Lorsque vous faites du sport, il est important de faire attention non seulement aux résultats et à l'entraînement musculaire. Il est nécessaire de surveiller l'état des articulations, en particulier des membres inférieurs. Le genou est soumis à la plus grande charge, par conséquent, avec des mouvements imprudents, des blessures sont possibles. Et à cause des influences physiques constantes, l'articulation s'use: le cartilage est détruit et les ligaments s'enflamment. Par conséquent, il est très important pour les athlètes de choisir le bon équipement pour le sport. La genouillère est particulièrement nécessaire. Ne les confondez pas avec les orthèses médicales, qui assurent l'immobilité du genou. Il existe une variété de fixateurs sportifs qui n'interfèrent pas avec le mouvement, mais protègent l'articulation contre les blessures.
Fonctions de verrouillage
Ces genouillères sont le plus souvent utilisées à des fins médicales. Les patients souffrant d'arthrose, d'arthrite, après des blessures et des opérations au genou les portent pour réduire la charge sur le genou, réduire la douleur et fixer les parties de l'articulation dans la bonne position. Mais ils sont également utilisés par des personnes en bonne santé. Par exemple, en utilisant une genouillèrearticulation pour le sport. Les personnes qui ont une activité physique accrue souffrent souvent de microtraumatismes des ligaments et des muscles, de luxations, de douleurs et d'enflures au genou. Pour réduire l'inconfort pendant l'exercice, vous avez besoin d'une genouillère.
Il remplit également les fonctions suivantes:
- réduit la douleur, l'enflure et l'inflammation;
- fixe l'articulation dans la bonne position, empêchant l'usure du cartilage;
- réduit le risque de blessure;
- améliore la circulation sanguine, le flux lymphatique et les processus métaboliques;
- protège l'articulation de la surcharge.
Ces genouillères sont particulièrement importantes pour ceux qui pratiquent un sport professionnel et ne peuvent pas interrompre l'entraînement. Le dispositif de retenue aide à maintenir la liberté de mouvement et à réduire la douleur. De plus, il aide à améliorer les performances sportives.
Quelles qualités doivent avoir les genouillères
Les genouillères utilisées pour le sport doivent être parfaitement adaptées à la taille de la personne. C'est la principale qualité de la genouillère, grâce à laquelle elle peut remplir ses fonctions. Il est très important que le matériau à partir duquel l'orthèse est fabriquée permette à la peau de respirer et ne provoque pas d'allergies. De plus, il est nécessaire que le dispositif de retenue présente les caractéristiques nécessaires à certains sports. Par exemple, lorsque vous faites de l'acrobatie, du volley-ball, du patinage artistique, des genouillères avec des inserts en silicone souple ou en hélium sont nécessaires, et dans les sports de jeu agressifs, la rotule doit être protégée par des coutures renforcées.pad.
Que sont les genouillères
Les genouillères sont fabriquées à partir de différents matériaux. De plus, selon le degré de rigidité et les fonctions exercées, il existe plusieurs types de loquets.
- Les bandages et bandes élastiques offrent peu de soutien pour l'articulation, mais sont confortables à utiliser et réduisent légèrement la charge.
- Les bandages en matériau élastique qui épousent la forme de la jambe, recouvrent généralement non seulement l'articulation, mais également la jambe au-dessus et en dessous. Ils peuvent être portés sous forme de bas, mais ceux qui sont fixés avec des attaches velcro sont plus confortables.
- Les orthèses avec des inserts durs ou une genouillère renforcée sont conçues pour protéger l'articulation des chocs et des chutes.
- Les genouillères à haute tenue sont généralement équipées d'inserts, de charnières et de raidisseurs en métal ou en plastique. Ils sont rarement utilisés dans le sport, uniquement par les athlètes qui ont subi une blessure ou une maladie articulaire.
Il existe d'autres types de genouillères: amovibles, à compresseur, chauffantes, avec rouleaux et inserts supplémentaires. De plus, ils peuvent être appelés différemment. Les athlètes utilisent souvent des bandes élastiques avec une surface adhésive - teips. Pour la fixation, des attelles, des étriers, des bandages, des orthèses sont également utilisés.
De quoi sont faites les genouillères
Les genouillères sont fabriquées à partir de différents matériaux. Lorsque vous choisissez une genouillère pour le sport, vous devez faire attention à ce qu'elle soit naturelle,a permis à la peau de respirer et n'a pas provoqué de réaction allergique. Les fixateurs rigides thérapeutiques sont fabriqués à partir d'acier médical et de plastique. Ces genouillères ne sont utilisées par les athlètes qu'après des blessures, car elles restreignent considérablement les mouvements. Deux types de matériaux sont les plus couramment utilisés pour réduire le stress sur le genou.
- Tissus naturels: coton ou laine. Pour améliorer les propriétés élastiques, des fibres de lavsan peuvent être ajoutées. Ces genouillères ont un effet chauffant et empêchent l'étirement des muscles et des ligaments, ainsi que l'hypothermie, lors de la pratique d'un sport.
- Matières synthétiques: polyester, néoprène et nylon. Ils sont utilisés dans toutes sortes de genouillères. La genouillère en néoprène la plus confortable. Il fixe solidement le genou, n'interfère pas avec les mouvements et permet à la peau de respirer. De plus, les genouillères synthétiques peuvent être utilisées pendant longtemps.
