Pour vivre, vous avez besoin d'énergie ou de force vitale. Une personne est capable d'extraire de l'énergie de diverses sources, telles que l'atome, le charbon, l'eau, etc. Mais il n'existe toujours pas de moyen de ce genre qui aiderait à accumuler l'énergie nécessaire à la vie humaine. Il ne peut pas être synthétisé artificiellement, versé dans une bouteille et utilisé si nécessaire. Aucun objectif ni rêve ne se réalisera jamais si une personne n'a pas l'énergie de faire quelque chose. Alors découvrons comment recharger vos batteries et augmenter votre efficacité.
Qu'est-ce que l'énergie vitale
Le développement harmonieux d'une personne n'est possible qu'avec la combinaison de la force musculaire et de la force nerveuse. Cette combinaison peut être appelée force vitale. Les muscles nous sont donnés pour la réalisation de divers mouvements dont la coordination est assurée par le système nerveux.
Le travail coordonné des systèmes nerveux et musculaire assure un équilibre entre les processus physiques, mentaux et émotionnels. Il s'avère que si la force vitale diminue, le travail de tout l'organisme est perturbé.
D'où puisons-nous notre force vitale
Par exemple, lorsque le sommeil d'une personne est perturbé, c'est un exemple de travail désordonnésystèmes musculaire et nerveux. Les muscles sont détendus et le cerveau ne peut pas s'arrêter. Le manque de vitalité affaiblit le corps humain, ce qui est à l'origine du développement de diverses pathologies.
Quand il n'y a plus de force, alors tout intérêt pour la vie disparaît, tous les plans sont annulés, vous ne voulez rien, l'épuisement émotionnel s'installe.
Pour redonner de la vitalité, le corps doit recevoir différents types d'énergie, comme l'air qui remplit nos poumons lors de la respiration. Il est simplement nécessaire au fonctionnement de tous les systèmes d'organes.
Une certaine réserve de vitalité peut être accumulée dans le corps humain, pour l'accumuler, vous pouvez utiliser toutes sortes de pratiques:
- Sommeil complet.
- Méditations.
- Pratiques respiratoires.
- Détente.
Dès que vous avez une question sur la façon de recharger vos batteries, essayez d'abord de faire quelques exercices de respiration, puis vous pourrez passer à d'autres méthodes.
Raisons de la dégradation des performances
Notre vie moderne est telle que nous sommes constamment entourés de situations stressantes et que nous subissons souvent une surcharge. Cela s'applique aussi bien au travail musculaire qu'au travail mental. Souvent, une activité monotone et monotone entraîne une diminution de l'efficacité, comment l'augmenter préoccupe beaucoup. Avant de parler de son augmentation, regardons les raisons de la baisse des performances:
- Excellente activité physique, surtout lorsque vous devez faire un tel travail pendant une longue période.
- Maladies physiques et diverses maladies dans lesquelles le fonctionnement des systèmes est perturbé, ce qui entraîne une diminution de l'efficacité.
- Un travail répétitif de longue durée entraîne également de la fatigue.
- Si le régime est violé, la performance ne peut pas rester à un niveau élevé.
- L'abus de stimulants artificiels entraîne un effet à court terme, par exemple, en buvant du café fort, du thé, une personne se sent initialement joyeuse et énergique, mais cela ne dure pas longtemps.
- Les mauvaises habitudes peuvent aussi être classées comme les ennemis de l'efficacité.
- Le manque d'intérêt pour la vie, la croissance personnelle entraîne la disparition des compétences et des capacités acquises précédemment, ce qui ne peut qu'affecter négativement les performances.
- Des situations stressantes dans la famille, au travail, des problèmes personnels peuvent plonger une personne dans une profonde dépression, qui prive complètement toute performance.
Si les performances ont diminué, comment les améliorer - c'est le problème. Traitons-en.
Boosters de vitalité populaires
Il existe de nombreuses façons de restaurer votre force mentale et physique. Ils peuvent être divisés en plusieurs groupes:
- Drogues.
- Traitements de physiothérapie.
- Médecine traditionnelle.
Regardons de plus près chaque groupe.
