Qu'est-ce que le nettoyage de la langue ? Il s'agit d'une procédure hygiénique visant à éliminer les bactéries, les débris alimentaires, les levures, les toxines et les cellules mortes de la surface de la langue.
Pendant le sommeil, le système digestif humain reste actif. Les toxines sont éliminées du corps et transférées dans la cavité buccale. Si vous n'utilisez pas de gratte-langue spécial, les produits de dégradation toxiques des nutriments sont réabsorbés dans le corps et peuvent causer des problèmes respiratoires ou digestifs. De plus, l'abondance de toxines cause des dommages importants au système immunitaire.
De nombreuses recherches dentaires ont montré qu'un gratte-langue est plus efficace pour éliminer les débris et les bactéries qu'une brosse à dents ordinaire. Bien que l'utilisation de ce dernier (avec l'utilisation de fil dentaire) vous permette d'éliminer une partie de la plaque potentiellement dangereuse, constituée de débris alimentaires. Les bactéries après un tel traitement restent en place. Pendant ce temps, près de la moitié de tous les micro-organismes pathogènes vivant dans la cavité buccale se cachent dans les fissures profondes de la langue. Nettoyez la plaque (qui, soit dit en passant, peut être à la fois transparente,et la couleur - blanc, jaune ou vert) n'est possible qu'à l'aide d'un outil spécial.
Voici les quatre principales raisons d'acheter et d'utiliser régulièrement un grattoir.
Éliminer la mauvaise haleine
La puanteur émanant de la bouche peut sérieusement nuire à votre vie personnelle, à vos relations avec les autres et à votre estime de soi. Considérant que les bactéries qui vivent assez profondément (où elles sont très difficiles à atteindre avec une brosse à dents ordinaire) provoquent les odeurs les plus nauséabondes, les experts recommandent d'utiliser un bon gratte-langue. Il vous permet d'éliminer les bactéries des fissures sur toute la surface du corps, y compris à la racine même, et minimise ainsi le risque d'odeur désagréable.
Goûter à la nourriture
Le processus digestif normal commence dans la bouche - avec le goût des aliments et la salivation. Si aucune mesure n'est prise pour éliminer les bactéries de la surface de la langue, les papilles gustatives peuvent se boucher avec des déchets et des toxines. En conséquence, vous êtes susceptible d'avoir de faux désirs d'essayer des aliments inutiles (par exemple, malsains), ou tout simplement de perdre la capacité de reconnaître les goûts de divers plats. Un nettoyage régulier de la surface de la langue aide à ouvrir complètement les pores et à stimuler les papilles gustatives, vous permet de profiter pleinement de vos plats préférés et aide le corps à digérer les aliments et à absorber les nutriments vitaux.
Augmenter l'immunité
Le langage fait partie du système immunitaire, la première ligne de défense contre la maladie. Le gratte-langue empêche la réabsorption des toxines dans le sang et les tissus et améliore la fonction de défense de l'organisme.
Améliorer la santé bucco-dentaire
Cette procédure hygiénique protège les dents et les gencives contre les infections et les maladies. C'est l'accumulation de bactéries qui provoque la pathologie parodontale, la croissance de la plaque sur l'émail, la carie dentaire (conduisant progressivement à leur perte), les lésions infectieuses et la récession gingivale.
Comment se nettoyer la langue
Un point important est la régularité de la procédure. Vous devez nettoyer la surface de la langue le matin, après le réveil et avant le petit déjeuner. Un grattoir à langue est un outil métallique long, fin et plat qui est plié en forme de "U".
Debout devant un miroir, prenez les deux extrémités du grattoir dans vos mains, tirez la langue et placez l'outil aussi profondément que possible dans la bouche pour atteindre la racine de la langue. Avec précaution, avec une pression modérée, faites glisser le grattoir sur la surface de l'organe en un mouvement fluide. Rincez l'appareil avec de l'eau et répétez la procédure jusqu'à ce que vous sentiez que la langue est devenue propre et complètement exempte de plaque. Habituellement, cela nécessite de répéter la procédure 5 à 10 fois.
Effets secondaires
Bien que les experts recommandent un nettoyage en profondeur, en commençant par la racine de la langue, pour la plupart des gens, toucher les zones particulièrement sensibles de cet organe peut provoquer un réflexe nauséeux et même des vomissements. Cet effet peut être facilement évité en relaxant autant que possible les muscles de la langue et de la gorge. Un autre moyen facileéviter les haut-le-cœur - expirez en utilisant le grattoir.
Si l'instrument est de forme incorrecte ou fabriqué par un fabricant peu scrupuleux, un nettoyage agressif ou trop fréquent peut endommager les papilles gustatives. Certaines études, cependant, indiquent qu'ils sont capables de récupérer par eux-mêmes. Cependant, il vaut mieux ne pas s'y risquer et se procurer un grattoir sûr et ergonomique.
Où acheter un gratte-langue
Des avis publiés sur diverses ressources dédiées à un mode de vie sain vous aideront à décider du choix de l'outil. Les grattoirs sont peu coûteux et sont vendus dans de nombreux magasins d'aliments naturels, des magasins ayurvédiques et sur des sites Internet. Faites attention au matériau: il est préférable qu'il soit en acier inoxydable, car il est plus facile à nettoyer. Si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas utiliser de grattoir à langue, essayez de gratter temporairement votre langue avec le bord d'une cuillère en métal.