Fixations élastiques
Ces types de genouillères sont le plus souvent utilisés dans le sport. Une genouillère élastique est nécessaire pour réduire la charge sur le genou. De plus, il stimule la circulation sanguine, soulage la douleur et l'enflure. S'il y a un risque élevé de blessure, des modèles élastiques avec une rotule renforcée sont utilisés. Il existe de tels types de genouillères souples:
- Le bandage élastique est très facile à utiliser. Vous pouvez bander l'articulation avec n'importe quelle tension et il est permis de porter un bandage pendant une longue période. Le bandage est fait d'un matériau naturel et permet à la peau de respirer.
- La genouillère en silicone est conçue pour soutenir la rotuleet réduction de la douleur. Disponible en sangles simples et doubles pour un soutien plus stable.
- Les plus confortables sont les contentions en néoprène équipées de fermetures velcro. Ils sont faciles à mettre et à ajuster.
Pinces dures
Les orthèses à fixation solide ne sont utilisées qu'après des blessures et en cas de maladies articulaires. Les rotules du degré de rigidité maximal sont équipées de rayons métalliques, de charnières. Ils ont un cadre rigide, souvent en plastique, et une conception assez complexe. Ces orthèses sont utilisées après des fractures et des luxations. Les genouillères à fixation solide sont faites de néoprène ou d'un autre matériau élastique, ont des raidisseurs métalliques et fixent fermement l'articulation, limitant les mouvements. Ils sont utilisés pour l'arthrite ou l'arthrose.
Mais pour l'entraînement sportif, un fixateur rigide de l'articulation du genou n'est pas adapté, car il limite fortement les mouvements. Par conséquent, les athlètes utilisent souvent des genouillères semi-rigides. Ils stabilisent l'articulation, la protègent des mouvements indésirables et des blessures.
Comment choisir le bon corset pour le sport
Pour que la genouillère aide vraiment l'athlète à prévenir les blessures et à réduire la charge sur l'articulation, elle doit être choisie correctement. Mais ce n'est souvent pas facile à faire, car lors de la pratique d'un sport, les muscles se tendent et modifient le relief. Et une attelle d'articulation du genou correctement sélectionnée devrait rapidement prendre la forme souhaitée, s'adapter aux changements musculaireset fixez solidement le joint. De plus, il est nécessaire que la genouillère ait la capacité de se relever lors de vos déplacements, en fonction de la charge. Il est préférable de demander l'aide d'un spécialiste qui pourra vous conseiller sur la genouillère la mieux adaptée à ce cas et vous aider à choisir la bonne taille.
Après tout, l'essentiel est que la genouillère soit bien ajustée autour de l'articulation, la tenant, mais sans serrer ni perturber la circulation sanguine. Pour déterminer la taille, vous devez mesurer la circonférence de la cuisse à 10-15 cm au-dessus du genou. En fonction de cela, plusieurs tailles sont distinguées. Mais il vaut mieux le mesurer avant d'acheter une contention, car le relief des muscles est différent pour chacun.
Meilleures bretelles de sport
Celui qui est sérieusement impliqué dans le sport sait quelles genouillères sont les meilleures pour quel usage. Leur popularité dépend de la fiabilité, de la facilité d'utilisation et du coût. Plusieurs genouillères sont considérées comme les meilleures pour les athlètes.
- La genouillère Fosta, en néoprène, est une attelle élastique légère. Il a un insert en silicone spécial qui aide à fixer non seulement le genou, mais aussi la rotule.
- Les orthèses de Pharmacels soutiennent et protègent de manière fiable l'articulation du genou. Ces dispositifs de retenue ont un effet chauffant, ce qui aide à maintenir l'élasticité des ligaments. Les genouillères de cette société sont spécialement conçues en tenant compte des spécificités des mouvements lors d'activités de plein air et de sports.
- Les genouillères en néoprène Mueller protègent efficacement contreblessures. Leur conception avec quatre sangles croisées fixe solidement le genou, réduit la charge sur celui-ci, mais ne limite en rien les mouvements. Il existe des modèles avec protection renforcée de la rotule, qui protège l'articulation des chocs.
- Les genouillères Variteks sont en néoprène et conviennent non seulement à la course, mais aussi à la natation et au surf. Ces fixateurs ont pour fonction de soutenir la rotule, ce qui est très important lors d'efforts physiques accrus.
Caractéristiques de l'utilisation des genouillères
Si le port d'une orthèse a été prescrit par un médecin pour la rééducation après une blessure ou pour réduire la charge sur le genou blessé, vous devez suivre ses recommandations concernant la durée de port. Habituellement, les bretelles de sport sont portées pendant l'entraînement ou les activités de plein air. Il est recommandé de porter la plupart des modèles pendant 8 heures maximum. Ne portez pas de genouillère si des parties métalliques sont visibles à l'intérieur, car cela pourrait blesser la peau.
Comment prendre soin de vos genouillères
Les fixateurs élastiques sans inserts en métal et en plastique peuvent être lavés en machine, mais il est préférable de les laver à la main afin qu'ils conservent leur forme plus longtemps. Les genouillères semi-rigides sont lavables uniquement à l'eau froide sans poudre. Afin de ne pas endommager le produit, il ne doit pas être repassé et séché à proximité de radiateurs.
