la consommation de drogues et l'abus d'alcool.
- Négativement, l'état du système musculo-squelettique est affecté par le manque de sommeil et de repos, une alimentation déséquilibrée.
Échec chez un enfant - que faire ?
Il n'y a pas que les adultes qui ont ce problème. Il est également possible que l'enfant perde de la force. Que faire dans de tels cas ?
Ici, beaucoup dépend des causes du problème. La faiblesse musculaire, la léthargie et la somnolence sont souvent observées chez les enfants âgés de 2 à 5 ans. De tels phénomènes sont considérés comme normaux et sont associés à la croissance et aux changements physiologiques.
Si l'enfant est pâle, faible, se plaint souvent de vertiges, il vaut la peine de donner du sang et de vérifier le taux d'hémoglobine. Si, dans un contexte de fatigue, le bébé boit beaucoup et urine souvent, il vaut la peine de vérifier son taux de sucre - le diabète s'accompagne de tels signes. La faiblesse est souvent le résultat de maladies infectieuses, d'une activité physique excessive, d'un surmenage mental - dans ce cas, l'enfant n'a besoin que d'un bon repos, d'ajuster ses habitudes de sommeil, de diversifier son alimentation.
Mesures de diagnostic
Vous savez déjà ce qui cause une panne. Que faire dans de tels cas ? Les problèmes, bien sûr, vous pouvez essayer de les résoudre vous-même. Mais si la dépression et la faiblesse s'accompagnent d'autres symptômes (vertiges, maux de tête), vous devriez consulter un médecin et vous faire tester. Le diagnostic peut inclure les procédures suivantes:
- tests sanguins et urinaires généraux;
- test sanguin biochimique;
- tests pour déterminer le niveau d'hormones;
- encéphalogramme;
- surveillance quotidienne de la pression artérielle;
- tests pour l'hépatite, la syphilis et certaines autres infections;
- IRM du cerveau;
- examen des vaisseaux de la tête et du cou.
Après avoir reçu les résultats des tests, le médecin sera en mesure de déterminer exactement ce qui a causé la panne. Que faire dans de tels cas ? Si la fatigue chronique est due à des maladies ou à des troubles de l'organisme, le médecin prescrira le traitement nécessaire.
Comment résoudre le problème ?
Malheureusement, de nombreuses personnes sont confrontées à des problèmes tels que la prostration. Que faire? Les 8 façons, ou plutôt les recommandations ci-dessous, vous aideront à redevenir joyeux.
- Essayez d'éviter les situations stressantes. Pratiquez la méditation. Dans certains cas, il est possible d'utiliser des sédatifs et des antidépresseurs (tels que prescrits par un médecin).
- Bien manger est important. Évitez les aliments trop gras, frits et lourds, car ils provoquent somnolence et faiblesse. Des repas fractionnés en petites portions sont recommandés. La viande et le poisson sont meilleurs cuits à la vapeur. Le régime alimentaire doit inclure des jus de fruits fraîchement pressés, des fruits et des légumes.
- Une vitaminothérapie prophylactique sera également utile. Il est recommandé de prendre des complexes vitaminiques spéciaux 1 à 2 fois par an.
- Inclure de la viande et des aliments riches en fer dans votre alimentation - cela aidera à éviter le développement de l'anémie. Dans le cas d'une violation existante, le médecin peut prescrire des suppléments de fer.
- N'ignorez pas le besoin de repos. Le surmenage et le surmenage s'accompagnent également de faiblesse.
- Le corps a besoin d'une activité physique, et régulière. Cela aide à maintenir le fonctionnement normal de presque tous les systèmes organiques, à renforcer le système immunitaire et à améliorer la circulation sanguine. Selon les critiques, même un petit exercice matinal ou une course vous aidera à obtenir un regain d'énergie pour toute la journée (bien sûr, les cours doivent être réguliers).
- Abandonnez l'alcool et les autres mauvaises habitudes.
- N'oubliez pas le régime d'alcool - le corps a besoin d'au moins 1,5 à 2 litres de liquide par jour (nous parlons d'eau propre et non gazeuse).
Aliments pour vous aider à retrouver votre énergie
Il a été prouvé que certains aliments aident à renforcer le système immunitaire et à améliorer le métabolisme énergétique. Ils doivent être inclus dans le régime alimentaire.
