Certaines personnes remarquent un gonflement de leur corps le matin. De plus, ce phénomène persiste parfois jusqu'au déjeuner, et parfois ne disparaît que le soir. Oui, cela se produit en raison de la rétention de liquide en excès dans le corps. De plus, l'œdème se traduit par un inconfort physique, parfois grave, affectant négativement la perception esthétique d'une personne. De plus, avec leur apparition fréquente, on peut parler de la présence d'une maladie ou de la nécessité de reconsidérer son hygiène de vie. Quoi qu'il en soit, le gonflement qui survient le matin ne doit en aucun cas être ignoré. Après tout, toutes les déviations, même les plus insignifiantes, peuvent se transformer en pathologies chroniques. Et comme dans tous les autres cas, avec un œdème qui survient le matin, il est important de diagnostiquer la maladie en temps opportun afin de commencer son traitement.
Pourquoi l'enflure du matin gâche-t-elle votre humeur ? Quels sont leurs principales causes et traitements ? Essayons de comprendre ce problème.
Raisons principales
De-qu'est-ce qui cause l'enflure le matin? Les principales raisons en sont:
- Mauvais régime d'alcool. Les causes du gonflement le matin ne résident pas seulement dans l'utilisation excessive d'eau. Parfois, un phénomène similaire est causé par un manque de liquide. Selon les normes acceptées, chaque personne doit consommer au moins 60 ml d'eau par kilogramme de poids corporel. C'est cette quantité qui contribue à la stabilité de l'équilibre eau-sel dans le sang. S'il est violé, le liquide s'attardera dans le lit vasculaire.
- Consommation excessive de sel. Ce produit, s'il est en grande quantité dans la vaisselle, contribue également à l'accumulation de liquide dans l'espace intercellulaire.
- Stress fréquent. L'agitation et l'anxiété constantes, le manque de repos normal sont également des facteurs importants qui provoquent un gonflement. Cela se produit en raison de la production d'hormones stéroïdes par les glandes surrénales. En conséquence, le corps cesse de produire la quantité de liquide requise.
- Boissons alcoolisées. L'alcool peut aussi déshydrater le corps. Avec le liquide, certains des sels nécessaires à la normalisation de la pression artérielle sont également excrétés. Cela conduit au fait que l'eau quitte l'espace intercellulaire et qu'un œdème se forme.
- Le mauvais endroit pour dormir. Parfois, un gonflement le matin se produit en raison du fait que la tête était trop basse pendant le repos. Cela se produit lorsque vous utilisez un oreiller très dur ou trop mou.
- Passion pour les régimes tendances. Beaucoup de filles, voulant devenir propriétaires de figures idéales, ne mangent pas de fromage cottage et de lait, de légumineuses, d'œufs et de viande. En d'autres termes, ils suivent un régime sans protéines. Cependant, il convient de garder à l'esprit que de telles restrictions sont très dangereuses pour le corps. Et cela malgré le fait que pendant un certain temps, une personne continue de se sentir bien. Bien sûr, le processus de perte de kilos superflus battra son plein. Cependant, cela ne se fera pas au détriment du tissu adipeux. Une personne qui suit un régime sans protéines perd de la masse musculaire. Quelques semaines après une telle alimentation, une anémie, une insuffisance cardiaque, une fatigue excessive et le développement d'un œdème sont susceptibles d'apparaître.
Dépannage
Que dois-je faire pour éviter d'enfler le matin ?
Recommandé pour cela:
- Mieux manger. Plus le travail des organes digestifs sera efficace chez une personne, ce qui est possible en mangeant moins d'aliments frits et raffinés, ainsi que d'alcool, plus la charge sur le système lymphatique diminuera. Lorsque la probabilité de stagnation lymphatique est éliminée, l'apparition de poches deviendra également impossible.
