Si une personne s'endort à n'importe quel moment de la journée et dans les endroits les plus inattendus, du bureau à la salle de sport, on peut affirmer qu'elle a un problème - une somnolence constante. Les raisons de ce phénomène désagréable peuvent être très diverses: manque de sommeil, maladies, mode de vie malsain, prise de médicaments et bien plus encore. Dans tous les cas, un état de somnolence permanent ne peut être toléré, sa source doit être trouvée et éradiquée.
Diabète
De nombreux médecins recommandent aux personnes souffrant de somnolence et de fatigue constantes de consulter un endocrinologue. Le problème peut être le diabète. L'insuline sert de fournisseur de glucose pour les cellules. Si le désir d'aller au lit accompagne une personne tout au long de la journée, cela peut être le signe d'une concentration faible ou élevée de glucose dans le corps.
Suspecter immédiatement le diabète, face à un sentiment constant de faiblesse, n'en vaut pas la peine. Vous ne devez être vigilant que lorsqu'il existe des symptômes d'accompagnement caractéristiques de cette maladie. Principales manifestations:
- basse pression;
- démangeaisons cutanées;
- vertiges réguliers;
- soif constante;
- sensation de bouche sèche;
- faiblesse chronique.
Ces symptômes indiquent la nécessité d'une visite immédiate chez l'endocrinologue. Le médecin vous prescrira un test sanguin pour le sucre, un test d'urine.
Apnée
Énumérant les principales causes de somnolence constante, on ne peut pas oublier l'apnée du sommeil. C'est un syndrome auquel sont principalement confrontés les personnes âgées et obèses. Il s'agit d'un arrêt à court terme de la respiration qui se produit pendant le sommeil. Le ronflement de la personne s'arrête soudainement. La respiration s'arrête. Puis le ronflement se fait à nouveau entendre. Dans de telles conditions, le corps ne reçoit pas le repos nécessaire et tente donc de compenser la journée perdue.
Symptôme indiquant l'apnée du sommeil - réveil soudain, sensation de manque d'oxygène. Cela peut se produire plusieurs fois pendant la nuit. Le matin, le patient fait de l'hypertension. Dans de tels cas, vous devriez prendre rendez-vous avec un médecin du sommeil - ce spécialiste travaille avec les troubles du sommeil.
La cause de la maladie est établie à l'aide d'une étude spéciale - la polysomnographie. Le patient passe la nuit à l'hôpital, pendant son sommeil, il est connecté à un appareil qui enregistre tous les changements dans le corps.
Problèmes de pression humaine
Les causes courantes de somnolence persistante sont l'hypertension ou l'hypotension. L'hypertension artérielle (hypertension) touche le plus souvent les hommes de plus de 40 ans, les personnes en surpoids atteintes de diabètediabète, propriétaires de mauvaises habitudes (alcool, cigarettes). Il existe également une prédisposition héréditaire.
L'hypertension se déclare non seulement par une somnolence qui perturbe une personne pendant la journée, mais aussi par une pression dépassant 140 au repos. Ses principaux symptômes sont:
- disparition;
- insomnie nocturne;
- excitation constante, nervosité;
- yeux rouges;
- maux de tête.
Une autre source potentielle de somnolence chronique est l'hypotension. Si la pression est constamment basse, l'apport sanguin au cerveau est interrompu, il y a un manque d'oxygène, ce qui entraîne une faiblesse et un désir d'aller au lit. Des symptômes tels que léthargie et faiblesse, maux de tête, vertiges peuvent indiquer une hypotension. Vous devriez absolument consulter un thérapeute si la pression est constamment réduite.
Drogue
Si une personne est constamment somnolente, les raisons peuvent être la prise de certains médicaments. Il s'agit tout d'abord des psychotropes (antidépresseurs, antipsychotiques, tranquillisants). Leur action peut se poursuivre le lendemain de l'administration. Les médicaments suivants peuvent également causer de la somnolence:
- antihistaminiques;
- apaisant;
- somnifères;
- signifie pour le mal des transports;
- analgésiques;
- médicament contre le rhume.
Si une personne souffrant de somnolence prend un médicament appartenant à l'un de ces groupes, il vaut la peine de commencer parétude attentive des instructions. Peut-être que les règles d'admission ont été violées, la dose recommandée a été dépassée. Si un besoin constant de sommeil figure parmi les effets secondaires, vous pouvez contacter votre médecin pour lui demander de remplacer le médicament par un autre. De plus, ne vous laissez pas emporter par les somnifères en vente libre, "prescrivez-les" vous-même.
Anémie ferriprive
La production d'hémoglobine, qui fournit l'apport d'oxygène aux organes, est perturbée si le corps souffre d'une carence en fer. Le cerveau humain dans ce cas "suffoque", entraînant une faiblesse, un besoin de sommeil. Quels sont les symptômes de somnolence qui indiquent une anémie:
- vertiges;
- trouble du goût;
- perte de cheveux;
- pâleur;
- essoufflement;
- faiblesse.
Si vous soupçonnez que vous souffrez d'anémie ferriprive, vous devez tout d'abord faire un test sanguin. Si les résultats montrent une diminution de la concentration d'hémoglobine, vous devez immédiatement prendre rendez-vous avec un thérapeute. Le médecin vous prescrira des préparations contenant du fer et sélectionnera une cure de vitamines. Il vaut également la peine de changer le régime alimentaire pour inclure des grenades, des pommes, des carottes et de la viande rouge. Tous ces produits constituent une mesure préventive efficace.