- La carotte est une source de vitamine A. Elle contient également des huiles essentielles, de l'acide ascorbique et un ensemble de minéraux utiles. Les experts recommandent d'inclure du jus de carotte frais dans le menu.
- Les groseilles contiennent une grande quantité de vitamine C, ainsi que des acides malique, tartrique et citrique, des carotènes et du phosphore, qui sont si importants pour le fonctionnement du cerveau.
- Les baies de cassis conviennent pour activer le système immunitaire et améliorer le fonctionnement de l'organisme, ainsi que les feuilles de la plante, à partir desquelles vous pouvez faire du thé.
Recommandations supplémentaires
Avec un problème similaire, il est préférable de consulter un spécialiste. Selon les causes de la fatigue chronique, le médecin pourra prescrire des procédures supplémentaires. Par exemple, un massage spécial aide à soulager le stress. Soit dit en passant, cette technique est également efficace pour la faiblesse musculaire, car elle aide à soulager les spasmes et à améliorer la circulation sanguine.
Parfois, une personne a besoin d'une consultation avec un psychologue. Les conditions dépressives ne doivent pas être ignorées - elles nécessitent un traitement. Certains médicaments, tels que les sédatifs et les nootropiques, peuvent également être inclus dans le schéma thérapeutique.
Traitements folkloriques
Nous avons déjà examiné la question de savoir pourquoi il y a une panne, une somnolence, que faire avec un problème similaire et comment bien manger. La médecine traditionnelle propose des toniques qui aident à normaliser le corps.
- La vigne de magnolia chinois supporte bien la faiblesse. 20 g des fruits de cette plante s'endorment dans un thermos et versez un verre d'eau bouillante. Le mélange est infusé pendant deux heures. Les herboristes recommandent de prendre une cuillère à soupe d'infusion trois fois par jour.
- Le millepertuis aidera à améliorer la circulation sanguine et à faire face à la faiblesse physique. 50 g de millepertuis sec (vendu en pharmacie) doivent être versés dans 0,5 litre de Cahors. Le mélange est chauffé au bain-marie, puis pris à la cuillère trois fois par jour. La durée du traitement est de 7 à 10 jours.
- Au lieu d'un thé ordinaire, certains experts recommandent de boire une décoction de canneberges et de feuilles de menthe poivrée.
- Boire quelques gorgées de jus de grenade ou de raisin par jour (bien sûr, il faut du jus fraîchement pressé).
- Vous pouvez faire une teinture de Rhodiola rose. Pour ce faire, vous aurez besoin des racines sèches de la plante. Ils doivent être remplis d'alcool (la vodka convient également) dans un rapport de 1:10. Nous fermons la bouteille avec un couvercle et la laissons dans un endroit sombre pendant 14 jours. Les experts recommandent de boire le médicament trois fois par jour pendant 10 à 15 gouttes.
Aromathérapie pour la fatigue chronique
Dans la pratique médicale moderne, une baisse de force est souvent observée chez une personne âgée. Que faire dans de tels cas ? Certains guérisseurs et experts en médecine orientale recommandent l'aromathérapie. Comme vous le savez, les huiles essentielles ont de nombreuses propriétés utiles. Certains sont efficaces contre la fatigue chronique et les problèmes connexes.
- Lorsque vous êtes physiquement ou mentalement fatiguéles experts recommandent d'humidifier un mouchoir avec de l'huile essentielle de romarin et d'inhaler plusieurs fois.
- L'huile de lavande aidera à faire face au stress - à cette fin, vous pouvez utiliser à la fois un mouchoir et une lampe aromatique.
- Ajoutez deux gouttes d'huiles essentielles d'ylang-ylang, de géranium et de lavande à votre eau de baignade. Un tel bain aidera à se détendre complètement, à soulager le stress et à se ressourcer.
- Vivacity ajoutera des huiles de rose musquée, clématite, saule.
De temps en temps, tout le monde est confronté à un problème tel qu'une panne. Vous savez déjà quoi faire dans une telle situation. Mais si la fatigue vous tourmente constamment et que d'autres symptômes sont présents, vous devriez consulter un médecin et vous faire diagnostiquer.