- Se frotter les oreilles. Sur notre corps, il y a des zones avec un grand nombre de points biologiquement actifs. Vous pouvez les trouver au centre des paumes, sur les pieds et sur les oreillettes. Ces points sont directement reliés aux organes digestifs. Bien sûr, si vous mangez de la restauration rapide, puis que vous vous frottez les oreilles, il est peu probable que cela sauve le système digestif des effets d'un produit nocif. Mais c'est tout simplement génial si la procédure avec un léger frottement des oreilles devient une habitude quotidienne discrète pendantle temps passé dans les embouteillages, à travailler devant l'ordinateur, ou sera un rituel effectué après avoir pris une douche.
- Massage avec une brosse sèche. L'exécution de cette procédure pendant seulement cinq minutes stimule parfaitement l'activité du système lymphatique. Il est recommandé de faire un tel massage avant de prendre une douche. Le corps doit être massé avec une brosse avec des mouvements dirigés des doigts et des orteils vers le cœur. Dans les zones à problèmes dans lesquelles des poches se produisent, il est recommandé d'effectuer les manipulations en cercle. Un tel massage améliorera la circulation sanguine. Il est nécessaire de choisir un gant de toilette ou une brosse avec une raideur agréable, mais ne l'appuyez pas sur le corps, mais faites de longs mouvements dont la direction coïncide avec le flux lymphatique.
- Respirer profondément. Ce n'est pas un hasard si les professeurs de yoga le lui rappellent constamment. L'inspiration et l'expiration profondes aident à accélérer le processus de circulation de la lymphe. Cela devrait être considéré sous stress. Inquiétant, vous ne devriez pas retenir votre souffle. Au contraire, pendant le stress, vous devez respirer profondément et expirer par le nez. La même chose est recommandée lors des promenades. Cela aidera à prévenir les gonflements matinaux et la respiration profonde pendant le travail, pour lesquels vous pouvez prendre de courtes pauses. Cela profitera non seulement au système lymphatique, mais aussi au système nerveux.
- Plus de mouvement. La clé d'un bon fonctionnement du système lymphatique est l'activité physique, qui doit être quotidienne. Vous pouvez faire n'importe quel exercice. L'essentiel est que les gens les aiment. Un merveilleux remède pour nettoyer le système lymphatique et éliminer le problème du retard defluides corporels sautent sur un mini trampoline. Cet équipement sportif ne prendra pas plus de 1 m². mètres. Mais après 10-15 minutes d'entraînement, il aura un effet bénéfique sur le flux lymphatique et procurera une excellente charge cardio.
- Respect du régime d'alcool. Avec une eau potable insuffisante, le travail du système lymphatique se détériore considérablement. N'ayez pas peur de boire beaucoup. Les poches le matin ne surviennent pas du tout à cause de cela. Le principe inverse est ici à l'œuvre. C'est-à-dire qu'avec une augmentation de la quantité de liquide bu, la probabilité de gonflement matinal diminue.
- Boire du jus de plantes vertes. Les légumes frais contiennent une grande quantité de chlorophylle. Ce "sang de plantes" nettoie parfaitement notre sang et notre lymphe. Grâce à l'utilisation de jus verts frais ou de smoothies, le corps reçoit la portion de chlorophylle dont il a besoin ainsi que des vitamines, des enzymes, des acides aminés et des minéraux utiles.
- Douche de contraste. Un changement brusque de la température de l'eau fournie vous permet également d'accélérer le flux lymphatique. Cela se produit en raison du rétrécissement et de l'expansion alternés des vaisseaux sanguins.
- Probiotiques. Leur utilisation sera un excellent support pour le système digestif. Cela ne peut qu'avoir un effet bénéfique sur l'état du flux lymphatique. Les probiotiques seront de bons assistants pour le corps pendant les périodes de stress, d'immunité affaiblie ou de festins amusants.
Poches oculaires non associées à une pathologie
Qu'est-ce qui cause l'enflure le matin ? Le gonflement de la paupière inférieure ou supérieure devient perceptible en raison de la couche de peau particulièrement fine dans cette zone.