Médicaments contre la fatigue
Si vous visitezun médecin, alors, très probablement, il recommandera d'augmenter son activité, sa capacité de travail à l'aide de médicaments. Ceux-ci incluent:
- Moyens-énergie. Ils sont capables de compenser rapidement le manque d'énergie, ils comprennent: "Asparkam", "Papashin", "Methionine" et autres.
- Les préparations à action plastique accélèrent les processus de synthèse des protéines. Les structures cellulaires sont restaurées plus rapidement, les processus métaboliques sont activés, ce qui signifie que la capacité de travail est restaurée. Ce groupe de fonds comprend: "Riboxine", "Carnitine".
- Vitamines. Il est conseillé à chacun de prendre des préparations vitaminées, elles permettent juste d'éviter une perte d'efficacité. Bien éprouvé: Aerovit, Undevit, Dekamevit.
- Les adaptogènes améliorent le bien-être, tonifient, améliorent les performances mentales et physiques. Cette catégorie de médicaments comprend la "teinture de ginseng", "l'éleuthérocoque", les préparations à base d'aralia, de vigne de magnolia chinois.
Pour ceux qui ne souhaitent pas utiliser de drogues pour faire face à leur fatigue accrue et à leurs faibles performances, il existe d'autres remèdes.
Les traitements à l'eau pour donner de la force
Toutes les procédures liées à l'eau tonifient le corps, soulagent la fatigue, augmentent l'efficacité de l'organisme. Les bains suivants peuvent être recommandés en cas de fatigue intense et lorsqu'il semble qu'il n'y ait aucune force du tout:
- Prenez un bain avec l'ajout d'extrait de conifère. Elle estrestaure parfaitement après un effort physique accru.
- Le sel de mer familier peut aussi faire des merveilles. Un bain avec son ajout détend, aide le corps à se reposer et à retrouver de la vitalité.
La maniabilité en souffre, comment s'améliorer - je ne sais pas ? Commencez par prendre un bain relaxant et revitalisant. La force augmentera certainement, le bien-être général s'améliorera considérablement.
Méthodes familières pour améliorer les performances
Actuellement, de nombreux scientifiques et chercheurs qui étudient une personne ont prouvé qu'il existe des moyens d'améliorer les performances accessibles à absolument tout le monde, il suffit d'un désir.
- Tout d'abord, vous devez normaliser votre routine quotidienne. Régulièrement, le temps nécessaire doit être alloué au sommeil, de préférence en se couchant à la même heure. Le manque de sommeil affecte immédiatement les performances.
- Vous devez faire attention à votre alimentation. Un excès d'aliments gras et féculents entraîne le développement de la fatigue et les performances mentales diminuent également.
- Vous pouvez vous tourner vers l'aide de préparations vitaminées si le régime ne vous permet pas de compenser le manque de certaines substances.
- Vous devez planifier votre journée à l'avance, ainsi vous n'avez pas à vous précipiter d'une chose à l'autre quand à la fin rien n'est fini. Pour commencer, vous pouvez simplement créer un cahier ou un journal dans lequel vous notez les choses importantes qui doivent être faites ce jour-là.
- Si vous vous sentez normal à la maison et que la fatigue vous envahitvous uniquement sur le lieu de travail, puis reconsidérez-le. Il doit être bien éclairé, toutes les choses et objets nécessaires doivent être à portée directe et à leur place. Ainsi, vous n'aurez pas à passer beaucoup de temps, à gaspiller votre énergie, à chercher ce dont vous avez besoin.
- Ne soyez pas casanier: visitez des lieux publics, des théâtres et des expositions, menez une vie active, trouvez-vous un passe-temps, vous n'aurez même plus jamais de question sur la façon d'augmenter les performances d'une personne.
Notre cerveau se fatigue aussi
Vous pouvez ressentir non seulement de la fatigue physique, mais aussi la perte de performance mentale n'est pas du tout rare. Le cerveau n'a pas été donné en vain à une personne, il contrôle non seulement le travail de tout l'organisme, mais doit également résoudre en permanence tous les problèmes pour être en forme. Les scientifiques ont découvert que nous n'utilisons les capacités de notre cerveau que de 15%, presque tout le monde peut faire augmenter ce pourcentage de manière significative. Cela offrira de belles opportunités. Combien de problèmes importants un humain pourrait résoudre !
