La plupart des gens ont entendu dire ou savent que la vitamine E est bonne pour le corps humain. C'est le principal antioxydant qui pénètre dans le corps avec de la nourriture et affecte le système immunitaire. Est-ce bon pour les enfants ? Dans l'article, nous vous dirons si un enfant a besoin de vitamine E et en quelle quantité.
Comment fonctionne la vitamine E
Cette vitamine est scientifiquement appelée tocophérol - elle appartient aux substances liposolubles. Cela signifie que si vous le prenez à jeun, juste avec de l'eau, il n'y aura aucun avantage.
Lorsqu'il est utilisé suffisamment, il a l'effet suivant:
- aide les systèmes endocrinien et cardiaque;
- protège les cellules du corps contre les processus inflammatoires;
- régule les réactions oxydatives;
- normalise la coagulation du sang;
- soutient l'immunité;
- augmente l'endurance;
- protège les globules rouges et renforce les parois du système vasculaire;
- effet bénéfique sur la fonction musculaire;
- aide à absorber la vitamine A;
- augmente le taux de régénération des tissus en cas de lésion;
- baisse la glycémie;
- normalise le fonctionnement du système reproducteur;
- élimine les crampes.
Consommant suffisamment de vitamine E, l'enfant se développera pleinement, sera actif et en bonne santé.
Combien et qui a besoin d'une vitamine
Pour le développement normal du corps de l'enfant, il est important non seulement d'apporter des vitamines dans le corps, mais de les consommer en quantité optimale.
Pour les enfants, les normes quotidiennes suivantes de vitamine E sont établies en fonction de l'âge:
- jusqu'à un an - 3 mg/kg (3-4 UI);
- 1 à 3 ans - 6mg (5-6IU);
- trois à onze ans - 7mg (6-7IU);
- filles de plus de 11 ans – 8 mg (7-8 UI);
- garçons de plus de 11 à 10 mg (9-10 UI);
- adolescents - 50-100 UI.
Certains groupes ont un besoin accru en vitamine E. Les enfants de cette catégorie comprennent:
- Prématuré - leur corps n'a pas encore établi le métabolisme des graisses, et un manque de tocophérol augmente le risque d'infections et de dommages à la rétine.
- Bébés atteints d'anomalies congénitales ou de maladies du tractus gastro-intestinal qui interfèrent avec l'absorption des nutriments.
Conséquences d'une carence en vitamines
Le manque de vitamine E a de graves conséquences négatives pour le corps de l'enfant, en particulier les bébés prématurés.
Parmi eux, il convient de mentionner:
- faiblesse musculaire;
- anémie hémolytique;
- rétinopathie du prématuré;
- discoordination;
- double vision;
- retard de croissance;
- mauvaises habitudes alimentaires;
- perte de poids;
- ataxie du tronc et des membres;
- dysarthrie;
- fibroplasie rétrolentale;
- Hémorragies intraventriculaires et sous-épendymaires chez les nouveau-nés.
Tous les problèmes ci-dessus peuvent être traités avec la prise en temps opportun de vitamine E pour les enfants sous quelque forme que ce soit. Dans ce cas, il faut tenir compte du fait que certains substituts du lait maternel peuvent rendre difficile l'absorption de la vitamine en raison de leur teneur élevée en acides gras polyinsaturés. En outre, certaines maladies du tractus gastro-intestinal peuvent entraîner une mauvaise digestibilité.
Aliments contenant des vitamines
Dans le contexte de la carence en vitamines et de la stimulation du développement normal de l'enfant, il est nécessaire de porter une attention particulière à la nutrition du bébé. Le menu doit contenir des aliments riches en vitamine E et couvrir les besoins quotidiens en vitamine E.
Tocopherol contient des produits d'origine animale et végétale. De plus, dès la première vitamine est mieux absorbée par le corps de l'enfant.
Dans les premiers stades de la vie, les bébés nourris naturellement reçoivent de la vitamine E du lait maternel et nourris artificiellement à partir de préparations enrichies. À un âge plus avancé - avec l'ajout d'aliments complémentaires et lors du passage à une alimentation régulière -faire le bon régime devient pertinent.
Vitamine E qu'un enfant consomme dans le cadre des produits suivants:
- crème sure et produits laitiers;
- pommes de toutes les variétés;
- abricots et abricots secs;
- épinards;
- myrtilles et argousier;
- pomme de terre;
- oeufs;
- foie de boeuf et viande de boeuf;
- poisson de mer;
- légumineuses;
- beurre de cacahuètes et noix, en particulier les amandes;
- graines de tournesol;
- grain germé;
- huiles végétales non raffinées.
