Récemment, de nombreux compléments nutritionnels sont apparus sur le marché pharmaceutique, qui, selon leurs créateurs, devraient sauver les gens même des formes graves de maladies. Parmi tous ces compléments alimentaires il y a aussi la Spiruline. Les critiques à ce sujet sur Internet sont ambiguës, mais si vous les lisez plus attentivement, le doute s'installe, ou peut-être que ce produit peut vraiment restaurer la santé, la beauté des cheveux et de la peau, et également se débarrasser des kilos superflus.
Qu'est-ce que la spiruline ?
La spiruline est une création unique de la nature, qui est une algue en spirale vert foncé enrichie des composants les plus bénéfiques pour le corps humain. Elle est collectée principalement dans les ressources en eau subtropicales ou tropicales. Seul le climat favorable de ces lieux contribue à la croissance et à la reproduction accélérées des algues. Mais à l'époque soviétique, lorsque les scientifiques ont prouvé ses avantages, il a même été décidé de le cultiver artificiellement dans des incubateurs alcalins spéciaux.
À base d'algues vert foncé, divers médicaments, cosmétiques sont préparéssignifie, compléments alimentaires. C'est grâce à sa large utilisation que les gens recherchent des informations qui raconteraient avec précision toutes les propriétés bénéfiques de la spiruline. Les avis sur Internet confirment ses bienfaits pour le corps, mais ce serait bien de savoir exactement comment ça marche.
Propriétés utiles de la spiruline
La spiruline contient plus de 200 composants utiles. Dans ses 10 g de bêta-carotène est le même que dans 10 kg de carottes sèches. De plus, il contient une teneur élevée en vitamines B, indispensables au bon fonctionnement de presque tous les organes. Il contient plus de vitamine PP que dans les produits à base de viande, c'est pourquoi c'est un élément essentiel de l'alimentation des végétariens.
Également dans la spiruline (les avis d'experts le confirment), il y a de la folacine, de la vitamine E et d'autres composants utiles qui ont un effet positif sur le fonctionnement de tous les systèmes du corps humain. Il contient également d'autres substances aux bienfaits inestimables pour la santé:
- L'arginine nettoie le sang de tout type de toxines, élimine les scories, augmente la libido.
- L'acide gamma-linolénique est considéré comme un bon remède pour la prévention de l'arthrite, ce composant est rarement présent dans les produits, principalement dans le lait maternel.
- L'acide glutamique est un aliment essentiel pour les cellules cérébrales, aide à améliorer les performances mentales et réduit les envies d'alcool.
- Inositol aide le foie à récupérer, élimine les agents cancérigènes et l'excès d'hormones féminines.
- La thiamine a un effet bénéfique sur le système nerveux,réduit la fatigue, combat efficacement l'insomnie et l'insuffisance cardiaque, l'essoufflement.
- Tyrosine a des propriétés anti-âge. Il existe une base médicale pour les chercheurs (leurs critiques de la spiruline le confirment) selon lesquelles l'algue prévient l'apparition des cheveux gris.
- La phycocyanine est considérée comme le pigment le plus puissant qui, selon de nombreux scientifiques, a la capacité de ralentir la croissance des cellules cancéreuses.
- L'acide folique est un élément essentiel à la formation de l'hémoglobine.
- La phénylalanine active les processus du système nerveux central, réduit les impulsions douloureuses, les brûlures et les démangeaisons.
- La glycine augmente l'endurance du corps.
- La leucine participe activement à la synthèse des hormones, fournit de l'énergie aux muscles.
- La cystine est un élément important du bon fonctionnement du pancréas.
Du fait de cette composition utile, la spiruline est recommandée pour le traitement de nombreuses pathologies.
La composition chimique des algues ressemble à ceci:
- vitamines A, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, D;
- protéine avec une composition équilibrée de 8 acides aminés essentiels pour le bon fonctionnement de l'organisme;
- acides insaturés linoléique, arachidonique et linolénique;
- minéraux tels que potassium, phosphore, magnésium, calcium, fer, zinc, manganèse, cuivre, bore, molybdène, chrome et autres;
- il contient aussi de la chlorophylle, de la phycocyanine, des caroténoïdes;
- les propriétés adaptogènes des algues sont plusieurs fois supérieures au ginseng, eleuthérocoque, leuzea, radiola rosea.
Pas étonnant qu'il soit crédité de puissants effets thérapeutiques sur les humains.
Indications de la Spiruline
La consommation d'algues a un effet positif sur les personnes souffrant de diabète de type 2. Les scientifiques ont prouvé qu'il aide à réduire le taux de sucre dans le sang, les premiers résultats sont visibles après 6 semaines.
Elle combat efficacement les maladies cardiaques, l'arthrite et le cancer.
Il suffit de l'introduire dans votre alimentation, et un équilibre sain du pH est maintenu. De plus, il est recommandé:
- pour prévenir les infections virales, notamment le VIH, les oreillons, la grippe, l'herpès et la rougeole;
- pour réduire les manifestations de réactions allergiques;
- protéger le foie des toxines;
- normalisation de la tension artérielle;
- se débarrasser du cholestérol dans les parois des vaisseaux sanguins;
- réduire les symptômes de la colite ulcéreuse;
- renforcement de l'immunité.