On distingue les causes suivantes de gonflement des yeux le matin, qui ne sont pas associées à des processus pathologiques dans le corps:
- Manque de sommeil. Le manque de repos affecte toujours la santé humaine. Il provoque également un gonflement des yeux le matin. Pour prévenir ce phénomène, le mode d'éveil et de sommeil doit être normalisé.
- Consommation excessive de liquide. Souvent, le gonflement des yeux le matin provoque la consommation de grandes quantités de boissons alcoolisées, de thé ou de café avant le coucher. Pour éliminer ce phénomène, il faudra exclure la consommation excessive d'alcool.
- Larmes. Qu'est-ce qui cause le gonflement des paupières le matin? Ils peuvent apparaître dans les cas où une personne a dû pleurer avant d'aller se coucher. La composition du liquide lacrymal contient une grande quantité de sel, c'est pourquoi il retient le liquide. De plus, le sel irrite la peau, ce qui contribue au gonflement et à une légère inflammation du contour des yeux.
- Violation des règles d'utilisation des cosmétiques. Une femme qui oublie de laver son mascara ou son fard à paupières la nuit peut se réveiller avec les yeux gonflés le matin. Cela est dû à l'incapacité de la peau à respirer. Nettoyez quotidiennement votre visage des produits cosmétiques en utilisant un démaquillant spécial.
- Manger des aliments trop salés. Une telle nourriture provoque la soif, ce qui aide à étancher une grande quantité d'eau. Mais le sel qui pénètre dans le corps retient le liquide. Cela provoque un gonflement des paupières.
- Âge. Au fil des années, il devient de plus en plus difficile pour la peau de maintenir ses fibres et son tissu adipeux. Dans le même temps, il y a une détérioration de l'échange d'eau dans le corps en raison d'une mauvaise fonction rénale. Le résultat de tels changements est un gonflement des yeux le matin.
- Prédisposition héréditaire. Avec un excès de graisse congénital au niveau des yeux, les paupières semblent gonflées dès le plus jeune âge.
- Fatigue oculaire. L'apport sanguin aux paupières peut se détériorer lors de la lecture dans des conditions de faible éclairage ou lorsque vous êtes assis devant un ordinateur pendant une longue période. Dans ce cas, les yeux gonflent en raison de leur tension, ce qui provoque la transition du liquide intracellulaire dans les tissus des paupières.
- Changements des niveaux hormonaux. Pourquoi les yeux gonflent-ils le matin ? Cela se produit parfois au début des menstruations, en raison de la capacité de l'hormone œstrogène produite en grande quantité à retenir les liquides dans le corps.
Causes pathologiques des poches sous les yeux
Avec une récurrence constante du gonflement des paupières, le développement de certaines maladies peut être suspecté.
- Maladies des vaisseaux sanguins et du cœur. Si, en plus de l'œdème, une personne commence à être dérangée par des douleurs thoraciques et un essoufflement, il est alors urgent de consulter un médecin.
- Allergie. Le gonflement des paupières dans ce cas est provoqué par certaines substances - les allergènes. Si un tel phénomène s'accompagne de démangeaisons et d'une éruption cutanée, la prise d'antihistaminiques aidera à l'éliminer.
- Maladie rénale. Avec de telles affections, le gonflement des paupières est associé à des violations des processus d'excrétion de liquide du corps. Pour éliminer ce phénomène, vous devrez vous rendre chez le médecin et suivre le traitement approprié.
- Processus inflammatoires. Œdèmepaupière supérieure le matin a souvent un caractère infectieux. Parfois, l'enflure provoque une sinusite, une sinusite, une mauvaise dent, ainsi qu'un processus inflammatoire qui a englouti le nerf facial. Voir un médecin est un must.
- Blessures au visage. Les coups au sommet de la tête ou du front peuvent entraîner un gonflement de la paupière. Dans ces cas, le liquide interstitiel coule.
