Comment vérifier si les muscles qui inclinent la tête vers l'avant fonctionnent correctement ? Il existe un moyen, vous devez vous asseoir ou vous allonger et effectuer l'inclinaison maximale de la tête. Si vous parvenez à toucher le sternum avec votre menton, alors les bons muscles fonctionnent parfaitement !
Il est important non seulement de s'incliner vers l'avant, mais aussi vers les côtés, vers l'arrière - tous les mouvements de la tête sont importants sur le plan fonctionnel. Dans cet article, nous examinerons le groupe de muscles responsables de l'inclinaison.
Diagnostic
Les spécialistes en kinésiologie appliquée (une science qui étudie les schémas de mouvements des groupes musculaires) effectuent des diagnostics spéciaux pour identifier la norme ou la pathologie. Dans l'exemple ci-dessus, le bon fonctionnement des structures musculaires est pris en compte: les muscles qui inclinent la tête vers l'avant lorsqu'ils se contractent ensemble.
Et si, lors de l'inclinaison, le menton reste en l'air, n'atteignant pas la poitrine ? De plus, la distance peut être à la fois insignifiante et grande. Cela signifie une faiblesse des muscles - les fléchisseurs de la colonne cervicale.
Dans de tels casune personne se voit prescrire des exercices thérapeutiques spéciaux. Il aide à développer la force musculaire dans les fléchisseurs profonds. Il est réalisé en affaissement libre de la tête, ainsi qu'en utilisant la technique de dépassement de la résistance.
Fonction d'inclinaison
Les muscles qui abaissent la tête vers l'avant peuvent travailler seuls ou ensemble. Examinons de plus près leur liste:
- sternocléidomastoïdien;
- escalier (avant);
- escalier (milieu);
- escalier (arrière).
Un fait intéressant est que lors d'une légère inclinaison, ces muscles sont détendus. L'abaissement de la tête se produit en raison de la relaxation des muscles qui remplissent la fonction opposée (maintenir la position verticale):
- trapézoïdal;
- pansement;
- redresse la colonne vertébrale.
Mais si les vertèbres du cou sont pliées à un rythme rapide, avec effort, alors les muscles qui inclinent la tête vers l'avant entrent immédiatement en jeu.
Synergiques et antagonistes
Plusieurs muscles peuvent travailler, effectuer une seule action ou faire le contraire. Les élévateurs de tête sont des antagonistes du groupe des fléchisseurs et vice versa.
En fait, les structures musculaires opposées en action sont conçues pour l'équilibre, l'alignement de la posture, la symétrie du corps. En général - pour tenir la tête d'une personne à la verticaleposition.
Le rapport du degré d'implication dans le travail des structures musculaires énumérées dépend de la posture, des mouvements des épaules, des bras, de la courbure du corps humain dans son ensemble. C'est ainsi qu'un "ajustement" fin du mécanisme de maintien de la tête se produit, la lordose de la région du corps (dans la région de la colonne cervicale) se forme.
Nous allons examiner de plus près les muscles qui inclinent la tête vers l'avant lorsqu'ils se contractent ensemble.
Muscle sterno-claviculaire-mastoïdien
Cette structure est jumelée, située sur le cou à gauche et à droite - sur les surfaces antérolatérales. Apparence - deux formations musculaires puissantes. Ils s'étendent du processus mastoïde (la zone de l'os temporal derrière et juste au-dessus de l'oreille) jusqu'au bord sternal de la clavicule (chacun se bifurque en dessous).
On peut dire que ce sont les muscles décrits ci-dessus qui font le travail principal, en inclinant la tête vers l'avant lorsqu'ils se contractent ensemble et en inclinant la tête sur les côtés lorsqu'ils se contractent un par un.
Balance
Il existe plusieurs types de ce groupe: avant, milieu et arrière. Ils sont situés sous le muscle sternocléidomastoïdien, sur le cou, à gauche et à droite (sur la face latérale antérieure).
Les muscles scalènes partent des vertèbres supérieures (leurs processus latéraux) et continuent jusqu'aux arcs costaux supérieurs. Ils sont situés symétriquement par rapport au plan sagittal du corps. Ce sont également les mêmes muscles qui inclinent la tête vers l'avant lorsqu'ils se contractent ensemble et inclinent la tête latéralement lorsqu'ils se contractent seuls.
Mouvements à sens unique (inclinaisons ettours) sont produits par les structures musculaires scalènes non pas indépendamment, mais avec des synergistes - les muscles qui soulèvent la tête (extenseurs de la colonne cervicale).
Caractéristiques des mouvements
Il existe deux façons physiologiques d'incliner la tête. Ils représentent des mouvements: vers l'avant et vers le haut (par rapport au plan frontal du corps), ainsi que dans deux directions (par rapport au plan sagittal). Il est nécessaire d'examiner ces processus plus en détail.
- Les inclinaisons et rotations physiologiques de la tête dans différentes directions sont effectuées symétriquement par rapport au plan sagittal du corps. Une secousse énergique et puissante vers la droite (ou la gauche) est produite par la contraction synchrone des muscles - extenseurs et fléchisseurs. De plus, ils sont situés du côté de la direction du mouvement et sont à ce moment synergistes.
- Libre mouvement possible de la tête, cela se fait lentement, sous son propre poids. Dans ce cas, les muscles ne sont pas du tout inclus dans le travail. Et du côté opposé, ils commencent à expérimenter une autre action - s'étirer, "céder, céder" au poids libre de la tête.
Conclusion
En cas de problèmes avec les muscles du cou ou de manifestations d'ostéochondrose, toutes sortes de douleurs peuvent survenir. N'importe lequel des muscles fléchisseurs ou extenseurs peut ressentir des spasmes à la suite d'un mouvement brusque pendant le sport, d'une exposition au froid ou d'un "secouement" du corps (coup du lapin).
Dans de tels cas,exercices de guérison basés sur l'étirement musculaire (en raison de l'abaissement libre de la tête). Pour cela, une personne seule, assise ou debout, peut effectuer des mouvements lents dans le bon sens (opposé à la douleur).
Dans ce cas, la structure réduite commence à s'étirer et la douleur disparaît progressivement. Il convient de rappeler que de telles procédures ne doivent être effectuées qu'avec l'autorisation d'un médecin.