Aussi, les avis sur la spiruline soulignent qu'il est tout simplement nécessaire pour les femmes d'en prendre en portant un bébé, car il a un effet positif sur le développement du corps de l'enfant et aide à se débarrasser des kilos superflus.
La spiruline pour maigrir: mythe ou réalité ?
La spiruline est étonnante dans sa composition, qui est due à son effet incroyable sur la perte de poids. En raison du fait qu'elle contient beaucoup d'acides aminés, de vitamines, de minéraux et d'enzymes essentielles, les critiques de ceux qui perdent du poids à propos de la spiruline confirment la capacitéles algues aident en peu de temps à se débarrasser des kilos superflus.
Il a déjà été dit plus tôt qu'il peut être utilisé pour nettoyer le foie des toxines, éliminer les toxines, abaisser le taux de cholestérol sanguin, normaliser les processus métaboliques, c'est pourquoi il fait face efficacement à l'obésité. Mais en même temps, une personne reçoit tous les composants utiles nécessaires au fonctionnement normal du corps.
Les gélules amincissantes de spiruline (les critiques en témoignent) garantissent une perte de poids rapide en un mois, alors qu'aucun organe n'en souffre. Avec leur aide, vous pouvez facilement ajuster le chiffre.
La spiruline pendant la grossesse
Pendant la grossesse, une femme a simplement besoin de manger pour deux, et surtout, son alimentation doit contenir autant de substances utiles que possible qui aideront le fœtus à se développer correctement. C'est l'apport de "Spiruline" qui va permettre de pallier le manque de microéléments et vitamines importants pour le corps féminin et le fœtus.
Une nutrition correctement sélectionnée protégera le corps d'une femme enceinte des effets négatifs de l'environnement et protégera les organes des toxines. Ainsi, en raison de sa forte teneur en fer, il aide à prévenir l'anémie, qui est très souvent observée chez les femmes pendant la période de mise au monde. Aussi, la spiruline (les avis des médecins le confirment), riche en calcium et en protéines, contribue donc au bon développement du squelette chez le fœtus et à la formation constante du placenta.
Enceinte, il suffit de prendre de la spiruline, car ellecomplètement sûr et très utile.
La spiruline dans l'enfance
Pour le corps d'un enfant en pleine croissance, un complexe de vitamines et de minéraux est nécessaire. Vous pouvez l'obtenir par l'alimentation, un complexe de vitamines vendu en pharmacie, ou en mangeant de la spiruline. Les propriétés et les avis des experts indiquent que grâce à la protéine et aux autres composants qu'elle contient, le squelette est correctement formé, l'immunité est renforcée et acquiert la capacité de faire face à tous les virus et micro-organismes.
Le fer dans sa composition prévient le développement de l'anémie et les acides gras affectent favorablement la fonction cérébrale. Les acides gras améliorent l'état de la peau, des cheveux et des ongles, normalisent la microflore intestinale. L'apport quotidien est la meilleure prévention des dommages environnementaux.
Comment prendre de la spiruline ?
Aujourd'hui, la spiruline peut être achetée sous toutes les formes: comprimés, gélules, poudre et autres formes. C'est la poudre qui est considérée comme la plus précieuse, car elle contient les ingrédients les plus actifs.
Il peut être ajouté à n'importe quel aliment: 1 cuillère à soupe de jus, salade, yaourt. La principale chose qui ne peut pas être faite est de le soumettre à un traitement thermique, sinon toutes les propriétés utiles seront perdues.
Il n'y a pas de dosage minimum de poudre aujourd'hui, mais des essais cliniques ont montré qu'elle peut être utilisée par certaines personnes de 1 à 10g.
À des fins préventives, il est recommandé aux adultes de prendre 3 g par jour et aux enfants - pas plus de 1 g. Dans le traitement des vaisseaux sanguins et de la peau, la dose peut être augmentée à 5 g par jourjour.
Les avis des médecins sur la "Spiruline" en poudre disent qu'elle ne donne de bons résultats qu'avec une cure d'au moins 20 jours. Il se prend à jeun, et dans la journée on peut remplacer un des repas par quelques grammes de spiruline.
Les pilules doivent être prises 2-3 morceaux une demi-heure avant les repas.
La spiruline en cosmétologie
À partir des algues décrites, vous pouvez préparer des masques efficaces pour le visage et le corps. Ils aident à faire face facilement au gonflement sous les yeux, à l'acné, aux rides. Un masque à la spiruline (les avis des femmes le confirment) est facile à préparer à la maison. Voici quelques recettes:
- Pour hydrater la peau, vous devez écraser deux comprimés ou prendre une poudre prête à l'emploi, verser ¼ de tasse d'eau tiède, ajouter la pulpe d'un concombre frais, bien mélanger pour faire une bouillie. Appliquez le masque sur peau humide et laissez agir une heure, puis rincez à l'eau tiède.