Dépression
Avez-vous constamment sommeil ? Ses causes et la durée d'un tel état peuvent être associées à la dépression. Si une personne est stressée, le corps peut y répondre par une somnolence constante. Un état de stress prolongé conduit à des expériences sans fin auxquelles le cerveau ne peut pas faire face. Commencezla lutte contre la faiblesse dans une telle situation consiste à identifier le problème qui a engendré le stress, et la recherche d'une solution optimale. Un bon psychologue peut vous aider.
Les vitamines aident efficacement à combattre la dépression. Il est préférable de les récupérer avec l'aide d'un médecin. Les promenades fréquentes, le sport et un grand nombre d'émotions agréables sont également recommandés.
Dérèglements hormonaux
S'il y a une fatigue et une somnolence constantes, les raisons peuvent être une insuffisance hormonale. Les hormones thyroïdiennes contrôlent un grand nombre de fonctions: poids, métabolisme, vitalité. Si les hormones sont produites en quantités insuffisantes, cela entraîne une violation des processus métaboliques et un désir constant d'aller au lit. Il est conseillé de consulter un endocrinologue si vous présentez les symptômes suivants:
- détérioration de la mémoire;
- peau sèche;
- apparition d'un excès de poids;
- fatigue;
- ongles cassants.
Le médecin prescrira une analyse des hormones thyroïdiennes, prescrira un traitement efficace.
Si la somnolence s'accompagne d'une faim constante, cela peut indiquer une grossesse récente. Ainsi, le corps de la future maman est protégé du surmenage et du stress. Des vitamines, un repos fréquent, un bon sommeil, y compris le sommeil diurne, des promenades régulières aideront à lutter contre la somnolence.
Recommandations générales
Un sommeil complet d'au moins 8 heures est un remède efficace pour de telsphénomènes tels que la fatigue constante et la somnolence. Leurs raisons peuvent être naturelles. Il est conseillé de se coucher avant 23 heures, car c'est à cette heure que le corps est à l'écoute de la production maximale d'hormones du sommeil. Cela vaut également la peine d'établir un horaire de sommeil, de se coucher tous les jours et de se réveiller à la même heure.
L'air frais est un remède éprouvé contre la somnolence. Il est souhaitable de passer au moins 2-3 heures par jour dans la rue. Une gymnastique régulière, une alimentation riche en tous les oligo-éléments et vitamines importants sont les bienvenus. Ne buvez pas d'alcool et ne fumez pas avant de vous coucher. Idéalement, vous devriez complètement abandonner les mauvaises habitudes.
Parlant d'aliments spécifiques qui chassent la somnolence, il convient tout d'abord de mentionner le poisson. Maquereau, truite, sardines, thon - ces aliments sont riches en acides gras oméga-3. Tomates, pamplemousses, kiwi, pommes vertes aident à disperser le sommeil. Les poivrons et les asperges sont bons.
Recettes folkloriques
De nombreuses tisanes apportent à l'organisme une aide précieuse dans la lutte contre la somnolence. Les boissons à la menthe poivrée, à la chicorée, à la citronnelle sont reconnues pour leur efficacité. Ils ont un effet fortifiant, ont un effet calmant sur le système nerveux et donnent de la vigueur. Un remède éprouvé est l'herbe de Bologda. Pour un verre d'eau bouillante, il faut environ 15 grammes d'herbe. La boisson est infusée pendant 30 minutes. Il doit être pris trois fois par jour, à l'aide d'une cuillère à soupe.
Les feuilles de Datura aideront également à résoudre le problème des épisodes de sommeil constants pendant la journée. Il faut infuser 20 grammes dans un verre d'eau bouillante, laisser tremper environ 30 minutes. "Medicine" est pris une demi-heure avant un repas pour un demi-verre. Deux fois par jour suffisent. Les inhalations d'herbes Datura sont également utiles.
Une boisson vivifiante pour toute la journée, à base de jus de citron, d'une petite quantité de miel (une cuillère à café suffit) et d'eau tiède (environ 200 ml). Le remède se prend immédiatement après le réveil, il fonctionne aussi bien que le café, contrairement à ce dernier, il n'a aucun effet secondaire.
Il faut se rappeler que les remèdes populaires ne sont efficaces que lorsqu'il existe une somnolence naturelle constante. Les raisons ne doivent pas être liées à la maladie.
Pilules contre la somnolence
Les pharmacologues modernes accordent une attention maximale à la somnolence, l'une de leurs dernières réalisations est le Modafinil. Ce médicament a un effet activateur sur le cerveau, sans provoquer d'insomnie. Le rôle des sujets de test dans son test a été joué par des soldats de l'armée américaine, qui ont pu résister efficacement au sommeil pendant 40 heures.
Le médicament est précieux non seulement pour l'absence d'effets secondaires et de dépendance. Il a également un effet positif sur la mémoire et l'intelligence, rend une personne plus résiliente. Les médecins le prescrivent souvent pour les maladies suivantes:
- problèmes de mémoire liés à l'âge;
- maladie d'Alzheimer;
- postanesthésie;
- dépression.
De plus, les acides aminés aident à combattre la léthargie et la somnolence. Ce sont la glycine, l'acide glutamique, qui se prennent en fonctionà partir du poids 1-2 comprimés par jour.
Laisser une faiblesse chronique et des envies de sommeil incessantes sans surveillance est dangereux. Êtes-vous constamment somnolent ? Les causes, les symptômes et le traitement seront déterminés et prescrits par le médecin.