- Grossesse. Le gonflement des paupières est provoqué par des modifications du fond hormonal. Un tel phénomène ne présente aucun danger. Cependant, pour clarifier sa cause, il est préférable de consulter un médecin et de se faire tester.
Poches du visage
Parfois, une personne peut être très contrariée lorsqu'elle se voit dans le miroir le matin. Et la cause en est un gonflement du visage.
Quels facteurs provoquent l'apparition de ce phénomène ? Les causes d'un visage enflé peuvent être les suivantes:
- régime de consommation irrationnel;
- trop de sel dans les aliments;
- stress fréquent et peu de temps pour se reposer;
- boire de l'alcool avant de se coucher;
- allergie;
- mauvaise position du corps pendant le sommeil;
- maladies des organes urinaires qui provoquent le développement de pathologies rénales;
- troubles du muscle cardiaque.
L'enflure du visage le matin chez les femmes est souvent due à des déséquilibres hormonaux.
L'adoption de mesures préventives pour aider à prévenir ce phénomène désagréable réside dans le maintien d'un mode de vie sain. En présence de pathologies, qui peuvent indiquer diversessignes supplémentaires, une personne doit suivre un traitement prescrit par un médecin.
Gonflement des mains
Parfois, une personne remarque que ses doigts gonflent le matin. Ce phénomène peut se propager à toutes les mains. Un problème similaire se produit chez les personnes de toutes les catégories d'âge et ne dépend pas du style de vie qu'elles mènent.
Les raisons de ce phénomène sont divisées en deux types - fonctionnelles et diagnostiques. Examinons-les de plus près.
Raisons fonctionnelles
L'enflure des mains le matin peut être causée par:
- consommation excessive de sel;
- grossesse;
- syndrome prémenstruel.
Causes organiques
L'enflure des mains provoque diverses maladies. Parmi eux:
- ostéochondrose de la colonne vertébrale (cervicale);
- rhumatoïde et polyarthrite rhumatoïde;
- infection cutanée;
- thrombose vasculaire;
- allergie;
- conséquences des blessures;
- neurologie;
- maladies des reins et du cœur.
Gonflement des jambes
Les raisons pour lesquelles les membres inférieurs gonflent sont similaires à celles qui provoquent des mains enflées le matin. Mais en plus d'eux, les jambes peuvent gonfler en raison d'une maladie veineuse, qui est particulièrement fréquente chez les femmes.
Aussi, un phénomène similaire se produit avec des charges lourdes et le port de chaussures à talons hauts. Un mode de vie sédentaire le provoque également.
Traitement
Vous pouvez vous débarrasser des poches, si elles ne sont pas causées par une pathologie, sans prendremédicaments:
- L'infusion permettra au visage de retrouver sa forme antérieure, pour la préparation de laquelle 1 cuillère à soupe. l. stigmates du maïs. Ce volume de matières premières est versé dans 1 verre d'eau bouillante, insisté pendant 3 heures, puis pris deux fois par jour avant les repas.
- Les poches sous les yeux seront parfaitement enlevées par la menthe, préalablement écrasée et mise en gaze. Ils en font une compresse et l'appliquent sous les yeux pendant 10 minutes.
- L'œdème allergique est soulagé par un mélange de fruits de sorbier rouges, qui doivent être écrasés et mélangés avec du sucre. Un tel médicament est bouilli à feu doux et ajouté à une tasse de thé dans un volume de 3 cuillères à soupe. l.
- Avec l'œdème causé par des pathologies du cœur, la teinture de millepertuis et de plantain, d'ortie, de busserole et d'églantier aidera. Matières premières à raison de 1 cuillère à soupe. l. verser 400 ml d'eau et faire bouillir pendant plusieurs minutes. Le médicament doit être perfusé pendant une heure. Prenez-le à tout moment divisé en 4 portions.
Il est impossible de prendre des médicaments sans faire un diagnostic et prescrire un traitement par le médecin traitant.
Ce n'est que dans ce cas qu'une personne se débarrassera du problème des poches le matin.
