Le supplément de 5-hydroxytryptophane est récemment devenu plus demandé. Mais qu'est-ce que ce médicament, comment affecte-t-il le corps, comment le prendre correctement et y a-t-il un avertissement sur son utilisation ?
Qu'est-ce que c'est ?
Ce supplément est appelé 5-htp en abrégé. C'est la forme chimique du tryptophane, un acide aminé naturel utilisé comme complément alimentaire. La matière première pour sa production sont les graines de la plante Griffonia simplicifolia.
L'acide aminé 5-htp aide notre corps à produire de la sérotonine, on l'appelle l'hormone calmante car elle a un effet positif sur l'état émotionnel. Dans le même temps, un manque de sérotonine affecte négativement le sommeil, l'humeur et conduit à un trouble de l'appétit (il y a un désir de mâcher constamment quelque chose). Par conséquent, aujourd'hui, le supplément 5-htp est utilisé pour améliorer le sommeil, améliorer l'humeur, réduire les migraines et même perdre des kilos en trop.
Action utile
Tout d'abord, le 5-hydroxytryptophane est un sédatif qui peut être pris pendant la dépression, les crises de panique et la névrose. À l'exceptionDe plus, les médecins le recommandent pour l'insomnie. Il peut avoir des résultats plus tangibles que les antidépresseurs.
En outre, cet outil peut soulager les migraines, le syndrome prémenstruel (si vous ressentez de l'irritabilité, de l'agressivité et des sautes d'humeur). Mais si vous prenez des antidépresseurs, vous ne devriez commencer à prendre ce supplément qu'après l'approbation de votre médecin, car des réactions corporelles inattendues sont possibles.
Instructions d'utilisation du 5-hydroxytryptophane
Pour ressentir l'effet de la prise de ce complément alimentaire, la dose quotidienne doit être de 100 à 300 mg. Il est préférable qu'au début l'apport journalier soit inférieur, par exemple 70-150 mg. Avec l'insomnie, la dose principale du médicament doit être au coucher. Si vous souhaitez vous débarrasser de la dépression, de l'anxiété ou de la passion pour la nourriture, le taux quotidien doit être divisé en apports pendant la journée.
Mais vous pouvez boire ce médicament pas systématiquement, mais seulement dans les moments où il y a des problèmes d'humeur. Si vous prenez du 5-hydroxytryptophane pour vous débarrasser des crises de boulimie, vous pouvez boire la capsule avant le travail. Cela vous aidera le soir, lorsque vous rentrerez chez vous, à ne pas trop manger, mais à vous contenter d'une simple collation.
Il est préférable de prendre le supplément à jeun, avant les repas. Cela permettra au médicament d'atteindre le cerveau plus rapidement. Par conséquent, il sera bon de prendre une capsule immédiatement après le réveil et une autre le soir avant le dîner.
Lorsque le résultat apparaît
Vous pouvez ressentir immédiatement l'effet de la prise d'un bioadditif.15 minutes après avoir bu la capsule, vous ressentirez une bouffée de bonne humeur, qui ne sera pas gâchée par de petits ennuis. De plus, le 5-hydroxytryptophane s'accumule dans le corps, donc après la fin du médicament, l'effet se poursuivra. Donc, si vous suivez un régime et que le supplément est déjà terminé, vous contrôlerez toujours le désir de "mâcher", car l'appétit brutal ne reviendra pas de sitôt.
Précautions
Bien que le médicament soit d'origine végétale et qu'il soit pratiquement inoffensif par rapport aux médicaments pharmaceutiques, il a encore un certain nombre d'effets secondaires. Afin de ne pas nuire au corps, il est important de ne pas dépasser la dose autorisée. Les effets secondaires peuvent inclure des flatulences, de la constipation, des coliques, des brûlures d'estomac, une sensation de satiété, des nausées, une rétention d'eau et des vomissements. Il y a aussi des maux de tête occasionnels, des éruptions cutanées et des rêves délirants.
Mais en plus des effets secondaires, le 5-hydroxytryptophane peut aggraver l'état des maladies suivantes: hypertension, anorexie, syndrome du côlon irritable, névralgie périphérique, ulcère peptique, hémophilie, anémie falciforme et myalgie. Ceux qui ont des maladies des systèmes hépatobiliaire et respiratoire, ainsi que la maladie de Crohn, devraient également réfléchir à l'opportunité de prendre le médicament ou non.
Commentaires sur la prise de suppléments
Certains ont expérimenté ce qu'est le 5-hydroxytryptophane. Les commentaires de ces personnes sont généralement positifs. Il a aidé beaucoup à établir un sommeil normal, bien qu'en même temps ils aient commencé à rêver étrangement,lourds rêves. On a également remarqué comment l'humeur s'est améliorée, mais la migraine n'a jamais disparu. De plus, selon la gravité de l'état, l'effet a été obtenu sur une période de temps différente. Certains consommateurs n'ont ressenti un changement d'humeur qu'après la troisième semaine d'utilisation.