Vous devez savoir qu'une partie importante des vitamines est perdue lors du traitement thermique. Par conséquent, les huiles doivent être ajoutées aux plats déjà préparés et les noix doivent être crues.
Émettre des formulaires
Tous les types de libération de vitamines sont divisés en:
- monocomposant, ne contenant que de la vitamine E;
- multicomposant, y compris d'autres additifs (sels minéraux et autres vitamines).
Le médicament est disponible sous plusieurs formes:
- sirop;
- solution d'huile liquide (gouttes);
- pastilles à croquer;
- capsules.
Les gouttes de vitamine E pour les enfants sont administrées de la naissance à trois ans, le sirop - jusqu'à six ans, et les pastilles et les gélules sont idéales pour les enfants à partir de six ans.
Les bébés faibles ou souvent malades se voient prescrire des préparations complexes dans lesquelles la vitamine E est associée à la vitamine A et à l'acide ascorbique. Représentants effectifs de ce groupeles fonds sont "Multi-tabs", "Sana-sol", "Vitrum", "Supradin", "Alphabet", "Pikovit".
Le tocophérol est disponible sous forme naturelle (marquée "d") ou synthétique (marquée "dl"), mais son efficacité dans le premier cas est considérée comme deux fois plus efficace. La solution d'huile de vitamine E peut être administrée aux enfants non seulement à l'intérieur, mais également utilisée comme remède externe.
Qui montre la vitamine, les avertissements et les contre-indications
Les préparations dont le tocophérol est le composant principal ne se prennent que sur ordonnance et en cas d'hypovitaminose à la vitamine E, confirmée par un test sanguin.
Le médicament est indiqué dans le cadre d'une multivitamine dans de tels cas:
- SRAS et rhumes systématiques;
- insuffisance pondérale à un âge précoce;
- aliments pour bébés déséquilibrés;
- activité physique élevée;
- période de récupération après une maladie;
- surmenage;
- vivre dans des zones où l'écologie et les conditions de rayonnement sont défavorables.
Selon les instructions, il est interdit de donner de la vitamine E aux enfants - ou de ses préparations complexes - en cas d'intolérance à l'un de leurs composants. Il est également déconseillé d'apporter ces fonds aux enfants souffrant d'anémie ferriprive ou d'une mauvaise coagulation sanguine afin d'éviter d'aggraver leur état.
Il faut se rappeler qu'un surdosage de tocophérol peut provoquer:
- défaillance du fonctionnement du tractus gastro-intestinal;
- augmentation de la pression;
- saignement etsaignement;
- faiblesse;
- maux de tête;
- crampes musculaires.
Comment prendre et surdoser
Selon les instructions d'utilisation, les gouttes de vitamine E sont dosées pour les enfants avec une pipette, et l'enfant doit mâcher ou avaler des gélules et des pastilles pendant ou après les repas (de préférence le petit-déjeuner). Assurez-vous de suivre la posologie recommandée par le thérapeute.
Avec une utilisation excessive de vitamine E, aucun changement significatif dans le fonctionnement du corps ne se produira, car une quantité excessive de la substance sera excrétée dans la bile. Mais un excès important de la dose entraîne des troubles digestifs, des troubles hormonaux, des maux de tête, une faiblesse, une déficience visuelle. Si de tels symptômes apparaissent, la préparation de tocophérol est annulée et l'enfant est montré au médecin.
Comment augmenter son apport en vitamines
Si une carence en vitamine E est détectée, l'enfant doit adapter son alimentation en tenant compte des conditions suivantes:
- prendre du tocophérol exclusivement après ou pendant les repas;
- évitez de manger des aliments très gras;
- sachez qu'avec un long traitement thermique, la moitié de la quantité de vitamines dans les produits disparaît.
Pour déterminer la quantité de tocophérol qui pénètre dans l'organisme, un test sanguin est effectué. Avec un apport suffisant en vitamine E, le plasma ne doit pas être inférieur à 0,4 mg%. Si le résultat est sous-estimé, le régime est enrichi avec des produits appropriés ou le médecin prescrira un médicament pour le traitement.
La vitamine E est la substance la plus importante pour les enfants et il est nécessaire de surveiller la quantité qu'elle pénètre dans le corps de l'enfant. Il est important de se rappeler qu'une pénurie et un excès de ce composé nuisent au corps de l'enfant. Avec un apport suffisant de cette vitamine, les enfants se développent normalement et leur immunité est renforcée.