Les scientifiques sont convaincus que, tout comme les muscles ont besoin d'un entraînement constant pour être en forme et conserver une belle silhouette, le cerveau doit être entraîné. On pensait autrefois qu'il n'était pas apte à la formation, mais maintenant tout cela a déjà été réfuté par de nombreuses études. Si nous entraînons le cerveau, la perte de performance mentale est hors de question. Le travail de routine quotidien est assez fatigant pour le cerveau, il ne reçoit pas de nourriture pour le développement.
Voyons comment nous pouvonsaugmenter la capacité de notre cerveau.
Moyens d'améliorer les performances mentales
Presque toutes les recommandations ne sortent pas de l'ordinaire. La plupart d'entre nous savent pratiquement tout cela, mais pour une raison quelconque, nous ne sommes pas pressés de nous conformer, puis nous plaignons que notre cerveau ne veut pas du tout fonctionner.
- La vérité indiscutable est qu'une personne doit dormir la nuit et rester éveillée pendant la journée.
- Même sur le lieu de travail, il est nécessaire de prévoir du temps pour se reposer, mais pas avec une cigarette à la main ou une tasse de café, mais faites une petite promenade au grand air, détendez-vous ou faites de la gymnastique.
- Après le travail, beaucoup se précipitent vers leur canapé ou leur écran d'ordinateur préféré pour visionner le fil d'actualité sur les réseaux sociaux, mais est-ce vraiment des vacances ? Pour notre cerveau, c'est une vraie punition, il a besoin de repos actif - marcher au grand air, faire du vélo, jouer à des jeux de plein air, communiquer avec des amis et des enfants.
- Le tabagisme et l'alcool sont les principaux ennemis de notre cerveau, abandonnez-les et voyez à quel point il est devenu plus efficace.
- Nous entraînons le cerveau, pour cela, essayez de ne pas compter sur une calculatrice, mais dans votre esprit, nous nous souvenons des informations et ne les écrivons pas sur un morceau de papier. La route vers le travail doit être modifiée périodiquement afin que de nouvelles connexions se forment entre les neurones.
- Nourrissez votre mémoire avec des préparations vitaminées, et encore mieux, mangez plus de fruits et légumes frais.
- Maîtriser les exercices de respiration vous aidera à saturer votre cerveau avec l'oxygène dont il a besoin.
- Le massage du cou et de la tête aidera également à améliorer considérablement la circulation sanguine dans la têtecerveau.
- Le stress constant et les pensées anxieuses fatiguent le cerveau, apprenez à vous détendre, vous pouvez apprendre des techniques de yoga ou apprendre à méditer.
- Apprenez à penser positivement, tout le monde a des échecs, mais un pessimiste s'y accroche, et un optimiste va plus loin et croit que tout ira bien.
- Nous résolvons tous les cas progressivement et un par un, vous ne devez pas disperser votre attention.
- Entraînez votre cerveau en résolvant des énigmes, des énigmes logiques, des rébus.
Les méthodes sont assez simples et assez faisables, mais assez efficaces, il suffit d'essayer.
Médecine traditionnelle contre la fatigue
Comment améliorer l'efficacité d'une personne, les recettes des guérisseurs folkloriques vous inciteront. En voici quelques-unes:
- Prenez les betteraves et râpez-les, mettez-les dans un bocal environ aux trois quarts et versez la vodka. Laisser infuser dans un endroit sombre pendant environ 2 semaines, puis prendre une cuillère à soupe avant chaque repas.
- Achetez de la mousse d'Islande à la pharmacie, prenez 2 cuillères à café et versez 400 ml d'eau fraîche, mettez le feu et retirez immédiatement après ébullition. Après refroidissement, filtrez et buvez toute la quantité tout au long de la journée.
Si vous regardez les herboristes, vous pouvez trouver beaucoup plus de recettes qui vous aideront à augmenter votre efficacité.
Résumer
De tout ce qui précède, il devient évident que la perte de performances mentales et physiques est le plus souvent à blâmer pour la personne elle-même, et non pour les facteurs environnants. Si vous organisez correctement votre journée de travail et que vous vous reposez après, vous n'aurez pas à souffriren raison d'une diminution des performances. Il n'est pas nécessaire de trouver comment l'augmenter de différentes manières.
Maintenez un mode de vie sain, profitez de la vie, soyez heureux de vivre sur cette belle terre, et alors aucune fatigue ne vous vaincra.