- Pour nettoyer la peau de l'acné et des points noirs, vous devez prendre deux comprimés, les écraser, ajouter une cuillerée de gélatine et une cuillère à soupe et demie d'eau tiède, bien mélanger le tout jusqu'à l'obtention d'une masse visqueuse. Appliquer sur les zones à problèmes et laisser agir pendant deux heures, puis rincer.
La spiruline est également utile (les critiques des femmes qui l'ont essayée le confirment) pour restaurer la beauté des cheveux. Donc, pour éviter qu'ils ne tombent, vous devez préparer ce masque:
- Pour 1 c. poudre de spiruline, ajoutez deux jaunes d'œufs, une cuillerée de jus de citron et mélangez le tout. Appliquer le masque sur cheveux humides en le répartissant soigneusement sur les racines et sur toute la longueur,mettre un bonnet de bain et attacher une serviette. Gardez pendant une demi-heure, puis rincez avec un shampooing.
- Le masque à la spiruline avec de l'huile de sésame et de l'argile cicatrisante aidera à accélérer la croissance des cheveux. Ce produit est soigneusement frotté sur les racines et laissé pendant 20 minutes, après quoi il est lavé à l'eau avec un shampooing.
Vous pouvez raffermir la peau du corps avec un enveloppement avec un masque contenant la substance nommée. Le mélange est facile à préparer: ½ tasse de yaourt entier, 2 cuillères à soupe de miel et la même quantité de poudre d'algues. Mélangez le tout, appliquez uniformément sur le corps et enveloppez-le d'un film alimentaire en le laissant reposer une demi-heure. Laver sous la douche après un moment.
La spiruline est souvent utilisée en cuisine. Il est ajouté à la pâte, aux omelettes et aux salades. Les algues sont considérées comme une excellente épice qui rendra n'importe quel plat particulièrement savoureux et épicé.
Contre-indications à la prise de spiruline
Les critiques de ceux qui reçoivent les algues décrites parlent de ses bienfaits pour le corps, mais malgré cela, il existe des catégories de personnes à qui elle est catégoriquement contre-indiquée. Ainsi, les patients atteints de maladies auto-immunes doivent éviter de prendre de la spiruline, car elle augmente la fonction de défense de l'organisme, ce qui peut aggraver les symptômes du lupus, de la polyarthrite rhumatoïde, de la sclérose en plaques et d'autres affections associées à l'hyperactivité immunitaire. Pour la même raison, il affaiblit l'effet des immunosuppresseurs.
La spiruline ne doit pas être prise avec des anticoagulants ou des aliments ou herbes anticoagulants.
Aussi, avec soinil est prescrit si les antécédents du patient contiennent des enregistrements de telles pathologies:
- insuffisance cardiaque;
- hémorragie interne;
- accident vasculaire cérébral, crise cardiaque;
- troubles du système nerveux;
- dysfonction thyroïdienne;
- thrombose;
- ulcères peptiques;
- hypersensibilité et intolérance individuelle
Il est déconseillé aux enfants de moins de 5 ans et aux personnes âgées de consommer des algues.
Avis sur "Spiruline"
L'organisme végétal décrit est utilisé depuis longtemps dans le traitement de nombreuses pathologies et a prouvé son efficacité. Vous pouvez lire des critiques sur la spiruline pour la perte de poids, parmi lesquelles il y en a des négatives. Mais ils sont généralement liés au fait que l'acheteur n'a pas pris la peine de vérifier le vendeur et a acheté des algues, qui n'ont pas été purifiées et contiennent donc de nombreuses toxines absorbées pendant la croissance. C'est pour cette raison qu'avant d'acheter des gélules, de la poudre ou des algues congelées, vous devez vous assurer que le vendeur est fiable et obtenir la confirmation que le produit est de haute qualité et totalement sûr.
Les avis de "Spiruline" en comprimés laissés par les médecins disent que les patients qui l'ont pris conformément aux recommandations, il y a de bons résultats dans le traitement de l'arthrite, des maladies du cœur et d'autres organes. Il aide à réduire la glycémie, ce qui est très important dans le traitement du diabète.
Les experts disent que manger 3-4 g d'algues par jour, une personnepeut:
- répondre à vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux;
- nettoyez-vous des toxines accumulées au cours de votre vie;
- éliminer le cholestérol;
- stabiliser le poids corporel;
- améliorer la vue;
- accélérer la cicatrisation des plaies, sutures postopératoires;
- améliorer la mémoire;
- réduire la fatigue, normaliser le sommeil et augmenter l'efficacité.
Les avis sur les pastilles de Spiruline et ses autres formes sont majoritairement positifs, et tout est vrai. Lorsque l'impact négatif du médicament est décrit, il est fort probable que le patient n'ait pas suivi les recommandations, qu'il ait eu des contre-indications ou qu'il ait acheté un produit de mauvaise qualité. Il suffit de regarder sa composition, et il devient immédiatement clair que l'algue est incroyablement utile pour l'homme. Et en vérifiant son effet sur vous-même, vous pouvez répondre avec précision à la question de savoir s'il est vraiment aussi utile que le dit la publicité.
